Kuidas lõbutseda tööl (piltidega)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 11:07

Esimene samm tööl lõbutsemiseks on uskuda, et sõnad “õnnelik” ja “töö” on samas lauses. See on tõsi - töö ei pea teid oma elurõõmudest eemale viima ja isegi töökoht võib tegelikult olla teie koht, kus olla rõõmsam ja täita oma vajadusi. Kui olete aru saanud, et professionaalne olemine ei tähenda kogu aeg väga tõsist olemist, võite leida oma naudingu tööl - suurendades samal ajal tootlikkust.

Samm

Osa 1 /3: mõtteviisi seadmine

Samm 1. Seadke endale tõeline eesmärk, mitte ainult plaan, mida järgida

Üks võimalus olla tööl õnnelikum on seada endale käegakatsutavad eesmärgid kontoris olles. Kuigi suurus-see, et saate ühe nädala jooksul kirjutada X arvu aruandeid või rääkida Y-arvu klientidega-võib olla lühiajaline julgustus, kui teil on sisukamad eesmärgid, näiteks suhtlemisoskuse arendamine või konkreetse teema kohta põhjalikumate aruannete kirjutamine aitab teil oma tööd üldiselt mõelda. Oluliste pikaajaliste eesmärkide seadmine, mitte ainult numbrite loendamine, võib tõesti aidata teie töökeskkonda teie jaoks nauditavamaks muuta.

Enne esmaspäeviti töötamist pange kirja oma iganädalased tööeesmärgid ja töötage igakuiste või isegi aastaste eesmärkide seadmisega. Mida rohkem soovite saavutada, seda motiveeritum tunnete end.
Uskuge või mitte, kuid eesmärkide seadmine ja eesmärkide saavutamine muudavad teie iganädalase töö nauditavamaks!

Samm 2. Loo positiivset energiat

Kui soovite, et teie töökoht oleks nauditavam, peate töötama positiivsemalt. Loomulikult meeldib kõigile töö üle kurta, kuid kui teil on komme töökaaslastega koos oma töökaaslastega kurta, siis olete jätkuvalt surve all. Kuigi see võib aidata lahti lasta sellest, mis teid häirib, proovige rääkida uuest uuendusest või töökaaslasest, keda soovite kontoris muuta, ja vaadake, kuidas see võib teie üldist lõbutsemist ja meeleolu parandada.

Töötage iga päev vähemalt ühe oma töökaaslase siiras kiitusega. See aitab teie päevale midagi positiivset seada.
Kui leiate, et teete negatiivse kommentaari, proovige seda kompenseerida vähemalt kahe positiivse kommentaariga.
Kui töökaaslased kurdavad töö üle, ei pea te neid peatama, vaid võite proovida muuta teema millekski positiivsemaks.

Samm 3. Kas huumorimeel

Kui soovite töötada lõbusalt, peate lõpetama mõtlemise, et professionaaliks olemine tähendab kogu aeg tõsist olemist. Kui võtate aega kontoris toimuvate naljakate asjade üle naermiseks, töökaaslastega naljakate lugude jagamiseks või lihtsalt külmkapis istuvate naljakate koomiksite lugemiseks, näete, kui lõbus saate tööl olla. Kui lõpetate töö nägemise „ebamugavustsoonina”, avate end lõpututele võimalustele.

Kui teie töökeskkond on piisavalt meeldiv ja avatud, saate koos töökaaslastega isegi kahjutuid nalju teha, näiteks kummitämbliku sahtlisse panna. Lihtsalt veenduge, et tunnete neid piisavalt hästi, et see ei annaks vale sõnumit.
Õpi ka enda üle naerma. Kui panete end veidi vähem tõsiseks, saate rahuneda ja olla õnnelikum.

Samm 4. Olge motiveeritud oma tööd tegema

Motivatsioon edu saavutamiseks võib tõesti aidata teil end tööl hästi tunda. Motivatsiooni säilitamiseks ei sea te mitte ainult isiklikke eesmärke, vaid usute tõesti, et teie ettevõte saab neid toetada (Ilmselgelt võib see muutuda pisut keeruliseks, kui te ei leia seda, mis teid toetab - siis võib teil olla vaja uut strateegiat!) sellest, et aitate inimesi ja loote midagi sisukat ning olete rohkem motiveeritud selle nimel lõbutsedes kõvasti tööd tegema.

Motiveeritud olemine võib olla lihtsam kui motiveeritud. Üks viis motivatsiooni säilitamiseks on tööpäeva või töönädala alguses ülesannete nimekiri kirjutada ja olla rahul sellega, et ületate ülesande iga lõpetatud ülesande.
Rääkige oma töökaaslastega projektist, mis teid eriti huvitab. See aitab teil olla motiveeritud ja kirglik oma töö suhtes. Saate oma tulemusi isegi oma töökaaslastega jagada, mis muudab teie töö ka nauditavamaks.

Samm 5. Tunnetage eesmärki

Eesmärgitunde loomine pole alati lihtne. Kui tunned, et teed iga päev sama asja või loed lihtsalt numbreid, siis võib sul olla raske oma tööga rahul olla. Eesmärgitunde saamiseks peate mõtlema, et keegi teine ei saa teie tööd teha nii hästi kui teie ja et teie töö on sisukas ja peaksite seda tegema oma parimate võimaluste piires. Kui lähete kontorisse koju jõudmiseks hetki loendama, selle asemel et keskenduda oma tehtud töö tähendusetundele, ei saa te kontoris end hästi tunda.

Teie töö peaks aitama teil oma võimeid ja huve mobiliseerida. Kui tunnete, et te ei kasuta oma huvisid ega oma parimaid võimeid tööl, siis on raske end tööl hästi tunda.
Eesmärgitunnet on võimalik saavutada, aidates teisi. Ükskõik, kas olete elustiiliblogija või leinamisnõustaja, võib teil olla eesmärgitunne, kui muudate teiste inimeste elu paremaks ja see poleks ilma teie rollita.

Samm 6. Ära püüa liiga palju lõbutseda

Kuigi tööl on oluline lõbutseda, näitavad mõned uuringud, et kui proovite liiga palju lõbutseda, siis teete end tegelikult õnnetuks. Ühes Austraalia uuringus leiti, et mittetoetavas keskkonnas töötajad naeratavad, tunduvad kogu aeg õnnelikud ja osalevad „lõbusates” sündmustes, mis tegelikult tundeid pärsivad, olles kogu aeg õnnelikud. See viitab sellele, et peaksite proovima olla õnnelikum, kuid see ei pea olema nii, kui tunnete, et avaldate endale liiga palju survet.

Kui teil on tõesti halb päev ja soovite lihtsalt üksi olla, siis ärge sundige end naeratama. Olge töökaaslastega sõbralik, kuid vaikne ja tehke oma tööd üksi, kuni tunnete end paremini. Liiga suur surve võib enesetunnet halvendada.
Samuti ei tohiks te liiga palju pingutada, et kõiki kontoris viibijaid õnnelikuks teha. Mitte igaühel kontoris ei ole naudingukirge ja peaksite seda hindama.

Osa 2 /3: Töökeskkonna meeldivamaks muutmine

Samm 1. Tooge lõbusad tegevused tööle

Üks võimalus oma töökeskkonda nauditavamaks muuta on tuua tööle mõnusaid tegevusi. Kuigi soovite seda oma ülemusele selgitada ja veenduda, et see ei segaks teie tööaega, võib teie kontoris mõne lõbusa asja tegemine muuta teid ja kõiki teisi õnnelikumaks. See annab teile kontorisse sisenedes lootust ja võimaldab teil teha lühikesi pause, mis võivad kaasa tuua suurema õnne ja tootlikkuse. Siin on mõned lõbusad tegevused, mida saate kaasa võtta:

Pange mõned magnetilised luuletused külmikusse ja nautige koos töökaaslastega veidraid fraase.
Nii klišeelikult kui see ka ei kõla, võib väike korvpall ja korvpallirõngas olla vaheaegadel lõbusad tegevused ja vestlused, nagu väike Kooshi pall, millega saate koos töökaaslastega mängida.
Kui olete just puhkuselt naasnud, tooge oma töökaaslastele kingituseks mõni väike ehe või mõni foto, et oma puhkusekohta näidata.
Võtke kaasa lauamäng, mida saate lõunapausi ajal mängida.

Samm 2. Proovige stseeni muuta

Kui teie töökoht seda võimaldab, võib stseeni muutmine mõnikord teie naudingu taset mõjutada. Proovige koos töökaaslasega kontoris koosoleku asemel õues koosolekut pidada. Kui teete mitteametlikku esitlust, proovige seda teha õues või kontori uues ruumis. Kui sööte alati kohvikus lõunat, jalutage väljas võileiba. Need väikesed muudatused võivad teie lõbutsemist oluliselt muuta.

Loomulikult peaksite kõigepealt oma ülemusega rääkima, et veenduda, kas saate sellega hakkama. Võite põhjendada, et see toob kaasa suurema õnne ja tootlikkuse

Samm 3. Korrastage oma töökoht

Teine võimalus kontoris lõbutseda on oma töökoha korrastamine. See võib tähendada lillede toomist igal nädalal, lootes, et teised töökaaslased järgivad seda eeskuju, panevad armsad magnetid külmkappi, toovad hommikusöögiks maiustusi või isegi kui see on lubatud, võite oma koera aeg-ajalt kaasa võtta. Kuni teie ülemus seda võimaldab, võib töökeskkonna lõbusamaks, rõõmsamaks ja säravamaks muutmine pingutada tööle mineku lõbususe osas.

Võite isegi küsida, kas saate oma töökoha ühisruumid korda teha. Armaste plakatite, ilusa maali või mõne potitaime lisamine võib muuta töökoha mugavamaks ja lõbusamaks.
Võtke kaasa tegevusi, mis muudavad teie kontori elavamaks. Küpseta küpsis või võta kaasa ristsõna, mis pole veel valmis, ja palu selle tegemisel abi.

Samm 4. Osalege töövälisel ajal koos töökaaslastega lõbusates tegevustes

Kui soovite, et teil oleks meeldivam töökeskkond, siis peaksite tegelema koos töökaaslastega tegevustega, et teie töökeskkond tunduks meeldivam, sest saate üksteist tundma õppida. Saate igal nädalal minna õnnelikule tunnile või tühja õhtule, et koos töökaaslastega nalja teha, mõnega neist raamatuklubiga liituda või softball -meeskonnas olla. Kõik need tegevused loovad meeldivama ja sõbralikuma töökeskkonna.

Teine lõbus asi, mida saate koos oma töökaaslastega teha, on osaleda koos vabatahtlike organisatsioonides. See võib aidata teil heale eesmärgile kaasa aidata.
Kui teie kontori inimesed näivad üksteisele meeldivat, kuid kahtlevad alustamises, siis võite võtta algatuse mõne ühiskondliku tegevuse korraldamiseks. Te olete mures lõbusate asjade pärast ja teie töökaaslased tänavad teid.

Samm 5. Võtke silmad arvutist eemale

See võib tunduda väike asi, kuid see võib palju muuta. Mõnes töökohas on inimesed oma arvutite külge liimitud, justkui magnetjõud hoiaks neid arvutit vaatamas, isegi kui kontorisse tuleksid Jennifer Lawrence või Ryan Gosling. Kuigi töö lõpetamine on oluline, peate mõtlema, et te ei saa oma sõpru ja teid ümbritsevaid asju ignoreerida. Kui olete paindlikum ja võtate aega kellelegi teisele naeratamiseks või kellegi kontorisse toodud sarvesaiu vaatamiseks, tunnete end õnnelikumana.

Kui keegi möödub, tehke harjumus näha ja tere öelda ning isegi kiiresti vestelda. See muudab teie tööpäeva lõbusamaks ja huvitavamaks.
Kui hakkate sageli oma silmi arvutist eemaldama, järgivad seda ka teised töökaaslased. Võite alustada trendi lõbusamaks ja suhtlemiseks tööl.

Samm 6. Ole lobisemise asemel sõbralik

Teine võimalus oma keskkonda meeldivamaks muuta on arendada tööl positiivseid suhteid. Kuigi kõik naudivad kontoris lobisemist, võib teie töökaaslaste kohta tõeliselt positiivsete asjade rääkimine ja nendega tugevate suhete arendamine, mitte nende langetamine, muuta teid tööle minnes õnnelikumaks. Tööl tunnete end õnnelikumana, kui arvate, et teie töökaaslased on pigem teie sõbrad kui vaenlased.

Kui keegi teie töökaaslastest kuuleb, et teete talle komplimente, siis meeldite talle veelgi. Kõik on õnnelikud.
Kui teil on kõmu täis vestlus, ei pea te neid karistama, kuid võite proovida vabandusi leida, isegi kui ütlesite, et helistate. Teise võimalusena võite proovida muuta vestlusteemat positiivsemaks.

Osa 3/3: pingutage oma tööpäeva jooksul

Samm 1. Tehke oma töökaaslastega suhtlemiseks rohkem pingutusi

Üks lihtsamaid viise, kuidas end tööl hästi tunda, on pingutada rohkem kolleegidega rääkimise nimel. Selle asemel, et olla laua taga hõivatud ja arvutis aega veeta, proovige igal võimalusel peatada ja vestelda töökaaslastega, isegi lühikesed vestlused köögis või esikus. Kui võtate iga päev mõne minuti töökaaslastega rääkimiseks, ei vähenda see teie tootlikkust ja see muudab teid kontorisse tulles rohkem rõõmsaks.

Mida rohkem teiste inimestega räägite, seda sõbralikumaid nägusid leiate ja seda õnnelikum olete tööl.
Sa ei pea olema töökaaslastega parimad sõbrad, et nendega naerda ja nalja teha.
Selle asemel, et saata e-kiri või Skype'i sõnum töökaaslasele, kes töötab sinust vaid mõne sammu kaugusel, püüa püsti tõusta ja temaga isiklikult rääkida. Need igapäevased suhtlused muudavad teie tööpäeva nauditavamaks.

Samm 2. Looge sisukaid suhteid oma töökaaslastega

Lähedaste suhete loomine töökaaslastega aitab teil mitte ainult karjääris edasi liikuda, vaid aitab teil end ka tööl hästi tunda. Kui te tõesti pingutate oma töökaaslaste tundmaõppimiseks, nendega töövälisel ajal suhtlemiseks ja peate mõnda neist sõpradeks, saate tööl lõbusamalt aega veeta, sest kui teate, on teil õnnelikum töötada et su sõbrad on samas kohas. Andke oma töökaaslastele võimalus ja vaadake, millised neist võivad teie sõpradeks saada; kui sõbrad veedavad vaba aega, töötavad sõprussuhete loomisel ja tervislike suhete loomisel nendega.

Ärge vabandage, miks te ei saa oma töökaaslastega sõbrad olla; Kui arvate, et see inimene on liiga vana, liiga noor või perega hõivatud, et olla teie sõber, kaotate sõpruse.
See ei tähenda, et peate olema oma töökaaslastega suhtes; Romantilised suhted kontoris võivad alguses olla lõbusad, kuid tekitavad ebamugavusi ja ebamugavust.
Püüa kõvasti sõbralik olla. Teie töökaaslased võivad oodata sõbralikumat suhet, kuid nad kardavad seda kõigepealt alustada.

Samm 3. Tehke lõuna- või muu pausi ajal mõnda tegevust

Selle asemel, et koos töökaaslastega lõunatada, võite lõunapausi ajal mitu korda nädalas proovida joogat või balletti. Kui teil pole aega füüsiliseks tegevuseks, proovige olla võimalikult aktiivne. See võib aidata teie kehal tunda rohkem energiat ja muuta teie meel õnnelikumaks. Siin on veel mõned viisid, kuidas tööl aktiivne olla:

Kasutage eskalaatorite asemel treppe
E-kirjade saatmise asemel minge töökaaslase laua juurde vestlema
Tehke 5 minutit põhilisi venitusi või harjutusi oma laua taga
Tehke lühike paus, et välja jalutada, isegi ainult lõuna- või kohvitamiseks

Samm 4. Naudi oma reisi

Üks võimalus end tööpäeval hästi tunda on muuta oma pendelränne millekski, mida sa tahad teha, selle asemel, et sa kardad. Enamik inimesi veedab oma pendelrändeaja muusikat kuulates ja kardab tööpäeva või unustab selle. Saate paremini hakkama. Kui teete oma reisil midagi, mida tõesti tahate teha, julgustate teid seda tegema, mitte hirmutama, mis muudab päeva nauditavamaks.

Kui sõidate autoga, kuulake uudiseid, leppige hea sõbraga telefoni teel kokku (kui kasutate peakomplekti) või isegi kuulate loengut Rooma impeeriumi langemisest.
Kui olete rongis, lugege ajakirja, tehke nädalavahetuseks lõbusaid plaane või pidage päevikut.

Samm 5. Lõunatage koos

Kuigi enamik inimesi kasutab lõunasööki lõõgastumiseks, kodu eest hoolitsemiseks või üksi olemiseks, võib ühise lõunasöögi harjumuseks muutmine muuta teid töökaaslastega lähedasemaks ja lõbusamaks. Isegi kui te ei saa seda teha iga päev, aitab töökaaslastega vähemalt paar korda nädalas lõuna ajal aega veeta õnnelikumaks kui üksi olles. Niikaua kui leiate aega rahunemiseks, muudab töökaaslastega lõunasöök positiivsema tööpäeva.

Proovige lõuna ajal lõõgastuda ja nautige töökaaslastega rääkimist, selle asemel et sööma minna, et tööle naasta. Sotsiaalne aeg on teie energia taastamiseks oluline ja see teeb teid tegelikult õnnelikumaks, kui naasete tööle, rääkimata lõbusamast söömisest.
Teine võimalus lõuna ajal lõbutseda on vältida rutiini. Kui teil on kombeks töökaaslastega mitu korda nädalas lõunat süüa, proovige Mehhiko, India, Itaalia või Tai toite, et teil ei hakkaks sama toiduga igav.

Samm 6. Puhka

Teine oluline asi, mida teha, kui soovite tööl rõõmsam olla, on teha vähemalt üks kord tunnis paus. Ideaalis peaksite pärast oma poolteist tundi tööd tegema 10-15-minutilise pausi, et saaksite end kokku võtta, oma meelt puhata ja ka oma kehale puhkust anda. Pausi võtmine võib tähendada 15-minutilist jalutuskäiku, oma lemmik kuulujuttude lugemist, luuletuse lugemist raamatust, mida hoiate sahtlis, või isegi joonistamist. Kui olete oma töös liiga fikseeritud, ei saa te rõõmu.

Puhkus julgustab ka tulevikku vaatama ja oma motivatsiooni säilitama. Kui ütlete endale: „Pärast selle aruande valmimist kontrollin, kas Josh ja Andi on vallalised,“olete motiveeritum, kui arvate: „Pärast selle aruande lõpetamist… alustan järgmise aruandega.”
Isegi lühike paus, et puhata silmi mediteerimiseks, toa pühkimiseks või lihtsalt mõneks minutiks aknast välja vaadata, võib teie tootlikkusele ja naudingule tohutult mõjuda.

Näpunäiteid

Püüa mitte mõelda, kui halb su töö on. Mõelge, miks te töötate ja millised on teie eelised.
Hoidke avatud meelt, millised tegevused teie aega võtavad. Õppige uut keelt, tehke maagiat või proovige isegi joogat või meditatsiooni (see aitab teil ka rahuneda ja lõõgastuda).
Parim on rühmatöö (näiteks pärast tööpäeva töökaaslastega malet mängida - see julgustab tööle tulema).
Kui soovite magada, kuulake muusikat või valige mugav koht ja aeg, kus te äkki ei ärka.

Hoiatus

Ärge kunagi tehke äratuskellaga uinakut. Halvim asi, mis juhtuda võib, on raisata 2 tundi und. Paluge oma töökaaslastel teid 30 minuti pärast üles äratada.
Kõigil töödel pole lõbusaid tegevusi. Esmalt kontrollige oma ülemuse või töökaaslastega.
Teie ülemus võib anda teile regulaarsemat tööd, kui nad näevad, et te ei tööta nii produktiivselt kui võimalik. Nad ei maksa teile mängimise, magamise ega maagiliste trikkide õppimise eest.
Eriti hea on see, et sa ei tee midagi muud, kui sul on väga kitsas või lähedane ajapiirang!