Mõista, kuidas meest rahustada, võib olla keeruline, sest tavaliselt on meeste väljendusviis erinev sellest, kuidas naised ennast väljendavad. Lisaks ei taha ta ilmselt, et te teaksite, et ta on ärritunud ega taha abi küsida. Seda juhendit järgides võite aru saada, et saate teda tegelikult rahustada, kui suhtlete temaga ja näete olukorda tema vaatenurgast.
Samm
Osa 1 /3: Mõistmine, kui ta tunneb stressi
Samm 1. Tunnistage, kuidas mehed stressile reageerivad
Sageli reageerivad mehed stressile erinevalt kui naised. Tavaliselt kutsub naine oma sõpru kohtuma ja jagama oma probleeme, kui ta tunneb end depressioonis. Teisest küljest võib mees end stressis olles isoleerida või teistest distantseeruda. Näiteks võib ta vaadata televiisorit sagedamini või külastada jõusaali kauem kui tavaliselt. Kuid hoolimata sellest, kuidas ta stressiga toime tuleb, pidage meeles, et iga mees on erinev. Ta võib survele reageerida mitmel viisil, näiteks:
-
Vältige olukorda.
Ta võib hakata eemalduma kohtadest või inimestest, mis põhjustavad stressi.
-
Probleemide loomine stressi varjamiseks.
Vastupidine võib ta tekitada probleeme, et vältida põhiprobleemi (või vähemalt nii, et tal on olukorra üle rohkem kontrolli).
-
Näitab viha.
Mehed kipuvad viha välja näitama kergemini kui muud emotsioonid, sest meeste viha on sotsiaalselt vastuvõetavam. Kui ta tunneb end stressis, võib mehel olla lihtsam ärrituda või hakata sõimama/röökima.
-
Teiste süüdistamine.
Kuna mees kipub oma stressi välja näitama, võib ta oma probleemides teisi süüdistada, et vältida survet, mida ta tunneb.
-
Suurenenud füüsiline aktiivsus.
Stressis olles võib ta pingete maandamiseks hakata rohkem trenni tegema, sportmänge mängima või muu füüsilise tegevusega tegelema.
Samm 2. Ärge võtke tema suhtumist südamesse
Kui tüüp, kellega olete suhtes, äkitselt pisut eemale triivib, on see tavaliselt tingitud sellest, et tal on midagi meeles (ja sellel pole teiega midagi pistmist). Pidage meeles, et ärge tehke negatiivseid järeldusi, nagu "Ta ei armasta mind enam", "Ma olen ilmselt vea teinud" või, mis veelgi hullem, "Ta peab tahtma minust lahku minna!". Paljud mehed on harjunud oma tundeid varjama ega räägi probleemidest, millega nad silmitsi seisavad. Kui reageerite tema käitumisele üle, distantseerub ta teist tõenäolisemalt veelgi.
Samm 3. Ära aita teda üle
Loomulikult tahad sa rahuneda ja oma poiss -sõbra end mugavalt tunda ning näidata, et hoolid temast. Sellegipoolest olge ettevaatlik. Kui proovite aidata, pakkudes lahendusi või tehes midagi tema heaks, võib see muuta ta vähem mehelikuks. Kui küsite näiteks: „Mis see on? Miks sa ei lase mul sind aidata? võib pidevalt avaldada negatiivset mõju ja tekitada temas pahameelt. Tajutud parem lähenemisviis on pakkuda tuge ja mõista, ilma probleemi tegelikult lahendamata.
Osa 2/3: Muretsemine
Samm 1. Toetage teda
Toetuse pakkumine võib olla keeruline, kuna mõned mehed eelistavad, et neid toetaks ettevõte, teised aga pigem üksi. Kokkuvõttes tahab ta teada, kas olete tema poolel. Samuti tahab ta teada, kas ta saab sinust kui rahuallikast sõltuda. Kui ta soovib oma probleemidest rääkida, paku end kuulajaks. Kui tunned, et miski teda häirib, too teema üles nii, et ta ei tunneks end veelgi masendunumana ega ähvardatumana.
- Võite näiteks küsida: „Märkasin, et näete viimasel ajal veidi masendunud. Kas kontoris juhtus midagi?” Tavaliselt ei taha paljud mehed oma probleemidest avalikult rääkida, kuid on mõned mehed, kes küsimise peale kohe sõna võtavad.
- Kui ta vajab aega üksi olemiseks, ära võta tema soove südamesse. Kui tema mõistus pole enam segane, võib ta olla motiveeritum või avatud teiega ühendust võtma, sest ta teab, et olete tema toetamiseks olemas.
Samm 2. Kuulake hoolikalt, mida ta ütleb
Mees võib või ei taha öelda, mis tal peas on. Kahjuks kipuvad mõned mehed arvama, et oma tunnetest rääkimine on tegelikult nõrkus. Kui ta otsustab teiega oma probleeme jagada, kuulake avameelselt, katkestamata. Püüa mitte anda lahendusi ega ettepanekuid, kui ta seda ei palu. Hoidke eemale kommentaaridest, nagu „Te saate sellest üle” või „Ärge muretsege selle pärast”. Need kommentaarid ei ole tegelikult konstruktiivsed ja kahjustavad ainult tema tundeid, sest need kommentaarid näivad tema tundeid alahindavat.
- Kui ta ei taha oma probleemidest rääkida, siis istuge temaga vaikselt. Võite esitada talle lihtsa küsimuse või kaks, kuid ärge suruge teda rääkima.
- Ärge rääkige raskustest ega asjadest, mis teda masendusse ajavad. Kui ta tahab sellest rääkida, siis tema räägib sinuga sellest.
Samm 3. Las ta väljendab oma tundeid omal moel
Nagu varem mainitud, reageerivad mõned mehed stressile, tundes vajadust olla aktiivne või olla karm. Need vastused on endiselt vastuvõetavad, kui ta ei ignoreeri tegelikku probleemi. Luba tal probleemile vihaga vastata, mõelda rohkem kognitiivselt või analüütiliselt või mitte nutta (kui ta leinab). Ärge püüdke tema tundeid summutada ega hajutada, vaid näidake talle tegelikkust ja andke talle lootust. Kõik need mehelikud vastused võivad aidata tal oma probleemidega toime tulla. Pidage meeles, et pole ühtegi võimalust oma tunnete väljendamiseks.
Ärge seadke talle ajapiirangut, et ta ei tunneks enam seda, mida ta tunneb, ja ärge oodake, et ta väljendaks oma emotsioone teatud viisil. Las ta otsustab oma tee
Samm 4. Selgitage talle, et pole vahet, kas ta tunneb end halvasti või kurvalt
Kahjuks sunnivad ühiskonnas valitsevad tingimused sageli paljusid mehi uskuma, et nende kurbus või hirm on nõrkuse märk. Rahustage teda, selgitades uuesti, et need tunded on loomulikud ja on osa või faas inimese elus. Samuti selgitage, et puuduvad “head” ja “halvad” tunded. Tuletage talle meelde, et te ei vaata talle halvasti, kui ta tunneb end halvasti või kurvalt.
Osa 3 /3: Tema meelelahutus
Samm 1. Ehitage tema ego ja näidake oma tugevust
Näidake talle, et imetlete teda ja hindate kõike head, mis tal on. Samuti näidake, et hindate teda endiselt, isegi kui ta peab raskeid aegu üle elama. Selline tingimusteta positiivse tähelepanu vorm võib panna teda uskuma, et ta võib sinule loota, kui ta tunneb end halvasti või masenduses.
Samm 2. Serveeri tema lemmiktoitu
Pane ta stress (isegi hetkeks) unustama ja lase tal nautida oma lemmiktoitu (nt rendang või vürtsikad praetud nuudlid). Serveeri valke ja süsivesikuid sisaldavaid toite, sest need kaks ainet võivad tõsta serotoniini taset ja tekitada kehale rahustavat toimet.
Samm 3. Kingi talle stressi maandav kinkekorv
Võite lisada näiteks tema lemmik kartulikrõpse, pähkleid ja krõmpsuvaid suupisteid. Võite lisada ka šokolaadi, sest tavaliselt võib šokolaad parandada inimese tuju ja panna ta uuesti naeratama. Boonusena lisage tasuta massaaži saamiseks pudel massaažiõli koos kupongiga.
Samm 4. Tehke talle massaaži
Ta on väga tänulik, kui teete talle rahustavat massaaži, et leevendada pingeid, mida ta tunneb. Teaduslikult on tõestatud, et massaaž võib suurendada verevoolu, nii et meel muutub rahulikumaks. Lisaks peegeldab tehtud füüsiline puudutus ka teie muret tema pärast ja võib aidata tema tuju parandada.
Samm 5. Vii ta jalutama
Paljud mehed eelistavad oma probleemidega toime tulla, jäädes aktiivseks. Võtke ta jalutama, mängige või tehke muid ühiskondlikke tegevusi, ilma et see teda probleemi ignoreeriks. Kui ta keeldub, proovige teda õrnalt "sundida". Kui tõmbate teda natuke probleemist eemale, saate teda kergemini rahustada.
Samm 6. Proovige temaga ühendust hoida
Kui tal on käes kriitiline periood ja ta vajab veidi üksi olemist, on hea mõte temaga ühendust hoida. Näiteks proovige talle korra nädalas helistada. Kui ta teab, et kavatsete temaga ühendust võtta, on suur tõenäosus, et ta tunneb end rahulikumalt ja tema tuju saab uuesti turgutada. Sõltumata sellest, kui sageli soovite talle helistada, jääge oma sõna juurde ja tehke seda, mida lubate.
