Akne, tedretähnid, keedised, kuidas neid ka ei kutsutaks, on nahaprobleem, millega enamik inimesi silmitsi seisab. Õnneks on akne tõrjeks praegu palju lahendusi, alates rangetest nahahooldustest, ravimitest ja kreemidest kuni uuenduslike koduste abinõudeni. Võimalik, et peate õige lahenduse leidmiseks ise katsetama, kuid ärge muretsege - selles artiklis on lahendus kõigile!
Samm
Meetod 1 /3: Naha eest hoolitsemine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
See on väga oluline, et hoida nägu puhtana, et vältida akne tekkimist. Näo pesemine eemaldab tolmu, mustuse ja naha pinnale kogunenud liigse õli. Ideaalis peaksite oma nägu pesema kaks korda päevas, hommikul ja päeva jooksul. Öösel kasutage sooja vett ja pehmet näopuhastusvahendit. Kasutage puhast kuiva rätikut, et patsutada nägu kuivaks.
- Vältige näo hõõrumist kareda pesulapi, käsna või luffaga. See ainult ärritab nahka ja põhjustab vistriku põletikku. Pesurätikud võivad sisaldada ka baktereid, mida tuleks vältida kokkupuutel näoga.
- Kuigi võib olla ahvatlev pesta oma nägu rohkem kui kaks korda päevas, kui olete täpiline, pidage meeles, et see ei aita alati teie nahka. Liiga sagedane näo pesemine võib nahka kuivatada ja põhjustada ärritust.
Samm 2. Kasutage mitte-komedogeenset (mitte-komedogeenset) niisutajat
Pärast näo pesemist kandke nahale hea niisutaja, mis ei kuivaks ega ärritaks nahka. Kui olete täpiline, peaksite siiski kasutama oma nahatüübile sobivat tüüpi niisutajat. Rasked, õlised niisutajad võivad ummistada poorid ja halvendada aknet. Otsige niisutajat, mille etiketil on kiri "noncomedogenic" - see tähendab, et see ei põhjusta naha põletikku.
- Lisaks niisutaja otsimisele, mis ei põhjusta mustpeade teket, peaksite olema ettevaatlik oma nahatüübile sobivate toodete valimisel. Näiteks kui teil on väga rasune nahk, peaksite kasutama kergemat geelipõhist niisutajat, kuiva ja ketendava naha puhul aga raskemat kreemipõhist niisutajat.
- Enne niisutaja kandmist peske kindlasti käed. Vastasel juhul võivad niisutavad kreemid kandes kätele bakterid või mikroobid teie näole üle kanduda.
Samm 3. Vältige oma näo puudutamist või vistrike avanemist
Teie käed puutuvad päeva jooksul kokku rohkem mustuse ja bakteritega kui mis tahes muu kehaosa, mistõttu peaksite vältima oma näo puudutamist. Lisaks bakterite levikule ja nakatumise ohule võivad tedretähnide ja vistrike puudutamine neid ärritada ja põletada, halvendades olukorda ja pikendades paranemisaega.
- Vistriku tekitamine on rahuldav, kuid üks halvimaid asju, mida saate oma naha heaks teha. Vistriku tekkimine pikendab ainult paranemisaega ja võib isegi põhjustada infektsiooni ja arme. Aknearmidest on väga raske vabaneda, seega peaksite neid vältima.
- Lihtne on puudutada oma nägu, saamata aru, mida sa teed. Olge ettevaatlik, kui toetate oma põske või lõuga käega, kui istute laua taga või kui toetate oma nägu öösel kätesse.
Samm 4. Kasutage koorijat ja näomaski kord nädalas
Koorijad ja näomaskid on nahale väga kasulikud tooted, kuid neid tuleks kasutada ainult aeg -ajalt. Koorijad eemaldavad surnud naharakud ja on tõhusad naha puhastamiseks, kuid võivad sageli kuivatades ja ärritada nahka, eriti aknele kalduva naha puhul.
Näomaskid on suurepärased lisandite eemaldamiseks ja naha rahustamiseks ning võivad muuta nahahooldustegevusi nagu spaa. Kuid nende kasutamist tuleks piirata ka kord nädalas, sest maskid võivad sisaldada karme koostisosi, mis ei ole igapäevaseks kasutamiseks
Samm 5. Vältige toote liigset kasutamist
Liiga palju kreeme, losjoneid ja geele võib poorid ummistada ja põhjustada lööbeid, seega kandke kindlasti näotooteid aeg -ajalt ja mitte sagedamini kui pakendil kirjas. Sama kehtib ka meigi kohta, mida kasutatakse ainult aeg -ajalt ja mis tuleks päeva lõpus näopuhastusvahendi kasutamisel täielikult eemaldada.
- Juuksed, mis on tugevalt lõhnavad või täis kemikaale, võivad ummistada poorid ka siis, kui juuksed satuvad teie näole, seega vältige nende toodete kasutamist nii palju kui võimalik. Kasutage õrnaid šampoone ja palsameid, et need ei ärritaks duši all nahka.
- Samuti peaksite piirama naha kokkupuudet õlide ja bakteritega, mis kogunevad, vahetades padjapüüri vähemalt kord nädalas ja pestes sageli meigipintsleid.
Samm 6. Kaitske oma nahka päikese eest
Kuigi vana nõuanne soovitas aknele kalduvat nahka akne kuivatamiseks päikese käes hoida, väidavad kaasaegsed nahaspetsialistid vastupidist. Päikese UV -kiired võivad tegelikult põhjustada vistrike punetust ja põletikku, kui nad olid varem.
- Sel põhjusel on oluline kaitsta oma nahka päikese eest, kandes kaitsekübarat ja kandes päikesekaitset SPF -ga 30 või rohkem.
- Pange tähele, et mõned päikesekaitsekreemid võivad olla õlised ja võivad poorid ummistada, seega otsige tooteid, mille sildil on kirjas „mittekomedogeenne”.
Samm 7. Sööge õigesti
Kuigi on tõestatud, et šokolaad ja muud rämpstoidud ei põhjusta aknet, vältige oma naha pärast rasvast ja rasvast toitu. Akne tekib siis, kui liigne õli ummistab poorid, nii et kehasse siseneva õli koguse piiramine on õige esimene samm. Lisaks peegeldub terve keha seestpoolt väljast.
- Hoidke eemale sellistest toitudest nagu kartulikrõpsud, šokolaad, pitsa ja friikartulid. Need toidud sisaldavad palju rasva, suhkrut ja tärklist, mis ei ole nahale ega üldisele tervisele kasulikud. Te ei pea täielikult peatuma, vaid piirake tarbimist.
- Sööge palju värskeid puu- ja köögivilju. Selle veesisaldus aitab nahka niisutada, samas kui vitamiinid ja mineraalid annavad kehale akne vastu võitlemiseks vajaliku laskemoona. Eelkõige sööge palju A-vitamiini sisaldavaid puu- ja köögivilju (näiteks brokkoli, spinat ja porgand), kuna need aitavad aknet põhjustavaid valke kehast välja ajada. E- ja C -vitamiinirikkad puuviljad (apelsinid, tomatid, bataat, avokaado) omavad antioksüdantset toimet ja aitavad nahka rahustada.
Samm 8. Joo palju vett
Vee joomisel on palju kasu teie nahale ja üldisele tervisele. Joomine hoiab keha hüdreeritud, aitab nahal pingulduda ja pringida. Joomine väljutab kehast toksiine ja hoiab ära nahaprobleemid. Lisaks aitab vesi tagada naha korraliku metaboolse funktsiooni ja laseb tal end taastada. Hea tervise nimel peaksite jooma 5 kuni 8 klaasi vett päevas.
- Haigus võib tuleneda ka liigse vee joomisest. Seetõttu ei pea te pidevalt jooma. Liiga palju vett lahjendab verd, mis on tervisele ohtlik ja võib äärmuslikel juhtudel põhjustada krampe. Pidage umbes 8 klaasi ja kõik on korras.
- Samuti peaksite hoiduma liigsest alkoholitarbimisest. Alkohol häirib hormonaalset tasakaalu ning hormoonide, näiteks testosterooni ja östrogeeni tasakaalustamatus on üks peamisi akne põhjuseid. Lisaks kahjustab alkohol maksa, mis on peamine naha eest vastutav organ, kuna see reguleerib hormoone ja veresuhkru taset ning filtreerib toksiine.
Meetod 2/3: kreemide, ravimite ja ravi kasutamine
Samm 1. Kasutage käsimüügi kreemi
Kui see ei kao, peate tegema enamat kui lihtsalt oma nägu puhtana hoidma ja tervislikult toituma. Õnneks on palju käsimüügikreeme, millega saab ravida ja ära hoida rohkem akne tekkimist. Neid kreeme kantakse tavaliselt otse vistrikule ja enamikul juhtudel paraneb naha seisund märkimisväärselt 6 kuni 8 nädala jooksul. Selle kreemi kõige levinumad toimeained on:
- Bensoüülperoksiid. Bensoüülperoksiid tapab naha pinnal olevaid baktereid ja aeglustab ka pooride õlitootmist. Lisaks kihtide koorimisele aitab see ka nahal ennast noorendada. Bensoüülperoksiid võib nahka kuivada ja ärritada, seega peaksite võtma väikseima annuse.
- Salitsüülhape. Salitsüülhape on koostisosa, mis aitab tappa aknet põhjustavaid baktereid. Samuti aitab see purustada mustpeade ja valgepeade, mis pärast nakatumist võivad areneda vistrikuks. Lisaks aitab salitsüülhape nahal koorida vanad ja surnud kihid, hoiab ära pooride ummistumise ja võimaldab uute naharakkude teket.
- Väävel. Väävel sisaldab antibakteriaalseid omadusi ja aitab lagundada valgepeade ja mustpeade, vältides nende nakatumist ja vistrike teket.
- Retin-A. Retin-A sisaldab A-vitamiini happelist vormi, mida tuntakse kui "all-trans-retinoehapet", mis toimib nagu keemiline koorija, koorides nahka ja avades ummistunud poorid.
- Aseliinhape. Aseelhape minimeerib akne väljanägemist, takistades õli kogunemist ning vähendades põletikku ja bakterite kasvu. See on eriti tõhus neile, kellel on tumedam nahatoon.
Samm 2. Paluge nahaarstil määrata tugev lokaalne kreem
Mõned inimesed arvavad, et käsimüügi kreemid ei ole kangekaelse akne vastu võitlemiseks piisavalt tugevad. Sellisel juhul võite paluda arstil määrata suurema annuse paikselt manustatavaid ravimeid.
- Enamik retseptiga kreeme sisaldab A -vitamiinist saadud toimeainet. Näited hõlmavad selliseid tooteid nagu tretinoiin, adapaleen ja tazaroteen. See kreem soodustab rakkude ringlust ja hoiab ära juuksefolliikulite ummistumise.
- Samuti on saadaval retsepti alusel välja töötatud antibakteriaalsed kreemid, mis tapavad naha pinnal olevaid baktereid.
Samm 3. Kaaluge antibiootikumide võtmist
Mõõduka kuni raske akne korral võib arst soovitada paiksete kreemide ja suukaudsete antibiootikumide kombinatsiooni. See aitab vähendada põletikku koos bakterite paljunemisega. Antibiootikumravi kestab tavaliselt 4–6 kuud, kuigi teie nahk peaks paranema umbes kuue nädala pärast.
- Kahjuks tekitavad paljud inimesed tänapäeval kergesti resistentsust antibiootikumide suhtes, mistõttu see raviviis ei tööta alati nii tõhusalt.
- Mõned antibiootikumid (nt tetratsükliin) vähendavad suukaudsete rasestumisvastaste vahendite efektiivsust, mistõttu naised peaksid antibiootikumide võtmise ajal kasutama muid rasestumisvastaseid vahendeid.
Samm 4. Raske akne korral kaaluge isotretinoiinravi
Kui kõik ravimeetodid ei tööta ja akne süveneb, võib dermatoloog soovitada isotretinoiinravi. Isotretinoiin on tihedalt seotud A-vitamiiniga ja vähendab rasuõli tootmist ning vähendab õlisid tootvaid näärmeid. Isotretinoiini periood kestab tavaliselt umbes 20 nädalat ja selle aja jooksul tuleb patsiente hoolikalt jälgida, kuna enamikul ravimitel on kõrvaltoimed.
- Isotretinoiini võtmisel võib akne süveneda enne, kui see paraneb. Põletik kestab tavaliselt vaid paar nädalat, kuid mõnikord võib see kesta kogu ravi.
- Mõned isotretinoiinraviga seotud kõrvaltoimed hõlmavad naha ja silmade kuivust, kuivust, lõhenenud huuli, tundlikkust päikesevalguse suhtes ning harvem peavalu, juuste väljalangemist, meeleolumuutusi ja depressiooni.
- Seda ravi seostatakse sageli raskete sünnidefektidega, mistõttu seda ei saa määrata rasedatele ega rasedust otsivatele naistele. Naised peaksid tegema rasedustesti enne, kui arst määrab selle ravimi.
Samm 5. Kui olete naine, kaaluge suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamist
Kuna paljud akneprobleemid on seotud hormonaalse tasakaalustamatusega, võivad suukaudsed rasestumisvastased vahendid olla suurepärane võimalus hormoonide tootmise reguleerimiseks ja naiste akne vähendamiseks - eriti menstruaaltsükliga seotud probleemide korral. Suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mis sisaldavad norgestimaadi ja etinüülöstradiooli kombinatsiooni, on üldiselt kõige tõhusamad.
Suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad harvadel juhtudel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu verehüübed, kõrge vererõhk. Suurema südamehaiguste tekke riskiga, seega veenduge, et oleksite sellest ravist oma arstiga põhjalikult rääkinud
Samm 6. Uurige professionaalset hooldust
Spaades ja nahakliinikutes on saadaval palju ravimeetodeid, mis võivad märkimisväärselt parandada aknele kalduva naha väljanägemist, kui seda kasutatakse koos mõne ülalnimetatud hooldusega. See ravi on natuke kallis, kuid võib anda kauem püsivaid tulemusi kui teised ravimeetodid ning aitab vältida ja vähendada arme. Need ravimeetodid hõlmavad järgmist:
-
Laserteraapia.
Laserteraapia toimib, tungides sügavale nahka ja kahjustades rasu tootvaid rasunäärmeid - osa, mis põhjustab aknet.
-
Valgusteraapia.
Bakteriaalne valgusravi on suunatud aknet põhjustavale nahapinnale, vähendades põletikku ja parandades naha tekstuuri.
- Keemiline koorija. Keemilised koorijad põletavad naha pinda kontrollitult, põhjustades ülemise kihi koorumist ja paljastades selle all värske, uue naha. See ravi on väga hea, et vabaneda pärast vistriku eemaldamist jäänud jälgedest või armidest.
-
Mikrodermabrasioon.
Mikrodermabrasioon kasutab pöörlevat traatharja, et koorida naha pealmine kiht ja paljastada selle all uus sile nahk. See võib olla veidi ebamugav ja võib muuta naha mõneks päevaks punaseks ja karedaks, kuni see täielikult paraneb.
3. meetod 3 -st: koduste abinõude kasutamine
Taimne ravim
Samm 1. Kasutage teepuuõli
Teepuuõli on üks parimaid looduslikke ravimeetodeid. Austraalia Melaleuca alternifolia taime lehtedest eraldatud teepuuõlil on antibakteriaalsed, seenevastased ja viirusevastased omadused, mis võitlevad tõhusalt nahal aknet põhjustavate bakteritega. Lihtsalt tupsutage tilk või kaks puhast teepuuõli puhta vatitampoonile ja kandke see otse vistrikule. Tehke seda kaks korda päevas ja vistrikud kaovad hetkega!
- Teepuuõli on eeterlik õli ja seetõttu väga kontsentreeritud. Kui kasutate õli liigselt või määrite seda kahjustamata nahale, võib see muutuda kuivaks ja ärritatuks, seega kasutage seda säästlikult ja ainult vajadusel.
- Ühes uuringus leiti, et teepuuõli oli akne vastu võitlemisel sama tõhus kui bensoüülperoksiidis sisalduv kemikaal. Teepuuõlil on veidi kauem püsiv toime, kuid vähem negatiivseid kõrvalmõjusid.
Etapp 2. Kandke mett
Mesi on hämmastav looduslik tervendav toode. Lisaks antibakteriaalsetele, antiseptilistele ja niisutavatele omadustele on mesi suurepärane valik akne vastu võitlemiseks, eriti kui teil on tundlik nahk. Manuka mesi ja toores mesi sobivad suurepäraselt põletikulise akne vähendamiseks.
- Võite kasutada mett hooldusena või kasutada seda näomaskina, kandes seda kogu näole, kui nahk on puhas ja niisutatud. Mesi ei ärrita, võite selle oma nahale jätta nii kaua kui soovite.
- Üks asi, mida meeles pidada, on see, et mesi, nagu ka teised kodused abinõud, aitab kõrvaldada olemasolevat aknet (selle antibakteriaalsete omaduste tõttu), kuid takistab vähem akne teket (eriti hormonaalsest tasakaalustamatusest põhjustatud).
Samm 3. Proovige lavendli eeterlikku õli
See õli on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ja seda saab kasutada ka akne raviks nagu teepuuõli. Lavendliõli kasutatakse sageli põletuste korral, kuna see sisaldab tervendavaid omadusi, mis muudavad selle kasulikuks ka akne korral. Lisaks sisaldab lavendliõli tugevaid antibakteriaalseid omadusi, aidates puhastada poore ja vähendada akne väljanägemist.
Selle kasutamiseks kanna vatitupsuga otse vistrikule tilk puhast õli. Olge ettevaatlik, et mitte puudutada ümbritsevat nahka, sest puhas lavendliõli võib nahka ärritada
Samm 4. Kasutage aloe verat
Võtke tükk aloe verat, kandke see vistrikule. Masseerige nahka vistrike piirkonnas aloe veraga. Jätke see pooleks tunniks, seejärel loputage sooja veega.
Külm meditsiin
Samm 1. Proovige jääkuubikuid
Vistrikud on sageli punased ja põletikulised, nii et mis on parem kui külm jää põletikulise vistriku jahutamiseks? Jää vähendab põletikku ja punetust, mis parandab oluliselt akne ravi. Pakkige lihtsalt jääkuubik paberrätikusse või puhta lapiga, seejärel vajutage minut või kaks õrnalt vistrikule.
Veel üks näpunäide on teha jääkuubikuid kangest rohelisest teest ja kasutada seda vistrike korral. Lisaks põletikuvastastele ja antibakteriaalsetele omadustele on uuringud näidanud, et teatud antioksüdantsed rohelised teed aitavad vähendada rasu tootmist
Vannitoa meditsiin
Samm 1. Kasutage hambapastat
Idee kasutada hambapastat akne vastu on olnud juba pikka aega. Kuigi kuu on kõige tõhusam ravi, on see hädaolukorras väga kasulik. Hambapasta sisaldab selliseid koostisosi nagu söögisoodat ja vesinikperoksiidi, mis kuivatavad vistrikke, aidates neil kiiremini paraneda.
Valige võimaluse korral valge, fluoriidivaba hambapasta ja veenduge, et kannate seda otse vistrikule, mitte ümbritsevale nahale, kuna hambapasta teised koostisosad võivad nahka ärritada ja isegi põletada
Samm 2. Kandke purustatud aspiriini
Aspiriini tehniline nimetus on atsetüülsalitsüülhape, mis on tihedalt seotud tuntud akneravi salitsüülhappega. Aspiriin on põletikuvastane aine, mis paikseks manustamisel võib vähendada vistrike suurust ja punetust. Peate lihtsalt purustama aspiriini tableti ja lisama tilga või kaks vett, et moodustada pasta, mida saab otse vistrikule kanda.
Teise võimalusena võite teha näomaski, purustades kuni viis või kuus aspiriini tabletti ja lisades pasta valmistamiseks piisavalt vett. Kandke see kogu näole ja jätke see umbes kümme kuni viisteist minutit enne loputamist
Köögi meditsiin
Samm 1. Kasutage tomateid
Tomatid on kasulik kodune vahend akne vastu, kuna enamikus kodudes on köögis tomatid. Tomatid on pakitud vitamiinidega A ja C, nagu eespool mainitud, on akneravimite peamised koostisosad. Tomatimahl on ka looduslik aine, mis põhjustab vistriku pinna kokkutõmbumist ja kahanemist.
Selle kasutamiseks tükeldage lihtsalt värske tomat ja hõõruge see otse vistrikule. Tehke seda kaks korda päevas ja näete erinevust
Samm 2. Kandke peale värsket sidrunimahla
Värske sidrunimahla kandmine vistrikele on üks populaarsemaid koduseid abinõusid. Sidrunid sisaldavad suures koguses C -vitamiini koos sidrunhappega, mis aitab koorida ja kuivatada vistrikke. Sidrunimahl sisaldab ka pleegitusaineid, mis võivad oluliselt vähendada vistriku punetust. Vähe värsket sidrunimahla võib määrida otse vistrikule enne magamaminekut ja jätta ööseks.
- Sidrunimahla ei pea kogu päeva nahale hõõruma, kui te ei plaani siseruumides viibida. Seda seetõttu, et mahl muudab naha valguse suhtes tundlikuks, mis suurendab päikesekahjustuste ohtu.
- Nagu paljud teised kodused abinõud, tuleks sidrunimahla kanda ainult otse vistrikule, mitte ümbritsevale nahale. Seda seetõttu, et sidrunites sisalduv sidrunhape võib nahka põletada.
Näpunäiteid
Ärge unustage olla kannatlik. Pärast uue ravimi või nahahooldustoimingu naha paranemist võib kuluda nädalaid või kuid. Kui aga mitu kuud on möödas ja nahk ei parane, proovige teisi ravivõimalusi
Hoiatus
- Lõpetage nahka ärritavate ravimite kasutamine.
- Enamikku koduseid abinõusid kaasaegne teadus ei toeta ja need ei tööta kõigi jaoks. Looduslikud ravimeetodid võivad olla katse -eksituse meetod, et teada saada, mis teie jaoks sobib.
