Igemete turse põhjustavad mitmed tegurid. Igemete tursega inimestel võib olla igemehaigus, toidust või joogist põhjustatud ärritus, hammaste lagunemine, toitumisvaegused või muud suuprobleemid. Allpool on loetletud mõned abinõud tursete igemete vastu, kuid pidage meeles, et ainus viis, kuidas turset põhjustada, on hambaarsti külastamine.
Samm
Meetod 1 /2: leevendage paistes igemeid
Samm 1. Tuvastage turse põhjus
Igemed võivad paisuda erinevatel põhjustel, kuigi enamikul juhtudel võib see olla märk igemehaigustest. Oluline on põhjuse väljaselgitamine, et saaksite teha õigeid samme-ravides seda ise kodus või leppides hambaarsti juurde. Mõned levinumad põhjused on järgmised:
- Kuidas harjata või puhastada hambaniidiga, mis pole õige. Paljudel juhtudel on igemete turse halva suuhügieeni tagajärg, kui lubatakse hambakatu kogunemist hammaste ja igemete vahel. Selle ületamiseks tuleks hakata korralikult hambaid pesema ja regulaarselt hambaniiti kasutama, et vabaneda liigsest hambakattest. Samuti enamik inimesi, kes kasutavad liiga tugevalt hambaniiti, mis võib põhjustada ka turset.
- Gingiviit ja periodontiit. Kui ei järgita head suuhügieeni, võivad kergesti areneda igemehaigused nagu põletik ja periodontiit. Gingiviit on kergem vorm ja seda saab kiiresti ravida, kui seda ravitakse varakult. Teisest küljest on periodontiit tõsisem haigus ja võib põhjustada hammaste kaotust. Kui kahtlustate, et põete ühte ülaltoodud kahest igemehaigusest, peaksite konsulteerima hambaarstiga.
- Sprue. Igemetele tekkivad haavandid võivad põhjustada valu ja turset. Tavaliselt tunnete haavandeid, mida tuntakse ka kui haavandeid, nende välimuse järgi; Servad on punased, valkja keskosaga. Haavandid võivad ilmneda mitu korraga, kuid on tavaliselt ravitavad ja mitte nakkavad.
- Keemiaravi. Üks paljudest keemiaravi kahetsusväärsetest kõrvalmõjudest on valulikud, paistes ja veritsevad igemed. Keemiaravi võib põhjustada ka haavandeid ja valulikke haavandeid igemetel. Kuigi neid sümptomeid saab leevendada, ei saa neid peatada seni, kuni keemiaravi jätkub.
- Tubakas. Suitsetamine ja muude tubakatoodete kasutamine aitavad üldiselt kaasa ka igemete tursele ja valule. Tubakatooteid kasutavatel inimestel on isegi suurem tõenäosus haigestuda igemehaigustesse kui mittekasutajatel. Selle tulemusena on esimene samm igemete turse leevendamiseks suitsetamisest loobumine.
- Hormoon. Igemete turse võib põhjustada ka suurenenud hormoonide vabanemine, mille tagajärjel suureneb igemete verevool. Nende hulka kuuluvad hormoonid, mida toodetakse puberteedi, menstruatsiooni, raseduse ja menopausi ajal. Need hormoonid vabastavad ka teatud rasestumisvastaseid tablette.
Etapp 2. Harjake õrnalt hammaste närimispindu, esi- ja tagaosa (keele lähedal)-üldiselt ülespoole alumiste hammaste jaoks ja alla ülemiste hammaste jaoks, samuti ringjate liigutustega, kuid vältige harjamist külgsuunas
Nagu eespool mainitud, on igemete turse sageli hammastele kogunenud naastude kihi tagajärg. Parim stsenaarium on hambakatu eemaldamine igemehaiguste vältimiseks, kuna saate probleemi hõlpsalt lahendada õrnalt ja hoolikalt harjates ning hambaniiti kasutades. Peaksite pingutama hammaste harjamisega vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Ja võimalusel ka pärast söömist.
- Kasutage pehmete nailonharjastega hambaharja. Selline harja puhastab teie hambad tõhusalt, põhjustamata täiendavat ärritust. Vältige keskmise või kõva harjastega hambaharju, kuna need muudavad teie igemed rohkem paiste ja võivad ka hambaemaili kahjustada.
- Ei, harja kõvemini ei tähendab paremat harjamist. Igemed on pehmed koed, nii et tugev harjamine teeb rohkem kahju kui kasu. Vältige harjamist jõuliste edasi-tagasi liigutustega, mis ei järgi hammaste vahelisi sooni.
- Kasutage igemeid kaitsvat hambapastat, mis on mõeldud igemepõletiku vältimiseks. Enamik hambapasta kaubamärke väljastab igemeid kaitsvaid versioone.
Samm 3. Puhastage vahed hambaniidi abil üks kord päevas, et eemaldada hambakatt, kuhu hambahari ei pääse
Kuid vältige selle kasutamist rohkem kui üks kord päevas, sest see võib igemeid veelgi ärritada.
Paljud inimesed eiravad hambaniiti, kuid neil, kellel on võimalus, liiga paaniliselt tehes, halvendavad paistes igemete seisundit. Vältige hambaniidi "naksumist" hammaste vahele, kuna see võib haavatavat igemekoe vigastada. Selle asemel proovige õrnalt hambaniiti hammaste vahele libistada, järgides puhastamisel nende sooni
Samm 4. Loputage suud puhastatud veega või soolase veega
Kuristamine soolase vesilahusega on vanim trikk igemete turse vähendamiseks, kuid siiski üks tõhusamaid. Sool toimib antibakteriaalse ainena, puhastab suu saasteainetest ja leevendab igemete põletikku.
- Kurista ja ringle suus ühtlaselt: tee oma soolalahus, lahustades teelusikatäis lauasoola tassis soojas vees. Liigutage ühtlaselt suus, hammaste vahel; et lahus igemeteni jõuaks. Ära alla neela.
- Sarnaseid tulemusi on võimalik saada ka siis, kui vee ja sidrunimahla segu suus ühtlaselt umbes 30 sekundit liigutada. See ei pruugi olla nii tõhus kui soolvee lahus, kuid maitseb siiski paremini!
- Kuristamist soolase vesilahusega saab kasutada ka kurguvalu leevendamiseks ning seda kasutatakse läbivate aukude puhastamiseks, samuti väikeste desinfitseerimisvahendite tegemiseks väiksemateks lõikudeks või väiksemateks lõikudeks.
Samm 5. Kasutage sooja ja külma kompressi
Sooje ja külmi kompresse saab kasutada kohese ja lihtsa leevendusena, et leevendada turses igemete valu. Valu leevendamiseks sobib kõige paremini soe kompress, samas kui külm kompress vähendab tõhusalt turset. Asetage kompress näole, mitte otse igemetele. See pole mitte ainult ebamugavam, vaid ka selleks, et vältida igemete ärritust äkiliste temperatuurimuutuste tõttu.
-
Kuuma kompressi tegemiseks:
Leota puhast pesulappi soojas (mitte kuumas) vees, väänake see liigse vee eemaldamiseks välja, seejärel asetage see näole, kuni valu kaob.
-
Külma kompressi tegemiseks:
Mähi väikesed jääkuubikud puhta lapi või köögipaberiga. Teise võimalusena võite kasutada kotti külmutatud köögivilju (näiteks külmutatud herneid) või spetsiaalset külmpakki, mida on hoitud sügavkülmas. Kandke kompress näole, kuni paistetus väheneb ja piirkond muutub kergelt tuimaks.
Samm 6. Vältige igemeid ärritavaid asju
Kui igemed on valusad ja paistes, on oluline vältida turset halvendavaid aineid, nagu tubakatooted ja alkohol. Samuti võivad karmid suuveed - mida võiksite kasutada suu pisikute puhastamiseks - halvendada igemete turset, seega proovige mõneks ajaks nende kasutamine lõpetada.
Samm 7. Joo palju vett
Rohke vee joomine aitab toidujääke ja baktereid suust välja pesta, piirates hambakatu kogunemist. Lisaks soodustab joogivesi sülje tootmist, mis aitab loomulikult baktereid hävitada.
Samm 8. Proovige igemeid õrnalt masseerida
Igemete õrn massaaž võib aidata leevendada valu ja vähendada põletikku, suurendades igemete vereringet. Kasutage õrnaid ringikujulisi massaažiliigutusi paistes igemetel umbes minuti jooksul. Ärge unustage enne seda käsi pesta ja veenduge, et küüned oleksid puhtad ja lühikeseks lõigatud. See aitab vältida bakterite levikut.
Etapp 9. Kandke veidi nelgiõli
Nelgiõli on looduslik ravim igemete turse vastu, mis on osutunud tõhusaks valu ja põletiku leevendamiseks. Kandke väike kogus nelgiõli otse igemetele, kolm korda päevas, kasutades vatipulka. Teise võimalusena võite valada paar tilka nelgiõli tassi vette, seejärel liigutada seda suus ühtlaselt. Nelgiõli võib leida apteekidest ja tervisliku toidu kauplustest.
Meetod 2/2: igemete turse vältimine
Samm 1. Harjake hambaid hästi ja õrnalt vähemalt 2 või isegi 3 korda päevas
Hammaste harjamine eemaldab suult hambakatu, aidates võidelda igemehaiguste ja hammaste lagunemise vastu. Tegelikult saab peaaegu kõiki suuõõne probleeme ennetada hoolika ja järjepideva hambahügieeni järgimisega. Hambaid tuleb pesta vähemalt üks kord hommikul ja üks kord õhtul ning pärast söömist, kui see on vähegi võimalik.
Kui te pole õige harjamistehnika osas kindel, peaksite järgmisel kontrollvisiidil hambaarsti käest küsima, arst aitab teid kindlasti hea meelega
Etapp 2. Igapäevane hambaniidi kasutamine on oluline osa suuhügieeni rutiinist, kuid see jäetakse sageli tähelepanuta
Hambaniit eemaldab hammaste vahele kogunenud hambakatu ja bakterid, kuhu hambahari ei pääse.
- Ärge unustage õrnalt hambaniiti kasutada, et mitte ärritada tundlikku igemete kudet, ja kasutage pärast hammaste hambaniiti kasutamist uut niiti, et vältida bakterite levikut suu ühest osast teise.
- Kui teil on hambaniidi kasutamine ebamugav, otsige apteegist spetsiaalset hambatikku-väikest puidust või plastist varda, mille saate libistada hammastevahesse, et saavutada samad tulemused nagu hambaniidi kasutamisel.
Samm 3. Veenduge, et sööte mitmekesist toitu, mis on rikas C -vitamiini, kaltsiumi ja foolhappe poolest
Halb toitumine võib põhjustada igemepõletikku (teiste probleemide hulgas). Eriti oluline on, et saaksite oma igapäevasest toidust C -vitamiini, kaltsiumi ja foolhappe tarbimise. Arvestades, et C -vitamiin ja foolhape aitavad aktiivselt kaasa igemete tervisele ning ennetavad igemepõletikku. Teisest küljest on tõestatud, et inimestel, kellel puudub kaltsium, on suurem tõenäosus haigestuda igemetega seotud haigustesse. Võtke iga päev multivitamiini ning sööge palju värskeid köögivilju ja puuvilju.
- Toiduainete allikad, mis sisaldavad kõige rohkem C -vitamiini, on papaia, paprika, maasikad, spargelkapsas, ananass, rooskapsas, kiivi, apelsinid, melon ja lehtkapsas.
- Parimad kaltsiumiallikad on piimatooted, nagu piim ise, juust, jogurt, aga ka sardiinid, tofu, lõhe, sojapiim, teraviljad ja lokkis kapsas.
- Foolhappe sisaldavate toitude hulka kuuluvad tumerohelised köögiviljad, spargelkapsas, spargel, herned, oad, läätsed, seller, avokaado ja apelsinid.
Samm 4. Ärge kunagi kuristage äädika või sidrunimahlaga:
Happelised ained võivad hambaid kahjustada. Loputage suud veega.
Samm 5. Maga piisavalt ja vältige stressi
Väsimus võib põhjustada näo ja igemete turset, seega proovige magada seitse kuni kaheksa tundi öösel. Võimalusel peaksite vältima ka stressi, sest stress põhjustab organismis kortisooli vabanemist, mida on seostatud igemepõletiku ja põletikuga teistes kehaosades.
- Stressi saate vähendada regulaarselt treenides. Treenimine vabastab rõõmuhormoone, mis garanteerivad hetkega hea tuju. Lisaks väsitab treening teid, aidates seega öösel paremini magada. Soodne olukord igast küljest!
- Samuti saate stressi vähendada ja lõõgastuda, kui võtate iga päev aega jalutamiseks, raamatu lugemiseks või lõõgastava vanni võtmiseks. Samuti on parem enne magamaminekut mitte üle stimuleerida, nii et lülitage televiisor ja arvuti välja vähemalt tund enne magamaminekut.
Samm 6. Vabanege tubakast
Nagu varem mainitud, võib tubakas igemeid väga ärritada ning inimestel, kes suitsetavad või kasutavad muid tubakatooteid, on suurem oht igemehaiguste tekkeks. Võimaluse korral peaksite proovima suitsetamisest loobuda või vähemalt vähendada tubaka tarbimist.
Samm 7. Külastage hambaarsti hammaste puhastamiseks ja uurimiseks
Paistes igemetes ilmnevad sageli mitmed hambaprobleemid, nagu hambakattest, mikroobidest ja hammaste lagunemisest põhjustatud parodontiit. Seega, kui igemed on pidevalt paistes, peaksite hambaarstiga nõu pidama. Hambaarst saab teile täpselt öelda, mis suus toimub, ja soovitada õiget ravi. Isegi kui teie hambad ja igemed tunduvad olevat täiesti terved, on hea harjumus konsulteerida hambaarsti või suuhügienistiga vähemalt kaks korda aastas.
Näpunäiteid
- Hambaid pestes jälgi, et sa ei harjaks nii tugevalt, et see igemeid ärritaks. Kasutage igemete tervena hoidmiseks pehmete harjastega hambaharja ja harja õrnade, aeglaste ringjate liigutustega.
- Vahetage hambahari iga kuu välja, kuna vanad hambaharjad võivad olla baktereid täis.
- Kas teie hambaniidi harjumused on hiljuti muutunud? Kui pärast lühikest pausi hakkate hambaniiti kasutama, võivad teie igemed esimese nädala jooksul olla valusad, veritseda või olla paistes. Jätkake ja igemed kohanevad uuesti!
Hoiatus
- Olge teadlik väga kuumadest või väga külmadest toitudest ja jookidest. Paljud inimesed kogevad temperatuuritundlikke igemeid, eriti vananedes. Seetõttu on kõige parem vältida väga külmi jooke või väga kuuma teed, kohvi või suppi. See ei tähenda, et peate neid täielikult vältima, vaid peate enne joomist ootama, kuni need soojenevad või jahtuvad.
- Kuigi võite leida võimalusi valu leevendamiseks kodus, on igemete turse korral siiski oluline pöörduda hambaarsti poole. Suuõõne haigused, mis võivad olla teie igemepõletiku põhjuseks, võivad teie igemeid ja hambaid tõsiselt kahjustada.
