Me oleme ilmselt näinud, et keegi teeb ülepeakaela väga sujuvalt. Lisaks sellele, et see on teatud tüüpi teenindus, millel on palju funktsioone, on ka ületeenimine üsna keeruline. Ületeenimise ajal on vaja koordineerimist, ajastust ja jõudu. Kõrge raskusastme tõttu peate enne ülekantud servi õppimist kõigepealt omandama alateenistuse. Isegi kui sa ei tundu vilunud, parandad oma täpsust, kiirust ja teenindusvõimet.
Samm
Meetod 1 /3: põhilise ülekandeteenuse sooritamine
Samm 1. Lõdvestage jalad
Seisa jalad õlgade laiuse kaugusel. Asetage jalg lööjakäe vastas teise jala ette. Teie õlad ja puusad peaksid olema võrguga kooskõlas. Veenduge, et teie põlved oleksid painutatud. Teie kaal peaks toetuma tagumisele jalale.
Serveerija asend on serveerimisel väga oluline. Serveerimisel kasutatav jõud ei tule ülakehast, vaid jalgadest. Tugevad servimised tulenevad heast kaalu ülekandmisest tagajalalt esijalale. Tugeva servi tegemisel on tugeva lähteasendi saamine väga oluline
Samm 2. Hoidke palli enda ees
Asetage oma mitte-domineeriv käsi otse teie ette, sirge, kuid hoides küünarnukid painduvad. Peopesad ülespoole, pall peal.
Samuti saate löömise käe palli peale asetada
Samm 3. Valmistage löögikäsi ette
Pöörake löömiskäsi tagasi, kuni see on pea küljel. Veenduge, et küünarnukid oleksid ülespoole ja peopesad kõrvade lähedal. Teie keha avaneb sellise suhtumisega.
Samm 4. Viska pall õhku
Tõstke pall kätega õhku umbes 45-90 cm. Hoidke palli otse oma nahkhiire õlal ja samm keha ees, et saaksite serveerimisel üles astuda. Teie löömiskäsi moodustab keha taga 90-kraadise nurga. Pidage meeles, et lööge palli kohe pärast suuna muutmist ja kukkumist.
- Ärge visake palli liiga kõrgele, madalale ega kaugele. Peate palli taga ajama ja tulemuseks on halb serv.
- Löökikäe võib ette valmistada palli visates ja mitte varem.
Samm 5. Eesmärk oma serveerida, kasutades oma keha
Suurem osa servi jõust tuleneb raskuse ülekandmisest tagajalalt esijalale. Selleks veenduge, et servi lähteasend oleks õige. Lisage hoogu, astudes oma domineeriva jalaga serveerides edasi. Ja liigutage oma kaalu edasi võimsa servi jaoks.
Pall tabab seal, kus on teie käed ja varbad, nii et püüdke servi käte ja varvastega
Samm 6. Löö palli oma domineeriva käe peopesaga
Too oma domineeriv käsi küünarnukiga ette. Löö palli oma kurika alusega. Ärge lööge palli sõrmede või rusikaga. Veenduge, et löömiskäsi on kergelt ülespoole suunatud, et palli saaks üle võrgu kanda. Pöörake palli keskpunkti, et saada palli sirgeim trajektoor. Peatage käe liikumine, kui pall on löödud.
- Jälgige palli pöörlemist. Kui pall veereb külili või tahapoole, tähendab see, et teie löök läks palli keskelt mööda.
- Alustades õlgadest, lööke lööke kiiresti.
Samm 7. Võtke kohe seisukoht
Pärast palli löömist kasutage hoogu, et oma kaitsepositsioonile joosta.
Meetod 2/3: ülemise keerutusega hüppeserver
Samm 1. Valmistage esialgne hoiak ette
Alustage jalad õlgade laiuselt ja võrgu poole. Teie domineeriv käsi peaks olema otse keha ees, peopesa ülespoole, võrkpall peal.
Astuge joone taha 1,5-2,5 meetrit tagasi, et oleks piisavalt ruumi 3-4 sammu edasi liikumiseks
Samm 2. Viska pall õhku
Astuge oma domineeriva jalaga edasi ja hoidke oma pihta sirgelt lööva õlaga. Edasi astudes visake pall kõrgele ja kergelt ettepoole õhku. Pöörake palli visates randmega, et see pöörleks.
Järjepidevad visked annavad järjepidevad servid. Pallivise määrab serviteenuse tulemuse; Halb viskamine võib hea servi rikkuda. Viska pall oma domineeriva käega, hoides palli enda ees ja ära viska seda liiga kõrgele, madalale ega kaugele. Kõik need asjad võivad teie teenust kahjustada
Samm 3. Tehke kolm kuni neli kiiret sammu edasi
Alustage aeglaselt ja seejärel kiirendage, nii et kaks viimast sammu toimuksid nii kiiresti, et tunduvad toimuvat samaaegselt. Viimases etapis käivitage end hüppama. Kasutage eelmiste sammude hoogu, et hüpata kõrgele õhku.
Kui teie parem käsi on domineeriv, on teie sammude jada vasak-parem-vasak. Vasakukäelise korral on korraldus parem-vasak-parem. Viimaseid kahte sammu nimetatakse ka "sammuks sulgemiseks" ja need on servi kõige plahvatusohtlikum osa
Samm 4. Valmistage löögikäsi ette
Mõlemad käed peavad hüppe tegemiseks tagasi pöörama. Hüpates kiigutage nahkhiir keha taha 90-kraadise nurga all. Nagu põhiline ülekandmine, peaksid küünarnukid olema suunatud üles, randmed tugevad ja kõrvade lähedal. Käsi, mis ei löö palli, peab näitama ja sihtima palli.
Palli jälitamise liigutust käega, mis ei löö, nimetatakse ka vibu ja noole liigutuseks
Samm 5. Õppige palli lööma
Suunake palli keskelt veidi üles. Erinevalt põhilisest ülekandmisest ei tohi pärast palli löömist kätt peatada. Tehke täie hooga ja libistage randmega.
Harjutage randme liigutamist. Randmeviip muudab ülemise keerutuse väga tugevaks ja ainulaadseks. Harjutage randmelööke ja korrigeerige palli lööke, et pall palli üle võrgu saata
Samm 6. Löö palli
Looge edasiliikumise hoog, keerates serveerimise ajal puusi ja torsot. Peate hüppama sügavale väljakule nii hüppeservil kui ka ujukil. Hüppe kõrgeimas punktis langetage käed vilkuva liigutusega palli põhja poole. Nii saab palli suunata ülespoole, kuid mässida allapoole sukelduva servi jaoks randme selle kohale. Nii genereerib see topspin.
Kui teie parem käsi on domineeriv, siis juhtige vasaku puusa ja õlaga. Seejärel purustage parema puusaga, millele järgneb parem käsi
Meetod 3 /3: hüppeujumise serveerimine
Samm 1. Valmistage pall ette
Alustage palliga mõlemast käest, otse teie ees. Hoidke palli peopesade vahel. Hoidke mõlemad küünarnukid sirged, kuid lõdvestunud.
Palli viskamiseks on erinevaid serveerimisviise. Mõni kasutab oma domineerivat kätt, mõni mitte ja mõni isegi mõlemat kätt. Oluline on viske efektiivsus, mitte viskeviis
Samm 2. Kuidas palli visata
Astuge oma domineeriva jalaga edasi, seejärel tehke kolm kiiret sammu. Viimases etapis visake pall üles ja veidi ettepoole. Pall visatakse lihtsalt 30–45 cm õhku, nagu põhiline ülekantav serv.
- Pallivise valmistab ette kogu servi. Veenduge, et heide ei oleks liiga kõrge ega madal. Palli viskab teie tugevaim käsi ja pall peab jääma teie ette.
- Harjutage oma viset, kuni olete selles hea. Harjutage mõne tunni jooksul palli viskamist, et tehnika õigeks saada.
Samm 3. Kuidas hüpata
Kohe pärast palli viskamist hüppa järgmisel sammul saadud hooga üles. Tooge löömiskäsi tagasi, küünarnukid ülespoole ja peopesad kõrvade lähedale.
Samm 4. Kuidas palli lüüa
Löö küünarnukist juhindudes palli domineeriva käe alusega nagu põhilisel ülekandeservil. Randmeosa peab olema kindel. Pärast palli löömist peatage peopesad sihtmärgi poole.
- Suunake oma vastase surnud punkti. Vastane peab palli võtmiseks liikuma. Üledervi harjutades õppige, kuidas tabada serv servasse, kuhu vastasel on raske jõuda.
- Enne väljakujoone ületamist veenduge, et hüpe oleks tehtud. Maanduge üle põllujoone.
Näpunäiteid
- Pärast viskamist ärge jälitage palli. Oodake, kuni pall kukub õigel hetkel löömiseks.
- Kui teenus on õigesti tehtud, kostab tugev sumin.
- Harjuta, harjuta ja harjuta. Ärge lootke, et saate seda teenust kohe omandada, sest raskusaste on üsna kõrge. Palli viskamine, viskekõrgus ja lähenemine servile on olulised elemendid, mida tuleb üleharjutamise harjutamisel selgeks teha.
- Momentum võib olla väga kasulik, eriti kui teil on väike keha. Palli üle võrgu saatmiseks kulub palju energiat.
- Kui teil on oma servi harjutamisega probleeme, proovige selle asemel viset harjutada. Kui pall visatakse ja lastakse kukkuda, peaks see langema otse parema jala ette. Hea viske on hea servi jaoks ülioluline.
- Kui teie viskamine on halb, püüdke pall. Ärge lööge halba viset, sest kaotate kontrolli ja jätate servi vahele.
- Lihtsalt viska pall nii kõrgele kui käsi, et mitte kaotada kontrolli ja ebaõnnestuda.
- Mängus loetakse pall palli tabamisel serviks ja servi ei saa korrata. Kui teie viske on halb, laske pallil lihtsalt langeda ja korrake oma servi.
- Kui pall on visatud ja see osutub halvaks viskeks, laske pall kukkuda, sest kui see tabatakse, loetakse see serviks.
- Laske halva viskega pall kukkuda. Kui tabatakse, loetakse teenuseks!
- Kui käsi on palli tabamisel peast liiga kaugel, visake see natuke rohkem, et mitte ennast vigastada.
