Võrkpallis on alakäsi kõige elementaarsem oskus, mida vajate. Serveerimine on võrkpallis ainus periood, kus saate kontrollida seisvat palli ja koguda palju punkte. Seetõttu tuleb välja töötada hea teenindustehnika. Allalaskmine ei nõua nii palju jõudu kui ülekäsi või nii palju harjutamist kui hüppemäng, nii et see sobib ideaalselt algajatele.
Samm
Osa 1 /3: Asendi võtmine
Samm 1. Asetage mõlemad jalad
Seisa nii, et su jalg ei ole domineeriv ja varbad ettepoole suunatud. Valitsev jalg peaks olema tagasi, varbad veidi väljapoole suunatud.
- Viige kaal domineerivale jalale.
- Veenduge, et teie vaagen on suunatud otse ette, mitte küljele kallutatud.
Samm 2. Valmistage pall ette
Tassige oma mitte-domineeriva käe peopesa nii, et see meenutaks kaussi ja asetage pall sellele. Veenduge, et pall toetuks kindlalt, et see ei väriseks ega kukuks käest välja.
- Palli raskuse ülekandmiseks hoidke sõrmed kergelt lonkamas. See aitab pallil tasakaalus püsida.
- Ärge haarake palli sõrmedega. Pall peab olema stabiilne, kuid tabamisel siiski lendamisvõimeline.
Samm 3. Langetage pall
Tooge palli hoidev käsi küljele, löögivarre ette. Pall peaks olema reie keskosas.
- Sirutage palli hoidev käsi sirgeks ja liigutage seda küljele õla, mitte küünarnuki abil.
- Parim on hoida pall võimalikult madalal. Nii saate palli lüüa nii kõvasti kui võimalik, samal ajal kogu keha ettepoole tõstes.
Samm 4. Kallutage õlad ette
Liigutage vaagen tagasi ja hoidke ülaselg võimalikult sirgena, kui viite õlad pallile lähemale. Nii saate palli rohkem kontrollida.
- Ärge kummarduge, kuid ärge seiske ka otse püsti
- Kui liigutate oma vaagnat tagasi, võite tõsta esijala otsa nii, et kand puudutab põrandat ja varbad on ülespoole.
Osa 2 /3: Sihi palli
Samm 1. Valige strateegiline koht palli maandumiseks
Proovige oma vastast võimalikult palju üle kavaldada. Muidugi ei tundu see üksi harjutades oluline, kuid mängides tahad, et su serv jõuaks sinna, kus vastane sind ootab. Niisiis, harjutage sihtimist!
- Kõigepealt proovige sihtida väljaku paremale või vasakule sisepinnale, nii et teie vastane oleks sunnitud formatsioonist välja jääma.
- Pärast seda alustage vastaste mängijate vahel sihtimise harjutamist. See paneb vastase kahtlema, kes peaks palli võtma, suurendades seeläbi teie strateegilist eelist.
Samm 2. Reguleerige oma nurka võrgu suhtes
Kui sihite sügavale vasakule, näitab õlg vasakule ja tagajalg liigub veidi paremale ning vastupidi.
- Jälgige oma pilguga sirgjoont üle põllu. Tooge oma silm sealt, kust soovite, et pall maanduks, selle punkti all, kuhu soovite lüüa.
- Kui peate maandumispunktist löögipunktini joone jälgimiseks oma pead külili liigutama, on mõistlik paigutada jalad ja õlad nii, et need oleksid suunatud soovitud maandumispunkti poole.
Samm 3. Suruge nahkhiir kokku
Pärast seda pöörake käsi nii, et rusikad/rusikas ja randmed oleksid ülespoole.
- Kujutage ette, et rusikas lööb palli löögipunkti ja järgige palli maandumispunkti viivat joont.
- Võite oma rusikad külje poole pöörata, randmed sissepoole ja pöidlad ülespoole.
Osa 3 /3: Teenindus
Samm 1. Määrake palli kõverus
Palli tee kõverus määratakse kindlaks, kas soovite palli maandada vastase poolele või lähemale. Kui pall lüüakse kindlalt ette, lendab see madalamale ja kiiremini väljaku taha. Ja vastupidi, kui palli lüüakse ülespoole, lendab see kõrgele ja maandub teie lähedale/võrku.
- Tavaliselt kasutatakse sagedamini madalat kaart väljaku siseotsa, sest vastast on raske mööda saata ja kontrollida nii, et skoorimisvõimalused on suuremad.
- Kui arvate, et kaks võrgus olevat inimest on segaduses, kui serv nende vahel maandub, võite proovida sihtida seal maanduvat kõrget kaare.
- Kui soovite parema kontrolli ja kiirusega serveerimist, proovige parimat serveerimist.
Etapp 2. Tõmmake löögivars otse tagasi
Käsi peaks kiiresti liikuma nagu pendel. Pärast seda kiigu kindlalt edasi ja löö rusikaga palli põhja.
- Selle asemel lööge palli veidi keskelt alla, nii et see põrkub üles ja üle võrgu.
- Kiirendage oma hoogu vahetult enne, kui käsi palli tabab.
Samm 3. Käe õõtsutamisel astuge jalg ette
Nihutage oma kaal mitte-domineerivale jalale (esijalgadele). Tõstke kogu keha ettepoole ja lükake pall üle võrgu.
Samm 4. Jätkake kätega
Teie käsi peaks jätkama õõtsumist ka pärast palli puudutamist. Tõstke oma käed üles, nii et pall tõepoolest üle võrgu läheb.
- Hoidke käed sirged. Käed peaksid õõtsuma otse nagu pendel, kuni need on sama kõrgel kui pea kohal.
- Kujutage uuesti ette maandumispunktist kuni löögipunktini jälgitav joon. Teie rusikad peaksid neid jooni jälgima, kui järgite.
Samm 5. Lülitage valmisasendisse
Pärast palli serveerimist valmistuge kohe. Seisa näoga ettepoole, jalad õlgade laiuselt, põlved kõverdatud, käed sirgelt ees ja peopesad kokku pandud.
- Laske kätel see järelliikumine lõpule viia, enne kui peopesad kokku panete.
- Saate korraks kontrollida palli maandumist, kuid ärge olge valmis, kui pall teie juurde tagasi tuleb.
Näpunäiteid
- Peate paar korda oma hoogu harjutama, et näha, kui kõvasti palli võrku pääsemiseks lööma peab.
- Proovige serveerida erinevate nurkade alt. Mida rohkem harjutate, seda paremini saate aru, kuidas lööginurk mõjutab palli kõverust.
- Ärge visake palli vasaku käega selle asemel, et paremaga lüüa.
