Võrkpallis on komplekt pallidega kiiresti kokku puutuvate mängijate liikumine, et anda teisele mängijale piik. Enamik häid naelu on hea seti tulemus, mis on võrkpallis kehtivatele reeglitele vastav käik, mis keelab mängijatel palli kinni püüda ning mis võimaldab ründajal (naelutajal) seda hõlpsalt ette ennustada ja sooritada. See tähendab, et heas komplektis on kõige olulisem joondumine liikumisega tervikuna. Põhiliigutused ise on lihtsad, kuid raskesti valdatavad.
Samm
Osa 1 /3: Palli saamine
Samm 1. Pöörake tähelepanu kaitseolukorrale
Enne palli serveerimist tehke kindlaks, kuhu palli suunate. Kas on kaitsjaid, kes on teistest nõrgemad? Kas on valdkondi, mida nad hästi ei kaitse? Kui jah, siis suunake pall oma meeskonna sõbrale, kes on nende nõrkuste ärakasutamiseks parimas olukorras.
Püüdke kogu mängu vältel pidevalt ligipääsu oma vastase kaitsele, nii et saate võimaluse korral alati teada, kuhu pall läheb
Samm 2. Ole valmis liikuma
Palli kohaletoimetamist oodates seiske oma kaaluga paremal jalal ja valmistuge järgmiseks liigutuseks vasaku jalaga palli suunas.
Enamik settereid leiab väljaku nurga tagant oma parima positsiooni ja valmistab sealt seti ette. Saate seadistada kõikjale, kus tunnete end mugavalt, kuid see positsioon annab teile mängu alustamiseks optimaalse positsiooni, näoga ettepoole, et pall oma meeskonna ründajatele toimetada
Samm 3. Haara pall nii kiiresti kui võimalik
Pall jõuab harva otse teie juurde. Mida varem selle saate, seda rohkem aega peate seadistama.
- Palli järele jõudmine sõltub tõhususest. See tähendab, et peate liikuma sirgjooneliselt palli suunas, mitte astuma tarbetuid samme.
- Samuti peate jooksma võimalikult tõhusalt. Paljud setterid teevad vea, tõstes käed üles, see aeglustab teid. Oodake, kuni olete soovitud asendis, seejärel tõstke käsi.
Samm 4. Asetage keha sihtmärgi vastu
Kui jõuate soovitud asendisse, veenduge, et teie puusad, jalad ja õlad oleksid suunatud selle palli poole, mille poole te sihite, mitte aga asendisse, kust pall tuli.
Hea rusikareegel on setti tehes sihtida alati vasakule, nii ei saa vastasmeeskond vastamisi lähtuvalt ära arvata, kuhu sa palli paned
Osa 2/3: Positsioneerimine
Samm 1. Sirutage käed pea kohale
Käed peaksid toetuma laubale, küünarnukid küljele.
Samm 2. Asetage käed
Käed peaksid olema umbes 10–15 cm kaugusel laubast. Sirutage sõrmed palli kujul, nagu keegi hakkaks palli teie kätte panema.
- Pöial ja teised sõrmed peaksid moodustama kolmnurkse akna, mille kaudu näete palli, nii et käed ei puudutaks üksteist.
- Proovige oma sõrmi lõdvestada vahetult enne seda, kui pall teie sõrmi tabab.
- Kui soovite teha seljakomplekti, suunake pall tagasi, sirutades käed üles ja tagasi, selle asemel, et suunata seda ette või otse enda kohale.
Samm 3. Reguleerige oma jalgade asendit
Sirutage jalad õlgade laiuselt laiali, asetage võrgu lähedal asuvad jalad veidi ettepoole. See asend aitab teil vöökohta ja õlgu platsil pöörata ning aitab vältida kogemata võrguga löömist üle komplekti.
Samm 4. Painutage põlvi
Enne komplekti tegemist hoidke põlvi veidi painutatud ja jagage oma kaal ühtlaselt pahkluudest põlvedeni.
- See koormuse jagamine aitab teil vajadusel kiiresti suunda muuta.
- Kui teete komplekti tagurpidi, ei pea te oma põlvi nii palju painutama. Asetage oma puusad siiski veidi ettepoole ja painutage veidi selga.
Osa 3 /3: Komplekti tegemine
Samm 1. Otsustage, millisel viisil soovite palli liikuda
Võimalik, et teil on juba mõned võimalused, kuid see on teie viimane võimalus otsustada, millisele ründavale mängijale pall läheb.
- Saate oma meeskonnale soodsa olukorra luua, tehes saadetava palli suunaga trikki, seega ei tee vastasmeeskond valmis oma meeskonna ründemängijaga, kes teeb kõva löögi (piigi).
- Näiteks võite oma selga veidi kaarduda, nagu teeksite tagurpidi komplekti, siis viimasel minutil ettepoole või vastupidi.
- Samuti saate valmistuda nii, nagu kavatsete palli mängijale edasi anda, selle asemel, et sooritada palli teise mängijaga vastupidises suunas, vaid hoopis teie poolel.
- Pärast komplekti tegemist pöörake ümber ja vaadake, kuidas pall läheb palli suunas, et anda kood kaaslastele.
Samm 2. Puudutage palli
Palli puudutamine toimub alati siis, kui pall on juuksejoonel lauba keskkoha kohal.
- Proovige palli puudutada kõigi sõrmedega. Mida rohkem palli piirkonda sõrmed puudutavad, seda rohkem saate palli kontrollida.
- Ärge laske pallil peopesa puudutada. Palmi puudutamine peopesaga loetakse palli tahtlikuks püüdmiseks ning võrkpallimängureeglites loetakse seda rikkumiseks. Kui teie meeskond kogub pärast viga, saab kohtunik praeguse mängu uuesti mängida ja teenitud punktid tühistada.
Samm 3. Lükake üles
Niipea, kui pall tabab sõrmi, sirutage palli üles surudes käed ja jalad sirgu ning suunake see kõlarisse.
- Jalad sirgendades suunatakse energia kehasse käte poole. Kogu teie keha peaks olema osa, mis mängib surumist.
- Palliga kokkupuutumise aeg peaks olema minimaalne.
- See kehtib ka tagasilöögi kohta, kuid põlvedest väiksema jõuga.
Samm 4. Jätka
Komplekti lõpuks peaksid käed olema täielikult sirutatud ja jätkad liikumist, sirutades randmeid pärast palli vabastamist. See tagab, et palli suund jääb teie kasuks.
Näpunäiteid
- Veenduge, et sättimisel visatakse pall piisavalt kõrgele, et spiker lööks selle üle võrgu.
- Ärge hüpake, kui teie põlved on sirged.
- Isegi kui see on vaid hetkeks, ärge hoidke palli kätega ega puudutage seda peopesadega. Seda võiks pidada palli püüdmiseks, mis on reeglitega vastuolus.
- Tehke seeriaid järjekindlalt. Kui kohtunik on näinud, et teete korra ebaseaduslikku komplekti ja kordate seda ikka ja jälle, tuleb ta teie juurde selgitama, kuidas peaksite oma kätt kasutama. Ebajärjekindel seadistamine paneb kohtuniku sinust halvasti mõtlema.
- See tehnika nõuab harjutamist ja võib olla alles alustamisel keeruline. Proovida saab palju harjutusi, näiteks teha seinakandjate abil komplekte või teha partneri abiga esi- ja tagakomplekte.
- Jalade positsioneerimise parandamine on samuti väga oluline, et saada heaks setteriks. Te ei pea palli kasutama, vaid harjutage elutoas kiire muusika saatel.
Hoiatus
- Ärge lööge palli liiga tugevalt, vastasel juhul vigastate sõrmi või käsi.
- Kuigi komplektide ajal on parem mitte oma käsi puudutada, võib pall palli näole lüüa, kui käed on üksteisest liiga kaugel. Pöidla ja nimetissõrme vaheline kaugus peaks olema võimalikult lähedal, ilma et peaksite seda puudutama.
- Komplekti lõppu jõudes ärge painutage randmeid äkki. See tegevus võib teda vigastada.
Seotud wikiKuidas
- Kuidas võrkpallimängus blokeerida
- Suurendage oma hüppekõrgust
