Kontrolleriga hängimine ei ole lihtne ega meeldiv kogemus, olgu see siis lähedane sõber, kellele meeldib tellimusi vastu võtta, ülemus, kes hoolitseb kõige eest pisidetailideni, või vanem õde, kes soovib alati, et kõik temaga ära tehtaks tee. Kuid mõnikord ei saa te tõesti selle inimese eest põgeneda ja peate õppima tema käitumisega toime tulema, et te ei kaotaks oma tuju. Kontrolliva inimesega suheldes on oluline jääda rahulikuks, mõista käitumise põhjust ja võimaluse korral olukorda vältida. Kui soovite kontrolleriga hakkama saada, lugege alustamiseks 1. sammu.
Samm
Osa 1: 4: nende kontrollivajaduse mõistmine
Samm 1. Mõista, mis teeb kellestki kontrolleri
Sellise kalduvusega inimesed tunnevad vajadust kontrollida asjade tulemusi ja tunnevad sageli vajadust kontrollida ka teisi. Nad tunnevad end alati kontrolli alt välja ja tahavad teisi inimesi uuesti kontrollida. Nad kardavad ebaõnnestumist, eriti ise ebaõnnestumist, ega suuda selle vea/ebaõnnestumise tagajärgedega toime tulla. Seal on hirm või ärevus oma piirangute pärast (ja seda sageli ei mõisteta), mure, et kedagi ei hinnata, ja usaldamatus teiste võime suhtes teha seda, mida palutakse.
- Kontrolör ei suuda uskuda, et keegi teine teeb midagi paremini, kui ta on võimeline. Praegusel ajal, mil meid on pidevalt üle ujutatud juhistega asju teha, ilma et oleks kunagi selgitatud, miks me neid asju tegema peame (mõtle tagasi kõikidele reeglitele, õppetundidele ja hoiatustele, mida me oma igapäevaelus rakendame) meeldib võtta seisukoht ja esineda kõige eest vastutava autoriteedina, kuigi tal pole tingimata täpset arusaama toimuvast (ja kahjuks tavaliselt mitte).
- Inimeste kontrollimise või juhtimise põhijooned hõlmavad usaldamatust teiste vastu, vajadust kriitika järele, üleolekutunnet (ülbust) ja võimuhimu. Samuti võib selline inimene tunda, et ta väärib asju, mida teised ei vääri, ja tunneb, et tal pole vaja teiste inimestega suhelda ega neid väärtustada.
Samm 2. Jälgige, kas kontroller vajab professionaalset abi
Mõnikord kontrollib inimene lihtsalt, kuid on aegu, mil kontrollimise vajadus ületab ainult häiriva isiksuseomaduse. Kontrollival või juhtival isikul võib olla isiksushäire (võib -olla nartsissistlik isiksushäire või asotsiaalne isiksushäire), mis tuleneb lapsepõlves või noorukieas saadud kogemustest, mida ta ei suuda täielikult ja selgelt lahendada. Kui sellel enesekindlal inimesel on isiksusehäire, on parim viis selle häirega tegelemiseks otsida abi, mida ta vajab.
- Kui kahtlustate, et see nii on, peaks spetsialist tuvastama olemasoleva häire tüübi. Kuid teadke, et kontrollival isikul on raske leppida sellega, et ta vajab sellist katsetamist. Kõige tähtsam on see, et see inimene peab olema teadlik oma kontrollivatest kalduvustest ja tal peab olema tahe neid ületada. Enamik kontrollivaid ja kontrollivaid inimesi eelistab süüdistada teisi oma probleemides.
- Samuti ei pruugi te alati soovitada sellel isikul professionaalset abi otsida. Kui see inimene on näiteks teie ülemus või vanem pereliige, ei ole te parimas olukorras sellist nõu andma.
Samm 3. Mõista, kuidas kontroller teisi mõjutab
Need käskivad kontrollerid räägivad nagu kompromissitu vanemad. Nad kasutavad ilusti küsimata ega vähimatki viisakust kasutades sõnu nagu „Tee kohe!”, „Mina olen boss, tee nii, nagu ma ütlen” või „Jätka nii!” Kui tunned end selle inimesega kohtudes lapsena, võib juhtuda, et see inimene üritab sind ja/või olukorda kontrollida. Tõenäoliselt ignoreerib see inimene teie võimeid, kogemusi ja õigusi, sest ta eelistab enda üle kiidelda. Kontrolör kipub arvama, et ta väärib kellegi teise ülemust ja võtab vastutuse olukorra kontrollimise eest. See aitab tal end paremini tunda.
Olukordades, kus sellel isikul on teie üle võim (näiteks kui ta on teie õpetaja, juriidiline ametnik või ülemus), võib näha kalduvust kontrollida seda, kuidas ta seda volitust kasutab. Kui ta ei austa sind, räägib üleoleval toonil, on pealetükkiv ja võtab käske, on need kõik märgid sellest, et see inimene kontrollib, mitte ei küsi, ei pea läbirääkimisi ega austa sind. Ametikohtadel olevad inimesed on head juhid või juhid ainult siis, kui nad hindavad inimesi, keda nad juhivad. See hõlmab eeskuju või nõu andmist, teie usaldamist ja kohustuste delegeerimist teile
Samm 4. Tunnistage, et isegi “head” inimesed võivad juhtida või võtta käske
Selle fakti näiteks on "kleepuv" isiksusetüüp, kes nõuab, et "kui te X -i ei tee, langeb taevas". Võib -olla räägitakse sellest "ähvardusest" armsal toonil, samal ajal kui ta arvab, et väärite tänamist tema pidevate näägutavate hoiatuste eest. Need inimesed võivad oma põhjusi hästi väljendada, andes neile samal ajal teada, et olete täiesti ebamõistlik. Kui leiate, et olete sunnitud tegema otsuseid, ilma et saaksite oma arvamust avaldada, „enda huvides” ja „selle eest teenitult tänulik”, võite olla pehme näoga diktaatori surve all.
Paljudel kontrollivatel inimestel puudub empaatia ja nad sageli ei mõista (või ei hooli) sellest, kuidas nende võimsad sõnad ja teod mõjutavad teisi. See võib tuleneda ebakindlusest (mis avaldub üleoleku- ja jõutunde kujul) ja õnnetusest. Ka see on selge uhkuse märk
Samm 5. Mõistke, et see väärtus pole teie poolt määratletud
Peaksite ennast alati kontrollijaga võrdseks pidama, isegi kui tema käitumine seda ei näita. See on teie heaolu jaoks väga oluline. Kontrolliv inimene, eriti kui ta on teie pereliige, võib teie eneseväärikuse tunnet tõesti alandada. Ükskõik kui halvasti sa end tema käitumise tõttu tunned (mis juhtub ikka ja jälle), tuleta endale meelde, et kontrolliprobleem on tema, mitte sinu probleem. Kui lased oma käitumisel end juhtida, võidab ta.
Pidage meeles, et olete ratsionaalne ja teil on mõistlikud standardid selle kohta, mida inimene saab teha ja mida mitte. Ära lase teiste inimeste põhjendamatutel soovidel mingil moel tunda end väärtusetuna või ebapiisavana
Osa 2/4: konstruktiivse vastuse andmine kontrollerile
Samm 1. Väljendage oma mõtteid
See ei pruugi olla lihtne, kui te pole sellega harjunud, kuid see on siiski treenitav ja see kontroller on teie jaoks hea sihtmärk harjutamiseks. On oluline, et see kontrolliv isik teaks, et te ei talu tema kontrollivat käitumist. Mida kauem lasete tal seda teha, seda kindlamalt muutub käitumine korduvaks mustriks ja seda tugevamalt eeldab ta, et nõustute tema raviga.
- Minge oma mõtete selgitamiseks isiklikult kontrolleri juurde. Ärge tehke seda avalikult.
- Keskenduge vestlusele sellele, kuidas tema kontrolliv käitumine teid mõjutab, ja ärge solvake teda, nimetades teda jõujaamaks. Näiteks kui tunnete, et teie ülemus surub teid alati ümber, olenemata teie võimetest, öelge lihtsalt: „Olen selles ametis töötanud viis aastat ja saan selle tööga hästi hakkama. Kui aga küsite tulemusi ja seejärel kõik ümber töötate, tunnen, et minu võimeid ignoreeritakse ja minu tööd ei hinnata. Põhimõtteliselt tundsin end usaldamatuna töötamast oma haridus- ja koolitustegevuse taustal ning tundsin, et mind ei hinnata. Ma palun, et mind koheldaks sõbralikult ja tunnustataks sõnade ja tegudega.”
Samm 2. Olge rahulik
Kontrolliva inimesega suhtlemisel on oluline jääda rahulikuks ja kannatlikuks, isegi kui teie sisemine inimene tahab karjuda. Vihastamine on kasutu. Samuti peate andma talle võimaluse vabalt puhata, kui ta tundub väsinud, stressis või halvasti. Kui olete vihane, käitub kontrolör pingelisemalt. Sellepärast on nii tähtis hingata sügavalt sisse, vältida karmi kõnet ja säilitada ühtlane rahulik hääletoon.
- Kui näete vihane või ärritunud, eeldab vastutav töötleja, et on teie vea leidnud ja see soodustab käitumist jätkamiseks.
- Vihastades näete kontrollerit ainult nõrkana ja kergesti juhitavana. Loomulikult ei taha te nii kõlada, sest see muudab teid rohkem tema käitumise sihtmärgiks.
Samm 3. Vältige seda inimest nii palju kui võimalik
Mõnikord on parim, mida saate teha, seda käitumist vältida. Rääkides kontrolleriga tema käitumisest ja sellest, kuidas see halba enesetunnet tekitab, võib see aidata tal mõista oma käitumist ja teha muudatusi, et saaksite kahekesi paremini koostööd teha ja hõlpsamini suhelda, kuid mõnikord võite tunda, et ainus asi, mida saate tee sellest olukorrast välja. Muidugi sõltub see inimesest, keda soovite vältida, kuid peate meeles pidama mõningaid asju:
- Kui see inimene on teie pereliige, proovige temast eemale hoida. Mõnikord tundub, et asjad ei rahulda kontrollerit. See inimene kritiseerib sind igal viisil ja sul on väga raske mitte lasta end isiklikult mõjutada. See kriitika võib sind väga vihaseks teha ja haiget teha. "Halvim", mida saate teha, on võidelda sellise inimesega, sest see on täielik ajaraiskamine. Need inimesed ei muutu ega saa ilma abita muutuda. Tuletage endale meelde, et nende kontrolliv käitumine on nende ellujäämisviis, mitte teie eneseväärtus. See on sügav probleem nendega, mitte sinuga.
- Kui isiklik suhe hakkab selle inimese kontrolliva käitumise tõttu vägivaldseks muutuma, peaksite välja astuma ja sellest lahkuma. Öelge sellele inimesele, et teil on vaja aega, et temaga kontakti kaotada ja oma eluga edasi minna. Inimesed, kes kasutavad vägivalda või manipuleerimise taktikat, ei muutu, kui nad ei saa pikaajalist ravi.
- Kui olete teismeline, proovige olla viisakas ja olla kogu aeg väga hõivatud. Saate võimalikult palju õues olla, teha sporti, õppida ja saada häid hindeid. Öelge pereliikmetele, et soovite koos aega veeta ja vestelda, kuid olete hõivatud õppimise, mängimise, vabatahtliku tööga jne. Esitage mõjuvad põhjused. Siis mine välja ja leia häid inimesi, kes panevad sind end paremini tundma. Seadke suured, kuid siiski saavutatavad eesmärgid, seejärel saavutage need enda jaoks.
Samm 4. Jälgige kontrolleri ärevuse taset
Kontrolleril puudub võime taluda stressitingimusi ja seetõttu võtab ta teistelt surve maha. Kontrolör usub, et keegi ei saa teha midagi nii head kui tema. Ta on masenduses, sest ta tunneb end ülekoormatuna liiga paljude kohustuste eest, mida ta endale võtab, ja siis võta see tunne teistele. Proovige neid meeleolumuutusi teadvustada ja veenduge, et olete nendeks alati valmis. Kui teate, et kontrolleri ärevusaste tõuseb, siis teadke, et ta hakkab seda ja teist kontrollima.
Aktiivselt märgates, et see inimene pöörleb kontrollimatult, ja pakkudes abi oma kohustuste ülevõtmiseks, võib see olla piisavalt hea, et peatada tema pretensioonikas käitumine. Näiteks võite märgata, et kui teie poiss -sõber on stressis, muutub ta väga pahuraks ja kontrollivaks. Päeval, mil ta tundub olevat väga stressis tööesitluse pärast, mis tuleb varsti ära teha, proovige teda julgustada, näidates, et ta näeb välja stressis ja väsinud, samas kinnitades endale, et saab suurepäraselt hakkama. Ärge minge selle kõigega liiale ja olge ettevaatlik, et ta võib ikkagi vihaseks saada, kuid teadke, et julgustamine aitab leevendada mõningast ärevusstressi
Samm 5. Otsige plussi külge
See võib tunduda võimatu, kuid see võib teile väga kasulikuks osutuda, kui saate kontrolli enda kätte võtta, eriti kui peate selle inimesega igapäevaselt tegelema. Võib -olla mõtlete: „Minu ülemus on väga kontrolliv ja nõudlik, kuid positiivne on see, et ta on klientidega väga sõbralik ja tal on õnnestunud saada palju äritehinguid. Ta on ka X -is väga pädev, kui hoiame teda Y -st eemal. Otsige võimalusi negatiivsuse juhtimiseks, samuti viise, kuidas saate teha seda, mida tegelikult vaja on.
Positiivse poole vaatamine võib võtta loovust, kuid märkate, et kontrolliv inimene, kes mõistab, et mõistate tema standardeid ja kellel on tema kohta alati positiivseid asju öelda, ei näe teid ärevuspõhises mõtlemises ohuna
Samm 6. Kiida kontrollerit, kui ta seda väärib
Jälgige, millal kontroller näitab teise inimese vastu usaldust. Kui see jõujaam näitab teile usaldust, austust või delegeerib teile vastutuse, väljendage seda ja kiitke seda. Märgates positiivseid külgi ja neid avalikult kiites võib teie kontrolliv vastane end oma meelest hästi tunda ja see soodustab soovi neid positiivseid asju uuesti teha.
Näiteks öelge midagi sellist: "Tänan, et usaldasite mind selle ülesande täitmisel." See paneb kontrolleri end mugavalt tundma ja aitab tal natuke oma võimu teile üle anda
Samm 7. Mõistke, et teie häält ei pruugita kuulda
Kui olete ideepõhine, loominguline või probleemide lahendaja, võib kontrolleriga töötamine teie identiteeti kahjustada. Tundub, et te pakute välja ideid, lahendusi või hoiatusi võimalike tagajärgede eest, ainult et neid selgelt ignoreeritakse või isegi loobutakse. Kuid vaadake hästi, teie idee või lahendus esitatakse mõne nädala või paari kuu pärast idee või lahendusena. Nagu selgub, läheb tema jutt tema meelest ja teid lihtsalt ei hinnata. Kahjuks on selline masendav käitumine kontrolleritel väga levinud. Kui see juhtub teiega, on siin mõned viisid, kuidas sellega toime tulla:
- Vaadake seda olukorda, mis see on. Mõnikord on parem idee või lahendus välja visata, kui seda üldse ei juhtu. Sellisel juhul lihtsalt naeratage ja aktsepteerige seda oma töörühma, organisatsiooni või ettevõtte heaks. Toetage tulemust ja ärge võtke seda isikliku rünnakuna enda vastu.
- Väljendage selle isiku vastu oma vastuväiteid. See on üsna riskantne ja seda tuleks teha sõltuvalt sündmuse kontekstist, grupi dünaamikast ja asjaosalistest. Kui teie jaoks on tõesti oluline selgitada, et just teie mõtlesite sellele ideele/lahendusele kõigepealt, siis proovige paljastada fakte, näiteks: „Oh, see oli idee, mida arutasime mais 2012 ja mul on prototüübist veel pilte minu arhiiv. Olen aru saanud, et meie meeskond osaleb idee väljatöötamises ja olen üsna kindel, et oleme selle tähele pannud. Olin natuke pettunud, et kui me sellest esimest korda kuulsime, selgus, et see idee oli juba testimise staadiumis. Pärast selle kõige paljastamist oleme aga protsessiga nii kaugele jõudnud, et oleme testimisel abiks.”
- Tehke häid märkmeid. Kui peate absoluutselt tõestama, et tulite selle ideega kõigepealt välja, tehke ettevaatlikud märkmed, mida saate vajadusel kaitsena kasutada.
- Lõpetage ideede esitamine tööl, kui teie sisendit alati ignoreeritakse või varastatakse. Olge rahuliku olukorra nimel lihtsalt meeldiv ja proovige hoida kontrolleril oma osa pärast muretsemata. Võib -olla peate talle pidevalt kinnitama, et ta on “boss” ja et hindate oma tööd. Võimalusel hakake uut tööd otsima.
Osa 3/4: Oma kalduvuste jälgimine
Etapp 1. Pöörake tähelepanu oma rollile popp ülekaaluka suhtumise käivitamisel
Mõnikord võib teid survestada üleolev käitumine, mis nõuab teie kontrollimist kõiges, mida teete. See ei ole aga vabandus, et käituda vastutava töötleja suhtes manipuleerivalt. See on hoopis olukord, kus tuleb hoida perspektiivi ja leida, et on aegu, mil paned ka teisi inimesi alla! Olge ennast kontrollides aus, kas soovite tõesti pretensioonikast käitumisest lahti saada. Siin on mõned asjad, millele peate tähelepanu pöörama:
- Kas olete kunagi teinud (või jätnud tegemata) midagi, mis käivitas kontrolleri käitumise? Näiteks kui te ei täida pidevalt tähtaegu või ei korista kunagi oma magamistuba, ärge imestage, kui teie üle võimul olevad isikud, olenemata sellest, kas teie vanemad kasvatasid teid või tööandja, kes teile maksis, kontrollivad teid.
- Kontrollivad inimesed näitavad sageli teiste ees võimu, mida nad peavad kasutuks. Neid vallandab eriti passiivne agressiivsus, täpselt nagu pulli vallandab punane riie. Selline suhtumine peab muutma nad kontrolli suhtes nõudlikumaks, sest nad on pettunud ebapiisava reageerimise tõttu. Parem ole oma rahulolematuse suhtes avatud ja hakka oma mõtteid avaldama, selle asemel, et vaikselt jõujaamas viga leida.
Samm 2. Pöörake tähelepanu oma kalduvusele olla kontrolliv
Keegi pole kontrolli osas täiesti süütu. Igaühel on kalduvus kontrollida teisi inimesi erinevates elusituatsioonides. See võib juhtuda siis, kui saate millestki väga üksikasjalikult aru või olete autoriteetsel positsioonil või kui tunnete stressi või ärevust, et tunnete end sunnituna pisut tõukavana. Kasutage oma mälestusi nendest kogemustest, et aidata teil paremini mõista kontrollivat inimest ja mõista käitumise põhjuseid.
Kui tunnete kiusatust kontrollida, proovige olla teiste suhtes tundlikum. Jälgige nende reaktsioone. Seda tehes saate palju teada nende emotsioonide juhtimisest, mida kontroller tunneb enamasti
Samm 3. Õppige oma tugevaid külgi ja ebaõnnestumisi ausalt välja ütlema
Seda saate teha, arutades asja eraviisiliselt neutraalse sõltumatu kolmanda osapoolega. Veenduge, et valite saladuse hoidmiseks usaldusväärse isiku, kes mõistab sarnaste olukordade käsitlemist ja tunneb teid piisavalt, et anda täpset tagasisidet. Keegi pole täiesti hea ega täiesti kuri. Igaühel on oma tugevused ja nõrkused. Kui õpite tundma, kes te tegelikult olete (head ja halvad), siis ei lase teid petta kontrolleri emotsioonid ja taktika.
Kui mõistate ennast paremini, kui olete tööl või isiklikes suhetes kontrolli all, saate paremini mõista kontrolleri ootuste tegelikku külge. Teisest küljest, kui teil on keegi teid abistamas, näete, et te ei pea kõige pärast liiga palju muretsema ja ka kontroller on tegelikult ebamõistlik
Osa 4/4: Otsus vabaneda
Samm 1. Mõistke, et teie elu on tähtis
Alati on ka teisi töid ja teisi inimesi, kes on valmis teiega tervislikke suhteid looma. Kui teie olukord on talumatu, ärge piinake ennast, otsige väljapääs. Keegi pole väärt teie elu juhtima. See on teie enda elu. Ära seda unusta. Kuigi võite arvata, et te ei saa uut töökohta, on halb töökeskkond parem jätta see oma vaimse tervise heaks.
Teismelistele, kes pole vanematekodust lahkumiseks piisavalt vanad, leidke vabatahtlik töö, sporditegevus, töö või muu, mis võib teid mõneks ajaks kodusest keskkonnast põgeneda. Paluge oma vanematel maksta õppemaksu, kui nad saavad seda endale lubada, seejärel registreeruge ülikoolilinnakus, mis asub väljaspool linna. Kui nad selle üle vaidlevad, selgitage, et see on ainus ülikoolilinnak, kus on X -programmi kursused (vastavalt teie huvidele, kuid siiski realistlikud ja mõistlikud)
Samm 2. Otsustage andestada
Kontrollijad on hirmust ja ebakindlusest ebakindlad, seega on nad alati rahulolematud ja õnnetud. Nad nõuavad endalt täiuslikkust ja seda on väga raske, kui mitte võimatu saavutada. Nende suutmatus mõista, et ebaõnnestumine on osa elutsüklist, seab ohtu nende kasvamise täielikult pädevateks täiskasvanuteks ning hoiab emotsioonid üleval. Kõik see oli kurb olukord, mis jättis nad lõksu. Olgu teie olukord milline tahes, võite tõusta üles ja otsida endale õnne, samas kui nad ei otsusta oma mõtteviisi muuta, ei suuda nad kunagi elus rahu leida.
Õnne otsimine ei tähenda alati olukorrast lahkumist. Samuti võite aja veetmiseks võtta hobi või isegi teatud religiooni praktiseerida, nii et te ei pea kontrolleriga liiga palju tegelema. Pidage meeles, et kontrolleri arvamus teie kohta ei pea teie eneseväärtust määratlema ega õõnestama. Keskenduge iseendale ja pidage meeles, et te ei vastuta kontrolleri käitumise muutuste eest
Samm 3. Alustage oma enesekindluse taastamist
On suur tõenäosus, et teie enesekindlus on löögi saanud. Ole enda vastu kena. Kui kontroller avaldab teile survet, võib ta arvata, et olete väärtusetu, ja ta sunnib teid peatama edasiliikumise ja temast lahkumise. Ärge kunagi uskuge seda oletust. Kontroller armastab panna teisi inimesi tundma end ebakindlalt. Ärge langege triki alla. Alustage aeglaselt distantsi võtmist. Uskuge oma isiklikku arengusse. Teil on potentsiaali paremaks kasvada.
- Saate oma enesekindluse väga tõhusalt taastada, kui veedate aega inimestega, kes panevad teid end hästi tundma, ja inimestega, kes ei tunne vajadust teid kontrollida.
- Tehke asju, mis muudavad teid väärtuslikuks ja pädevaks. Võib -olla on kontroller tekitanud tunde, et te ei saa midagi õigesti teha. Võtke aega ülesannete täitmiseks, mida saate enesekindlalt teha, olgu selleks jooga või aastaaruande kirjutamine.
Samm 4. Otsustage, mida te järgmisena teete
Tehke sellises olukorras plaan jääda ja jätkata töö-/armusuhet või lahkuda. Määrake siiski ajapiirang, et tunneksite probleemi teatud osa kontrolli all. Kui elate koos kontrolleriga, proovige asju hoolikalt ja strateegiliselt käsitseda. Ärge tekitage debatti. Rääkige, kuidas tunnete end rahulikult, kuid tõhusalt. Sa ei pea olema kellegi teise kontrolli all. Pidage meeles, et teil on õigus teha kõike, mis teile meeldib.
Lõppkokkuvõttes on mõnikord lahkumine ainus, mida saate teha, eriti kui oma mõtete/tunnete väljendamine ja kinnihoidmine ei paranda teie olukorda
Näpunäiteid
- Kontroller võib teie juhtimiseks kasutada emotsioone, näiteks võib ta asjade pärast paanikasse sattuda, sest see võimaldab neil saada kontrolli, kui tunnete neile kaasa.
- Tutvudes veenduge, et märkate märke. Armukadedus ja süütunne võivad olla viis kedagi kontrollida. Kontrollerid oskavad ka väga hästi manipuleerida. Avage silmad ja kõrvad pärani!
- Kontroller on rohkem mures oma tunnete pärast, et kõik läheb nii, nagu ta tahab, rohkem kui tema suhe teiega. Kui see kontroller on teie ülemus, nõustuge väikeste asjadega, isegi kui te pole sellega päris nõus. Kuid ärge seadke ennast kompromisse seadust rikkudes või teistele haiget tehes. Olge kindel ja olge inimene, kellel on moraalsed standardid ja eluväärtused.
- Olge ettevaatlik, kui vastutav töötleja soovib suhetes teie eest kõik ära teha, näiteks autoga sõitmine, ostlemine jne. Testige seda, öeldes talle, et teil on nädalavahetuseks muid plaane. Kui ta teile pidevalt helistab ja soovib teie elus osaleda, võib ta tõesti olla kontroller. Ettevaatust, liigute katastroofi poole.
- Kontrolliv inimene võib öelda, et ta hoolib sinust ja teeb kõike, sest armastab sind. See võib kaotada valvsuse asjade üle ja võib -olla isegi mõelda, kas teie olete olukorrast valesti aru saanud. Sel moel olete selle kontrolli all.
- Kui olete teismeline ja teie vanemad kontrollivad, on väga oluline selgitada neile, kuidas see teid mõjutab. Võib -olla tahavad nad teid "kaitsta" valede otsuste eest, kuid peavad mõistma, et teil on õigus ise otsuseid langetada, sest see on teie enda elu ja see on täiesti loomulik, et soovite oma elu juhtida.
- Mõistke, et kontroller võis asjadega läbi vaevata. Püüa olla talle sümpaatne, sest see aitab sul temaga suheldes olla rahulikum ja vähem pettunud. See ei pruugi olla vastuvõetav käitumine, kuid kontrolleri jaoks on see võimalus end paremini tunda või stressi maandada. Sellest aru saades ei pea sa laskma kõigel, mida ta teeb, endale meeldida, vaid tead, mis tema käitumist juhib, ja püüa sellega toime tulla viisil, mis kaitseb sind endiselt.
- Võimaluse korral proovige mitte kontrolleriga suhelda või sellega töötada. Tõeliselt ilmne märk on see, kui keegi tunneb vajadust sundida asju tegema omal moel, leiab alati teiste süü ja ei saa lõõgastuda ning lasta teistel inimestel asjade/projektide eest vastutada. Ta võib tunda, et isiklikus suhtes on vaja kontrollida teie tegevust. Ta võib ilma nähtava põhjuseta olla väga armukade ja omastav.
- Kontrolör võib tekitada tunde, et teie olete liiga mures ja olete probleem (faktide moonutamine). See võib kahjustada teie vaimset tervist. Sina pole probleem, kuid see taktika võib muuta sind vähem erksaks, nagu kontroller soovib, et sa oleksid.
Hoiatus
- Teatud tüüpi kontrollereid on raske käsitseda ja isegi isiklikus suhtes tagasilükkamisel ohtlik. Kui teate, et see inimene kipub kontrolli alt väljuma ja tal on haprad tunded, olge lahku minnes ettevaatlik. Kui võimalik, põhjendage teda teiega lahkumineku põhjustega, näiteks laisk suhtlemine, liiga palju raha kulutamine või muud asjad, mis näitavad, et teid on raske kontrollida. Seega muutub lahkuminek tema enda algatuseks ja tema saab seda kergemini aktsepteerida. Kui see on liiga raske, katkestage ühendus nii, et tunnete end turvaliselt, näiteks telefoni või sõbraga. See aitab näidata, et teil on sõpru ja perekonda, kes teid toetavad, nii et see inimene ei ähvardaks teid mingil viisil.
- Pange kirja kõik ähvardused, mida see inimene teie vastu esitab, kui ta ei lase teil seda suhet rikkuda. Seejärel teatage sellest politseile ja paluge politseil keelata tal teie poole pöörduda. Veenduge, et see isik oleks sellest keelust teadlik, ja salvestage politsei kontaktnumber oma mobiiltelefoni kiirvalimisandmetesse. Lase naabritel sind valvata. Kui tunnete hirmu, kolige linnast või varjupaigast välja, kui olete ohus, kuid teil pole sõpru, kes teid seltsiks hoiaksid. Kui teil on sõpru või perekonda ja saate nende majas elada, veenduge, et nad saaksid teid kaitsta ja ennast kaitsta. Valige inimene, kes paneb teid end turvaliselt tundma ja on nõus vastutava töötlejaga silmitsi seisma, ideaaljuhul keegi, kes vastutav töötleja ei taha silmitsi seista (st keegi, kes vastutava töötleja arvates ei suuda seda kontrollida).
- Ärge eeldage, et vastutav töötleja peab olema keegi, kellega te ei talu tegeleda, eriti töö- ja sotsiaalses kontekstis. Tõsi, on inimesi, kes käituvad seal vägivaldselt, ja jah, meil võib olla võimatu muutuda ilma, et me lõplikult lahkume, kuid kokkuvõttes tehke jõupingutusi, et oma elus igasuguste inimestega hästi läbi saada. Kontakti vähendamine võib olla tervislikum reaktsioon kui suurema põnevuse tekitamine. Hoidke nende käitumist õiges perspektiivis, juhtides samal ajal oma nõrkusi ja seades teistega piire, näiteks õppides mõtteid/tundeid väljendama või selgemalt suhtlema.
