Esimene rinnahoidja on tüdrukute jaoks midagi olulist. Võite tunda põnevust, piinlikkust või mõlema segu. See on normaalne, muretsemiseks pole põhjust. On olemas viise, kuidas öelda, kas vajate rinnahoidjat, kuid pidage meeles, et kõik naised on erinevad. Teie kasvutempo võib erineda teie sõprade omast ja sellest pole midagi.
Samm
Osa 1: 3: rindade arengu märkide äratundmine
Samm 1. Vaadake, kas teie rinnapungad hakkavad särgi alt välja paistma
Kui näete seda, siis on aeg oma esimene rinnahoidja selga panna. Rindade pungad on väikesed tükid, mis ilmuvad nibu alla. Kui aga hakkate end ebamugavalt tundma, kandke julgelt rinnahoidjat olenemata nähtavast füüsilisest arengust.
- Rinnanäärmete kasvamisel tunnete end veidi valusalt või valusalt. See on normaalne ja pole põhjust muretsemiseks. See tähendab lihtsalt, et hakkate kasvama.
- Seejärel muutuvad nibu ja areola (ring ümber nibu) tumedamaks ja suuremaks. Seejärel hakkavad rinnad suurenema ja võivad kitseneda.
Samm 2. Teadke tüdrukute keskmist arenguvanust
Tüdrukute keskmine vanus rinnahoidjate kandmiseks on 11 aastat. Mõni vajab rinnahoidjat isegi 8 -aastaselt ja mõni mitte enne 14 -aastaseks saamist. Iga naine on erinev.
- Mõnikord on tüdrukuid, kelle rinnad pole täielikult välja arenenud, paluvad kanda rinnahoidjat, sest nende sõbrad kannavad juba rinnahoidjaid. Alustuseks võivad nad kanda minikomplekte.
- Alustuseks võite kanda ka kampsunit särgi all. Ükskõik, milline on teie valik, ärge muretsege selle üle, kas te kasvate nagu teised tüdrukud. Igaühe kasvutempo on erinev ja see on loomulik.
Samm 3. Tuvastage puberteedi tunnused
Rindade pungade areng on vaid üks paljudest muutustest, mida tüdrukud puberteedieas läbivad.
- Häbemekarvad võivad hakata kasvama. Samuti on mõned tüdrukud, kellel ilmneb häbemekarvade kasv enne rindade pungade ilmumist.
- Puberteet põhjustab mõnikord kehakaalu tõusu, eriti kõhupiirkonnas. Teie kõht näeb ilmselt ümaram välja. See on märk sellest, et tüdruk hakkab füüsiliselt küpsema.
- Puberteeti iseloomustab ka esimene menstruatsioon, kuigi alguses on see ebaregulaarne. Need kõik on normaalsed puberteedi tunnused.
Osa 2/3: esimese rinnahoidja valimine
Samm 1. Proovige alustada minisetiga
Tüdrukud saavad minikomplekti kanda, kui nibud hakkavad välja paistma. Seda tüüpi rinnahoidja on palju mugavam kui täiskasvanute rinnahoidja ja see on peaaegu nagu lühike alussärk. Seega ei pea te häbenema, sest teid ei näe rinnahoidjat kandmas.
- Otsige kõigepealt väga mugav rinnahoidja. Tüdrukud ei pea valima uhkeid või kergelt rinnahoidjaid. Minikomplektid on tavaliselt valmistatud lihtsast, venivast puuvillast ilma rinnatopsita.
- Spordirinnahoidjaid saate kanda ka jõusaalitundides või kui olete spordimeeskonna liige. Kuna spordirinnahoidja rinnatassi osa on kujundatud lamedamaks ja seda on väga mugav kanda, on see suurepärane valik esimese rinnahoidjana isegi siis, kui te sporti ei tee.
Etapp 2. Kui rind on rohkem arenenud, valige pehme topsiga rinnahoidja
Kui teie rinnakude on kasvanud rohkem kui pungad ja kui teie suurus on A või suurem, on aeg proovida pehmet tassirinnahoidjat.
- Mõõtke oma rindu ise või paluge emal mõõta iga nelja nädala tagant, et näha, millal vajate pehme topsiga rinnahoidjat. Sellised rinnahoidjad ei suru kokku ega muuda rindade kuju. Niisiis, see valik on tüdrukutele mugav ja sobiv.
- Traadist rinnahoidja ei ole esimese rinnahoidjana tark valik. Kaelarihmaga rinnahoidjad pakuvad suuremat rindade naistele suuremat tuge. Kuna teie rinnad alles hakkavad arenema, pole teil neid vaja.
- Soovi korral saate oma nahavärviga sarnase rinnahoidja valida nii, et see riietest läbi ei imbuks. Kui teil on mitu eri värvi rinnahoidjat, saate need oma riietega sobitada, nii et need ei ilmu kohale (kui te pole tumeda nahaga, ei pruugi te soovida kanda musta rinnahoidjat koos valge särgiga).
Samm 3. Teadke rinnahoidja kasutamise nippe
Võimalik, et peate õppima sellest, mida vanemad naised ignoreerivad.
- Näiteks peate võib -olla teadma, et naised ei pea öösel voodisse kandma rinnahoidjaid. On rinnahoidjaid, millel on vaht, ja neid, millel pole, ja arenevate tüdrukute jaoks pole vahtu vaja.
- Rinnahoidja kuju kaitsmiseks võite kasutada pesukotti, nii et see ei saaks pesumasinasse pannes kahjustada.
- Rinnahoidjaid saab toidupoodidest ja aluspesupoodidest. Kauplus pakub laias valikus esimesi rinnahoidjaid.
Osa 3 /3: Rinnahoidja suuruse õppimine
Samm 1. Küsige oma emalt või muult täiskasvanult selgitust puberteedi kohta
Paljude tüdrukute jaoks on esimese rinnahoidja kandmine keeruline kogemus. Kui teie areng on kiirem või aeglasem, võite muretseda teiste poiste või tüdrukute kiusamise pärast. Mõista, et see tundlik tunne on normaalne. Kes teab? Võib -olla avab vestluse kõigepealt teie ema.
- Küsige raamatuid, mis selgitavad puberteeti. Kirjeldage, mis teie kehaga toimub. Väljendage oma tundeid avalikult. Mõnikord kiusavad poisid rinnahoidjaid kandvaid tüdrukuid. Kui see juhtub teiega, ärge muretsege. See on mõistlik. Rääkige siiski täiskasvanule, keda usaldate.
- Tea, et kõik naised on ilusad sõltumata rindade suurusest. Võite muretseda, kui teie rinnad on väikesed või teid kiusatakse, kui need on suured. Mõista, et kõik naised on erineva kuju ja suurusega.
- Ärge muretsege, kui tunnete end piinlikuna. Mõista, et häbelikkus on teie vanuses normaalne.
- Emadele ärge arutage seda teemat lapse ees teiste inimestega, näiteks sõprade või õdede -vendadega.
Samm 2. Tea, kuidas määrata oma rinnahoidja suurust
Veenduge, et valite õige rinnahoidja suuruse, et see toetaks teie rindu hästi ja oleks mugav kanda.
- Rinnahoidja suurused jagunevad kaheks: rinna suurus ja kausi suurus. Rindkere suurus on paarisarv, näiteks 32, 34, 36 jne. Kausi suurused on väljendatud tähtedega, näiteks A, B või C. Mõnes riigis, näiteks Ühendkuningriigis, on kausisuurused veidi erinevad (AA, A, B, C, D, DD jne).
- Poemüüja saab määrata teie rinnahoidja suuruse või saate end kodus mõõta, paludes abi emalt või õelt. Kasutage mõõdulinti. Rinnaümbermõõdu määramiseks keerake mõõdulint rinna alla ja ümber selja. Hoidke seda tihedalt, kuid mitte liiga tihedalt. Suurust väljendatakse tollides. Lisage sellele numbrile 5 tolli, see on teie rinnaümbermõõt.
- Kausi suuruse jaoks keerake mõõdulint tihedalt ümber rinna ümber rinnaosa. Lahutage see mõõtmine rindkere esimesest suurusest. Ülejäänud numbrid on vahemikus 1 kuni 4 tolli. See määrab kausi suuruse.
- Tulemused alla 1 tolli on AA. 1 toll on A, 2 tolli on B, 3 tolli on C ja 4 tolli on D. Kui teie mõõt on paaritu, ümardage järgmise paarisarvuni. See on eriti oluline teismeliste tüdrukute jaoks, sest see areneb nii kiiresti, et kui seda ümardada, ei sobi rinnahoidja üldse. Tavaliselt on tüdrukud valmis rinnahoidjat kandma, kui kausi suurus on A.
Samm 3. Õppige rinnahoidjat õigesti kandma
Ärge kartke emale öelda, et te ei tea, kuidas rinnahoidjat kanda. Paljudele tüdrukutele tuleb teed näidata ja küsimine on loomulik.
- Rinnahoidja selga panemiseks suruge käed rinnahoidja rihmadesse, seejärel painutage ettepoole, nii et rinnad langevad rinnahoidja kaussi. Kinnitage rinnahoidja konksude külge (minikomplektidel ja spordirinnahoidjatel pole konkse, seega on need esimeseks rinnahoidjaks head valikud).
- Reguleerige rihma vajadusel ja pingutage konksu suuruse muutmiseks uuesti.
- Võite paluda emal viia teid poodi, et end mõõta ja proovida oma esimest rinnahoidjat. Selle esimese kogemuse puhul püüavad mõned emad tavaliselt selle lõbusaks teha.
Näpunäiteid
- Emad peavad kaitsma oma tütarde privaatsust. Tõenäoliselt ei taha ta, et keegi teaks, et tal on juba rinnahoidja seljas. Kui ta seda kellelegi ütleb, käituge nii, nagu poleks sellest suurt midagi.
- Ärge kartke emaga rääkimist. Pidage meeles, et ka teie ema on kogenud seda, mida te praegu läbite.
- Pidage meeles, et kõik naised on erinevad. Ärge muretsege, kui teil areneb kauem kui teie sõpradel.
- Kui tunnete end emaga sel teemal arutades ebamugavalt, jätke sõnum ainult teie ema leiab!
- Kui soovite lihtsalt emaga rääkida, peaksite võib -olla viima ta oma tuppa või minema oma ema juurde privaatsust otsima. Niisiis, keegi ei häiri ja võib -olla kiusab teid.
- Kui te kardate oma vanematele sellest rääkida, rääkige sellest oma vanemale õele, sest ka tema on selle läbi elanud ja näeb kõik korras välja ning ta aitab teie vanematega rääkida.
