Pahkluude nikastused on üks levinumaid vigastusi. See seisund on pahkluu toetavate sidemete venitamine või rebimine. See vigastus on kõige sagedasem ATF (eesmine talofibulaarne) sideme puhul, kuna see kulgeb mööda pahkluu väliskülge. Need sidemed ei ole nii tugevad kui sisemised sidemed. Füüsikajõudude, raskusjõu ja oma kaalu mõjul venitame seda mõnikord üle tavapärase võimekuse, põhjustades selle ümber olevate sidemete ja veresoonte rebenemise. Nikastus tundub nagu liiga palju kummipaela tõmmatakse ja venitatakse, jättes pinna rebenema ja ebastabiilseks.
Samm
Osa 1 /3: Pahkluu kontrollimine
Samm 1. Meenutage juhtumit, kui saite vigastada
Püüdke meenutada, mis juhtus vigastuse korral. Seda võib olla raske teha, eriti kui teil on palju valu. Kuid vigastuse hetkel saadud kogemused võivad anda vihjeid.
- Kui kiiresti sa vigastuse korral liikusid? Kui liigute väga kiiresti (näiteks suusatate või jooksete maksimaalse kiirusega), on suur tõenäosus, et teie vigastus on luumurd. Kui te liigutate väga kiiresti liikudes, pöörduge arsti poole. Vigastused, mis tekivad aeglasemalt (näiteks sörkides või kõndides hüppeliigesed), paranevad suurema tõenäosusega iseenesest nõuetekohase ravi korral.
- Kas tunnete lihastes pisaravoolu? Tavaliselt on nihestus selline.
- Kas on "pragu" või "pragu"? Mõlemad helid võivad ilmneda nikastades. See on tavaline ka luumurru korral.
Samm 2. Otsige turset
Hüppeliiges paisub, kui seda nikastatakse, ja see juhtub tavaliselt kohe. Kontrollige mõlemat pahkluu ja võrrelge suurusi. Valu ja turse tekivad tavaliselt luumurru või pahkluu nihestuse korral.
Muutused jala või pahkluu kujus ja talumatu valu näitavad tavaliselt luumurdu. Kasutage kindlasti trakse ja pöörduge kohe arsti poole
Samm 3. Otsige verevalumite märke
Verevalumitega kaasnevad tavaliselt ka verevalumid. Otsige pahkluu värvimuutuse märke, mis võivad olla tingitud verevalumitest.
Samm 4. Otsige osi, mis tunduvad siledad
Pahkluu nikastus on tavaliselt õrn. Puudutage sõrmedega õrnalt vigastatud piirkonda, et näha, kas see valutab.
Samm 5. Kaaluge pahkluud hoolikalt
Tõuse püsti ja toeta osa oma kehakaalust vigastatud pahkluule. Kui see valutab, võib teie pahkluu olla nikastunud või murdunud. Võtke viivitamatult ühendust meditsiinitöötajatega ja kasutage trakse.
- Otsige pahkluust "lahtist tunnet". Pahkluu venitamine tundub tavaliselt nõrk või ebastabiilne.
- Kui valu on tugev, ei pruugi te üldse oma hüppeliigese kaalu taluda või seda seistes kasutada, sest teil on palju valu. Kasutage kargud ja pöörduge kohe arsti poole.
Osa 2/3: Vigastuse taseme määramine
Samm 1. Tuvastage I astme vigastus
Hüppeliigese venitused võib liigitada kolme erinevasse astmesse. Ravivõimalused määratakse teie vigastuse tõsiduse põhjal. Kõige kergem on I klass.
- I aste on väike pisar, mis ei mõjuta teie võimet seista ega kõndida. Kuigi see võib tunduda pisut ebamugav, saab pahkluu siiski normaalselt kasutada.
- I aste võib põhjustada kerget turset ja valu.
- Kergete nikastuste korral kaob turse tavaliselt mõne päeva pärast.
- Selle eest saate ka ise hoolitseda.
Samm 2. Tuvastage II astme vigastus
II aste on mõõdukas vigastus. Teie sidemes on mittetäielik, kuid suur rebend.
- II tasemel ei saa te pahkluusid normaalselt kasutada ja teil on raskusi oma kaalu toetamisega.
- Samuti kogete mõõdukat valu, turset ja verevalumeid.
- Hüppeliiges tunneb end nõrgana ja näeb välja nii, nagu oleks see just kergelt ettepoole tõmmatud.
- II astme vigastuste korral vajate arstiabi ning kõndimiseks peate kasutama trakse ja pahkluu.
Samm 3. Tehke kindlaks III astme vigastused
III astme vigastus on sideme kui terviku rebenemise seisund ja struktuurse terviklikkuse kadumine.
- III astme vigastuse korral ei suuda te täielikult oma kehakaalu toetada ega saa abita seista.
- Valu ja verevalumid on samuti tugevad.
- Fibula (vasika luu) ümbrus paisub üle 4 cm.
- Jalg ja pahkluu võivad olla deformeerunud ning põlve all on fibulaarne luumurd. Seda saab tuvastada arstliku läbivaatuse abil.
- III astme vigastused nõuavad kohest arstiabi.
Samm 4. Otsige pragude märke
Luumurd on tervetel elanikkonnal väga levinud kiire vigastusega luuvigastus või eakatel inimestel väike kukkumisvigastus. Sümptomid on tavaliselt sarnased III astme vigastusega. Praod tuleb röntgeniga töödelda ja professionaalselt töödelda.
- Hüppeliigese murd võib olla väga valus ja ebastabiilne.
- Väikestel pragudel võivad olla sümptomid, mis sarnanevad nikastustega, kuid neid saab diagnoosida ainult meditsiinitöötaja ja röntgen.
- Vigastuse ajal tekkiv "pragisev" heli võib olla pragunemise tõend.
- Jala- või pahkluu kuju muutus, näiteks ebatavalises asendis või nurga all, on kindel tõend hüppeliigese nihestuse või luumurru kohta.
Osa 3 /3: Hüppeliigese ravi
Samm 1. Helistage arstile
Sõltumata vigastuse ulatusest, võtke ühendust oma arstiga, kui valu ja turse püsivad kauem kui nädal, et määrata parim ravi.
- Kui märkate II/III astme luumurdude ja/või nikastuste tunnuseid, pöörduge arsti poole. Teisisõnu, kui te ei saa kõndida (või teil on sellega raskusi), olete tuim, väga valus või kuulete vigastuse ajal heli, helistage oma arstile. Õigete ravimeetmete määramiseks vajate röntgenuuringut ja spetsialisti.
- Enamasti piisab väikeste nikastuste raviks eneseravist. Kuid vigastus, mis ei parane korralikult, võib põhjustada pidevat valu või turset. Isegi kui teie vigastus on ainult I aste, pöörduge nõu saamiseks oma arsti poole.
Samm 2. Puhastage pahkluu
Arsti oodates kasutage enesehooldust, mida sageli nimetatakse lühendiks RICE (Puhkus, Jää, Kompressioonilahas ja Kõrgus-puhkamine, jää kasutamine, surumine ja vigastatud kehaosa toetamine). See lühend tähistab nelja hooldustoimingut, mis tuleb läbi viia. I astme vigastuse korral võib RICE olla ainus ravi, mida vajate. Esimene samm on pahkluu puhata.
- Vältige selle liigutamist. Võimalusel hoidke pahkluu paigal.
- Kui teil on papp, võite pahkluu halvenemise vältimiseks teha ajutise trakside. Proovige seda toetada pahkluu tavalises asendis.
Samm 3. Kasutage jääd
Vigastatud kohale jää kandmine võib vähendada turset ja ebamugavustunnet. Valmistage midagi külma, et see kohe pahkluule panna.
- Asetage jää kotti vigastatud liigese kohale. Katke rätiku või lapiga, et vältida naha külmumist.
- Kotike külmutatud pähkleid võib olla alternatiiviks ka jääkotile.
- Jätke see 15-20 minutiks ja korrake iga 2-3 tunni järel. Jätkake seda meetodit 48 tundi.
Samm 4. Suruge pahkluu kokku
I astme vigastusi saab aidata elastse sideme abil kokku surudes, hüppeliigese stabiliseerimiseks ja muude vigastuste riski vähendamiseks.
- Keerake vigastatud ala teibiga, kasutades randme ümber "kaheksanda joonise" mustrit.
- Ärge mähkige liiga tihedalt, muidu paistetus süveneb. Peaksite saama sõrme lindi ja naha vahele libistada.
- Kui teil on II või III astme vigastus, küsige enne kompressi kasutamist nõu oma arstilt.
Samm 5. Tõstke jalg üles
Tõstke see nii, et see oleks kõrgem kui teie süda. Padi kahe padjaga. Nii väheneb piirkonna verevool, nii et turse on ka kergem.
Kõrgus aitab raskusjõul turset kõrvaldada ja valu leevendada
Samm 6. Võtke ravimeid
Valu ja turse leevendamiseks võite võtta MSPVA-sid (mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid). Mõned näited käsimüügi mittesteroidsetest põletikuvastastest ravimitest on ibuprofeen (kaubamärkide hulka kuuluvad Motrin ja Advil), naprokseen (Aleve) ja aspiriin. Atsetaminofeen (nimetatakse ka paratsetamooliks või tülenooliks) ei ole mittesteroidne põletikuvastane ravim ega ravi põletikku, kuigi vähendab valu.
- Tarbida vastavalt pakendil olevatele juhistele. Ärge võtke valu vastu MSPVA-sid kauem kui 10-14 päeva.
- Ärge andke aspiriini alla 18 -aastastele lastele, sest aspiriin võib põhjustada Reye sündroomi.
- II ja III astme valu ja/või vigastuste korral võib arst esimese 48 tunni jooksul välja kirjutada narkootikume.
Samm 7. Kasutage kõndimisabi või immobilisaatorit
Arst võib soovitada kasutada meditsiiniseadet, mis aitab teil kõndida ja/või pahkluu paigal hoida. Näitena:
- Teil võib vaja minna karke, keppi või jalutajat. Tasakaalu tase määrab teie turvalisuse tagamiseks parima tegutsemisviisi.
- Sõltuvalt vigastuse ulatusest võib arst soovitada kipsist või pahkluust traati, et traat ei liiguks. Rasketel juhtudel võib ortopeediline kirurg kasutada kipsi.
Näpunäiteid
- Alustage RICE -ravi kohe kõigi hüppeliigese vigastuste korral.
- Kui te ei kõnni, helistage kohe oma arstile.
- Proovige nii palju kui võimalik mitte avaldada survet jalale, kui te pahkluu nikastate. Ärge kõndige. Kasutage karke või ratastooli. Kui jätkate vigastatud osa kõndimist ja ei puhka seda, ei parane isegi kõige kergem nikastus.
- Püüdke nihestust võimalikult kiiresti ravida ja asetage sellele mitme vahega lühikeseks ajaks jääkott.
- Vaadake vigastatud pahkluu ja võrrelge seda teisega ning otsige turse märke.
- Rääkige kindlasti oma vanemale või eestkostjale abi saamiseks.
Hoiatus
- Hüppeliiges peaks pärast nikastust täielikult paranema. Vastasel juhul tõmbate selle tõenäolisemalt uuesti välja. Samuti võib teil tekkida pikaajaline valu ja turse.
- Kui teil tekib turse tõttu külm, tuimus või pinge, võivad need märgid viidata palju tõsisemale seisundile. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kuna teil võib olla vaja erakorralist operatsiooni närvi- ja arterivigastuste või sektsiooni sündroomi raviks.
