Ninakäikude pesemine on tõhus meetod siinuste puhastamiseks ning hingamisteedes esinevate külmetushaiguste ja allergiate sümptomite leevendamiseks. Enamikul juhtudel võib kasutada füsioloogilist soolalahust (soolalahus). Sõltuvalt patsiendi raskusastmest ja seisundist võib lisatud füsioloogiline soolalahus või muud alternatiivsed lahused olla tõhusamad.
Samm
Meetod 1/3: füsioloogiline soolalahus
Samm 1. Valmistage vesi ette
Valage 240 ml destilleeritud vett puhtasse anumasse. Kui destilleeritud vesi on just külmkapist välja võetud, laske sellel toatemperatuuril veidi soojeneda.
Kasutada tohib ainult puhastatud vett. Destilleeritud vesi on ideaalne valik. Kui aga saadaval on ainult kraanivesi, keetke see kõigepealt ära, et eemaldada kõik kahjulikud kemikaalid ja bakterid. Kui see keeb, lülitage pliit välja ja laske enne kasutamist vett soojeneda
Samm 2. Lisage looduslik sool ja sooda
Lisage puhastatud veele 1/2 tl looduslikku soola ja 1/2 tl söögisoodat. Loksutage või segage, kuni kõik on lahustunud.
- Kasutada tuleks ainult looduslikku soola, näiteks mere-, marineerimis- või konserveerimissoola. Ärge kasutage lauasoola. Lauasool sisaldab liiga palju lisaaineid, mis võivad ärritada hingamisteid.
- Söögisoodat ei pea tegelikult kasutama. Füsioloogilist soolalahust ninakanalite pesemiseks saab valmistada ilma söögisoodata. Söögisooda suurendab aga lahuse lima vedeldamise võimet, muutes lahuse lisamisel efektiivsemaks.
Etapp 3. Pihustage füsioloogilist soolalahust aeglaselt ninasse
Kasutage pirniga süstalt, et pihustada lahus otse ninakanalitesse.
- Aspireerige lahus pirn -süstlaga, seejärel sisestage süstla ots paremasse ninasõõrmesse.
- Painutage valamu kohale ja pöörake pea vasakule. Pigistage pirnist õrnalt süstalt, et lahus saaks voolata ninasse, pea tagaosa poole, mitte üles.
- Hingake tavaliselt suu kaudu. Kui see on õigesti tehtud, väljub lahus mõne sekundi pärast vasaku ninasõõrme või suu kaudu.
- Korrake protseduuri vasakul ninasõõrmel. Kui olete lõpetanud, puhuge nina aeglaselt, et eemaldada ninasse jäänud lahus.
Samm 4. Korda nii sageli kui vaja
Enamikul juhtudel saab seda meetodit kasutada mitu korda päevas, kuni sümptomid kaovad.
- Tehke seda meetodit alguses kaks korda päevas ja vajadusel suurendage seda neli korda päevas. Kuid seda meetodit ei tohiks kasutada kauem kui 7 päeva, et hingamisteed ei muutuks liiga kuivaks.
- Puhastage pirnisüstalt pärast iga kasutamist korralikult.
- Omatehtud füsioloogilist soolalahust võib hoida suletud anumas toatemperatuuril kuni 3 päeva.
Meetod 2/3: füsioloogiline soolalahus lisanditega
Samm 1. Valmistage füsioloogiline soolalahus
Valage 240 ml destilleeritud vett puhtasse anumasse, seejärel lisage 1/2 tl looduslikku soola ja 1/2 tl söögisoodat. Vahusta või sega, kuni sool ja sooda on täielikult lahustunud.
- Destilleeritud vesi on ideaalne valik. Kui aga saadaval on ainult kraanivesi, keetke see kõigepealt ära, et eemaldada kõik kahjulikud kemikaalid ja bakterid. Kui see keeb, lülitage pliit välja ja laske enne kasutamist vett soojeneda.
- Kasutada tuleks ainult looduslikku soola, näiteks meresoola, marineerimissoola (marineerimissoola), konserveerimissoola (konserveerimissoola) või muud looduslikku jodeerimata soola. Ärge kasutage lauasoola.
Samm 2. Lisage ärritaja
Looduslikud põletikuvastased koostisosad võivad aidata leevendada põletikku, mis põhjustab ninakinnisuse sümptomeid ja valu, mis on põhjustatud füsioloogilisest soolalahusest endast.
- Ghee on üks looduslikest põletikuvastastest koostisosadest, mida saab kasutada. Pange 1 tl ghee füsioloogilisse soolalahusesse. Segage, kuni see on hästi segunenud.
- Põletiku vähendamiseks võib kasutada ka glütserooli ja sooja piima. Segage 1 tl 1 spl (5-15 ml) kumbagi koostisosast füsioloogilise soolalahusega.
- Ksülitooli saab kasutada ka füsioloogilise soolalahuse põhjustatud põletustunde vähendamiseks. Lisaks võib see materjal tappa ka Candida, seega on see kasulik siinusinfektsioonide vastu võitlemiseks. Segage 1/4 tl ksülitooli füsioloogilise soolalahusega.
Samm 3. Proovige erinevat tüüpi antiseptikume
Kui teie ninakõrvalkoobad on nakatunud viirusega või bakteritega, võib teie ninaõõne pesemine soolalahusega, millele on lisatud looduslik antiseptik, aidata teie kehal infektsiooni vastu võidelda.
- Õunasiidri äädikas, kolloidhõbe, greibiseemnete ekstrakt ja toores manuka mesi on looduslikud koostisosad, millel arvatakse olevat viirusevastased ja antibiootilised omadused. Segage 1-2 tilka ühte neist looduslikest koostisosadest füsioloogilisse soolalahusesse. Rohkem kui 2 tilga lisamine võib põhjustada kipitust ja muid tüsistusi.
- Alternatiivina võib füsioloogilisele soolalahusele lisada ka 1/4-1/2 tl vesinikperoksiidi. See meetod on väga kasulik, eriti siinusinfektsioonide raviks. Pange tähele, et vesinikperoksiidi ei tohi kasutada koos teiste antiseptikumidega ning tekkiva ärrituse leevendamiseks on hea lisada ksülitoolipulber vesinikperoksiidiga.
Samm 4. Enne eeterlike õlide lisamist mõtle hoolikalt
Teatud eeterlikud õlid aitavad leevendada ja leevendada ninakinnisuse sümptomeid. Kuna aga paljud on liiga kontsentreeritud, võivad eeterlikud õlid põhjustada ka põletustunnet ja süvendada ärritust hingamisteedes.
- Eukalüpt, piparmünt, araabia viiruk ja rosmariin on eeterlikud õlid, mis on ohutud ja tõhusad leevendades siinusvalu ja survet. Kasutage ainult ühte tüüpi eeterlikku õli ja lisage ühele tavalisele füsioloogilisele soolalahusele mitte rohkem kui 1 tilk.
- Ärge kasutage puneõli. Isegi väga väikesed puneõli kogused on liiga tugevad ja võivad põhjustada tugevat valu või ärritust.
- Valige teile tuttavad eeterlikud õlid. Kasutage puhtaid eeterlikke õlisid ja otsige teavet, et valitud eeterlik õli oleks kehas kasutamiseks ohutu.
Etapp 5. Nasaalsete kanalite puhastamiseks kasutage lisatud füsioloogilist soolalahust
Kui lahus on kasutusvalmis, aspireerige see puhta kolvisüstlaga. Sisestage kolbi süstla ots ninasõõrmesse ja suruge õrnalt kokku, et lahus saaks ninakanalitesse voolata.
- Painutage valamu kohale ja pöörake pea vasakule.
- Sisestage pirnisüstla ots paremasse ninasõõrmesse ja suunake see pea tagaküljele, mitte üles.
- Pigistage pirnist õrnalt süstalt, et lahus saaks ninasse voolata. Kui see on õigesti tehtud, väljub lahus mõne sekundi pärast vasaku ninasõõrme või suu kaudu.
- Korrake protseduuri vasakul ninasõõrmel.
Samm 6. Korda nii sageli kui vaja
Tehke seda meetodit 2-4 korda päevas kuni 7 päeva või lõpetage varakult, kui sümptomid taanduvad.
- Puhastage pirnisüstalt pärast iga kasutamist korralikult.
- Füsioloogilisi soolalahuseid võib tavaliselt hoida suletud anumas toatemperatuuril kuni 3 päeva. Visake lahus ära, kui see on enne 3 päeva häguseks muutunud või sellel on imelik lõhn.
Meetod 3/3: muud alternatiivid
Samm 1. Kasutage sooja piima
Kui nina on kuiv või ärritunud, võib füsioloogilisele soolalahusele lisada sooja piima või kasutada seda iseseisva lahusena.
- Kasutage pastöriseeritud täispiima. Toorpiim sisaldab tõenäoliselt baktereid ja muid aineid, mis võivad siinusinfektsioone põhjustada või süvendada. Lahjendatud piim on tavaliselt ohutu. Kuid piima väiksem rasvasisaldus vähendab piima võimet ärritust leevendada, nii et see ei ole enam efektiivne ninakanalite pesemiseks.
- Valage potti 250 ml piima, seejärel kuumutage seda aeglaselt pliidil, samal ajal segades. Ärge keetke, kuna see võib põhjustada piima lagunemise ja selle efektiivsuse vähenemise. Kuumutage piim inimese kehatemperatuuriga samale temperatuurile, mis on umbes 37 kraadi Celsiuse järgi.
Samm 2. Valmistage triphala lahus
Triphala on looduslik koostisosa, millel arvatakse olevat kokkutõmbavad ja põletikuvastased omadused. Seda koostisosa kasutatakse tavaliselt traditsioonilises Ayurveda meditsiinis.
- Kokkutõmbavana aitab triphala leevendada hingamisteede verejooksu. Põletikuvastase ainena aitab triphala leevendada ninakinnisuse ja hingamisteede turse sümptomeid.
- Segage 1 tl triphala pulbrit 240 ml soojas destilleeritud (või puhastatud kraanivees) vees. Leotage 5 minutit, seejärel kurnake ja visake ära kõik tahked ained, kuna ninakanalite pesemiseks kasutatakse ainult vedelikku.
Samm 3. Valmistage Hydrastis canadensis lahus
Hydrastis canadensis on üks maitsetaimedest, mida tavaliselt kasutatakse loodusliku ravina. Sellel taimel arvatakse olevat kokkutõmbavad ja antimikroobsed omadused.
- Kokkutõmbavana aitab Hydrastis canadensis leevendada hingamisteede verejooksu. Antimikroobse ainena aitab see ravimtaim ennetada või võidelda teatud hingamisteede infektsioonide vastu.
- Segage 1 tl Hydrastis canadensis pulbrit 240 ml soojas destilleeritud (või puhastatud kraanivees). Leotage 5 minutit, kurnake ja kasutage vedelikku ninakanalite pesemiseks.
Samm 4. Peske ninaõõnesid nagu tavaliselt
Valige ja valmistage looduslik ninapuhastuslahus. Aspireerige lahus puhta kolbi süstlaga. Sisestage süstla ots ninasõõrmesse ja suruge õrnalt kokku, et lahus saaks ninakanalitesse voolata.
- Ninaõõne pesemise ajal kummarduge valamu kohale või vannituppa.
- Sisestage pirnisüstla ots ühte ninasõõrmesse ja kallutage pea vastupidises suunas. Pärast ninasõõrmetesse pihustamist tuleb lahus suust või teisest ninasõõrmest välja.
- Tehke protseduur vaheldumisi mõlemal ninasõõrmel.
Samm 5. Korda nii tihti kui vaja
Vajadusel tehke seda meetodit 2 korda päevas kuni 7 päeva või lõpetage varakult, kui sümptomid taanduvad.
- Puhastage pirnisüstalt pärast iga kasutamist korralikult.
- Visake kasutamata soe piim minema. Triphala või Hydrastis canadensis vedelikku võib hoida õhukindlas anumas toatemperatuuril 24 tundi.
Näpunäiteid
- Enne teiste siinusravimite kasutamist peske ninaõõnesid. Selged siinused aitavad ninakanalitel ravimeid tõhusamalt imada.
- Kui leige soolalahus on ebamugav, soojendage lahust aeglaselt enne selle kasutamist siinuste pesemiseks. Kuid ärge kasutage kuuma vett/lahust, kuna see võib põhjustada põletusi ja muid tüsistusi.
- Pirnisüstalt on lihtne kasutada. Kuid alternatiivina võib kasutada ka tavalist süstalt, pigistuspudelit või ninakannu. Valige lihtsalt see, mida on kõige lihtsam kasutada.
Hoiatus
- Kerge põletustunne on normaalne, eriti alguses. Mõõduka kuni tugeva valu, ninaverejooksu või muude probleemide ilmnemisel aga lõpetage protseduur.
- Enne mis tahes tüüpi ninapesulahuse kasutamist pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Kuigi enamikul juhtudel võib nina loputuslahuseid ohutult kasutada, on hea mõte konsulteerida arstiga, kes tunneb teie haiguslugu.
- Ärge peske ninakäike, kui ninakinnisus on väga tõsine, kuna see võib põhjustada tüsistusi.
- Inimesed, kellel on sagedased ninaverejooksud, tugev gag -refleks või kellel on hiljuti olnud operatsioon, ei tohiks ninapesulahust kasutada.
- Ninapesulahuseid tohib tavaliselt kasutada maksimaalselt 4 korda päevas mitte rohkem kui 7 päeva järjest. Enamik nina loputamise tüüpe põhjustab ninakanalite kuivamist ja võib sagedasema kasutamise korral süvendada valu, verejooksu ja muid sümptomeid.
