Kas soovite pargitud ja läikivat nahka justkui päikese käes suudeldes, suurendamata kortsus naha riski, rääkimata vähki haigestumisest? Tuleb tunnistada, et pargitud nahka ei saa kuidagi täiesti ohutuks ja terveks. Kõik, mida saab teha, on selle nahavärvi muutuse negatiivsete mõjude summutamine, järgides neid samme.
Samm
Meetod 1 /3: päevitunud naha saamine päikese abiga
Samm 1. Mõista, kuidas nahk värvi muudab
Tume või pargitud nahavärv suvel või sageli päikese käes on loomulik protsess, mis tekib naharakkudes ultraviolett A (UVA) ja ultraviolett B (UVB) kiirte mõjul. Naharakud püüavad end nende kahjulike kiirte eest kaitsta.
- UVA- ja UVB -kiired on kiirguse liigid, mis on seotud nahavähi ilmnemisega. Pikaajaline kokkupuude suurendab vähkkasvajate tekke tõenäosust.
- Naha pruun värv on tegelikult kiirguse eest kaitsekiht. Kujutage vaid ette tuhandeid väikeseid pruune vihmavarje nahas, mis avanevad nahale päikese käes ja muudavad nahavärvi tumedamaks.
- Pargitud nahavärv ei ole nahavähi põhjus, vastupidi, see on selge tõend naharakkudele tekitatud kahju kohta.
Samm 2. Enne kodust lahkumist kandke alati päikesekaitset
See päikesekaitse aitab vähendada vähki haigestumise riski.
- Päikesekaitsekreem on toode, mis sisaldab titaandioksiidi ja tsinkoksiidi, mis blokeerivad päikese käes UV -kiirgust. See tähendab, et nahk ei muuda värvi, kuni me seda kasutame.
- Päikesekreem (päikesekaitsekreem) on nahahooldustoode, millel on madalam või nõrgem ultraviolettkiirguse vastupidavus, nii et vähem UV -kiirgust satub ikkagi nahka, põhjustades naha kerget värvimuutust.
- Kirjeldus SPF (päikesekaitsefaktor) nahahooldustoodetel viitab UV -kiirguse kogusele, mis võib nahka tabada. Näiteks toode, mille SPF on 30, tähendab seda, et ainult 1/30 päikese UV -kiirgusest pääseb läbi naha.
- Kasutage alati toodet, mille SPF on 20 või kõrgem.
- Kandke supilusikatäis päikesekaitset või päikesekaitset kogu kehale, kandes rohkem kreemi päikesele rohkem avatud piirkondadele - näiteks õlgadele, ninale, näole, kätele ja seljale.
- Päikesekreemi ja päikesekaitsekreemi tuleb uuesti kanda iga kahe tunni järel või pärast kokkupuudet veega.
Samm 3. Tehke kindlaks, millal ja kui kaua on päikese käes ohutu viibida
UV -kiirgus on suurim kella 10.00-14.00, seega olge sel ajal eriti ettevaatlik. Määrake päikese käes aktiivse aja kestus. Üks tund päevas on ohutu aeg nahakahjustuste pärssimiseks.
Samm 4. Kasutage õli, mis võib kiirendada naha värvimisprotsessi
See õli sisaldab kemikaale, mis suurendavad UV -kiirte toimet, mistõttu nahk muudab värvi kiiremini.
- Ülaltoodud õli eesmärk ei ole päikesekiirguse tagasilükkamine nagu päikesekaitsetooted, vaid päikesekiirgusega kokkupuute kontsentreerimine nii, et kaitsev vihmavari kiireneb.
- Kasutage alati õli, mis sisaldab ka päikesekaitset; Soovitatav kreem SPF -ga 15 või rohkem
- Nagu päikesekaitsekreemi kasutamisel, veenduge, et kogu teie keha oleks kaetud selle värviõliga, korrates pealekandmist teatud aja möödudes, et tagada naharakkude kaitse.
2. meetod 3 -st: päevitunud nahk ilma päikese abita
Samm 1. Kasutage isepruunistajat
Seal on lai valik losjoneid, kreeme ja pihusid, mis annavad nahale päevituse.
- Tooted, mis lubavad nahka värvida ilma päikese abita, sisaldavad keemilist dihüdroksüatsetooni, mis värvib ainult surnud naharakud keha pinnal. See tähendab, et see värviefekt on ainult ajutine, kuni surnud naharakud pole teie kehast eemaldatud.
- Täiuslikult ühtlase värvusefekti saavutamiseks enne nahavärvide kasutamist kandke tooteid, mis suudavad surnud naharakke lihvida ja puhastada.
- Täppide ja värvimuutuse vältimiseks veenduge, et kogu keha oleks värvitootega ühtlaselt kaetud.
- Enamik nahavärvi tooteid ei sisalda päikesekaitset. See tähendab, et kui olete pikka aega päikese käes aktiivne, on endiselt nahakahjustuste oht. Naha värvimiseks kasutage naha kaitseks täiendavaid päikesekaitsetooteid.
- Veenduge, et teie valitud nahavärvitoode ei võta aega päikese käes peesitamiseks. Mõned neist tootemarkidest jäljendavad tooteid, mis ei nõua päikesekiirgust, kuid peavad selle asemel optimaalseks toimimiseks päikese käes viibima.
Samm 2. Vältige nahavärvide kasutamist pillide kujul
Pillid võivad sisaldada keemilisi värvaineid, mis võivad muuta naha oranžiks ja kahjustada maksa.
Samm 3. Hoolitse oma naha päevituse eest
Kasutage kreemi, mis aitab vähendada kehast regulaarselt vabanevate surnud naharakkude arvu.
Meetod 3 /3: Nahavärvide salongi külastamine
Samm 1. Olge nahavärvi kapslite kasutamisel ettevaatlik
Kuigi see ei kiirga päikesevalgust, võib kasutatav valgus siiski kahjustada naharakke.
- Nahka värvivad kapslid stimuleerivad päikesekiirgust ega vähenda päikesekiirte nahakahjustuste ohtu.
- On näidatud, et naha värvimise kapslite kasutamine enne 30. eluaastat suurendab nahavähi tekkimise tõenäosust lausa 75%. ref>
Samm 2. Vältige pihustatud nahavärvi toodete kasutamist
See toode ei ole saanud FDA heakskiitu ja on allaneelamisel või sissehingamisel äärmiselt kahjulik.
Näpunäiteid
- Terve nahk muudab hästi värvi. Vältida päikesepõletust, juues piisavalt vett!
- Kui otsustate seda pargitud nahavärvi jahtida, pidage nõu dermatoloogiga. Kontrollige kord aastas nahavähi varajasi märke.
- Pöörake keha, et saada ühtlane värv keha esi- ja tagaküljel.
- Naha värvimisprotsess toimub endiselt talvel ja vees suplemise ajal, sest lumi ja vesi töötavad päikese peegeldades ja intensiivistades.
- Nahakahjustuste oht on kergem mägipiirkondades ja ekvaatori lähedal.
- Kas teil pole nahka värvivat õli? Võite kasutada vett (rotangist juuri ei tehta), sest vesi meelitab päikesevalgust.
- Kas soovite saada läikiva päevituse? Kasutage päikesekaitset, mille SPF on vähemalt 30.
- Kõige intensiivsemalt paistab päike kella 10.00-16.00. Sel ajal väljas lamamine annab parema värvi.
- Kui olete mures toonivate kapslite või isevärvivate toodete kasutamise pärast, kasutage lihtsalt toonitud päikesekaitset. Kandke seda nagu tavalist päikesekaitsekreemi ja saate atraktiivse helepruuni värvuse.
- Joo palju vett, söö puuvilju ja joo üks kuni kaks klaasi piima iga päev. Ärge unustage oma nägu puhastada kaks kuni kolm korda päevas.
Hoiatus
- Nahakahjustuste ja isegi nahavähi esinemine on endiselt võimalik, kuigi olete olnud ettevaatlik.
- Palju aktiivsust päikese käes ei ole ainus viis ega parim viis D -vitamiini tarbimiseks. Võtke toidulisandeid, mis annavad teile vajaliku D -vitamiini.
