Sügelevad käed ja jalad või sügelus võivad olla sümptomiks paljudele erinevatele nahahaigustele, nagu allergilised lööbed, psoriaas või dermatiit. See seisund võib olla valulik või väga tüütu ning teie nahk võib tunduda kare, punane või tekivad punnid ja lööbed, mis süvenevad öösel. Peate oma arstilt diagnoosi küsima, kuid saate ebamugavust leevendada mitmesuguste koduste abinõude ja meditsiiniliste meetoditega.
Samm
Meetod 1/3: sügeluse ravi kodus
Samm 1. Ärge kriimustage nahka
Vältige kriimustamist nii palju kui võimalik. Kriimustamine võib teie sümptomeid halvendada või põhjustada muid probleeme, sealhulgas nahainfektsioone.
- Kriimustuste vältimiseks hoidke küüned lühikesed.
- Kriimustuste vältimiseks kaaluge öösel ja magades kindaid.
Samm 2. Veenduge, et nahk jääb niisutatuks
Niisutage käte ja jalgade nahka enne magamaminekut, et vähendada või vältida sügelust. Samuti saate seda niisutada, kasutades magamistoas niisutajat.
- Kandke nahale niisutajat vähemalt üks kord päevas. Parim aeg selle niisutaja pealekandmiseks on pärast duši all käimist, kui nahk on endiselt niiske. Keskenduge sügelevatele piirkondadele pärast duši all käimist ja enne magamaminekut.
- Nahaärrituse vältimiseks kasutage lõhnatu ja toonitud niisutajat.
- Niisutaja kasutamine magamistoas võib tagada, et õhk sees ei ole niiske, ning vältida naha kuivust, nii et soovite seda magamise ajal kriimustada.
- Vältige äärmuslikke temperatuure, mis võivad nahka kuivada.
Samm 3. Leota leige veega
Sel viisil võib sügelev nahk tunduda pisut mugav, lisaks väheneb põletik. Naha pehmemaks muutmiseks võite kaaluda kolloidse kaerahelbe lisamist.
- Piserdage vett söögisooda, toore kaerahelbe/kolloidse kaerahelbega. Kõik see võib aidata nahka rahustada.
- Leota vannis 10-15 minutit. Kui leotate liiga kaua, võib nahk kuivada, muutes selle rohkem sügelevaks.
- Veenduge, et teie vesi oleks pigem leige kui kuum. Kuum vesi võib eemaldada nahalt looduslikud õlid, muutes naha kuivaks ja sügelevaks.
- Kanna kreemi nahale pärast duši all käimist, kui nahk on veel märg ega ole kuivanud. Keskendage kreem kätele ja jalgadele. Peaksite seda tegema nii, et nahk säilitaks pärast suplemist niiskust, nii et see jääks niisutatuks ja hõlbustaks sügelust.
Samm 4. Kasutage külma või märga kompressi
Pange magama minnes kätele ja jalgadele külm, jahe või märg kompress. Külm kompress või jääkott võib aidata leevendada sügelust ja põletikku, mis on seotud pruniidiga. See toimib verevoolu piiramise ja naha jahutamise teel.
- Võite panna nahalöövetele külma kompressi 10-15 minutiks või kuni uinumiseni.
- Kui teil pole jääkotti, kasutage sama tulemuse saamiseks külmutatud köögiviljadega täidetud kotti.
- Ärge kandke jääd otse nahale, vastasel juhul tekivad külmakahjustused. Pakkige jää või jääkott kindlasti lapiga, sest kui jää otse peale kanda, võib see naha tuimaks muuta.
Etapp 5. Kandke lahtist ja siledat pidžaamat
Vältige ja leevendage sügelust, kandes pidžaama, mis ei ärrita nahka. Sellised riided võivad samuti kaitsta nahka kriimustuste eest.
- Kriimustuste ja liigse higistamise vältimiseks kandke puuvillast või meriinovillast jahedaid, lõdvaid, pehme tekstuuriga pidžaamasid.
- Puuvillast riided on head, kuna neil on poorid, seega on nad hingavad ja katsudes pehmed.
- Sügeluse vältimiseks kaaluge sokkide ja kinnaste kandmist.
Samm 6. Looge mugav ja jahe magamiskeskkond
Magage mugavas, jahedas ja hästi ventileeritavas ruumis. Kontrollides selliseid tegureid nagu toatemperatuur ja pimedus, tehes mugava voodi ja säilitades õhuringluse, saate vältida käte ja jalgade sügelust.
- Optimaalsete magamistingimuste saavutamiseks seadke temperatuur vahemikku 15–23 kraadi Celsiuse järgi.
- Kasutage ventilaatorit õhu ringluse hoidmiseks või avage aken magades.
- Magage mugavatel linadel, mis on valmistatud looduslikest kiududest, näiteks puuvillast.
Samm 7. Jälgige nahainfektsiooni märke
Kuiv, sügelev nahk kätel ja jalgadel tekitab suurema riski pindmise nahainfektsiooni tekkeks, mida tuntakse ka tselluliidi nime all. Helistage oma arstile, kui märkate oma nahal mõnda järgmistest sümptomitest:
- Punetus
- Turse
- Valu ja/või puutetundlikkus
- Nahk tundub katsudes soe
- Palavik
- Punased laigud, süvendid ja/või villid
Meetod 2/3: Ettevaatusabinõud
Samm 1. Hoidke korralikult käte ja jalgade hooldust
Peske käsi ja jalgu regulaarselt, et minimeerida seen- ja bakteriaalsete infektsioonide riski, mis võivad põhjustada tugevat sügelust. Kasutage pehmet seepi. See seep võib hoida käed ja jalad puhtana ning vältida nakatumist.
- Kandke higi imavaid puuvillaseid sokke, et vältida sügelust, eriti kui jalad higistavad kergesti.
- Sügeluse vältimiseks kandke looduslikest kiududest nagu puuvill kindaid.
Samm 2. Valige "hüpoallergeenne" pesuseep ja pesuvahend
Ostes seepe ja pesuvahendeid, valige need, mis on märgistatud kui mahedad, lõhnavabad, värvained või hüpoallergeensed. Need tooted sisaldavad vähem kahjulikke kemikaale, mis võivad nahka ärritada ja põhjustada sügelust.
Kõik hüpoallergeensed märgisega tooted on testitud tundlikul nahal ega ärrita seda
Samm 3. Vältige allergeene ja ärritajaid
Sügelus võib tekkida teatud ainete tõttu, mis põhjustavad allergiat või ärritust. Nõgestõve vallandajate tundmine aitab teil neid vältida ja leevendada edasist ebamugavust.
- Vallandajad võivad olla pesuained, toiduallergiad, kosmeetika, keskkonnategurid, putukahammustused või karmid seebid/pesuvahendid.
- Kui kannate ehteid, võib metallmaterjalile reageerimisel tekkida sügelus.
- Kui kahtlustate, et midagi põhjustab teie nõgestõbe, proovige piirata üleekspositsiooni ja vaadake, kas see leevendab teie sümptomeid.
Samm 4. Hoidke hüdreeritud
Kui nahk muutub sügelevaks, saab aju signaali, mis ütleb, et peaksite rohkem vett jooma. Seda seetõttu, et sügelus on tavaliselt tingitud dehüdratsioonist. Samal ajal, kui teie sisemine nahakiht ei ole piisavalt niiske, võib teil tekkida ka sügelus. Jooge vett kogu päeva jooksul ja jooge klaas enne magamaminekut.
- Proovige juua vähemalt 8 kuni 12 klaasi vett iga päev. Kui teil hakkab igav, võite maitse lisamiseks lisada mahla.
- Võite süüa ka kõrge veesisaldusega toite, nagu kurgid, kirsid, tomatid, seller, rohelised tšillid, arbuus, maasikad, kõrvits ja spargelkapsas.
Samm 5. Vältige ärritust ja allergiat põhjustavaid asju
Teie seisund võib halveneda, kui puutute kokku ärritavate ainetega, nagu kemikaalid või õietolm. Kui teate asju, mille suhtes olete allergiline, sealhulgas toitu ja tolmu, hoidke neist nii palju kui võimalik.
Kui te ei tea, mis allergia teil on, pöörduge allergiaspetsialisti poole. Ta teeb teie allergiate kindlakstegemiseks mitu testi
Samm 6. Hoidke eemale vasodilataatoritest ja liigsest higistamisest
Mõned toidud ja joogid, sealhulgas kohv ja alkohol, on klassifitseeritud vasodilataatoriteks. Need toidud ja joogid võivad sügelust süvendada. Higi liiga palju. Vältige vasodilataatoreid ja olukordi, mis panevad teid palju higistama, et vähendada sügelust ja ebamugavustunnet.
Mõned näited tavalistest vasodilataatoritest on kofeiin, alkohol, vürtsid ja kuum vesi
Samm 7. Vähendage stressitaset
Stress elus võib põhjustada tugevat sügelust. Proovige oma elus stressi vähendada, et minimeerida või ravida sügelust.
Stressi vähendamiseks võite kasutada erinevaid tehnikaid, nagu teraapia, meditatsioon, jooga või treening
Meetod 3/3: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Külastage arsti
Kui sügelus ei kao nädala pärast või tunnete end väga ebamugavalt, pöörduge arsti poole. Ta võib sügeluse leevendamiseks välja kirjutada suukaudseid ravimeid, steroidkreeme või soovitada kerget ravi.
Pöörduge arsti poole, kui: teil on nii ebamugav, et teie uni või igapäevased kehafunktsioonid on häiritud, nahk valutab, kodused abinõud ei tööta või nahk nakatub
Samm 2. Kanna peale kalamiinikreem või sügelusvastane kreem
Kalamiinikreem või sügelusvastane kreem võib sümptomeid leevendada. Mõlemat kaupa saate osta narkootikumide/toidupoodides, kas füüsiliselt või veebis.
- Sügelust võivad aidata vähendada käsimüügi sügelusvastased kreemid või hüdrokortisoon. Ostke kindlasti kreem, mis sisaldab vähemalt 1% hüdrokortisooni.
- Otsige sügelusvastaseid kreeme, mis sisaldavad kamperit, mentooli, fenooli, pramoksiini ja bensokaiini.
- Kandke need kreemid kätele ja jalgadele enne naha niisutamist. Samuti võib arst soovitada kreemi kanda sügelevale kohale, seejärel katta see niiske sidemega, et nahk saaks kreemi tõhusamalt imada.
- Järgige toote konkreetseid juhiseid, et teada saada, kui sageli saate kreemi nahale kanda.
Etapp 3. Võtke käsimüügist suukaudne antihistamiin
See ravim võib neutraliseerida allergiat tekitavaid aineid ning aidata vähendada naha sügelust ja põletikku. Toidupoodides ja apteekides leidub palju nii käsimüügis olevaid antihistamiine, nii füüsilisi kui ka veebipõhiseid.
- Klorofeniramiin on tavaliselt saadaval 2 ja 4 mg annustes. Võite võtta 4 mg iga 4 kuni 6 tunni järel. Mitte rohkem kui 24 mg päevas.
- Difenhüdramiini müüakse annustes 25 ja 50 mg. Võite võtta 25 iga 4 kuni 6 tunni järel. Ärge võtke rohkem kui 300 mg päevas.
- Need ravimid on tavaliselt ka rahustid, seega võivad need olla abiks magamisraskuste korral.
Samm 4. Kaaluge antidepressandi võtmist
On näidatud, et mitut tüüpi SSRI -d või selektiivsed serotoniini inhibiitorid leevendavad sügelust. Rääkige oma arstiga sellest võimalusest, kui muud ravimeetodid ei tööta.
SSRI -d, mida sageli kasutatakse naha sügeluse raviks, on fluoksetiin ja sertraliin
Samm 5. Kandke sügelevatele piirkondadele retsepti alusel väljastatav kortikosteroid
Kui sügelust ei saa leevendada lokaalsete kortikosteroidide kasutamisega, võib arst välja kirjutada tugevamaid suukaudseid või paikselt manustatavaid kortikosteroide, näiteks prednisooni.
- Suukaudsed steroidid võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
- Jätkake naha niisutamist suukaudsete ja paiksete kortikosteroidide võtmise ajal. Nii saab nahk mitte ainult niisutatud, vaid ka sügelust saab vältida, kui lõpetate steroidi kasutamise.
Etapp 6. Kasutage kaltsineuriini inhibiitori kreemi
Kui kõik muud ravimeetodid ei aita, ostke kaltsineuriini inhibiitori kreem, mis võib aidata nahka parandada. Need ravimid, sealhulgas takroliimus ja pimekroliimus, võivad aidata säilitada normaalset nahka ja minimeerida sügelust.
- Kaltsineuriini inhibiitorid mõjutavad otseselt immuunsüsteemi ja neil on mõningaid kõrvaltoimeid, nagu neeruprobleemid, kõrge vererõhk ja peavalud.
- Need ravimid on ette nähtud ainult siis, kui kõik muud ravimeetodid ei ole toiminud, ja neid peaksid võtma ainult üle 2 -aastased inimesed.
Samm 7. Hankige valgusravi
Arst võib määrata sügeluse leevendamiseks mitu valgusravi (fototeraapia) seanssi. See ülitõhus ravi võib olla väga lihtne, alates päikese käes peesitamisest kuni kunstliku valguse kasutamiseni, kuigi on olemas riskitegurid.
- Fototeraapia viib naha loomuliku päikesevalguse või kunstliku ultraviolettvalguse A (UVA) ja kitsa ultraviolettkiirguse B (UVB) kätte. Seda ravi saab kasutada üksi või koos teiste ravimitega.
- Kokkupuude valgusega suurendab nahavähi ja enneaegse vananemise riski.
