Teiste inimestega suhtlemine võib aidata teil luua sügavaid suhteid, tulla välja oma „kestast” ja vähendada eraldatuse tunnet. Te ei pea olema eneseimetleja, et saaksite teiste inimestega vestlust avada; Peate lihtsalt omama teravaid instinkte, enesekindlust ja elementaarseid suhtlemisoskusi. Kui teil on mugav teiste inimestega rääkida, võite hakata nendega plaane koostama ja rohkem aega suhtlema. Kui soovite teada, kuidas hõlpsalt suhelda, lugege palun seda artiklit, alustades esimesest sammust.
Samm
Osa 1 /3: Vestluse avamine
Samm 1. Vabane hirmust tagasilükkamise ees
Üks põhjus, miks inimesed kipuvad asotsiaalsed olema, on see, et nad kardavad tagasilükkamist, kui nad püüavad teiste inimestega läbi saada. Tõsi, tagasilükkamisvõimalus on alati olemas ja me kõik tunneme end hanejalal, kui tahame kellegagi rääkida, kuid see inimene muutub ebaviisakaks või pöörab ära. Kuid ärge laske sellel hirmul takistada teid tere ütlemast, teiega liitumist palumast või kergelt vestlemast kellegagi, keda te tegelikult ei tunne. Tegelikult käitub enamik inimesi võimaluse korral üsna hästi. Lihtsalt ignoreerige inimesi, kes teid ignoreerivad, sest nad ei vääri teie tähelepanu niikuinii.
- Kuigi see lause kõlab väga klišeelikult, aga tõepoolest ei saa te seda kunagi teada enne, kui proovite. Kui proovite kellegagi läbi saada ja ta ignoreerib teid, ei tähenda see, et olete halb inimene. Kui aga inimene osutub jah, siis olete juba sõprade leidmise protsessis. Teiste inimestega suhtlemisel on tagasitõmbumise asemel palju eeliseid. Niisiis, mis kahju proovimisel on?
- Me kõik kardame elus tagasilükkamist. Kui näete aeg -ajalt tagasilükkamist, kasutage seda küpsuse ja "näo paksuse" arendamiseks. Elu seisneb selles, kuidas me tagasilükkamisele reageerime, mitte ei väldi seda.
- Hinga sügavalt sisse, lõdvestu ja tuleta endale meelde, et halvim asi, mis suhelda võib juhtuda, lükatakse tagasi või ignoreeritakse. Haletsusväärne? See võib olla. Kuid tagasilükkamisel on vähe mõju.
Samm 2. Õppige avatud kehakeelt
Üks lihtne viis suhelda on tunduda inimestele, kellega suhelda, paremini ligipääsetavana. Seisake avatud asendis, asetage käed külgedele ja ärge risti neid rinnaga. Samuti looge teiste inimestega silmside, kui nad teiega räägivad. Nii oled ligipääsetavam kui oma telefoni sisse vajuda või uputada või kampsuni äärega pabistada. Kui teil on positiivne nägu ja sõbralik käitumine, eelistavad inimesed tõenäoliselt teiega vestelda ja arvavad, et võiksite nendega vestelda.
- Võimalik, et sul on suletud kehakeel isegi seda aimamata. Häbelike inimeste olemus on üldiselt taanduda oma "kesta", et vältida teisi inimesi. Harjutage vähehaaval, et näidata avatud žeste, tegeleda inimestega selja keeramise asemel ja jätta mulje, et soovite, et inimesed teiega üksi jätmise asemel räägiksid.
- Suure efekti saavutamiseks naeratage sagedamini. Kui teised inimesed näevad teid sõbralikena, ütlevad nad tõenäolisemalt tere või alustavad vestlust.
Samm 3. Väike jutt
Nagu öeldakse, ei lähe väike jutt kunagi halvaks. Võite tunda allergiat, kui räägite teiste inimestega ilmast või kohalikust spordimeeskonnast, kuid see on viis tõsisema sideme arendamiseks ja kellegi sügavamaks tundmaõppimiseks. Isegi kui soovite alustada arutelu selle üle, kas Jumal on olemas või mitte, või keeruliste armusuhete üle, peaksite enne raskemate asjade juurde asumist suutma vestluse uute inimestega kergemaks muuta. Ära ole laisk ega arva, et see on lihtsalt ajaraiskamine. Selle asemel mõelge sellele kui viisile, kuidas teist inimest paremini tundma õppida. Siin on mõned näited väikese jutu tegemiseks:
- Ilmast rääkimine ei pruugi olla huvitav, kuid ilma abil saate rääkida huvitavamatel teemadel. Näiteks kui keegi kaebab vihma pärast, mis on hoidnud teda kodus kogu nädalavahetuse, siis võiksite temalt küsida, kas tal on aega telekast midagi head vaadata. Kasutage seda ettekäändena oma lemmikfilmist või telesaatest rääkimiseks.
- Kui keegi kannab ainulaadset ehet, võite komplimente teha ja küsida, kas selle taga on huvitav lugu. Võib -olla toob tema lugu kaasa loo sellest, kuidas vanaema talle ehted kinkis, või kuidas ta sai selle Murano klaasist kaelakee Itaalias, kohas, mida sa hädasti külastada tahad.
- Väikese jutu tegemisel vältige jah või ei küsimuste esitamist, sest vestlus takerdub. Selle asemel esitage küsimusi, mis nõuavad pikemaid vastuseid. Selle asemel, et küsida: "Kas teil oli sel nädalavahetusel lõbus?", Võite küsida: "Mida tegite eelmisel nädalavahetusel?" et tal oleks rohkem ruumi rääkida.
- Vältige küsimuste esitamist liiga isiklikult. Jääge kergete teemade juurde, nagu hobid, sport, bändid või lemmikloomad, ja oodake, kuni ta natuke rohkem avab.
Samm 4. Näidake, et olete huvitatud, mitte huvitav
Võite arvata, et parim viis suhelda on panna teisi inimesi arvama, et olete lahe, mistõttu peavad nad teiega sageli koos käima. Nii võib arvata küll. Kuid tõde on see, et inimesed eelistavad veeta aega inimestega, kes neid köidavad, mitte üldiselt atraktiivsete inimestega. Kuigi saate enda kohta teatud teavet avaldada, on üks viis paremini suhelda näidata teistele inimestele tõelist huvi, esitades neile küsimusi ja näidates, et hoolite nende elust. Siin on mõned asjad, mida saate küsida:
- Nende lemmikbänd, spordimeeskond, film või telesaade.
- Nende hobid või huvid on muud kui tööl või ülikoolilinnakus.
- Lemmik koht, kus nad on olnud.
- Kas neil on lemmikloomi.
- Kas neile meeldib see, kus nad elavad.
- Kuidas möödus nende intervjuu/korvpallimäng/nädalavahetuse väljasõit.
- Planeerige need nädalavahetuseks või puhkuseks.
Samm 5. Võtke omaks uued inimesed
Inimesed, kellel on raskusi suhtlemisega, on tavaliselt uute inimeste ees hirmul, kahtlustavad või skeptilised. Nad võivad arvata, et uued inimesed ei tee midagi head ja neil on parem suhelda inimestega, keda nad juba tunnevad. Peaksite mõtlema vastupidisest vaatenurgast. Uuele tuttavale väärite isiklikult tundmist ja olete neile ka uus tuttav. Selle asemel, et olla uute inimeste suhtes skeptiline, kuni nad end teile tõestavad, on parem eeldada, et enamikul inimestel on head kavatsused. Nii et ole nende vastu lahke. Kui lähenete võimalike vaenlaste asemel uutele inimestele kui potentsiaalsetele sõpradele, olete poolel teel sotsiaalsemaks.
- Kui olete inimeste rühmas ja näete kedagi, keda te ei tunne, proovige ennast tutvustada. Ära naera lihtsalt kohmetult ega pöördu inimesest eemale. Teie algatusvõime avaldab kõigile muljet.
- Kui näete uut inimest, kes kedagi ei tunne, õppige teda tundma ja pange inimene end mugavalt tundma. See on põhiline lahkus, mida hinnatakse väga.
Samm 6. Õpi lugema teisi inimesi
Teine viis teiste inimestega vesteldes olla sotsiaalne on õppida neid “lugema”, isegi kui nad ütlevad midagi, mis on täpselt vastupidine sellele, kuidas nad tegelikult tunnevad. Peate hästi aru saama kehakeelest ja oskama öelda inimese tundeid just selle järgi, kuidas ta seisab või näoilme, kui ta ei räägi. Kui ta ütleb, et temaga on kõik korras, kuid märkate, et ta silmad on punnis või riided on veidi räsitud, peaksite mõistma, et ta vajab tõesti abi.
- Kui avate vestluse teise inimesega, vaadake sügavamale, mida ta tegelikult öelda tahab. Kui olete inimeste rühmas ja keegi lihtsalt tõmbub eemale või vaatab lihtsalt ringi, võib neil olla igav või ebamugav ning nad võivad vajada abi.
- Kui teil on vestlus kellegagi, kes vaatab pidevalt kella või vahetab jalgealust, võib juhtuda, et inimene jääb hiljaks või on närvis. Parem on see, kui lasete inimese sisse, kui tal on muid vajadusi, ja saate hiljem vestelda.
Osa 2 /3: Suhete loomine
Samm 1. Võtke ühendust oma kontaktidega
Teil võib olla raskusi sotsialiseerumisega, sest pole kedagi, kellega suhelda, või kedagi, kes tahaks teiega koos hängida. See on koht, kus sa eksid. Elu on potentsiaalseid sõpru täis ja sa pead neid lihtsalt otsima. Otsus on täielikult teie kätes. Te ei pruugi aru saada, et klassist teie taga istuv tüdruk, ujumismeeskonna kutt või isegi naaber võib olla üks teie parimaid sõpru. Leidke keegi, keda teate, ja kutsuge ta kohvile või lõõgastuma. Sel moel saate varsti uusi sõpru.
- Ära ole arg. Kutsuda kedagi lõbutsema lõbutsema, näiteks kohvi jooma, seminaridel käima, koos filme vaatama, pole raske. See pole nii, nagu võtaksite kedagi tantsule või paluksite temaga abielluda. Sa lihtsalt palud natuke nende aega.
- Mõelge sellele: kas on mõni tuttav, kes näeb lahe välja ja olete alati tahtnud teid paremini tundma õppida? Mis on kõige hullem asi, mis võib juhtuda, kui sellele inimesele läheneda?
Samm 2. Leidke uus hobi või huvi
Teine võimalus luua suhteid rohkemate inimestega on tegeleda uue hobi või huviga. Seda meetodit saate teha ülikoolilinnakus, kontoris või naabruses. Võite võtta joogatundi ja tutvuda kõrvaloleva inimesega. Saate jälgida võrkpallimeeskonda ja tutvuda meeskonna inimestega. Saate osaleda kunstitundides ja kohtuda inimestega, kes jagavad teie huve. Mida rohkem kodust välja pääsete, seda tõenäolisemalt leiate huvitavaid inimesi.
- Kui kulutate rohkem aega mõnele asjale, mis teile meeldib, saate tõenäoliselt ka teiste inimestega tuttavaks. Isegi kui teil tekib lihtsalt huvi uue hobi vastu, võite leida kellegi, kes jagab teie huve.
- Uue hobi või huvi leidmine aitab ka suhelda, sest harjud oma mugavustsoonist välja tulema ja sagedamini väljas olema. Ja see on täpselt see, mida vajate, et saaksite suhelda.
Samm 3. Kutsuge inimesi sageli
Sotsiaalne inimene kutsub alati teisi inimesi endaga koos hängima. Kutsutute arvu suurendamiseks ei pea te suurt pidu korraldama. Ärge kartke kutsuda teisi inimesi koos lõbutsema ja mõelge, milliseid tegevusi saate nendega teha. Naeratage, kutsuge rohkem inimesi ja selgitage, et isegi kui see inimene on liiga hõivatud, et lõbutseda, pole see probleem. Siin on mõned viisid, kuidas kutsuda rohkem inimesi koos lõbutsema:
- Kutsuge kedagi klassist õpperühmaga liituma.
- Kutsuge tuttav kohvikusse koostööd tegema.
- Kui on keegi, kes jagab kirge teatud bändi või artisti vastu, viige ta kontserdile või filmi.
- Võtke töökaaslased lõunale või kohvile.
- Lõbutsege koos kontoris.
- Kutsuge paar inimest vaatama oma lemmik -telesaateid ja tellima pitsat.
- Korraldage mitteametlikke jalgpalli-, futsali- või korvpallivõistlusi.
- Paluge sõbral korraldada teie kodus või kohvikus luuletus.
Samm 4. Kui teid kutsutakse, tulge alati
Kui teile ei meeldi suhelda, on tõenäoline, et olete selline inimene, kes keeldub kutsumast tulemast. Kuigi te ei pea suhtlema inimestega, kellega te pole rahul, on hea võimalus neile võimalus anda. Kui keegi kutsub teid õpperühma, peole või lõbusale üritusele, ärge öelge lihtsalt ei, vaid proovige. Kui leiate, et see teile ei meeldi, minge lihtsalt minema - keegi ei sunni teid jääma. Lihtsalt tulles olete juba poolel teel.
Kui olete kutse vastuvõtmise pärast närvis, sest te ei tea, mis juhtuma hakkab, küsige mõningaid asju, mis aitavad teil end mugavamalt tunda. Kui teid kutsutakse peole, uurige, kas mõni teie tuttav on samuti kutsutud. Kui teid kutsutakse kontserdile, küsige, mis koht see on. Kui olete olukorrast rohkem teada saanud, ei muretse te selle pärast liiga palju
Samm 5. Veetke rohkem aega õues
Kuigi te ei saa kodust teist korda lahkudes otse peole minna, pole teil kindlasti võimalust suhelda, kui lihtsalt end lukku panete. Lihtsalt õue minnes luuakse võimalus kellegagi vestelda või uute inimestega kohtuda. Kodus õppimise asemel proovige õppida kohvikus. Võib -olla saate seal vestelda teie kõrval istuva inimesega. Õues tee või lõunasöök annab teile võimaluse tuttavatest inimestest mööda minna ja paar minutit vestelda. Mida rohkem aega õues veedate, seda tõenäolisem on teiste inimestega suhtlemine.
- Lihtsalt õues käimine aitab kujundada harjumust inimeste ümber olla. Mida rohkem aega teiste inimestega koos veedate, seda rohkem harjume inimesi tervitama, rääkima ja igasugust sotsiaalset ärevust vähendama.
- Lisaks tunnete end juba päikese käes ja värske õhu käes õues minnes end vähem eraldatuna ning see suurendab ka teiste inimestega ühenduse loomise võimalust. Suhtlemine on keerulisem, kui olete harjunud üksi olema.
Samm 6. Osalege sageli tööl või kolledžis
Kui soovite luua rohkem suhteid teiste inimestega, on üks parimaid viise selleks tööl või ülikoolilinnakus osalemine. Kui töötate, proovige nädalavahetustel osaleda lõbusate ürituste, pidupäevade, kontori vabatahtlike ürituste või spordiürituste korraldamises. Peab olema komitee, millega liituda, või üritus, mille abistamiseks. Sellised viisid aitavad teil rohkem inimesi tundma õppida. Kui olete endiselt ülikoolis või koolis, siis aitab ka kooliväliste ajalehtede, aastaraamatute kirjutamise, BEM -i või õpilasesinduse või spordimeeskonnaga liitumine teil rohkem kaasa lüüa ja rohkem inimesi tundma õppida.
- Kuigi see kõik ei tee teid tingimata kohe sõpradeks, aitab see teil kindlasti õppida teistega kõrvuti töötama, meeskonna osaks saama ja teistega igapäevaselt suhtlema.
- Õpilasesinduse või BEM -iga liitumiseks ei pea te esimeheks kandideerima. Alustage väikestest ja liituge koolikomitee või muu organisatsiooniga, mis võib teid hästi mõjutada, ilma et oleksite tähelepanu keskpunktis.
Samm 7. Ärge looge kõiki sotsiaalseid suhteid ainult Internetis
Kui olete osa abivalmis veebikogukonnast, kus saate vahetada tõelisi ideid teiste sarnaste huvidega inimestega, on see suurepärane. Aga kui sa oled selline inimene, kes lihtsalt veedab tunde Facebookis, g-chatis, Twitteris või mõnel muul viisil sotsiaalmeedias ja suhtlemises ilma inimestega isiklikult rääkimata, siis oled hädas. Kuigi kellelegi meeldiv foto või Facebooki ajajoone kommentaar võib tuua õnnehetke, ei saa see asendada tegelikku isiklikku suhtlust.
- Tegelikult võib liiga palju suhtlemist sotsiaalmeedias takistada teil tegelikku ja isiklikku suhtlemist. Ärge kasutage sotsiaalmeediat varukoopiana ja kulutage rohkem aega näost näkku vesteldes.
- Saate kasutada Facebooki teiste inimestega suhtlemiseks, kuid kui soovite neid lõbutseda, hoidke seda privaatsena. Kasutage Facebooki, et kutsuda teisi inimesi tõelistele sündmustele, ja proovige kohtuda inimestega päriselus. Vastasel juhul ei ole te tegelikult seltskondlik - teil on lihtsalt pinnapealne tunne, et olete teiste inimestega seotud.
Osa 3/3: Pikaajaliste suhete loomine
Samm 1. Andke endale aega, et õppida olema avatud
Kuigi on oluline luua suhteid ja õppida sisukaid vestlusi pidama, peate teadma ka seda, kuidas sukelduda sügavamale ja luua püsivamaid suhteid. Peaasi, et see osa võtab aega. Isegi inimesed, kellel on hea suhtlemine, ei suuda alati luua sisukaid sidemeid. Kõige tähtsam on see, et annate endale aega end avada ja oma kestast välja tulla ning ärge lootke, et saate kuu jooksul korraga viis sõpra. Ole kannatlik enda ja ümbritsevate suhtes ning mõista, et sügavate sõprussuhete loomine võtab aega.
Alguses võib -olla olete teie ja inimene lihtsalt tuttavad. Kuid pärast paar korda koos kohvi joomist või lõunatamist võis teda juba sõbraks nimetada. Mõne kuu pärast on ehk teie ja ta hakanud teineteisele avanema. Ei lähe kaua aega, kui temast saab üks teie lähimaid ja kallimaid sõpru. Kui aga kiirustate, võib suhe ebaõnnestuda. Tõeliste sõprade leidmine võtab aega
Samm 2. Hoidke ühendust
Teine võimalus tõeliste sotsiaalsete suhete loomiseks on hoida ühendust inimestega, kes on teile olulised. Väikeste vestluste pidamine ja pidudel osalemine suurendab inimeste arvu, kellega kohtute, kuid kui soovite ka edaspidi sõpradeks jääda, peate suhtlema. Kui keeldute kellegi kolmest või neljast kutsest, võib see inimene teie käest lihtsalt loobuda. Kui te ei vasta kõnedele ega tekstisõnumitele, võib teie suhe lõppeda. Kui aga pingutate, et vähemalt kord nädalas sõpradele järele jõuda, regulaarselt plaane teha ja näidata, et hoolite neist, siis teete tõelisi sotsiaalseid sidemeid.
Kuigi te ei pea kogu aeg kohal olema, ei taha te kindlasti olla ebausaldusväärse mainega. Kui nad tahavad luua inimestega tõelisi suhteid, peavad nad tundma, et saavad sinule loota
Samm 3. Märkige kalendrisse kuupäev
Teine võimalus muuta oma suhted teiste inimestega kestma on sundida ennast kalendrit täitma sotsiaalsete tegevustega. Te ei pea sundima end iga päev teiste inimestega hängima, vaid tehke vähemalt kaks korda nädalas plaan sotsiaalsete suhete säilitamiseks. Lihtsalt mainides, et lähete peole või kontserdile ja märkite selle oma kalendrisse, tunnete juba, et teie ühiskondlik elu edeneb hästi. Kui kuupäev on kalendrisse märgitud, olete võtnud endale kohustuse ja peate sellest kinni pidama.
- Kui teil on väga kiire nädal, vaadake, kas saate ühendada seltskondlikud üritused tegevustega, mida peate tegema. Võib -olla võite kutsuda sõbra koos ajalooeksami eel koos õppima või kutsuda ta oma iganädalasse joogatundi.
- Enda jaoks aja võtmine on sama oluline. Kui olete loomult introvertne või teile ei meeldi suhelda, ei ole lihtne muutuda üksi olemisest, kui teid ümbritseb korraga palju inimesi. Võta aega enda jaoks ja ära ohverda seda aega millegi eest.
Samm 4. Pange kvaliteet kvantiteedile
Võib arvata, et suhtlemine tähendab vestlust paljude inimestega päeval ja öösel. Tegelikult on tähtsam regulaarselt suhelda mõne inimesega, kellest sa tõesti hoolid, kui täita oma elu paljude inimestega, kellel pole sinu jaoks mingit tähendust. Piisab mõnest heast sõbrast, et tunnete end vähem üksikuna ja sotsiaalsemana. Otsige inimesi, kes teile tõesti palju tähendavad, ja veetke nendega aega.
Aeg -ajalt on lõbus koos paljude inimestega lõbus. Saate selle ühendada intiimsema isikliku sündmusega lähedaste sõpradega
Samm 5. Ole hea kuulaja
Teine võimalus tihedamate sotsiaalsete sidemete arendamiseks on õppida teisi tõeliselt kuulama. See tähendab, et jätke oma mobiiltelefon ja muud segavad tegurid kõrvale, kui keegi teiega räägib, võtke silmside ja ärge katkestage kedagi, kes hakkab teile midagi rääkima. Samuti peaksite meeles pidama asju, mida teised inimesed on teile rääkinud, et saaksite nende juurde hiljem tagasi tulla. Vestlemine kellegagi, kellest hoolid, ja tema jaoks aja leidmine on märk sellest, et olete sõber, keda tasub hoida.
- Kui teie sõber räägib teile läbielatavatest katsumustest, ärge võrrelge oma elu teie omaga, sest see muudab tema probleemid tühisemaks. Selle asemel vaadake olukorda, milles ta on, ja kasutage oma kogemusi nõuandena.
- Kui teie sõber ütleb teile, et tegeleb millegi olulisega, peaksite enne seda hetke temaga ühendust võtma, et teda õnnitleda või küsida, kuidas tal läheb. See näitab, et kuulad ja hoolid.
Samm 6. Näidake, et need tähendavad teile palju
Teine viis sisukamate sotsiaalsete sidemete loomiseks on näidata, kui palju need teile tähendavad. See tähendab, et peaksite võtma aega, et tänada sõpru, kes on aidanud, või vähemalt andke neile teada, kui palju teie sõprus teile tähendab. Ehkki võite tunda piinlikkust, kui väljendate, kui väga te neid hindate, võib see pikaajaliste ja sügavate sotsiaalsete sidemete arendamisel palju kaasa aidata.
- Saate sõpra aidata, tuues talle näiteks kohvi või lõunasöögi, et näidata, kui palju ta sulle tähendab.
- Ärge arvake, et tänukaardid on vanamoodsad. Tänukirja kirjutamine sõbrale, kes on teid aidanud, võib palju muuta.
- Levitage oma sõpradele armastust, positiivsust ja komplimente. Rääkige neile, miks nad on suurepärased, alates nende huumorimeele komplimentidest kuni kannatlikkuseni kuulata.
