Teil tekkis konflikt teise inimesega ja nüüd soovite või peate seda vältima. Teie pahameele põhjused võivad ulatuda kergest tüütusest kuni eluohtliku olukorrani. Kui tegemist on lähikonfliktide lahendamisega kellegagi, kes teile ei meeldi, võib nende vältimine takistada praeguse olukorra halvenemist ja vältida tulevasi vaidlusi. Nende probleemide haldamine veebis, koolis, tööl ja perekeskkonnas nõuab praktilisi strateegiaid, mida on võimalik õppida, kui te ei soovi silmast silma vastasseisu.
Samm
Osa 1: 4: Olemasolu haldamine küberruumis
Samm 1. Eemaldage sotsiaalmeedia kanalid, lõpetage nende jälgimine ja eemaldage nende sõber
Iga sotsiaalmeedia programm võimaldab teil kellegi oma kontaktidest, fännidest ja sõprade loendist eemaldada. See funktsioon mitte ainult ei võimalda teil inimesega ühenduse katkestada, vaid ka takistab tal teie postitusi nägemast.
- Veenduge, et rakendatav turvafilter vastab teie vajadustele, et seda inimest vältida.
- Võib -olla peate sotsiaalmeediast loobuma ja oma konto sulgema. See ei pruugi olla meeldiv tegu, kuid mõnikord on see vajalik.
Samm 2. E -posti blokeerimine
E -kirjade postkasti jõudmise vältimiseks eemaldage inimene oma aadressiraamatust. Rämpsposti filtri lubamine võimaldab teil jälgida, kas inimene üritab soovimatuid kirju saata. Kui teil on vaja koguda tõendeid selle kohta, et on midagi tõsisemat kui jälitamine, küberkiusamine või ahistamine, võite alati klõpsata kustutamisnupul või salvestada e -kirja kindlasse kausta.
Mõnikord peate koguma kirjalikke jälgi, mille keegi on jätnud, et neid saaks kohtuasja korral kasutada. Tõendite dokumenteerimine annab juhtumile lisakasu
Samm 3. Ärge helistage ega saatke inimesele tekstsõnumeid
See võib olla lihtne, kuid samuti võib olla raske takistada ennast inimesele helistamast või tekstsõnumeid saatmast. Võib -olla soovite talle midagi negatiivset edastada või peate kontrollima soovi uuesti ühendust luua. Ükskõik, mis põhjusel on, helistades või tekstsõnumeid saates tekib täiendav ja potentsiaalselt soovimatu suhtlus, mis võib olukorra halvendada.
Samm 4. Ärge vastake telefonikõnedele ega tekstisõnumitele ega meilidele
Leidke jõud, et ignoreerida inimese igasugust suhtlemist. See võib olla lihtne. Siiski võib ta püüda sind suhtlema meelitada ainult selleks, et sulle veelgi haiget teha. Teie vaikus säilitab puhtad suhtlusliinid ja on kindel viis ootamatute suhtluste vältimiseks.
Osa 2/4: Koolis/ülikoolilinnas toimuvate olukordadega tegelemine
Samm 1. Tühistage kursus või muutke seda
Kui te ei suuda rahuneda või tunnete, et peate inimesest eemale saama, siis tegutsege. Kursuse tühistamise korral võidakse teid karistada, kui tähtaeg on möödas. Kui olukord on piisavalt tõsine, peate kursuse katkestama.
Kooli juhtkond võib pakkuda leebust, kui selgitate oma olukorda
Samm 2. Rääkige õpetaja või haldusametnikuga
Arutelud peaksid olema privaatsed, nii et helistage, saatke e -kiri või küsige õpetajalt võimalust rääkida. Võimalik, et peate kohtumise kokku leppima. Võib -olla peaksite ka ametnikuga rääkima. Kui olete alla 18 -aastane, on vajalik lapsevanema kohalolek.
- Võiksite öelda: „Üha raskem on olla _ga ühes klassis ja pean kolima teise klassi. Või tuleks ta üle viia teise klassi. Mida saab selle vastu teha ja kui kiiresti seda teha?”
- Õpetajad ja administraatorid võivad proovida probleemi lahendada ilma teid või inimest teise klassi üle andmata. Jääge rahulikuks, kuid hoidke oma otsustavust ja veenduge, et teie vajadused on täidetud.
- Olge valmis märkima selle taotluse tegeliku põhjuse.
Samm 3. Valige teine marsruut
Enamik ülikoolilinnakuid on üsna suured ja neil on palju teid, mis viivad teid ülikoolilinnaku erinevatesse sihtkohtadesse. Otsige teed, kus on kõige vähem probleeme. Kui teate inimese tavalist kõndimisteed, tehke plaane teistsuguse marsruudi valimiseks. Jah, see võib võtta kauem aega, kuid peaksite inimest vältima.
Kui näete kaugel inimest, pöörake lihtsalt ümber ja kõndige vastupidises suunas
Samm 4. Vältige otsest silma sattumist
Võib juhtuda, et peate juhuslikult inimesega silmitsi seisma. Kui pöörate oma pilgu inimeselt eemale ja eemaldute võimalikult kiiresti, väldite täiendavat ja tarbetut suhtlemist temaga. Ole valmis ootamatustele vastu astuma.
Samm 5. Võib juhtuda, et peate juhuslikult inimesega silmitsi seisma
Kui pöörate oma pilgu inimeselt eemale ja eemaldute võimalikult kiiresti, väldite täiendavat ja tarbetut suhtlemist temaga. Olge valmis ootamatustega silmitsi seisma. Kui teie sõbrad on valmis teid aitama, on elu natuke lihtsam. Sõbrad võivad luua tõkkeid või segajaid, mis võimaldavad teil märkamatult minema libiseda. Usaldage kindlasti inimesi, kes ütlevad, et on valmis aitama.
Alustage peol kellegagi vestlust. Lähene kellelegi ja ütle talle: „Ma räägin sinuga praegu, sest üritan kedagi vältida. Kas sa ei pahanda?” See mitte ainult ei aita teil inimest vältida, vaid võite alustada vestlust kellegagi, kes teile tõeliselt meeldib
6. samm. Olge valmis ebamugavast olukorrast väljumiseks kasutama "mine" taktikat
Mõnikord peate teesklema, et helistate telefonis, või kaotate prillid või võtmed. Seda taktikat saab kasutada sündmuskohal, et vältida isegi kõige tüütumaid inimesi.
- Kui näete kedagi teie poole kõndimas, kui te ei taha temaga rääkida, võtke välja mobiiltelefon ja teeselge, et tal on oluline vestlus. Saate ümber pöörata ja minema kõndida.
- Kui räägite kellegagi ja soovite selle lõpetada, tehke lihtsalt jahmunud hääl ja paluge vabandust, et sellest eemale pääseda, näiteks „Oh issand. Ma pean oma võtme leidma. Vabandust, ma pean minema." Loote oma "mine" taktika, et väljuda suhtlusest kellegagi, keda soovite vältida.
Samm 7. Hinnake positiivseid omadusi ja õpikogemusi
Mõned inimesed usuvad, et inimesed, isegi kõige tüütumad, tulevad meie ellu, et meile midagi õpetada. Iga kogemus valmistab meid ette targemaks ja rohkem kooskõlas sellega, mida me elult ootame.
- Istuge ja tehke nimekiri kõigist kogemustest, mida õppisite.
- Kirjutage ka kõik positiivsed asjad, mis juhtusid. Ükski olukord pole täiesti halb.
Osa 3/4: Toimetulek tööolukordadega
Samm 1. Vahetage töökohta
Ükskõik, kas teil on vabadus töökohta vahetada või mitte, võib see olla parim lahendus kellegi tööl hoidmiseks. Probleemid võivad ulatuda triviaalsetest arusaamatustest kuni midagi nii tõsist nagu seksuaalse ahistamise hagi. Võib -olla soovite praeguse töökoha alles jätta, sest see teile meeldib, nii et peate võib -olla leidma mõne muu lahenduse.
Teatage kõigist tõsistest süüdistustest personaliosakonnale, mis aitab töötajaid kõigi kaebuste lahendamisel
Samm 2. Paluge end üle viia teise osakonda või piirkonda või teise tööandja juurde
Kontori- või tehasepind võib olla piiratud, kuid kui teil on vaja luua vahemaa teie ja inimese vahel, peaksite esitama taotluse. Ära lase end sundida kuulama inimesi või neid, kes sulle ei meeldi. See kindlasti vähendab tööga rahulolu ja võib -olla suurendab stressi.
- Teil palutakse esitada fakte, mis toetavad taotlust, seega olge valmis. Kirjutage oma mure eelnevalt üles ja võtke koosolekutel osaledes kaasa tõendavad dokumendid.
- Te ei ole esimene ega viimane inimene, kes soovib istekoha muutmist. See on tavaline nähtus, mis võib juhtuda igas kontoris.
Samm 3. Keskenduge tootlikkuse suurendamisele
Kui keskendute oma tööle ja asjadele, mida peate tootlikkuse säilitamiseks tegema, aitab see vältida inimesi, kes teile tööl ei meeldi. Sa väärid töökeskkonda, mis ei sisalda konflikte ja tekitab seal töötamise tunde. Üksinda olemine takistab suhtlemist inimestega, kes võivad teie sõnu või käitumist valesti tõlgendada.
- Kasutage puhkepause lauasahtlite tühjendamiseks, tehke harjutusi või lugege ajakirju.
- Nautige oma üksindust. Kasutage seda aega mediteerimiseks, jooga harjutamiseks või luule kirjutamiseks. See tegevus aitab toime tulla igasuguse stressiga.
Samm 4. Töötage väljaspool inimese ajakava
Paljud tööandjad võtavad töötajaid tööle vahetustega, mille tööaeg ja nädalapäevad on erinevad. Kui see on teie olukord, küsige teistsugust vahetuste ajakava. Kui töötate keskkonnas, kus on tavapärane tööaeg kella 9.00-17.00, võib töögraafiku muutmine olla keeruline. Siiski saate jälgida ja töötada, et teie vaba aeg, vannituba ja lõunasöök ei langeks selle inimesega kokku.
Samm 5. Ärge võtke kutse vastu
Olge taktitundeline, kuid ärge võtke vastu kutset koosolekule, kus inimene osaleb. See sõltub sellest, kui tõsine konflikt on, kuid kindlasti ei taha te sattuda ebamugavasse või ohtlikku olukorda.
Korraldage oma koosolek, kui soovite töökaaslastega aega veeta
Samm 6. Harjuge olema mugav, kui peate igast olukorrast välja tulema
See on kohutav kogemus, kui jääte teatud sotsiaalsesse olukorda kinni. Kui teie ülemus on kohal, võite tunda survet või muretseda selle pärast, mida teie töökaaslased teie selja taga arvavad või räägivad. Andke endale vabadus öelda: „Hei poisid, ma pean minema. Minu teekond on kaugel,”või muul põhjusel.
- Mõnikord võib juhtuda, et peate küsima luba tualettruumi minekuks ja seejärel lahkuma, ilma kellelegi ütlemata. See meetod on samuti vastuvõetav. Eesmärk on distantseeruda inimesest, keda soovite vältida, ja vabaneda olukorrast.
- Kui lahkusite kellelegi ütlemata, saatke sõnum usaldusväärsele inimesele, et ta teaks, et olete läinud. Te ei pea teisi inimesi teie pärast muretsema panema, eriti kui olete hiljuti olnud kellegagi konfliktiolukorras.
Samm 7. Olge viisakas, kui satute ootamatusse suhtlusse
Võimalik, et peate tööasjades inimesega suhtlema. Kasutage neid praktilisi näpunäiteid, et jääda rahulikuks, viisakaks ja keskenduda ülesandele, et vältida konflikte. Ärge reageerige inimese katsetele teid provotseerida.
- Säilitage oma rahulik käitumine, kuni suhtlus on lõppenud. Õnnitlege ennast hästi.
- Säilitage positiivne suhtumine. Püüdke hoida asjad "kerged ja lõdvestunud". See tähendab, et kui olete sunnitud inimesega silmitsi seisma, peaksite vältima tõsiseid mõtteid, arutelusid, probleeme või kaebusi. Näidake rahulikku ja optimistlikku suhtumist, et olukorra negatiivsus või kohmakus ei saa murda.
- Positiivsele keskendumine kaitseb teid negatiivsete arutelude kaasamise eest.
- Miski ei saa teilt jõudu röövida, kui jääte positiivseks. Põlevale kommentaarile vastamine tähendab oma võimu jätmist sellele isikule. Te kontrollite ja vastutate oma tunnete ja tegude eest. See on tähtis ülesanne.
Samm 8. Loo perspektiiv
Oluline on näha asju õigest vaatenurgast. Kui näete, et elu läheb pärast võitlust kellegagi edasi, võite vabaneda igasugusest pahameelest ja vabaneda kergendustundest. Võite unustada kõik, mis juhtus, ja lähtestada oma prioriteedid.
Kui proovite midagi unustada, kuid olukord sööb teid jätkuvalt, on hea mõte tegeleda tekkivate täiendavate tunnetega
Osa 4/4: Tõsisemate probleemidega tegelemine
Samm 1. Määra piirid
Olenemata sellest, kas olete konfliktis oma ämma, narkosõltuvuse tädipoja või onuga, kes teeb teie lapsele sobimatuid asju, peate oma kavatsustest ja ootustest teatama nii hästi kui võimalik. Teie otsust inimest vältida on tõenäoliselt toetanud käimasolevad problemaatilised suhted.
- Kui elate inimesega samas majas, võite öelda: „Ma tahan teile teada anda, et jään konfliktist võimalikult kaugele. Arvan, et meie vahel tervisliku vahemaa hoidmine on õige tegu. Kas oleksite nõus, kui jääksime üksteisest eemale?”
- Kui inimene elab teises kohas, on sellega muidugi lihtsam toime tulla. Ühenduse saate katkestada, kui te ei helista, ei saada sõnumeid ega e -kirju. Vältige igasugust suhtlemist.
Samm 2. Ärge külastage pereüritusi
Paljud pered kogevad pereürituste ajal üha suuremat stressi ja konflikte. Kui soovite vältida kedagi, kes kahtlemata tekitab teile probleeme, vabandage ja ärge tulge.
Planeerige ja looge eraldi pereüritusi. Püüdke siiski vältida nende kahe sündmuse kokkupõrget, et teie lähedased ei peaks nende kahe vahel valima. See ainult süttib teie ja inimese vahel toimuva konflikti tulekahju
Samm 3. Võtke ühendust ainult järelevalve all
Teil võib olla sugulasi, keda te mingil põhjusel ei usalda. Te ei pruugi selle inimesega üksi olla. Olenemata põhjusest, olge alati keegi tunnistaja, kui olete sunnitud selle inimesega suhtlema. Ohutus peaks alati olema esikohal.
Samm 4. Otsige professionaalset abi oma emotsioonide ja mõtete haldamiseks
Kui teil on raskusi selle inimesega suhtlemisel tekkiva segadusega, võib teil olla kasu nõustajaga rääkimisest. Leidke oma piirkonnast psühholoog või psühhiaater või võtke nendega ühendust Indoneesia vaimse meditsiini spetsialistide ühingu või Indoneesia psühholoogide ühingu kaudu.
Samm 5. Vajadusel otsige juriidilist nõu
Kui olukord süveneb, võite vajada juristi abi. Konfliktid võivad olla erineva raskusastmega ja mõnikord on parim lahendus vältida igasugust suhtlemist kellegagi. Kohtuasjade eesmärk on asetada üks pool teise vastu. Kõik, mida teete või ütlete, võib teie juhtumit kahjustada. Teie advokaat juhendab teid protsessis.
Samm 6. Vajadusel esitage lähenemiskeeld
Inimesel, keda üritate vältida, võib olla tõsine probleem. Kui tunnete, et olete potentsiaalses ohus, taotlege isiku suhtes lähenemiskeelu piiramist. Kui ta käsku rikub, võite sekkumiseks politsei kutsuda.
Näpunäiteid
- Alati saab vabanduse leida, et igast olukorrast välja tulla.
- Ära lase konfliktil oma meelt ära süüa. Teil on palju muid produktiivsemaid asju, mille üle mõelda ja teha.
- Jätkake oma eluga. Ükskõik, millised on teie põhjused inimese vältimiseks, peate end kokku võtma ja konfliktiga edasi minema.
- Võite olla üllatunud, kui peate näost näkku kohtuma. Võite öelda: "Tere" ja kõndida minema või üldse mitte midagi öelda. Olge valmis valima ühe neist valikutest.
- Viisakas ja rahulik igas olukorras viib positiivsete tulemusteni.
- Kui teie või keegi teie tuttav kogeb kiusamist, võtke oma murest teatamiseks ühendust vastavate asutustega.
- Muutke turvalisus oma prioriteediks. Püüdke nii palju kui võimalik mitte kunagi panna ennast ega kedagi, keda armastate, olukorda, kus selle vältimiseks on võimalik inimesega kokku puutuda.
Hoiatus
- Kui teie vastu on väljastatud lähenemiskeeld, on selle rikkumisel õiguslikud tagajärjed. Seadused on loodud selleks, et kaitsta teid ja teisi kahju eest. Parim on austada teie vastu antud korralduste volitust ja vastupidi.
- Laske konflikti tõsidusel teie vastust juhtida. Kui teil on ametlik vaidlus, mis keelab suhtlemise, peaksite harjutama täielikku enesekontrolli, et mitte inimesele midagi öelda.
- Jälitamisjuhtumite kontrollimiseks mõeldud seadused on riigiti erinevad. Kui teid jälitatakse, peaksite oma murest teatama volitatud isikule, näiteks lapsevanemale, õpetajale, usuametnikule, politseile või advokaadile.
