Lauatennis ei saa mõnikord seda austust, mida ta väärib. Mõnes kohas on mäng lihtsalt võimalus veeta aega garaažis. Mõnes kohas on see mäng, mis võib võitjale teenida sadade miljonite ruupiate auhindu. Kui soovite, et lauatennise mängimine oleks midagi enamat kui lihtsalt hobi, tehke oma panus ja hakake seda õppima.
Samm
Osa 1 /3: hakake mängima
Samm 1. Ostke hea kvaliteediga panus
Teil on vaja hea peaga nahkhiirt, mis võimaldab suurema osa või kogu haardetugevuse paigutada. Kui olete algaja, valige algajale mõeldud panus, mis on mõeldud väiksema keerdumise ja madalama kiirusega löömiseks pallidele, mida on raske tagastada. Kui olete järgmiseks sammuks valmis, ostke keskmise kuni suure kiirusega panus, millel on maksimaalne kontroll ja mille eesmärk on rõhutada tehnikat.
- Kui hoiate panust euroopaliku käepigistusega, ostke õige panus, mitte lühema käega Aasia „pliiatsi” („pliiatsi hoidmine”) panus.
- Esmakordset panust valides ärge ostke panust, millel on väidetavalt võime väga tugevalt väänata või võita, isegi kui edutamine on väga ahvatlev. Tea oma oskuste taset. Vastasel juhul toob see panus selle kasutamisel tegelikult vigastusi.
Samm 2. Alustage mängimist valmispositsioonil
Teie keha peaks olema tasakaalus, lõdvestunud ja valmis liikuma igas suunas. Tegelikult peaksite pärast iga lööki proovima tagasi valmisolekusse. Veenduge, et teie aktiivne käsi on valmis ka palli lööma.
- Kui oskad paremini sissepoole lüüa (eeskäsi), seisa veidi vasakule ja vastupidi, kui oskad paremini väljapoole (tagurpidi).
- Kui teie parem käsi kipub domineerima, seiske üldiselt veidi vasakul, parem jalg veidi ettepoole. Kui teie vasak käsi kipub domineerima, seiske üldiselt veidi paremale, vasak jalg veidi ettepoole.
Samm 3. Olge valmis kiiresti liikuma
Sõltuvalt löögi paigutusest ja suunast võib pall liikuda kõikjal. Kui olete valmis, on füüsiline kiirus liikumiseks valmis. Kasutage seda ära! Kiireid vastaseid on raske võita.
Hoolitse oma keha eest hästi. Tehke enne mängimist, soojenduseks ja keha reflekside ettevalmistamiseks mõni dünaamiline jooks ja venitus
Samm 4. Suunake löök nurka
Kui teil õnnestub pall nurka maandada, on isegi kogenud mängijatel seda peaaegu võimatu tagasi saada. Tabeli servad on ka head suunavad sihtmärgid. Kui te aga pole veel löökide suunamisel eriti osav, ärge riskige. Tegelikult kaotate punkte, kui pall kukub lauast välja.
See võib olla väga strateegiline taktika, kui seda kombineerida kiirusega. Üks kord maandate kiire palli laua kaugemasse nurka ja järgmisel korral aeglase palli otse võrgu ette. Nurgad on tõesti karmid punktid, kui vastane ei tea teie järgmist käiku
Samm 5. Säilitage madal tootlus, pall on veidi võrgu kohal
Pidage meeles seda reeglit: mida väiksem on vahemaa, seda väiksem on nurk. Mida madalamal pall üle võrgu läheb, seda raskem on vastasel suurte nurkadega vasturünnakule minna. Lisaks on ka vastastel üha raskem palli piisavalt kõvasti tagasi lüüa.
Sellest reeglist on siiski erand: tagapall. Sellisel juhul visake pall väga kõrgele üle võrgu ja proovige panna see tabeli lõppu langema, nii et teie vastane ei jõuaks selleni
Samm 6. Tea oma vigu
Seal on palju vigu ja asju, mis lähevad vastaste jaoks lisapunktideks. Näiteks kui pall põrkab kaks korda üle võrgu, siis kaotate ühe punkti. Ka esimese löögi (servi) tegemisel peate viskama palli umbes 12 cm kõrgusele. Vastasel juhul loetakse see veaks.
Kas sa ei tea oma viga? See tähendab, et te kaotate selles mängus, just nagu te ei teaks, et pokeballi mängu palli number 8 ei tohi torgata. Enne võistlusmänguga liitumist veenduge, et mõistate lauatennise põhireegleid
Osa 2/3: Mänguvõtete arendamine
Samm 1. Löö palli kõveras suunas või keera lööki
Kaare suund on keeruline, kuid kui olete selle omandanud, saate ka mängu juhtida. Siin on mõned asjad, mida peate meeles pidama.
- Jälgige vastase panuse nurka. Kui vastase panus liigub alt üles, võite oodata ülespoole keerdumist (topspin). Kui panuse suund on ülevalt alla, tähendab see allapoole pööramist (tagasilööki). Kui panus on vasakult paremale, tähendab see paremat küljepööret ja kui panus on paremalt vasakule, tähendab see vasakpoolset külgnööri.
- Keerutuse saate kompenseerida panuse nurga all. Kui tegemist on liiga keerduva palliga, pange panus maha ja lööge pall selle keskjoonest kõrgemale. Kui tegemist on põhja keerava palliga, pange oma panus üles ja lööge pall selle keskjoonest allapoole. Kui tegemist on parema käega palliga, asetage oma panus paremale ja lööge palli vasakule. Kui tegemist on vasakpööratud palliga, asetage oma panus vasakule ja lööge palli paremale.
- Õppige ka külgväänamise kunsti. Seda tüüpi löök piirab oluliselt teie vastase tagasipöördumisvõimalusi. Katsetage palli löömist vasakule või paremale, seejärel liigutage seda keskjoone suunas, luues külgpöörde. Sageli liigub pall suunas, mida teie vastane ei oota.
Etapp 2. Kasutage kogu keha, eriti kui lööte lahti
Jõudu toodab kogu keha, mitte ainult käed või randmed. Liikuda tuleb kiiresti ja väledalt, kasutades selleks ka puusi ja õlgu.
Avatud löögi tegemiseks pöörake tagasi liikudes puusad ja õlad tagasi. Seejärel liikuge hooga lõpuleviimisel edasi. See muudab teie keha kaalu ja muudab teie kiik tugevamaks ja võimsamaks. Lisaks toob see kaasa ka järjepidevad rünnakud
Samm 3. Sobitage vahemaa kiirusega
Ehkki te ei pruugi seda tehnikat sajaprotsendiliselt omandada, õnnestub teil vastase eemale tõrjumisel, kui mängite nagu hull, ilma igasuguste oletusteta. Kukutage sügavale, laske pall madalale, keerake lööke, söötke kiire pall, lööge otse, pange pall üle võrgu veerema jne. Hoidke mängurütm nii pinges.
Selle hõlbustamiseks kasutage valmis kehaasendit. Olge alati valmis kaalu muutma, eriti pärast esimest lööki ja tabamuste vahel. Samuti olge valmis rünnakut igal ajal vastu võtma
Samm 4. Lõdvestage oma keha
Pidage meeles, et pall on väga kerge. Ja pall pöörleb alati. Kui tegelete sellega kindla haarde ja kõva, jäiga löögiga, peatate palli õhus liikumise. Enne mänguga lõdvestamist lõdvestage keha ja haarake käest. Palli tuleb lüüa vaid kerge puudutusega, kas see liigub otse teie poole või peate selle kõigepealt taga ajama.
Lõdvesta ka oma meelt. Kui te kaotate kontrolli oma emotsioonide üle, annate suure tõenäosusega mängu võidud vastasele üle. Kui sul ei õnnestu mitu tabamust järjest tagastada, siis ära vihasta, vaid tee vasturünnak. Ärge andke alla enne, kui mäng on läbi. Lauatennises võib mängu suunda väga ootamatult ümber pöörata
Osa 3/3: Mängige paremini
Samm 1. Kasutage ainult oma panust
Iga panus on erinev. Igaüks tunneb end erinevalt ja neil on oma omadused. Kui soovite tunda end lõdvestunult ja rahulikult ning mängida parimal moel, kasutage oma panust. Te teate panust hästi, kuidas seda mängida ja kuidas see toimib, erinevalt teistest panustest, mida te ei tea. Teiste inimeste varustuse kasutamine toob kaasa ebaühtlase mängu.
Kuna see toimib nagu teie peamine käsi, hoolitsege oma nahkhiire eest hästi. Kui nahkhiirt ei kasutata, hoidke seda spetsiaalses ümbrises või kotis. Puhastage seebi ja sooja veega tasasel pinnal (kummist käsn täppidega sissepoole). Või võite nahkhiire jaoks kasutada spetsiaalset puhastusvahendit, et see oleks alati parimas korras
Samm 2. Harjutage iseseisvalt
Kui teil on vaja harjutada löömist, proovige harjutada üksi vastu seina. Harjutage igat tüüpi lööki, parandage iga löögi keerdumist, kaugust ja kiirust. See aitab teil ka oma panuse "tunnet" tundma õppida ja mõista iga löögi ja liigutuse omadusi.
Põrandat saab kasutada ka keerdumise harjutamiseks. Harjutage allapoole löömist, kuni pall osutab teile tagasi. Seejärel proovige seda ka erinevate nurkade all keerata
Samm 3. Harjutage "kogu aeg"
Harjutamine ei võimalda teil ilma vigadeta ideaalselt mängida, kuid harjutamine loob harjumusi. Kui sa kogu aeg harjutad, saad sellest lauatennisemängust kõigest aru, ka enda liigutustest ja vastustest. Teie löömine muutub järjekindlamaks ja palli suund muutub täpsemaks. Nii et kas treenite üksi, koos sõbraga või võistlusmängu vormis, harjutage kogu aeg.
Algstaadiumis peate aga lihtsalt harjutama, ilma et osaleksite võistlusmängudes. Lihtne on pettuda milleski, mis tundub nii lihtne, kui see tegelikult pole. Lõppude lõpuks on lauatennis tõepoolest spordiala, millega võisteldakse ametlikult erinevates maailma paikades
Samm 4. Harjutage, kuni teie liigutused muutuvad loomulikuks
Kui alles hakkate mõnda spordiala õppima või proovite mõnda oskust arendada, keskendub kogu teie vaimne energia ja keskendumine sellele mõtlemisele. Lõõgastumiseks ja tehnika arendamiseks peate läbima selle esialgse etapi. Mängige seni, kuni teie liigutused muutuvad automaatseks ja te ei pea mõtlema oma reaktsioonile sissetulevale pallile ega palli suunale.
Mõelge lauatennise mängimisele kui autojuhtimisele. Alguses võite olla närvis ja ülekoormatud kõigest, mis teie ümber toimub. Aga nüüd olete autoga sõitmisega harjunud ega mäleta iga detaili, kuidas. Lauatennisega on sama lugu. Lihtsalt lõdvestu ja lase asjadel loomulikult toimuda
Samm 5. Liituge konkreetse liiga või klubiga
Kui teie ainsad mängukaaslased on onu ja naabri 8 -aastane laps, ei parane teie mäng kunagi. Liituge kohaliku liiga või klubiga ja leidke lauatennisistid, kes aitavad teil oma oskusi arendada. Ärge muretsege oma praeguse oskuste taseme pärast, sest enamik klubisid võtab vastu igasuguse oskustasemega mängijaid, alates algajatest kuni professionaalsete mängijateni.
