Tõsteid peetakse korvpallis kõige lihtsamaks pildistamisviisiks, kuna neid tulistatakse rõnga lähedalt, nii et tõenäoliselt saate palli alati sisse. Kuna lamades tuleb rõnga lähedale jõuda, on kõige tähtsam õige jalatöö valdamine. Rõnga vasakult ja paremalt ladumise õppimine parandab teie võistlustulemusi.
Samm
Meetod 1: 2: õige paigutus
Samm 1. Kallutage parema käega palli rõnga lähedal
Kuna teete õige ladumise, suunake oma liigutus rõnga paremale poole. Veenduge, et läheneksite rõngale täpselt nii, et oleks lihtne sihtida, kuid mitte liiga lähedale otse selle alla.
- Paigutusi tehakse tavaliselt jooksmise ajal tilgutades. Harjutage rõngale lähenemist alguses aeglaselt, suurendades jalatöö valmimisel kiirust.
- Õige paigutus tehakse, kui alustate rõnga kesk- või parempoolsest kohast. Kui lähenete rõngale vasakult, tehke vasak ülespanek.
Samm 2. Astuge parema jalaga rõngasse
Kui olete rõngast mõne jala kaugusel (1 jalg = 60 cm), alustage parema jalaga kõndimist. Kasutage seda esimest sammu tagamaks, et teie kaugus ja kehaasend on tasemel, mis muudab teie võtte lihtsamaks. Nirista veel kord oma parema jala kõrvale.
Samm 3. Hüpake maha vasaku jalaga
Niipea kui teie vasak jalg astub sammu, kasutage seda tagasilükkamiseks ja rõngasse hüppamiseks. Keha peaks lähenema rõngale, kuid mitte ettepoole. Ideaalis peaksite olema rõngale piisavalt lähedal, et saaksite kohe püsti hüpata ja palli tulistada. Hüpates liigutage palli rinna ette, et valmistuda laskmiseks.
Samm 4. Laske parema jala tõstmisel palli parema käega
Hüpates kujutlege, et teie parema käe ja jala vahel on köis. Liigu palliga samal ajal, nagu keegi tõmbaks nööri üles. Parem põlv peaks olema painutatud ja suunatud rõnga poole, parem käsi liigub palli laskmiseks üles. Painutage käed rõnga poole. Laske küünarnukid kergelt painutatud, nii et käed näevad välja nagu luige kael.
- Paigutusi tehes on pildistamistehnika tavapärasest pildistamistehnikast pisut erinev. Selle asemel, et palli stabiliseerida vasaku käega, tulistage palli ainult parema käega. See annab teile laiema ulatuse ja kuna olete rõnga lähedal, on teie löökidest raskem mööda vaadata. Palli stabiliseerimiseks pole vaja vasakut kätt.
- Pildistamise ajal pöörake randme veidi sissepoole, et pall saaks veidi pöörata, selle asemel, et randme ettepoole liigutada (nagu tavalise löögi korral). See pöörlemine hoiab palli liiga kõvasti vastu rõnga serva või lauda.
Samm 5. Liikuge tahvli strateegilisele punktile
Üks põhjusi, miks paigutustel on nii suur edukus, on see, et saate kasutada rõngastahvlit, et hõlbustada võtete sisestamist. Kui panete paika õige, on see strateegiline punkt laual ruudust veidi paremal. See punkt neelab pallilöögi löögi ja kukutab selle otse rõngasse.
Sõltumata sellest, kuidas tulistate, saate kaks punkti, kuid parem on suunata pall lauale, selle asemel, et seda otse lüüa. Laud annab suurema võimaluse, kui tehakse viga, kuid kui lööte rõngast, võib teie pall teelt välja põrgata. Pole midagi hullemat, kui ebaõnnestuda, kui teie positsioon on täiesti vaba, nii et proovige seda strateegilist punkti iga kord tabada
Etapp 6. Harjutage, kuni lihased mäletavad liikumist
Kokkupanek on põhiline korvpallikäik, mis tuleb iseenesestmõistetavalt, kui olete sellega harjunud. Teie keha peab meeles pidama, mida teha, ja te ei pea mõtlema, millisele jalale astuda ja millisele jalale hüpata: peate lihtsalt seda tegema. Tehke ladumine iga kord, kui harjutate korvpallimängu.
- Harjutades hakkate tundma, kui kiiresti saate korvi juurde jõuda ja millisest hetkest alates peaksite alustama astumist ja hüppamist.
- Harjutage mahapanekute tegemist valvamise ajal või kohe pärast pika passi saamist.
Meetod 2/2: vasakpoolne paigutus
Samm 1. Kibli vasaku käega rõnga poole
Tilgutades lähenege rõnga vasakule küljele. Veenduge, et olete piisavalt lähedal, et hõlpsasti pääseda rõngale, nii et saate mõne meetri kaugusel kiiresti üles panna. Ärge astuge rõnga alla olemisele liiga lähedale.
- Kui olete paremakäeline, nimetatakse vasakule paigutusele mõnikord ka vastupidist paigutust, sest see on vastupidine teie tavapärasele paigutusele. Kui olete vasakukäeline, on vastupidine parempoolne paigutus.
- Mitte-domineeriva käega ladumiste tegemine võib olla keeruline, kuid selle õppimiseks kuluv aeg ja vaev on seda väärt. Kui lähenete rõngale vasakult, ei saa te parema paigutusega kuidagi oma eesmärgini jõuda. Teie skoorimisvõimalused on suuremad, kui teate, kuidas vasakut asetada.
Samm 2. Alustage vasaku jalaga rõnga poole astumist
Kui olete rõngast vaid mõne jala kaugusel, alustage oma vasaku jalaga, et viia keha rõngale sammu võrra lähemale. Kiputage veel kord vasaku jala välisküljele.
Samm 3. Hüppa paremale jalale
Niipea kui teie parem jalg põrkab vastu põrandat, hüpake rõngasse. Keha peaks rõngale lähenema ilma ettepoole kallutamata. Ideaalis peaksite olema rõngale piisavalt lähedal, et saaksite palli tulistades hüpata. Hüpates haarake pall ja hoidke seda rinna ees, et valmistuda selle laskmiseks.
Samm 4. Vasaku jala tõstmisel tulistage vasaku käega
Hüpates kujutlege köit, mis ühendab vasaku käe ja vasaku jala. Liigutage neid kahte vasakpoolset kehaosa samal ajal palli tulistades, nagu keegi tõmbaks nööri üles. Teie vasak põlv peaks olema painutatud ja suunatud vööri poole, vasak käsi peaks palli laskmiseks ülespoole liikuma.
- Kui teete paigutuse, on pildistamistehnika pisut erinev tavalisest pildistamistehnikast. Selle asemel, et palli stabiliseerida parema käega, kasutage ainult vasakut kätt. See annab teile rohkem ulatust ja kuna olete ringile nii lähedal, siis on teil vähem tõenäoline, et te vahele jääte. Palli stabiliseerimiseks pole vaja paremat kätt.
- Pildistamisel pöörake randme veidi sissepoole, et pall saaks ka veidi pöörata, selle asemel, et seda ettepoole painutada (nagu tavalise löögi korral). Väike pöörlemine pallil hoiab ära selle, et see liiga tugevalt rõngast või laualt maha ei põrkaks.
Samm 5. Suunake pall laua strateegilistesse punktidesse
Vasaku asetuse tegemisel peab pall lööma keskse kasti vasakul küljel asuvat lauda. Kui tabate seda punkti, läheb teie löök alati sisse, kuna laud neelab palli löögi löögi ja aitab sellel rõngasse kukkuda.
Suunake pall lauale selle asemel, et proovida seda otse rõngasse saada. Laud annab suurema võimaluse, kui tehakse viga, kuid kui pall tabab rõnga seest või väljast, võib see teelt välja põrgata
Etapp 6. Harjutage, kuni lihased mäletavad liikumist
Kokkupanek on põhiline korvpallikäik, mis harjumisega tundub loomulik. Peaksite jõudma seisundisse, kus teie keha mäletab, mida teha, ja te ei pea enam mõtlema, millise jalaga astuda ja hüpata: peate lihtsalt seda tegema. Tehke ladumine iga kord, kui harjutate korvpallimängu.
- Harjutades harjud sa õppima, kui kiiresti peaksid rõngale lähenema ja millisest hetkest alates peaksid alustama ladumisteks ja millal hüppama.
- Harjutage paigutuste tegemist valvamise ajal või pärast pika passi saamist.
Näpunäiteid
- Kui tulete rõnga paremalt poolt, suunake pall laual oleva ruudu paremale poole ja vastupidi. Seda punkti nimetatakse "strateegiliseks punktiks".
- Enne kui hakkate laduma, veenduge, et hüpe oleks mängimise ajal kõrge. Vastasel juhul võib pall metsikult lennata ja isegi rõngast puudutada, nii et teil on piinlik.
- Proovige harjutada oma jalatööd ilma pallita, nii et sellega harjute.
- Harjutage korvpalliplatsil või linnapargis ladumiste tegemist.
- Kui teil on probleeme laskmise ajal põlvede ja käte liigutamisega, proovige tõsta põlvi ja käsi samal kehapoolel samal ajal.
Hoiatus
- Veenduge, et te ringis liiga kaugele ei läheks. See juhtub mõnikord liiga kiire jooksu korral, nii et teie löök läheb mööda.
- Ärge asetage liiga tugevasti, kui te ei soovi, et teie pall üle laua läheks või ei jõuaks rõngani.
