Maohape, nimelt vesinikkloriidhape, mängib rolli toidu seedimisel, nii et keha saaks kätte mitmesuguseid normaalseks toimimiseks vajalikke toitaineid. Happe reflukshaiguse korral võib maohape põhjustada söögitoru kahjustusi ärrituse, põletiku ja valu kujul. Kui teil on happe reflukshaigus, on hea mõte keskenduda pikaajalisele ravile, et anda söögitorule piisavalt aega paranemiseks. Ravimid, mis on tõhusad happe reflukshaiguste vastu, võivad samuti paranemisprotsessi aidata.
Samm
Osa 1: 4: oma elustiili muutmine
Samm 1. Sööge õiget toitu õigel ajal
Rasvased toidud, praetud toidud, tomatid, kofeiini sisaldavad joogid (näiteks kohv, tee ja sooda) ning alkohoolsed joogid suurendavad maohappe taset. Ärge sööge neid toite ja jooke, et söögitoru paraneks.
- Peale selle on ka teisi tabusid. Happe reflukshaigusega inimesed ei tohiks tarbida piimatooteid, nagu täispiim, juust, või ja hapukoor. Samuti ei tohiks tarbida piparmünti või piparmünti sisaldavaid toite. On mitmeid puuvilja liike, mida ei tohiks tarbida, näiteks apelsinid, sidrunid, laimid, greip ja ananass.
- Kui sööte mõnda neist toitudest, vähendage toidu happesust, joomades palju vett ja süües happe reflukshaigusega patsientidele ohutuid toite.
Samm 2. Söö väiksemaid toite ja sagedamini
Sööge väikseid toite 5-7 korda päevas ja ärge sööge midagi 2-3 tunni jooksul enne magamaminekut. Kui kõht on liiga palju toitu täis, lõdvestub mao söögitoru sulgurlihas nii, et soolhape tõuseb söögitorusse. Teisisõnu, märgid, et sööte liiga palju, esinevad söögitorus. Selle seisundi vältimiseks sööge toitu väiksemate portsjonitena ja sagedamini.
Enamik inimesi kogeb seda probleemi sageli restoranides söömisel. Kui kodus süüa, on see probleem haruldane. Restoranis süües tekib aga inimestel sageli kiusatus lõpetada kogu tellitud toit, mida sageli serveeritakse suurtes portsjonites. Selle probleemi lahendamiseks paluge oma tellimuse alguses kelneril pakkida pool toidutellimusest, et see koju kaasa võtta ja hiljem süüa
Samm 3. Kaasa tervislik toit oma igapäevasesse toidukavasse
Teatud tüüpi toidud, mida tuleks happe reflukshaiguse raviks iga päev süüa, on järgmised:
- Kaerahelbed. Kaerahelbed täidavad kõhu ilma happe refluksi esile kutsumata. Kaerahelbed imavad ka puuviljades sisalduvaid happeid, mida lisate väikestes kogustes. Kaerahelbed vähendavad väga tõhusalt mao happesust.
- Ingver. Ingveril on põletikuvastased omadused, mis on tõhusad erinevate mao- ja soolehaiguste ravis. Koori või viiluta ingverijuur ja kasuta seda oma lemmikroa valmistamiseks.
- Rohelised lehtköögiviljad. Rohelised lehtköögiviljad on väga madala kalorsusega ja ei sisalda absoluutselt küllastunud rasva. Rohelised lehtköögiviljad on happe reflukshaigusega inimestele kõige soovitatavamad toidud. Kuid ärge sööge rohelisi lehtköögivilju tomatite, sibulate, juustu ja rasva sisaldavate salatikastmetega. Söö sparglit, lillkapsast, peterselli ja muid lehtköögivilju.
- Valge liha. Punast liha, nagu praad ja veiseliha, on raske seedida. Seetõttu sööge kana ja kalkunit. Kana võib valmistada maitsvaks supiks. Kuid kananahk on kõrge rasvasisaldusega. Niisiis, kana küpsetamisel ärge lisage nahka. Sööge küpsetatud või grillitud linnuliha; mitte praetud.
- Mereannid. Nii nagu linnuliha, kala, krevette ja muid mereande võib tarbida ka happe reflukshaiguse vältimiseks. Kuid ärge sööge praetud mereande. Mereannid on kergesti seeditavad ja väga madala rasvasisaldusega, nii et need aitavad ära hoida happe reflukshaigust ja püroosi / kõrvetisi.
Samm 4. Joo palju vett
Jooge iga päev 2-3 liitrit vett, et vältida dehüdratsiooni ja vähendada mao ja soolte happesust. Lisaks on see meetod efektiivne ka juuste, naha, küünte ja elundite tervise säilitamiseks.
Samm 5. Hoolitse oma tervise ja sobivuse eest
Rasvumine või ülekaal on üks peamisi happe reflukshaiguse riskitegureid. Alustage tervisliku toitumise vastuvõtmist ja järgige treeningkava, mis keskendub lihtsatele harjutustele, mis on tõhusad kalorite põletamisel. 30-minutiline jalutuskäik pargis võib põletada 100 kalorit. Dieedi pidamine ei tähenda, et peate end näljutama. Liikuge rohkem, sööge iga päev väiksemaid toite ja sööge rohkem tervislikke ja madala kalorsusega toite. Sa ei pea nälgima.
- Tervisliku eluviisi järgimine võib ületada ja ennetada südamehaigusi, diabeeti ja mitmeid muid terviseprobleeme. Tegelege hobidega, nagu tantsimine, ratsutamine või golfi mängimine. Kalorite põletamine lemmiktegevustega on lõbus. Tugevdades suurendage järk -järgult füüsilist aktiivsust.
- Arvutage oma kehamassiindeks ja hakake kaalust alla võtma. Normaalne kehamassiindeks (KMI) on 18,5-24,9. KMI aitab teada, kas teie kaal on normaalne või mitte. Arvutage oma KMI käsitsi, jagades oma kaalu (kilogrammides) oma pikkusega (ruutmeetrites) või kasutage kalkulaatorit või veebijuhendit.
- Arvutage vajaminevate päevakalorite arv ja registreerige kõik toidud, mida sööte. 3500 kalorit võrdub 0,5 kg. Seega, kui plaanite kaotada 5 naela nädalas, vähendage vajalike kalorite arvu 500 kalori võrra.
Samm 6. Suitsetamisest loobumine ja alkoholi jooma.
Suitsetamine põhjustab söögitoru limaskesta ärritust, suurendades põletikku ja valu. Kui te ei saa kohe suitsetamisest loobuda, vähendage suitsetamist järk -järgult. Kui üldise tervise parandamine ja säilitamine ei ole suitsetamisest loobumiseks piisavalt tugev motivatsioon, tehke seda nii, et teil ei tekiks iga päev happe tagasivoolu.
Õlle ja muude gaseeritud jookide tarbimine võib kahjustada ka söögitoru ja mao seinu. Parem on see, kui suitsetamise ja alkohoolsete või gaseeritud jookide tarbimise harjumus üldse kõrvaldatakse
Samm 7. Tõstke magamise ajal voodi pea üles
Tõstke padi abil voodi pea umbes 15-20 cm kõrgusele. Leevendage happe reflukshaiguse sümptomeid, toetades ülakeha lamades. See asend hoiab ära happe või muu maosisu tõusmise söögitorusse une ajal.
Lisaks maga piisavalt. Piisav puhkus ja uni võimaldavad kehal lõõgastuda ning kahjustatud kudesid ja lihaseid parandada. Keha parandab kudesid ja lihaseid, kui puhkate või magate. Piisav uni on tavaliselt 7-8 tundi päevas
Osa 2/4: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Sööge õunasiidri äädikat
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, kuna happelised toidud on happe reflukshaigusega inimestele üldiselt tabu, on õunasiidri äädika äädikhappe happesus palju madalam kui soolhappe (maohappe). Seda tüüpi happe tarbimine vähendab maohappe happesust.
- Õunasiidri äädikat müüakse kauplustes ja supermarketites. Sega 1-2 spl õunasiidri äädikat 240 ml vees. Maitsvamaks muutmiseks lisage 1 tl mett. Jooge see lahus enne söömist.
- Õunasiidri äädikas sobib ka salatikastmeks, eriti köögiviljasalatiteks.
Samm 2. Joo söögisooda lahust
Sega tl söögisoodat 240 ml vette. Söögisooda on looduslik antatsiid, sest söögisooda on aluseline, seega aitab see neutraliseerida maohapet.
Selle meetodi kasutamisel olge siiski ettevaatlik, sest söögisoodas on kõrge naatriumisisaldus. Liiga palju naatriumi tarbimine ei ole tervisele kasulik, eriti kui teil on happe reflukshaigus
Samm 3. Joo aloe vera mahla
Aloe vera lehti ja geeli saab kasutada mahlana. Aloe vera sisaldab glükoproteiine, mis on söögitoru ärrituse leevendamisel väga tõhusad, ja polüsahhariide, mis võivad aidata kudesid parandada. Aloe vera on üks ravimtaimedest, mille FDA on tunnistanud ohutuks.
- Happe refluksi raviks jooge aloe vera mahla tühja kõhuga või 20 minutit enne söömist kuni 60-90 ml.
- Olge ettevaatlik, et mitte tarbida liiga palju aloe vera mahla, sest see on lahtistav.
Samm 4. Joo ingveriteed meega
Ingveril on looduslikud põletikuvastased omadused. Mesi võib vältida söögitoru põletikku. Valmistage ingveritee, segades 2-4 g jahvatatud ingverit kuumas vees. Ingveriteed saab valmistada ka keskmise suurusega ingveri hakkimisel ja keetmisel. Lisage 1 tl mett või maitse järgi, et see oleks maitsvam.
Lase teel piisavalt jahtuda, et see joomise ajal söögitoru ei kahjustaks
Samm 5. Närige suhkruvaba kummi
Närige 30 minutit pärast söömist suhkruvaba nätsu, et suurendada sülje tootmist ja aidata neutraliseerida maohapet. Lisaks aitab suurenenud sülje tootmine veelgi kaasa hapete väljutamisele soolestikus.
Samm 6. Tarbi lagritsat
Lagritsat on sajandeid kasutatud nii ravimina kui ka toiduna. Närige glütsürritsiinivaba lagritsa tabletti 15 minutit enne sööki, et vältida happe tagasivoolu ning kaitsta mao ja söögitoru limaskesta.
Lagritsajuur võib säilitada peensoolerakkude tervist ja suurendada lima tootvate rakkude arvu maos. Lisaks parandab lagrits ka mao ja soolte vereringet
Osa 3/4: Meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Võtke antatsiide
Antatsiidid on tõhusad maohappe neutraliseerimiseks. Lisaks suurendavad antatsiidid ka lima ja vesinikkarbonaadi sekretsiooni, vähendades seeläbi mao happesuse taset. Tuntud antatsiidide kaubamärgid on näiteks „Tums” ja „Gaviscon”.
Antatsiidide võtmine on vaid ajutine meetod, mitte pikaajaline happe refluksravi. Kuigi antatsiidid on hädaolukordades tõhusad, on hea mõte kasutada pikaajalise ravina teisi meetodeid
Etapp 2. Rääkige oma arstiga H2 retseptori antagonistide kasutamisest
See ravim blokeerib histamiini H2 retseptoril, vähendades seeläbi maohappe tootmist. See ravim takistab uue maohappe teket, nii et maol ja söögitorul on aega paraneda ning happe refluksi sümptomid enam ei esine. H2 retseptori antagonistide näidete hulka kuuluvad "Zantac", "Tagamet" ja "Pepcid".
- Famotidiini (“Pepcid”) müüakse 20 mg ja 40 mg annustes. 20 mg annuse võib võtta kaks korda päevas kuue nädala jooksul.
- Nizatidiini (“Axid”) müüakse 150 mg ja 300 mg annustes. 150 mg annuse võib võtta kaks korda päevas.
- Ranitidiini (Zantac) müüakse 150 mg ja 300 mg annustes. 150 mg annuse võib võtta kaks korda päevas.
Samm 3. Rääkige oma arstiga prootonpumba inhibiitorite kasutamise kohta
See ravim pärsib maohapet tootvaid ensüüme, nii et maohappe tootmine väheneb. Prootonpumba inhibiitorite näideteks on omeprasool, lansoprasool ja pantoprasool.
- Lansoprasooli (“Prevacid”) müüakse 15 mg ja 30 mg annustes ning seda saab osta ilma retseptita. 15 mg annuse võib võtta üks kord päevas kaheksa nädala jooksul.
- Esomeprasooli (“Nexium”) ja pantoprasooli (“Protonix”) saab osta ainult retsepti alusel. Ravimi annuse ja kestuse määrab arst vastavalt patsiendi seisundile.
- Omeprasooli (Prilosec) müüakse 10 mg, 20 mg ja 40 mg annustes ning seda saab osta ilma retseptita. 20 mg annuse võib võtta üks kord päevas nelja nädala jooksul.
Samm 4. Rääkige oma arstiga prokineetiliste ravimite kasutamisest
See ravim kiirendab mao tühjenemist. Seda ravimit saab osta ainult arsti retsepti alusel ja seda tuleb võtta vastavalt arsti juhistele. Prokineetiliste ravimite näited on järgmised:
- Bethanechol ("urecholine")
- Domperidoon ("Motilium")
- Metoklopramiid ("Reglan")
Samm 5. Tehke operatsioon
Kirurgilisi meetodeid kasutatakse juhul, kui happe reflukshaigust ei saa ravimitega ravida. Lisaks soovitatakse seda meetodit kasutada ka raske happe reflukshaigusega inimestel. Kirurgia on ainus meetod, mis ravib happe tagasivoolu põhjust, mitte lihtsalt leevendab sümptomeid. Kuigi elustiili muutused ja ravi võivad aidata, kordub happe reflukshaigus sageli, kui mõlemad on peatatud. Seetõttu valivad paljud patsiendid kirurgilise meetodi. Nissen Fundoplication on minimaalselt kirurgiline operatsioon, mis võib ravida happe reflukshaigust. Selle operatsiooni käigus mähib arst osa mao põhjast söögitoru sulgurlihase ümber.
On uusi kirurgilisi meetodeid, mis ei vaja sisselõikeid. Seda meetodit tehakse suu kaudu samade tulemustega nagu tavaline kirurgia. Selle meetodiga opereeritud patsientide taastumisperiood on samuti lühem
Samm 6. Rääkige oma arstiga muudest intensiivsematest meetoditest
Kui happe reflukshaigus on söögitoru tõsiselt kahjustanud, põhjustades selliseid haigusi nagu erosioonne söögitorupõletik, Barretti söögitoru või söögitoruvähk, sõltub teie arsti soovitatud ravimeetod haigusseisundi tõsidusest. Söögitoru kahjustuste kontrollimiseks võib läbi viia endoskoopilise protseduuri. Sõltuvalt raskusastmest võib arst soovitada seisundi jälgimist, biopsia protseduuri vähirakkude avastamiseks või meditsiiniliste ravimite kasutamist.
Kui arst tuvastab vähi või mõne muu raske seisundi, võib osutuda vajalikuks kirurgilised meetodid, näiteks raadiosageduslik ablatsioon
Osa 4/4: Happe reflukshaiguse uurimine
Samm 1. Lugege happe reflukshaiguse kohta
Happe reflukshaigus (gastroösofageaalne reflukshäire [GERD]) on seisund, mis põhjustab mao ja peensoole sisu varundamist söögitorusse. Maohape, mis varub söögitorusse, põhjustab valulikku põletustunnet ja mõnikord söögitoru koe erosiooni. Ligikaudu 25–35% ameeriklastest kannatab happe reflukshaiguse all. Mõnel juhul põhjustab see haigus üsna tugevat valu.
- Valu happe tagasivoolust varieerub, alates kergest põletustundest kuni südameinfarktiga sarnase tugeva valu rinnus.
- Valu, mis tekib happe reflukshaiguse korral, põhjustavad maomahlad, mis on väga happelised. Happe reflukshaiguse korral tõusevad maomahlad üles söögitorusse - elundisse, mis ei tohiks vedelikuga kokku puutuda.
Samm 2. Õppige happe reflukshaiguse põhjuseid
Happe refluks võib tuleneda söögitoru alumisest sulgurlihasest. Lisaks võib raskusjõud põhjustada ka happe tagasivoolu, kui heidate kohe pärast söömist pikali. Liiga palju söömine, mis avaldab suurt survet söögitoru alumisele sulgurlihasele, võib samuti põhjustada happe refluksi.
Happe tagasivoolu võivad põhjustada ka mitmesugused muud asjad, näiteks suitsetamine, ülekaalulisus, suur naatriumitarbimine, vähene kiudainete tarbimine, harv liikumine ja teatud ravimite tarbimine
Samm 3. Olge teadlik muudest haigustest ja seisunditest
Erinevad haigused ja seisundid võivad põhjustada või on põhjustatud happe tagasivoolust. Üks happe tagasivoolu põhjustavatest haigustest on hiataalsong, mis on mao ülemise osa nihkumine rindkereõõnde perforeeritud diafragma tõttu. Lisaks võib happe refluks tekkida ka raseduse ajal.
- Happe refluks võib põhjustada muid haigusi, näiteks Barretti söögitoru.
- Konsulteerige oma arstiga, kui kahtlustate, et teie happe refluks põhjustab või on põhjustatud mõnest muust haigusest.
