Inimesena, kellel on loomulikult sotsiaalse olendi roll, pole teiste inimeste (olenemata sellest, kas teate neid või mitte) vältimine nii lihtne kui peopesa pööramine, eriti kui see inimene vajab teie kohalolekut. Ärge siiski muretsege, sest see artikkel on andnud mitmeid lihtsaid näpunäiteid, mida saate oma kohaloleku minimeerimiseks rakendada, olenemata sellest, kas soovite vältida konkreetset inimest või lihtsalt puhata rahvahulgast. Kõigepealt mõista, miks sa seda teha tahad, ja pea alati meeles, et sa ei saa alati teisi inimesi vältida.
Samm
Meetod 1 /2: inimeste vältimine üldiselt
Samm 1. Mõtle, miks sa tahad teisi inimesi vältida
Näiteks vajavad introvertsed inimesed pärast teiste inimestega suhtlemist üldiselt aega, et olla üksi, et end uuesti laadida. Siiski on ka võimalik, et teil võib tegelikult olla depressioon või sotsiaalne ärevushäire, mis raskendab teiste inimestega suhtlemist. Kui tunnete, et olete teises olukorras, proovige abi küsida asjaomastelt osapooltelt.
- Introvertsus on väga tavaline sotsiaalne eelistus. Keegi, kellel on introvertne isiksus, kipub oma vaimset jõudu täitma üksi olles, erinevalt ekstravertsest isiksusest, kes täidab oma vaimset jõudu, veetes aega teiste inimestega. Andke oma kehale ja vaimule julgelt ruumi ja aega, mida ta vajab. Tehke kõik, mis tasakaalu taastamiseks vajalik!
- Kui te ei tea oma sotsiaalseid eelistusi või soovite oma isiksust põhjalikumalt uurida, proovige sooritada isiksustest, näiteks Myers-Briggsi näitaja põhjal. Kuid mõista, et test ei suuda täielikult ja põhjalikult selgitada teie isiksuse nõtkusi.
- Sotsiaalne ärevushäire või sotsiaalfoobia võib põhjustada kannatajatel äärmist hirmu ja häbi sotsiaalse suhtluse erinevate vormide pärast, näiteks uute inimestega kohtumine, uute inimestega rääkimine või ühiskondlikel üritustel osalemine. See hirm võib tuleneda tema muredest saada teistelt kriitikat või hinnangut tema välimuse, sõnade ja tegude kohta. Kui arvate, et teil on sotsiaalne ärevushäire, proovige konsulteerida terapeudi või professionaalse nõustajaga.
- Mõned depressiivse häire tunnused on kurbuse ja lootusetuse tunne, millega kaasneb huvi kadumine asjade vastu, mis kunagi teie huvi äratasid. Üldiselt on depressioonis olevad inimesed sunnitud oma sõprade, sugulaste ja teiste lähedaste inimeste eest taanduma. Iroonilisel kombel on lähimate inimeste toetus tegelikult kõige võimsam ravim depressiooni vastu võitlemiseks! Seega, kui tunnete end masendununa, ärge kartke sellest rääkida oma lähimatele inimestele. Vajadusel otsi abi ja tuge professionaalselt nõustajalt või terapeutilt.
Samm 2. Ära lahku kodust
See on suurepärane võimalus põgeneda teiste inimeste ja rahvahulkade eest, mis paratamatult vallutavad maailma väljaspool teie eraelukohta.
- Veetke aega raamatute lugemiseks, televiisori vaatamiseks, Interneti kasutamiseks, mängude mängimiseks või muude meelepäraste tegevuste tegemiseks.
- Lülitage telefon välja või lülitage see vaikivasse režiimi. Lülitage välja ka veebivestlusrakendused, nagu Facebook Chat, Skype või Google Messenger.
- Pidage meeles, et see lahendus on ajutine. Loomulikult peate ühel hetkel ikkagi majast välja kolima, eks?
Samm 3. Näidake, et teile on raske läheneda
Kui peate õue minema, näidake mitteverbaalseid signaale, mis kinnitavad, et te ei soovi, et teised inimesed läheneksid.
- Ärge looge kellegagi silmsidet. Üks tark ütlus ütleb, et silmad on aken hinge sisenemiseks. Üldiselt on silmside sotsiaalne signaal, mis näitab teie valmisolekut teiste inimestega suhelda. Eelkõige on silmside võimeline looma sidet ja vastastikust teadlikkust kõigi sotsiaalses olukorras osalevate osapoolte vahel. Seetõttu keskenduge oma telefoni, raamatute, ümbritsevate asjade või isegi jalgade vaatamisele. Ärge kunagi vaadake teiste silmi!
- Kandke kõrvatroppe või kõrvaklappe. Kuulake muusikat, taskuhäälingusaateid või kandke lihtsalt kõrvaklappe, et teised teid ei köidaks. Pole tähtis, kus te asute (kas sõidate rongiga, jalutate üksi või istute linnapargis), kõhklevad teised inimesed kindlasti, kui näevad teie kõrvu kõrvaklappidega kaetud.
- Lugege midagi. Keskenduge raamatule, ajalehele, Kindle'ile või iPadile. Võtke loetud teave endasse, et teised inimesed tunneksid kõhklevat lähenemist ja kutsuksid teid suhtlema.
Samm 4. Minge kaugesse kohta
Kui soovite vältida rahvahulka, minge kohtadesse, kus keegi teine ei käi.
- Näiteks telkida nädalavahetustel. Pole midagi hullu, kui võtad linnakärast pausi. Enne reisile minekut tehke siiski põhjalikud uuringud, OK!
- Külastage lähimat rahvusparki. Sirvige Internetti, et leida avatud kaitsealasid, linnametsasid ja muid alasid, mida inimesed ikka veel harva puudutavad. Kui soovite, võite minna matkama või lihtsalt istuda looduse vaikuses. Enne seda mõistke kõiki kehtivaid piirkondlikke eeskirju ja veenduge, et järgite neid.
- Pidage meeles, et võimalus kohtuda teiste inimestega on alati olemas, isegi kõige kaugemates kohtades. Lõppude lõpuks elab sellel planeedil miljardeid inimesi, keda te ei saa täielikult vältida. Kui peate kohtumisel teiste inimestega kohtuma, tervitage neid enne reisi jätkamist siiski viisakalt.
Meetod 2/2: konkreetsete inimeste vältimine
Samm 1. Mõistke inimese ajakava ja harjumusi
Usu mind, sul on seda lihtsam vältida, kui sa sellest tead.
- Uurige kontori asukohta. Kui olete teada saanud, vältige seda piirkonda. Kui töötate mõlemad samas kontoris, kohtuge oma ülemusega ja küsige, kas saate oma tunde muuta.
- Ärge osalege pidudel ega muudel üritustel, kus ta ka osaleb. Soovi korral võite kohale jõuda ka hilja, et vältida samas kohas viibimist. Kui üritust hallatakse veebis, ärge unustage enne tuleku otsustamist tutvuda osalevate külaliste nimekirjaga.
Samm 2. Muutke oma rutiini
Tehke kindlaks ajad ja olukorrad, mis võimaldavad teil inimesega kohtuda, ja proovige neid vältida. Et vältida võimalust kellegagi pidevalt kokku puutuda, on rutiini muutmine üks võimalus, mida tasub proovida.
- Kui te ei saa kõnealust olukorda vältida (näiteks lähete mõlemad kooli või töötate samas kohas), proovige teha äärmuslikumaid samme, näiteks leida uus töö või muuta tunniplaane. Samuti kulutage rohkem aega teise inimesega suhtlemisele, et te ei jääks temaga üksi olukorda.
- Iga päev minge kooli või tööle erineval viisil. Ka koju minnes valige teine marsruut. Kui tavaliselt pärast kooli veedate alati ühes kohas, proovige seekord otse koju minna.
- Kui olete mures, et keegi jälitab või jälgib teid, proovige oma rutiini sagedamini muuta. Teisisõnu, ärge kunagi võtke sama teed! Samuti jagage olukorda, mis teid häirib, lapsevanema, õpetaja või usaldusväärse sõbraga.
Samm 3. Vältige inimest sotsiaalmeedias
Ignoreerige kogu sõnumit ja olge oma sotsiaalmeedia lehtedele isiklikku teavet postitades ettevaatlik. Pidage meeles, et teie veebielu pole nii privaatne, kui arvate!
- Kaaluge tema Facebooki konto blokeerimist. Proovige temaga Facebookis sõbruneda ja muutke konto privaatsusseadeid nii, et teie postitused ei oleks talle nähtavad. Tõenäoliselt tuleb see samm teha, kui ta ei lõpeta teie elu segamist.
- Kustutage konto ka kõigist teie olemasolevatest sotsiaalmeediatest, nagu Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat jne. Mida vähem on teil temaga suhteid, seda lihtsam on teil teda vältida.
- Olge ettevaatlik, ta võib teada, kas kustutate või blokeerite tema sotsiaalmeedia kontod. Kui ta tabatakse, saab ta automaatselt aru, et sa ei taha temaga enam seotud olla. Kuid teisest küljest võib teie kahe vaheline olukord pärast seda tegelikult kuumeneda.
Samm 4. Ärge võtke kõnesid vastu numbritelt, mida te ei tea
Kui proovite kedagi vältida, kuid see inimene helistab teile jätkuvalt, laske telefonil heliseda, kuni see läheb ise kõneposti. Olge ettevaatlik, inimene võib teile helistades oma telefoninumbri varjata või kasutada kellegi teise mobiiltelefoni.
- Kui teile helistatakse varjatud privaatselt numbrilt, ärge võtke seda vastu! Lõppude lõpuks, kui see on oluline, jätab helistaja sõnumi kõneposti või võtab teiega muul viisil ühendust.
- Ameerikas pakuvad paljud telefoniteenuse pakkujad abi teie viimase kõne tuvastamisel. Kui soovite teada viimase helistaja isikut, peate valima ainult *69. Teenus teavitab teid viimasele kõnele registreeritud telefoninumbrist koos kõne kuupäeva, kellaaja ja piirkonnaga.
- Proovige tema number blokeerida, et ta ei saaks teiega isikliku mobiiltelefoniga ühendust võtta.
Samm 5. Ärge looge temaga silmsidet
Mõista, et silmside on sotsiaalse suhtluse mitteverbaalne värav ja ta võib seda tõlgendada kutsega teiega suhelda.
- Kui loote temaga kogemata silmside, vaadake kohe eemale ja leidke keegi teine, kellega suhelda.
- Kui näete inimest oma teel, proovige temast distantsi hoida. Kui võimalik, minge sellele teele alles pärast seda, kui ta on läinud. Ära anna talle võimalust suhelda.
Samm 6. Veenduge, et teie mõlema lähedal oleks alati keegi teine
Tegelikult on inimeste arv otseselt proportsionaalne teie turvatasemega, teate küll! Seetõttu veenduge, et olete alati rühmades aktiivne ja vältige võimalust suhelda üksi inimesega, keda te väldite.
- Lõppude lõpuks tunneb inimene end kindlasti hirmul teie poole pöörduda, kui ta näeb teid teiste inimestega suhtlemas. Seetõttu paluge kõikjal, kuhu lähete (näiteks klassi, kohvikusse või isegi vannituppa), alati kedagi teist saatma.
- Kui peate kindlasti inimesega üksi suhtlema, proovige vestlus võimalikult kiiresti lõpetada. Ärge andke talle võimalust vestlust jätkata, esitades vabandusi, näiteks: "Ma pean klassi jõudma" või "ma pean kellegagi kohtuma ja jään hiljaks" ning seejärel temast eemale minema.
Samm 7. Kui tunnete, et teie turvalisus on ohus, proovige ametivõimudelt lähenemiskeeldu taotleda
Kui ta ikka teid jälitab, hoolimata teie kindlatest vastuväidetest, ärge kartke kaasata ametivõime, et teda peatada.
- Üldiselt on ohvritest eemale hoidmiseks mitut tüüpi ordereid. Näiteks postiga saab kiusajaid sinust eemal hoida, tagada, et inimene oleks sinust alati teatud kaugusel (näiteks 50 või 100 meetri kaugusel), ja viia inimene sunniviisiliselt kodust välja.
- Kui keegi teid häirib, võtke kõhklemata ühendust usaldusväärse sõbra, sugulase, õpetaja või muu täiskasvanuga. Teisisõnu, veenduge, et teie lähimad inimesed teaksid täpselt, kus te olete.
- Kui tunnete, et olete ohus, võtke kohe ühendust politseiga. Märkige selgelt teie turvalisust ohustava isiku nimi, ametikoht ja identiteet. Veenduge, et turvate end ka kindlas kohas, näiteks klassiruumis, poes, sõbra majas või kohas, kus on palju inimesi. Vajadusel lukustage end vannituppa ja kutsuge sealt politsei.
Samm 8. Kaaluge inimesele vastandumist
Uskuge mind, alati teie olemasolu varjamiseks teiste inimeste taha hiilimine võib vallandada tarbetut stressi. Lõppude lõpuks saaksid mõlemad teie probleemid ilmselt lahendatud, kui neile vastu astuksite, eks?
- Mõelge probleemile ja kavandage, mida soovite öelda. Kas probleemi põhjustas teie või tema? Enne vastandumist veenduge, et teie emotsioonid oleksid kontrolli all. Ole rahulik, kannatlik ja ratsionaalne.
- Ole ettevaatlik. Mõelge, millise vastuse ta võib anda. Kui tunnete, et vastus on teile negatiivne või kahjulik, proovige palgata professionaalne vahendaja või võtke mõlemaga kaasa vahendaja, näiteks sugulane või sõber.
