Teadlaste hinnangul on 50-74 protsenti ameeriklastest ekstravertne isiksus, samas kui introvertid moodustavad 15-60 protsenti elanikkonnast. Hea uudis on see, et mõlemal isiksusetüübil on nii introvertide kui ka ekstravertide omadused. Isegi kui kipute olema väga introvertne, on teil mõned ekstravertsed isiksuseomadused, mida saate õppida konkreetsetes olukordades parandama, ilma et peaksite oma mugavustsoonist lahkuma.
Samm
Osa 1 /3: Ekstravertide suunamine
Samm 1. Hinnake avatuse aspekte
Võite arvata, et ekstravert on olla “liiga raske”, kuid sellel isiksusel on oma eelised (nagu ka introvertsusel). Sa ei pea loobuma introvertsetest tegevustest, mis sulle meeldivad. Tegelikult, kui tasakaalustate need kaks ühiskondliku tegevusega, leiate, et nad kõik tunnevad rohkem rahuldust. Pärast paari ööd koos teiste inimestega võiksite tõesti veeta õhtu üksi lugedes, mediteerides, kirjutades jne.
Samm 2. Uurige teemat
Isegi kui vestluses domineerivad ruumis olevad ekstravertid, ärge kartke lisateabe saamiseks küsimusi esitada. Teil on aktiivne peidetud maailm, mis tuleneb sellistest tegevustest nagu lugemine ja armastus uusi asju õppida. Esitage küsimusi ja arutage oma ideid.
Samm 3. Koostage plaan
Kui teate, et viibite avalikult või juhite tegevust või koosolekut või kui olete inimeste rühmas, valmistage ette ja korraldage oma ideid. See vähendab ärevust.
Samm 4. Kasutage oma tugevusi
Introvertid on head vaatlejad, kes kipuvad kuulama ja annavad mõistvaid vastuseid. Kasutage seda võimu, et mängida aktiivset rolli vestlustes ja sotsiaalsetes olukordades. Ekstravertid ja teised introvertid reageerivad teie kuulamisoskustele positiivselt.
Samm 5. Kasutage jõudu heaks
Kui võtate aega vaikseks laadimiseks, kasutage seda aega ideede ettevalmistamiseks, et oleksite koolis, tööl või sõpradega koos olles valmis osalema. Kasutage oma armastust sügava mõtlemise ja sisuka vestluse vastu, et õppida tundma teisi inimesi ja neid aitama.
Osa 2/3: mugavustsoonist väljumine
Samm 1. Leidke endale sobiv sotsiaalne rühm
Miks peaksite veetma aega inimestega, kes teile ei meeldi? Kui ekstravertsem olemine tähendab aja veetmist inimestega, keda sa tõesti tahad vältida, pole sul selleks motivatsiooni. Jällegi võite vabalt moodustada sotsiaalseid rühmi, mille osa sa naudid. Mõelge teadlikult, milliseid inimesi soovite sõpradeks saada. Pole ühtegi reeglit, mis ütleb, et see peab olema teie sõber või töökaaslane. Ärge kartke laiendada oma kõige avatumat sõpruskonda ja liituda erinevate vanuserühmade, piirkondade, kultuuride, riikide jne inimestega. Näete, et mitmekesisus on lõbus.
Samm 2. Arendage oma sotsiaalseid oskusi
Üks põhjus, miks paljud inimesed on sotsiaalsete tegevustega häbelikud, on see, et nad tunnevad end ebamugavalt, sest nad ei tea, mida teha, eriti kui juhtub ootamatuid sündmusi. Võime alustada vestlust võõrastega ja tunda end sellega väga mugavalt on õpitav oskus. Mida sagedamini te seda teete, seda paremini saate sellega hakkama.
- Kuidas sõbralik välja näha
- Kuidas ennast tutvustada
- Kuidas pidada lõbusat vestlust
- Kuidas rääkida
- Kuidas küsida kelleltki kohtingult
Samm 3. Juhtige ühiskondlikku elu reaalses maailmas
Internetis suhtlemisel on teie elus oma koht, kuid see on vähem muljetavaldav kui näost näkku suhtlemine. Hääl ja kehakeel võivad rääkida rohkem kui tekst ning emotsionaalsed sidemed muutuvad isiklikult lihtsamaks ja kiiremaks. Te ei pea ignoreerima veebis suhtlemist, kuid peate seda tegema reaalses maailmas, et kohtuda ümbritsevate inimestega.
- Teise võimalusena vaadake, kas saate kasutada Internetti reaalse elu sõprussuhete alustamiseks. Paljudel introvertidel pole internetis suheldes raskusi; sellises keskkonnas on neil võimalik oma osa täita.
- Kasutage teadlikult oma tugevusi tugevustena, et avada näost näkku sotsialiseerumine. Näiteks kui kasutate foorumeid Internetis, saate keskenduda kohalikule kogukonnale ja otsida võimalusi kohtumiseks reaalses maailmas.
Samm 4. Liituge klubiga
See on vanamoodne nõuanne, kuid seda saab siiski kasutada. Positiivne on see, et leiate inimesi, kellel on ühised huvid ja kes võivad olla aluseks uute suhete loomiseks. Hea klubi saab teie sotsiaalkalendri täita. Kui astute klubisse ja satute klubisse, mis teile ei sobi, lõpetage ja liituge mõne teise klubiga, kuni leiate õige tasakaalu.
- Liituge või alustage raamatuklubiga. See on suurepärane võimalus muuta individuaalsed tegevused sotsiaalseteks tegevusteks.
- Liitu bändiga. Kui saate muusikariista mängida või laulda, leidke endale sobiv rühm. Mitte ainult ei saa nendega kohtuda, vaid kui teie bänd on tõesti hea, tuleb keegi teine teie juurde.
Samm 5. Looge terved suhted
Kui loote uue suhte ostmise ja võtmise põhimõttel, siis pole teil sõpradest puudust. Tehke kindlaks, kellega soovite suhteid luua, ja alustage andmisest.
Näiteks laiad teadmised on sotsialiseerimisel tohutu jõud, sest paljud inimesed, kes pole eriti targad, tahavad teadmistest paremini aru saada ja saate neid neile arusaadavalt seletada
Samm 6. Võtke aega jahtumiseks
Kui olete sattunud sotsiaalsesse olukorda, mis teeb teid mugavaks, rahustage end kindlasti vaimseks ja emotsionaalseks taastumiseks. Introvertina vajate natuke aega jahtumiseks, et tunda end energilisena ja valmis uuesti suhtlema.
Osa 3 /3: Isiksuse tüübi hindamine
Samm 1. Mõista ekstravertide eeliseid
Tavaliselt on ekstravert inimene, kes tunneb end inimrühmas entusiastlikult, kui sotsiaalsetes olukordades kipub ta aktiivselt mõtlema ja jääb sõnadest harva ilma.
Samm 2. Tuvastage introvertsed kalduvused
Introvertina võite jääda vähemusse, kuid usaldage ennast: maailm vajab mõtlejaid! Introvertid tunnevad end rahulikus ja üksildases keskkonnas pingestatuna. Introvertidele meeldib esitluseks või kohtumiseks ette valmistuda. Introvertid on head kuulajad.
Samm 3. Määrake oma isiksuse tüüp
Šveitsi psühhiaater Carl Jung töötas välja kahe isiksusetüübi - introvertide ja ekstravertide - kontseptsiooni. Kasutades oma teooriat, töötasid Isabel Brigg Myers ja tema ema Katherine Briggs välja Myers-Briggsi tüübiindikaatori (MBTI).
- Kui kasutate MBTI -d (mille leiate saidilt myersbriggs.org), saate tulemusi 16 isiksusetüübi kategoorias, millest mõned on introvertsed ja mõned ekstravertsed. Iga skoor koosneb 4 tähekoodist. Esimene täht on I introverti jaoks või E ekstraverti jaoks.
- Inimene, kellel on suurim kalduvus olla introvert, saab punktisumma ühest kaheksast isiksusetüübist, mis algavad tähega I. Kõik need 16 isiksusetüüpi hõlmavad iga inimese omadusi, huvisid ja tugevusi.
Samm 4. Olge õnnelik, et olete andekate inimeste rühmas
Paljud kuulsad juhid ja kuulsused on introvertsed isiksused, kuid tegelikult häbelikud ja eemalehoidvad. Tundub, et neil on ekstravertne isiksus, kuid nad vajavad laadimiseks natuke vaikset aega nagu sina; Olete andekate inimeste rühmas!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa pargid
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Näpunäiteid
- Introvertne olemine pole sama, mis häbelik. Introvert naudib tegelikult pigem üksildast kui sotsiaalset tegevust, samas kui arg inimene väldib hirmu ja ärevuse tõttu sotsiaalseid olukordi. Kui olete keegi, kes soovib inimestega rääkida ja suhelda, kuid tunneb end abituna või ebakindlalt, võib teil olla häbelikkuse probleem. Vaadake artiklit, kuidas häbelikkusest üle saada.
- Introvertidel on paljudes olukordades lõbusam kui ekstravertidel. Introvert olla võib ka lõbus olla!
- Introvertide arvates on sotsiaalsed olukorrad kurnavad. Kui olete introvert, ärge muretsege suhtlemise pärast, kui vajate üksi aega. Võib juhtuda, et naudite mõne või ainult ühe hea sõbraga sügavamat ja lühemat suhet kui suure hulga sõpradega.
Hoiatus
- Kui suhtlete inimestega, kes ei mõista introverti isiksust, ärge võtke nende eelarvamusi ja teadmatust märgiks, et peate muutma introverti avatuseks.
- Lugege oma sulgemiste kohta, kasutage neid ära ja ärge vältige neid. See on väga hea omadus ja seda sageli alahinnatakse ja ei hinnata.
- Kuigi häbelikkus ja sotsiaalne ärevus on ravitavad probleemid, on introvertsus põhiline isiksuseomadus, mis kestab tegelikult kogu elu. Parem on olla sina ise ja tunnistada oma tugevusi ja panust indiviidina introvertina.
