Seedehäired võivad hea söögi ära rikkuda. See juhtub siis, kui maohape kahjustab mao, söögitoru või soolte kudesid. Seedehäired võivad tekitada turse ja kõhupuhitus, iiveldus ning isegi põhjustada valu ja põletust kõhus. Selle leevendamiseks saate teha järgmisi toiminguid.
Samm
Meetod 1 /4: leevendab sümptomeid
Samm 1. Tuvastage seedehäired
Enamikku seedehäireid saab ravida kodus. Kui teil on aga tõsine seedehäire või tunnete end väga ebamugavalt, peaksite võtma ühendust oma arstiga, et veenduda, et teil pole tõsisemat haigust. Sümptomid on järgmised:
- Iiveldav. Mõnel juhul võivad inimesed isegi oksendada.
- Punnis või puhitus.
- Kõhu-, soole- või söögitoruvalu või põletustunne.
Samm 2. Võtke antatsiide
Seda ravimit müüakse käsimüügis. Antatsiidid neutraliseerivad maohapet, nii et see pole liiga happeline, vähendades seeläbi seedetrakti kudede ärritust.
- Sümptomite ilmnemisel võtke koheselt antatsiidi. Kui teil on pärast õhtusööki sageli seedehäired, võtke antatsiid kohe pärast söömist. Vajadusel võtke enne magamaminekut veel üks antatsiid. Üldiselt on antatsiidid efektiivsed 20 minutit kuni mitu tundi.
- Saate seda osta lähimas apteegis. Järgige etiketil olevaid juhiseid ja ärge sööge rohkem kui soovitatav kogus. Raseduse, imetamise või laste eest hoolitsemise korral pidage enne selle võtmist nõu oma arstiga.
Samm 3. Alginaadi tarbimine
See aine moodustab vahu, mis hõljub maos ja takistab maohappe sisenemist söögitorusse.
- Alginaat on tõhusam, kui seda võetakse pärast söömist. Nii jääb alginaat pikemaks ajaks kõhtu ja toimib, kui maohappe kogus on väga suur.
- Mõned antatsiidid sisaldavad ka alginaati. Lugege pakendil olevat teavet selle kohta, kas teie antatsiid sisaldab alginaati või mitte. Kui olete rase, toidate last rinnaga või hoolitsete lapse eest, pidage nõu oma arstiga, et veenduda selle ravimi võtmises.
Samm 4. Kasutage koduseid abinõusid
Mõned toidud ja koostisosad kodus, mis võivad aidata seedehäireid leevendada. Kuigi need on teaduslikult testimata, leiavad mõned inimesed, et need meetodid on tõhusad. Enne mis tahes ravimite või taimsete toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et need ei suhtle teiste teie kasutatavate ravimitega. Mõned ravimid, mida saab proovida, on järgmised:
- Piim. Piim aitab katta söögitoru ja mao limaskesta, nii et see on maohappe eest kaitstud.
- Kaerahelbed. Kauss kaerahelbed aitab liigset maohapet imada.
- Piparmündi tee. Piparmünditee aitab rahustada soolestikku ja vähendada iiveldust.
- STW5. STW5 on toidulisand, mis arvatavasti vähendab maohappe tootmist, kuna see sisaldab mõru magusat kommi, piparmünti, köömneid ja lagritsat.
- Artišoki lehtede ekstrakt. Artišoki lehtede ekstrakt võib aidata seedimist, suurendades sappainete sisaldust.
- Ingver. Ingver võib aidata leevendada kõhuvalu ja leevendada iiveldust. Saate seda tarbida tee, kommide või ingveriõli kujul. Kui otsustate ingveriõlut juua, proovige sellel seista, kuni vaht on kadunud, nii et gaseerimisgaas ei halvendaks teie seedehäireid.
Samm 5. Tugevamate ravimite saamiseks pöörduge arsti poole
Neid ravimeid saab osta käsimüügist või retsepti alusel. Enne proovimist peaksite siiski oma arstiga seda arutama. See on eriti oluline, kui olete rase, toidate last rinnaga või toidate last. Mõned ravimid, mida saab proovida, on järgmised:
- Prootonpumba inhibiitorid (PPI). See ravim vähendab happe kogust, mida keha toodab, kuid see võib mõjutada teiste epilepsiaravimite või verehüüvete vältimiseks kasutatavate ravimite kasutamist. PPI -d võivad põhjustada ka selliseid kõrvaltoimeid nagu peavalu, kõhulahtisus, kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine, puhitus, ebamugavustunne kõhus, pearinglus, lööve ning vähendada raua ja B12 -vitamiini imendumist.
- H2-retseptori antagonist. See ravim vähendab maohappe happesust ja seda peetakse väga ohutuks, kuna see sisaldab vähe kõrvaltoimeid. H2-retseptori antagoniste kasutatakse tavaliselt siis, kui antatsiidid, alginaadid ja PPI-d ei tööta.
- Antibiootikumid. Kasutage retsepti alusel väljastatavaid antibiootikume, kui teil on helicobacter pylori nakkusest tingitud seedehäired.
- Antidepressandid või ärevusvastased ravimid. Need ravimid võivad vähendada seedehäiretest tingitud valu.
Meetod 2/4: toitumise muutmine
Samm 1. Vähendage sageli seedehäireid põhjustavate toitude tarbimist
Mõned toidud, mis võivad põhjustada seedehäireid, on järgmised:
- Rasvased ja rasked toidud, näiteks kiirtoit.
- Vürtsikas toit. Seedehäired on tõenäolisemad, eriti kui sööte tavaliselt mitte vürtsikaid toite.
- Šokolaad.
- Gaseeritud joogid nagu sooda.
- Kofeiin sisaldab kohvi või teed (liiga palju).
Samm 2. Vähendage alkoholi tarbimist
Alkohol paneb keha suurendama maohappe tootmist, suurendades seeläbi seedetrakti ärrituse tekkimise ohtu.
Alkoholi segamine valuvaigistitega nagu aspiriin võib suurendada selle mao kahjustusi
Samm 3. Sööge sageli väikeseid eineid
See hoiab ära mao venitamise ja liiga raske töö, et liiga palju toitu kinni hoida.
- Proovige 3 korda päevas asemel süüa 5-6 korda päevas. Seda saate teha, lisades hommiku- ja lõunasöögi ning lõuna- ja õhtusöögi vahele väikesed portsjonid toitu.
- Sööge aeglaselt ja närige toitu hästi, et teie organismil oleks lihtsam toitu seedida.
Samm 4. Ärge sööge enne magamaminekut
Sööge oma viimast söögikorda vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Nii väheneb maohappe liigse söögitorusse tõusmise oht.
Püüdke magamise ajal hoida oma pea ja õlad kõhust kõrgemal, lisades padja. See raskendab maohappe voolamist söögitorusse
3. meetod 4 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine võib kahjustada lihaseid, mis takistavad happe liikumist söögitorusse. Need lihased võivad lõtvuda ja muuta keha happe reflukshaigusele vastuvõtlikumaks.
Sigarettides sisalduvad kemikaalid võivad põhjustada ka seedehäireid
Samm 2. Vähendage stressitaset
Stress võib põhjustada seedehäireid. Selle kontrollimiseks proovige kasutada tavalisi lõdvestustehnikaid. Paljud inimesed kasutavad järgmisi tehnikaid:
- Meditatsioon
- Sügava hingamise tehnika
- Jooga
- Rahustavate piltide ettekujutamine
- Paneb mitu lihasgruppi pingesse ja lõdvestub järk -järgult
Samm 3. Kontrollige oma kaalu
Liigne kehakaal suurendab survet maos. Saate hoida oma kehakaalu tervislikus vahemikus, harjutades regulaarselt ja toitudes tervislikult.
- Proovige igal nädalal teha 75-150 minutit aeroobset treeningut. Kõnealune spordiala võib olla jooksmine, kõndimine, jalgrattasõit, ujumine või muu spordiala. Harjutus aitab ka stressiga toime tulla.
- Sööge iga päev tervislikku toitu, näiteks madala rasvasisaldusega liha, madala rasvasisaldusega piimatooteid, täisteraleiba, puuvilju ja köögivilju.
- Tavaliselt saavad naised ohutult kaalust alla võtta, kui nad tarbivad 1200–1500 kalorit päevas. Kuigi mehed suudavad üldiselt kaalust alla võtta, tarbides 1500–1800 kalorit päevas. Selle kalorite hulga abil saate nädalas kaalust alla võtta kuni 0,5 kg. Ärge proovige ekstreemsemaid dieete, välja arvatud arsti järelevalve all.
Samm 4. Kontrollige ravimeid, mida te võtate
Ärge lõpetage ravimite võtmist ega vahetage neid ilma arstiga nõu pidamata. Teie arst võib soovitada alternatiivi, mis ei halvenda teie seedehäireid.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin, ibuprofeen ja naprokseen, võivad seedehäireid halvendada.
- Nitraadid, mida kasutatakse veresoonte laiendamiseks, võivad muuta teid happe tagasivoolule vastuvõtlikumaks. See juhtub seetõttu, et nitraadid võivad lõdvestada lihaseid, mis hoiavad ava söögitoru ja mao vahel.
- Kui ravimi muutmine ei ole võimalik, võib arst soovitada ravimit võtta koos toiduga.
Meetod 4/4: arsti kutsumine
Samm 1. Tuvastage südameataki sümptomid
Südameinfarkt nõuab kohest arstiabi. Järgmised sümptomid on südameinfarkti ja mitte seedehäirete tunnused:
- Hingeldav hingeõhk
- Higistamine
- Rindkerevalu, mis suureneb lõualuu, kaela või käte külge
- Valu vasakus käes
- Valu rinnus, kui olete füüsiliselt aktiivne või stressis.
2. samm. Raskete sümptomite ilmnemisel pöörduge kohe oma arsti poole
Tõsised sümptomid võivad viidata tõsisemale põhihaigusele. Kõnealused sümptomid on järgmised:
- Oksendav veri
- Verine väljaheide, mis on musta või tumedat värvi
- Raske neelata
- Väsimus või aneemia
- Söögiisu kaotus
- Kaalu kaotama
- Kõhus on tükk.
Samm 3. Tehke tervisekontroll
Arst kontrollib, kas teil pole muid seedehäireid, näiteks:
- Gastriit
- Mag
- tsöliaakia
- Sapikivid
- Kõhukinnisus
- Pankreatiit
- Seedesüsteemi vähk
- Sooleprobleemid nagu obstruktsioon või vähenenud verevool.
Hoiatus
- Rääkige oma arstiga enne ravimite või taimsete toidulisandite võtmist, kui olete rase, imetate või toidate last.
- Lugege ja järgige kõikide ravimite etikettide juhiseid, kui te ei saa arstilt erinevaid juhiseid.
