Kui kasutate tampoone, võib juhtuda, et tampoon ei sobi korralikult. Selle tagajärjel tekib valu. Tampooni paigaldamise mugavus on keeruline probleem. Siit saate teada, kuidas valutult tampooni panna, et saaksite seda mugavalt edasi kasutada.
Samm
Meetod 1 /3: õigete tampoonide valimine
Samm 1. Tutvuge hästi tupe anatoomiaga
Üks viis veendumaks, et saate tampooni õigesti sisestada, on mõista, kuidas tampoon tuppe sisestatakse. Te võite tunda ja tampooni sisestada, kuid ei saa mehhanismist täielikult aru. Kui soovite alustada tampoonide kasutamist või pole nende toimimist näinud, võtke aega suguelundite piirkonna uurimiseks, et saada parem ülevaade tampoonide kasutamisel toimuvast.
Võtke peegel ja vaadake tupe piirkonda, nii et teil on enne harjutamist ettekujutus anatoomiast, kuhu tampoon sisestatakse ja kuidas seda sisestada
Samm 2. Kasutage teile sobivaimat aplikaatorit
Turul müüdavatel tampoonidel on palju erinevaid aplikaatoreid. Saate valida plastist aplikaatori, papi või tampooni, millel pole üldse aplikaatorit. Peate otsustama, milline neist teile kõige paremini sobib. Enamik naisi valib plastist aplikaatorid, kuna neid on kergem peale kanda.
Plastist aplikaatoritel on siledam pind, nii et neid on lihtsam tuppe libistada. Papp -aplikaatoriga või ilma aplikaatorita tampoonid ei pruugi kergesti sisse libiseda või võivad kinni jääda, isegi peatudes enne nende täielikku kinnitamist
Samm 3. Valige õige tampooni suurus
Iga naine kogeb menstruatsiooni erineva mahuga verevooluga. Tampoonid on erineva suuruse ja imavusega. Tampooni valimisel võib olla hea mõte valida väiksem suurus, eriti kui tunnete valu või raskusi selle õige paigaldamisega. Proovige kerge, tavalise suurusega tampooni.
- Iga pakend kirjeldab erinevate tampoonide suuruste erinevust. Kerged tampoonid on kõige väiksemad ja õhemad. Selline tampoon ei ima palju verd. Seega, kui teil tekib tugev verevool, peate võib -olla seda sagedamini asendama. Tavalised tampoonid võivad olla ka hea valik, kuna need on ka õhukesed, kuid mahutavad rohkem menstruaalverd.
- Super- või superpluss -tampoonid võivad olla ebamugavaks muutmiseks liiga suured. Tamponi läbimõõt on suurem, kuna see on mõeldud raskema verevoolu jaoks.
- Valige kindlasti tampoon, mis imendub vastavalt teie verevoolu mahule. Ärge kasutage suurt tampooni, mis on ette nähtud kiiremaks verevooluks, kui see pole vajalik.
Meetod 2/3: Tampoonide õige sisestamine
Samm 1. Peske käed ja valmistage ette vajalik varustus
Enne tampooni panemist peske käed põhjalikult seebi ja veega. Kuivatage käed, veendudes, et need ei oleks niisked. Pakkige tampoon lahti ja asetage see ligipääsuks enda lähedale. Siis rahune maha.
- Enda rahustamiseks proovige kõigepealt teha Kegeli harjutusi, et tuletada meelde oma lihaste lõdvestamist. Pingutage, seejärel lõdvestage tupe lihaseid kolm või neli korda.
- Kui teie tampoonil on papist aplikaator, võite enne selle sisestamist proovida seda vaseliini või mineraalõliga määrida.
Samm 2. Valmistage keha asend ette
Keha õige paigutamine võib hõlbustada tampooni sisestamist. Üks asend, mida saate proovida, on seistes jalad ja põlved lahus. Teise võimalusena võib abiks olla ka see, kui seisad ühe jalaga väljaheitel, tualetiistmel, vanniäärel või toolil.
Kui ülaltoodud asendid ei muuda teid mugavaks, proovige lamada, põlved kõverdatud ja jalad õlgade laiuselt
Samm 3. Asetage tampoon tupest väljapoole
Hoidke tampooni oma domineeriva käega. Asetage tampoon keskele, nii et väiksem toru oleks suurema toru sees. Kasutage teise käega häbememokkade laiendamist, mis on koevoldid mõlemal pool tuppe. Veenduge, et olete lõdvestunud.
- Niit tuleks asetada kehast eemale, sest see jääb väljapoole ja seda kasutatakse tampooni väljatõmbamiseks.
- Pidage meeles, et saate juhendamiseks kasutada peeglit, eriti selle proovimise esimestel päevadel.
Samm 4. Sisestage tampoon
Asetage aplikaatori ülemine osa tupeava juurde ja lükake tampoon õrnalt sisse, kuni sõrm puudutab tuppe. Tampoon peaks olema alaselja poole kaldega. Tampooni hoidva käe nimetissõrme abil lükake õrnalt väiksemat toru. Lükake õrnalt, kuni tunnete vastupanu või sisemine toru on täielikult välistorus.
- Tõmmake pöidla ja keskmise sõrmega toru üksteisest ilma niiti puudutamata.
- Püüdke tampooni sisestamisel niiti puudutada, sest niit peab liikuma koos tampooniga alla tupe kanalit.
- Kui tampoon on paigas, visake aplikaator ära ja peske käed.
- Te ei tohiks tunda tampooni olemasolu, kui see on paigas. Vastasel korral eemaldage tampoon, tõmmates seda uue niidi abil otse niidi abil.
- Samuti võite proovida tampooni tupes veelgi üles suruda, et näha, kas see on mugavamas asendis. Kui see trikk ei tööta, eemaldage tampoon ja alustage otsast peale.
Meetod 3/3: meditsiinilise probleemi tuvastamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas neitsinahk on terve
Neitsinahk on väga normaalne ja tavaliselt sirpjooneline kude, mis ümbritseb osa tupeava. Neitsinahk võib rebeneda seksuaalvahekorra ajal või füüsilise tegevuse, vigastuse või haiguse ajal. Kui neitsinahk on terve, võib see takistada tampooni sisenemist ja põhjustada valu.
Mõnikord katab neitsinahk kogu või peaaegu kogu tupeava. Muudel juhtudel on kudede ribad või kiud, mis kulgevad üle tupeava. Kui leiate need kudede kiud, võib tampooni sisestamise protsess olla häiritud ja põhjustada valu. Konsulteerige arstiga, et seda uurida ja küsida, kas seda saab eemaldada
Samm 2. Pöörake tähelepanu sellele, kas olete tampooni sisestades pinges
Teine levinud probleem, millega naised sageli tampoone pannes silmitsi seisavad, on närvilisus või pinge. Eriti kui tal oli halb kogemus. Tupe seinad on lihasega vooderdatud ja võivad sarnaselt mujal lihastega pingesse minna. See seisund võib muuta tampooni sisestamise väga ebamugavaks ja mõnikord valulikuks.
Kegeli harjutuste tegemine võib aidata mõnel naisel, kellel esineb tupe lihaste pinget. Kegeli harjutused on harjutuste seeria, mis tõmbavad kokku ja lõdvestavad tupe lihaseid. Saate seda teha täpselt nii, nagu hoiaksite uriini kinni ja vabastaksite selle uuesti. Seda harjutust saate teha igal ajal ja igal pool. Proovige teha 3 harjutuste komplekti, mis koosnevad iga päev lihaste kokkutõmbumisest ja lõdvestamisest 10 korda
Samm 3. TS -sündroomi vältimiseks vahetage sageli tampone
Vajadusel peaksite tampoone vahetama. Kui olete liikvel, peaksite selle vahetama iga 4-6 tunni järel, sõltuvalt verevoolu mahust. Kuid ärge jätke tampooni üleöö. Liiga kaua tuppe jäetud tampoon võib suurendada TS -sündroomi riski. See infektsioon on haruldane ja on seotud tampoonide kasutamisega. TS sündroomi sümptomiteks on:
- Gripi tunnused, nagu lihas- ja liigesevalu või peavalu
- Äkiline kõrge palavik
- Pearinglus, minestamine või pearinglus
- Gag
- Lööve nagu põletamine
- Kõhulahtisus
Samm 4. Konsulteerige arstiga
Kui tampoonide kasutamise valu vähendamise meetodid ei tööta, leppige oma arsti või sünnitusarsti juurde aeg kontrolliks. Näiteks saab neitsinaha kergesti perforeerida või eemaldada, et menstruaalveri saaks takistamatult voolata, hõlbustada tampoonide kasutamist ja muuta vahekord mugavamaks. Seda protsessi peetakse väiksemaks operatsiooniks ja tavaliselt saab seda teha arsti kabinetis.
- Kui probleemi põhjustavad pingelised tupe lihased, on eesmärk õppida nende lihaste pinget kontrollima. Kui vajate täiendavat abi, konsulteerige arstiga, et arutada raviplaani.
- Kui palute arstil neitsinahk eemaldada, ei mõjuta see teie süütust. Neitsilikkus on seotud seksuaalse kogemusega, mitte neitsinahkade terviklikkusega.
- Kui teil on TS -i sümptomid, eemaldage viivitamatult tampoon ja minge kiirabi või arsti juurde. TS -sündroom võib kiiresti areneda ja on tõsine infektsioon, mis nõuab kohest arstiabi.
Näpunäiteid
- Kasutage tampoone ainult menstruatsiooni ajal. Kui proovite seda kanda menstruatsiooni ajal, võib teie tupp olla liiga kuiv, mistõttu on tampooni sisestamine keeruline.
- Paljudel naistel on pärast sünnitust probleeme tampoonidega, kuid see on vaid ajutine. Kui probleem püsib, on parem konsulteerida arstiga.
- Kui te ei tunne tampoone mugavalt, proovige padjakesi! Padjaid on lihtsam kasutada, eriti kui teil on just menstruatsioon.
