Kas otsite spordiala, mis nõuab positiivseid meeskonnasuhteid, arendab head suhtlemisoskust, suurendab ülakeha tugevust ja suudab pakkuda võrreldamatut lõbu? See artikkel õpetab teile võrkpalli mängimise põhitõdesid. Varsti olete valmis seadistama, serveerima ja teravustama!
Samm
1. meetod 4 -st: võrkpallimängu mängimine
Samm 1. Valige oma mängijad
Ideaalis hankige vähemalt 6 mängijat, et mäng oleks konkurentsivõimeline. Kui aga mängite sõpradega, hoidke mängijate arv mõlemal poolel võrdne.
- Teil peaks olema 1 kuni 3 mängijate rida. Esimene rida on võrgule kõige lähemal ja tagumine rida mänguvälja tagumisele piirile.
-
Paremas tagumises nurgas olev mängija teenib palli. Saate mängijaid väljakul ümber pöörata, nii et mängus on uued serverid.
Kui soovite pöörlevat mängijat pöörata “väljas” keerutusega, tehke seda vastupäeva - võrguga pöörleb paremalt võrgule kõige lähemal olev mängija välja, võimaldades rohkem mängijaid mängu tulla
Samm 2. Otsustage, milline meeskond teenib esimesena
Loosimiseks visake münt või tehke kokkulepe, et otsustada, milline meeskond mängu alustab.
Samm 3. Serveeri palli väljaku tagaosas oleva joone tagant. Seda nimetatakse jalaveaks. Pall peab põrkama üle võrgu (see võib puudutada) ja see peab maanduma väljaku siseküljele servi kogu väärtuse jaoks.
- Paremas tagumises nurgas olev mängija teenib. Igal mängijal on ainult üks võimalus serveerida ühe servivahetuse kohta.
- Pall loetakse endiselt heaks, kui see maandub täpselt väljakujoonele.
Samm 4. Tagastage pall, kui kuulute palli saanud meeskonda
Nii algas ralli! Tüüpiline mäng koosneb löökidest, komplektidest, piikidest - aga seni, kuni see kestab kolm lööki, peetakse seda heaks.
- Tehniliselt võite palli lüüa mis tahes kehaosaga, kui see põrandale ei kuku.
- Mängijad võivad ületada väljakupiiri, pall aga mitte. Kui teie meeskonna mängija lööb palli piiridest välja, võite talle järele joosta - kuid peate veenduma, et pall ei põrka põrandale.
Samm 5. Jätkake palli löömist võrgus edasi -tagasi, kuni ilmneb tõrge
Vead võivad ilmneda ühel järgmistest vormidest:
-
Pall tabab põrandat.
- Kui pall lööb platsi servas põrandat teenindavale meeskonnale, on vastasvõistkonnal õigus servida.
- Kui pall tabab servi saanud meeskonna väljaku küljel põrandat, saab teeninud meeskond seda uuesti teha.
- Punkte antakse meeskonnale, kes ei lase pallil põrandat puudutada.
- Kui pall tõuseb piiridest välja, kaotab palli tabanud meeskond ühe punkti.
- Kui mängija puudutab võrku, saab vastasmeeskond punkti.
- Mängija jalad on võrgu all. Kui see juhtub, saab vastasmeeskond punkti.
- Mängija lööb palli 2 korda järjest. Mängijad ei saa palli kaks korda järjest lüüa.
- Meeskond lööb palli 4 korda ilma vastasele viskamata. Maksimaalne kordade arv, mil meeskond saab palli järjest põrgata, on 3 korda.
- Püüdmine ilma palli löömata on okei.
- Kui lubate vastuvõtval mängijal lüüa palli millegi muu kui käte ja kätega, võib vastasmeeskond skoorida.
- Palli tagastamine ilma võrku andmata annab serviva meeskonna skoori.
Samm 6. Serveeri palli uuesti
Viimase numbri võitnud võistkonnal on õigus palli serveerida. Kui teete pöörlemist, tehke seda kohe.
- Kui teie meeskonnal on pall käes, on kombeks, et tagumise rea mängijad pisut taganevad. Asi on selles, et oleks võimalik rünnakuks valmistuda. Kui sul pole palli, astu ette, et saaksid rünnakuks "valmistuda".
- Meeskond, kes teeb vea või viib palli väljakult välja, kaotab automaatselt oma servi. Selle tõttu teeninud meeskonnale lisapunkte siiski ei anta.
- Karistusi ei tohi määrata olukorras, kus pall tabab võrku ja läheb seejärel mängimiseks vastaspoolele. Pall on sellises olukorras otse -eetris ja seda võib mängida (välja arvatud juhul, kui see visatakse tagasi palli saatvale poolele).
Samm 7. Jätkake mängimist, kuni jõuate piirini
Saate otsustada, kui palju punkte soovite iga seti või mängusessiooni kohta saavutada. Näiteks võite alustada uut komplekti, kui meeskond saab 15 punkti.
- Uued reeglid sätestavad, et mängude komplekt peab jõudma 25 punktini, kolmas sett (kolmesetilises mängus) aga 15 punktini.
-
Üks standardmäng on kolm setti pikk. Iga mängija peab iga setti alustades kordamööda täitma mõlemad väljakukohad.
Meeskond, kes kaotab igas setis, saab võimaluse järgmises setis servida
- Mäng tuleb võita "kahe punktiga". Ei saa 25-26; peaks olema 25-27. Seetõttu võivad suletud mängud kauem kesta.
Meetod 2/4: laskmise või laskmise õppimine
Samm 1. Õppige põhiseisundit
Kui te ei serveeri, võtate tavaliselt võrkpallimängu põhiseisundi. Jalad tuleks asetada õlgade laiusest veidi laiemale, kehakaal oleks mõlemal jalal tasakaalus ja põlved kõverdatud. Veenduge, et käed oleksid vabad ja silmade ees.
Vastupidiselt sellele, mida enamik inimesi arvab, on võrkpall pingeline mäng. Mängu ajal jooksevad mängijad pidevalt mitu miili, isegi kui nad on ainult väljakul
Samm 2. Harjutage oma serveerimist
Põhiline serv heidab palli üle võrgu vastase territooriumile, alustades rallit. Seda saab teha kõikjal servijoone taga. Servi, mis kogub sirgeid punkte (puudutab ainult serveri kätt ja kukub vastasmeeskonna väljakul otse põrandale), nimetatakse "ässaks".
-
Kogenumad mängijad saavad servi proovida ülekäte stiilis:
- Viska pall üles, enda ette.
- Tõstke oma domineeriv käsi õhku. Painutage küünarnukid nii, et peopesad oleksid õlgade lähedal.
- Sirutage oma küünarnukid ja lööge palli käe välisküljega.
-
Kogenematud mängijad võivad servida ala- või alaviisi stiilis.
- Hoidke palli peopesades enda ees.
- Tee rusikas ja tõmba domineeriv käsi alla ja küljele. Küünarnukid peaksid veidi painutama ja pöidlad risti sõrmedega
-
Löö palli rusika esiosaga vöökoha kõrgusele. Pall peaks lööma rusikat täpselt painutatud pöidlale ja nimetissõrmele.
Samm 3. Palli löömine või põrgatamine
See on kõige tavalisem tehnika, mida kasutatakse vastase servi taastamiseks. Ideaalis "passite" või vaidlustate palli meeskonna setteritele. Põrketehnika on esimene kolmest käigust.
- Suruge rusikas vasakusse käesse. Seejärel mähi rusikas parema käe peopesaga. Pöidlad peaksid olema kätel tasased ja pöidlaküüned ülespoole.
- Pöörake küünarnukeid, kuni pagasiruumi lame osa on ülespoole. Käed peaksid olema suunatud ettepoole, veidi allapoole ja küünarnukid lukustatud.
- Liikuge nii, et pall oleks otse teie ees. Seisa jalad õlgade laiuselt ja oota, kuni pall põrkab vöökohani.
- Laske pallil küünarvarre latti lüüa umbes 5–15 cm randmest kõrgemale. Kasutage õlgu kehitades palli üles ja kallutage käsivarte suunas, kuhu soovite palli lennata.
Samm 4. Harjutage seadistamist
Tavaliselt ei pane te palli, mis tuleb servilt tagasi. Selle asemel peate palli põrgatamiseks kasutama seatud käiku, nii et partnermängija saaks seda põrgatada või naelutada/purustada.
- Hoidke mõlemat kätt õhus ja tehke kätega kolmnurkne aken. Sirutage jalad õlgade laiuselt laiali, painutage põlvi veidi.
- Löö palli sõrmeotstega, kui see põrkub silmade kõrgusele. Lükake palli löömise ajal oma keha mõlema jalaga ette.
- Kui lööte palli oma peopesaga, siis päris mängus nimetatakse seda "tõstmiseks", nagu oleksite tegelikult palli kinni püüdnud ja see tõsteti tagasi üles.
Samm 5. Teadke, kuidas piiki või purustada
Seda tuntakse ka kui "rünnakut".
- Lähenege pallile ja tõstke oma domineeriv käsi. Käed peavad olema palliks kaardunud ja küünarnukid painutatud.
- Hüppa ja löö palmi peopesaga. Maksimaalse purustusjõu saavutamiseks sirutage kätt nii kõrgele kui võimalik. Pall peab läbima võrgu, kuid osutama järsult allapoole, nii et vastasmeeskonnal on raske vastata.
Samm 6. Olge valmis blokeerimiseks või hoidmiseks
Võrgu lähedal (kolme) mängija jaoks kasutatakse seda toimingut rünnaku või piigi peatamiseks. Piiranguid on kahte tüüpi:
- Kaitserünnak või ründeplokk, mille eesmärk on hoida pall vastase territooriumil. Ajastus või ajastus peab olema õige hüppamiseks, ennustades kukkumise suunda ja lööb palli vastase väljakule. Ideaalis saadab see löök palli otse põrandale.
- Kaitseplokki ehk pehmet kaitset kasutatakse ainult palli libisemise peatamiseks ja hõlpsaks tagasisaatmiseks. Pall peab tabama hoidva käe peopesa, veerema mööda sõrmeotsi (jõu kaotus) ja olema teise mängija poolt vastu võetud.
- Blokeeringut ei loeta üheks kolmest löögist, mis meeskonnale tehakse, et pall üle võrgu põrkaks.
Samm 7. Dig
See on peamiselt mõiste selliste tehnikate jaoks nagu “sukeldumine” või sukeldumine - suurejooneline mäng, kus mängija blokeerib palli enne põranda löömist. See tehnika nõuab kõrget refleksi ja osavust.
Sukeldudes maandub mängija mõlema käega ettepoole rinnale. On väga oluline seda õigesti teha, sest see tehnika võib vale tulemuse korral lõppeda surmaga. Kogenud mängijad kasutavad vigastuste ohu minimeerimiseks veeremisvõtteid
Meetod 3/4: strateegia rakendamine
Samm 1. Kas kindel komplekt mängija või seadistajad
Komplektide tegemise tehnika on omaette oskus ja garanteerib meeskonna ründamisvõime. Seadjad peavad suutma tegutseda koos lööja või kurika/ründemängijaga ning asetama palli täpselt sinna, kuhu ründaja seda palli tõhusaks võrgutamiseks vajab.
- Setterid peavad olema vilgas ja vilgas, lisaks peab neil olema palli põrgatamisel tehniline täpsus. Kui setti tehakse halvasti, ei lähe pall kuhugi.
- Ettevaatust: setteritel on palju piiranguid. Esireas olles võivad nad rünnata ja palli lüüa, kuid tagumises reas ei saa nad rünnata ühtegi võrgu kohal olevat palli.
Samm 2. Kasutage “libero”
Kui teie võrkpallioskused on piisavalt kõrged, võib libero kasutamine olla strateegia, mida teie meeskond soovib. Neid ei loeta asendusteks - vaid mängijad, kes kannavad erinevaid värve.
- See mängija saab rünnakuid või servi ning tal peavad olema kõrged refleksid, nagu kassil. Seda tüüpi mängijaid nimetatakse tavaliselt "kaitsespetsialistiks". Tavaliselt asendab tagumisele reale pööramisel keskblokeerijat. Kui teil on mängija, kes oskab rünnakuid suurepäraselt võtta, sisestage ta libero.
- Libero tähendab sõna -sõnalt “tasuta”, sest mängijate asendamisel võib sisse ja välja tulla nii tihti kui soovite. Esireas nad aga mängida ei saa.
Samm 3. Asetage keskmised, vastased ja välised lööjad
Igal lööja positsioonil on oma tugevused. Vaadake oma meeskonda ja vaadake, kes sellesse kategooriasse kuulub:
- Keskmised lööjad peavad suutma kiireid rünnakuid teha ja hästi blokeerima. See tüüp mängib alati korraga rünnakut ja kaitset.
- Vastupidised lööjad (või parempoolsed lööjad) on varundajad ja on peamiselt kaitsvad. Nad peavad suutma kogu aeg häid blokke teha, sest sisuliselt blokeerivad nad vastasmeeskonna väljastpoolt või tugevaid lööjaid.
- Väline lööja peaks olema meeskonna kõige järjepidevam lööja, sest tavaliselt suunatakse sinna "kõik" servid. Neid kasutatakse sageli ka siis, kui esimene sööt pääseb keskmisest lööjast.
Samm 4. Vaheta mängijaid
Kuigi on mitmeid liigaid, mis lubavad piiramatuid vahetusi, lubavad rahvusvahelised eeskirjad ainult maksimaalselt 6 korda (välja arvatud libero).
Samuti võite paigutada servispetsialisti või blokeerimisspetsialisti (mitte sama, mis libero), kui teie meeskonnal puudub serv või kaitse
Samm 5. Kaaluge mitmesuguste koostiste kasutamist
Eeldame, et mängite 6 mängijaga. Vastasel korral kohandage oma mängijate arvu ja igaühe oskusi erinevatesse koosseisudesse. Kuue mängija puhul on aga üldiselt valida kolme vahel (see number viitab positsioneerimisele, mitte mängijate arvule):
- Formatsioon "4-2". Sellel koosseisul on neli lööjat ja kaks setterit. Üldiselt positsioneerivad setterid ennast paremale; nad on kaks esimest. Seda kasutatakse tavaliselt ainult algajate mängudes.
- Formatsioon "6-2". See on formatsioon, kus mängija tuleb tagant välja ja tegutseb setterina. Eesrindlane valmistub ründama. Kõik mängijad löövad kordamööda, sõltuvalt palli asendist.
- Formatsioon "5-1". Sellel koosseisul on setterina ainult üks mängija, ükskõik kus ta rotatsioonis viibib. On selge, et sel juhul on esireas mõnikord 2 või 3 ründajat. Seadistaja saab seejärel pöörlemise ajal strateegiat muuta ja mõnikord isegi lihtsalt palli kergelt üle võrgu põrgatada. Väga setterikeskne formatsioon!
Samm 6. „Ära lase oma valvuril alt
Pall võib teie juurde tulla igal ajal!
Meetod 4/4: mängu seadistamine
Samm 1. Ostke võrkpall
Parimad võrkpallid on valmistatud ehtsast või sünteetilisest nahast. Samuti peab pallil olema kummist sisetasku (põis).
- Saalivõrkpalli jaoks vali pall, mis on hästi survestatud. Samuti otsige ühevärvilisi ja heledaid palle.
- Välimatšide või rannavõrkpalli jaoks vali erksavärviline pall, nii et seda on kuuma päikese käes lihtne näha.
Samm 2. Ostke net
Veenduge, et võrgutoed on valmistatud rooste- ja tsingikihiga metallist või ilmastikukindlast puidust. Samuti kaaluge mängijate kaitsmiseks kõigi otste vooderdamist polsterdusega.
- Ametliku standardvõrgu pikkus on 9,75 meetrit ja laius 1 meeter. Meeste klassi matšidel on see saadaval 2,1 meetri - 2,43 meetri kõrguses ja naiste võistluste puhul on maksimaalne kõrgus 2,1 meetrit - 2,24 meetrit.
- Kui mängite õues, kaevake panuse istutamiseks vähemalt 1 meetri sügavune auk. Kui soovite püsivat pigi, pange betoonisegu auku enne postide asetamist.
Samm 3. Mõõda mänguvälja
Võrkpalli mänguväljaku ametlik suurus on 8,8 meetrit - 9 meetrit laiuse ja pikkusega 18 meetrit.
- Põllupiiride tähistamiseks kasutage pihustusvärvi või erksavärvilist nailonlinti. Tehtud jooned peaksid olema umbes 5 cm laiad. Teise võimalusena võite kasutada spetsiaalset markerit, mis on ostetud võrguga kaasas.
- Teie väli peaks olema suunatud põhja ja lõuna poole, mitte ida ja lääne poole. See suund tagab, et kumbki meeskond ei vaata otse päikest.
- Kui mängite mitteametlikult, võite lihtsalt kingade või muu esemega väljaku piirid ära märkida. Ärge muretsege täpse suuruse pärast. Oluline on mängimise ajal lõbus olla.
Samm 4. Koguge kokku kõik oma sõbrad
Nüüd, kui teil on kõik vajalikud seadmed olemas, looge meeskond! Võrkpallimängu saavad mängida ainult kaks inimest, kuid palju lõbusam on see, kui neid on kümmekond või rohkem. Võtke numbrid ja otsustage oma moodustamise üle - kuidas on rotatsioon (kui see on rotatsioon) ja asjatundlikkuse jaotus?
Kui meeskondade arv on paaritu, saate reserveerida ühe rotatsiooni mängija, liituda nõrgema meeskonnaga või vahetada ühe neist kohtunikuks või väravakütiks. Või seadke vabakutseline vabakutseliseks ja asetage ta mängu sisse ja välja, nagu soovite
Näpunäiteid
- Helistage alati "palliks", kui selle kätte saate. Kasutage sõnu "minu" või "saab". See parandab meeskonnaliikmete suhtlemisoskust.
- Kandke mugavaid riideid. Kui teil on meeskonna särk, kandke seda. Soovi korral on olemas ka paindlikud lühikesed püksid. Enamik inimesi eelistab lühikesi pükse, sest neid on kergem kanda ja kiiresti liikuda. Aga kui eelistate joogapükse või tavalisi pükse, kandke neid lihtsalt. Ärge unustage põlvekaitsmeid, mis katavad kogu põlve. Kandke ka mugavaid jooksujalatseid.
- Ärge olge hooletu! Kunagi ei tea, millal pall tuleb.
- Võite kanda ka põlvekaitsmeid, et kukkudes ennast vigastada ei saaks.
- Siduge oma juuksed tihedalt tukkide või prantsuse punutistega. Veenduge, et sidemed oleksid tugevad, et need mängimise ajal teie nägu ei takistaks.
- Harjutage enne võistlust.
- Suhtle meeskonnakaaslastega. Öelge "minu", et anda neile teada, et saite palli, ja pidage alati meeles, et mängides nautige ja lõbutsege.
- Mängijad, eriti lööjad, kannavad sageli hüppeliigese kaitset, et kaitsta end pärast hüppamist maandumisel nikastamise eest.
- Hoidke joogivesi alati valmis!
- Kui teil pole münti, mida visata, et otsustada, milline meeskond teenib esimesena, võite "volley to serve". Selleks laske esireas oleval mängijal pall aeglaselt üle võrgu vastasmängijale (esireas) veeretada. Jätkake seda võrkpalli, kuni on võitnud meeskond ja tal on õigus esimesena servida.
- Ärge unustage alati tujutada, et julgustada meeskonda, et nende tuju püsiks. Mida valjemini karjute, seda kindlamad nad on.
Hoiatus
- Ilma korraliku soojenduseta võite vigastada. Enne mängimist siruta kindlasti jalgu ja käsi.
- Kui kannate meiki, ärge üle pingutage, sest see võib näo määrida.
