Sotsiaalse ärevushäiret (SAD) nimetatakse mõnikord sotsiaalfoobiaks, mis on väga levinud seisund. Seda seisundit võib aga olla raske tuvastada või isegi valesti mõista kui teist vaimse tervise seisundit. SADiga inimesed tunnevad tavaliselt sotsiaalses olukorras ärevust või hirmu. Ta võib näidata ka selle ärevuse märke füüsiliselt, näiteks raputades, higistades ja punastades. Kui olete mures enda või lähedase pärast, keda kahtlustatakse sotsiaalses ärevuses, peaksite otsima mõningaid ühiseid märke.
Samm
Meetod 1/6: SAD mõistmine
Samm 1. Mõista sümptomeid
SAD -i kõige levinumate sümptomite tundmine aitab teil haigust tuvastada. SAD -iga inimesed kardavad väga olukordi, mis võivad nõuda võõrastega kohtumist või teiste jälgimist ja jälgimist. Need olukorrad hõlmavad avalikku esinemist, esitlusi, uute inimestega kohtumist ja sotsiaalset suhtlemist. SAD -ga inimesed võivad sellistele olukordadele reageerida järgmiselt:
- kogevad tugevat närvilisust
- vältida seotud olukordi
- ärevuse füüsilised sümptomid, nagu õhetus, värisemine või oksendamine
Samm 2. Eristage tavalist ärevust ja sotsiaalset ärevust
Igaüks tunneb vahel ärevust. Uued olukorrad või olukorrad, mis hõlmavad avalikku esinemist, suhtlemist või teiste järelevalvet, võivad tekitada teatud ärevust ja hirmu. See on normaalne. Seda tüüpi ühine ärevus aitab teil olukorraks valmistuda. Probleemid tekivad ainult siis, kui hirm ja ärevus, mida tunnete, on nii suur, et muudab teid võimetuks olukorraga toime tulema, olema ebaratsionaalne ja/või põgenema ja seda vältima.
- Tavaline ärevus hõlmab: närvilisust avalikult, nii rääkides kui asju näidates; häbelikkus või kohmakus võõrastega kohtumisel; ebamugavustunne uute vestluste või sotsiaalsete suhete alustamisel.
- Sotsiaalne ärevus hõlmab: äärmist närvilisust ja hirmu ebaõnnestumise ees, füüsilisi sümptomeid nagu higistamine, värisemine ja õhupuudus; negatiivsed mõtted välimuse/sündmuse kohta; ülemäärane ja valdav hirmutunne uute inimestega suheldes; suur ärevus ja vajadus seda iga hinna eest vältida; ja keeldute kutsetest ühiskondlikele koosviibimistele, sest kardate piinlikkust või tagasilükkamist.
Samm 3. Kaaluge riskitegureid
Mõnedel inimestel on kogemuste, geneetika ja isiksuse põhjal suurem oht SAD -i tekkeks. Kui teil on üks neist riskiteguritest, ei tähenda see, et teil peaks see olema. Siiski on teil suurem oht haigestuda SAD -i. Kui teil on SAD, võib riskitegurite uurimine aidata teil selle põhjust mõista.
- Kiusamine. Trauma või lapsepõlves tehtud alanduste ajalugu, näiteks kiusamine, võivad sotsiaalses kontekstis tekitada foobiaid ja hirme. Lisaks võivad tunded sõpradega mitte läbisaamisest vallandada ka sotsiaalset ärevust.
- pärilikud tegurid. Kasvanud koos vanematega, kellel on ka sotsiaalfoobia märke. Sageli põhjustavad vanemad, kellel on sageli raskusi oma keskkonnas esinevate olukordadega toimetulekul - nii väldivad nad ühiskondlikke sündmusi -, arendades oma lastes piiratud sotsiaalseid oskusi ja vältivat käitumist.
- Häbi. Häbelikkus on seotud inimese isiksusega ega ole häire. Kuid paljud inimesed, kes kannatavad sotsiaalse ärevuse all, on ka häbelikud. Kuid pidage meeles, et sotsiaalne ärevus on palju hullem kui “tavaline” ärevus. Häbelikud inimesed ei kannata samamoodi nagu sotsiaalärevushäirega inimesed.
Samm 4. Õppige seost SAD -i ja teiste vaimse tervise probleemidega
Mõned neist probleemidest on seotud SAD -iga, teised aga võivad olla põhjustatud või süvenenud SAD -i tõttu. Peaksite uurima kõiki muid vaimse tervise probleeme, mida võib SAD -is valesti mõista või nendega seostada.
- SAD ja paanikahäire. Paanikahäire viitab inimesele, kellel on ärevuse suhtes füüsiline reaktsioon sarnaselt südameatakile. SAD erineb paanikahäirest, kuid need kaks võivad esineda koos. Üks põhjus, miks need kaks häiret segamini lähevad, on see, et paanikahäirega inimesed väldivad sageli ka sotsiaalseid olukordi, et vältida nende rünnakusümptomite ilmumist teiste inimeste ümber, kes võivad seda vaadata ja otsustada. SAD -iga inimesed väldivad hirmust sotsiaalseid olukordi.
- SAD ja depressioon. Depressioon on tavaline diagnoos, mis esineb sageli koos SAD -iga. Seda seetõttu, et SAD -ga inimesed kipuvad piirama kontakti teiste inimestega. Seega tunnevad nad end üksikuna ja võivad kogeda depressiooni.
- SAD ja ainete kuritarvitamine. SAD -ga inimesed muutuvad tõenäolisemalt alkohoolikuteks ja kasutavad muid aineid. Neist umbes 20% on alkoholisõltuvuses. See võib olla tingitud asjaolust, et alkohol ja narkootikumid võivad vähendada ärevust erinevates sotsiaalsetes olukordades.
Meetod 2/6: SAD -i äratundmine sotsiaalsetes olukordades
Samm 1. Pöörake tähelepanu hirmule
Kas olete hirmust täis mõttest, et teised märgavad teid seltskondlikul üritusel? See hirm võib tuleneda sellest, et saate inimeste ees isiklikke küsimusi või olete kutsutud mis tahes seltskondlikule koosviibimisele. Kui teil on SAD, siis hakkab see hirm teie meelt valitsema ja tekitab paanikat.
Näiteks kui teil on SAD, tunnete end terroriseerituna, kui sõber küsitleb teid võõraste ees
Samm 2. Tunnistage, kui arvate endast sotsiaalses olukorras kõrgelt
SAD-i tavaline sümptom on enesekesksus, mis määrab, kuidas inimene peaks teistega suhtlema. SAD -iga inimesed kardavad alati ennast häbistada või mingil moel tagasi lükata. Kui mõtlete endast sotsiaalses olukorras kõrgelt, enne avalikku suhtlemist või avalikult esinemist võib teil olla SAD.
Näiteks kui tunnete, et teil pole midagi öelda, kui arutate teemat, mis teile väga meeldib, võib see näidata, et teil on SAD. Selle asemel, et esitada oma ideid ja arvamusi, võite olla kinnisideeks muudest asjadest, näiteks sellest, et inimestele ei pruugi teie riietumisviis meeldida või nad võivad arvata, et te pole tark
Samm 3. Mõtle, kas sa tõesti väldid sotsiaalseid olukordi
Veel üks SAD -iga inimese ühine omadus on vältida hetki, mil nad on sunnitud sotsiaalsetes olukordades rääkima või suhtlema. Kui põgenete, et vältida sotsiaalset suhtlemist või avalikku esinemist, võib teil olla SAD.
Näiteks kui teid kutsuti peole, kuid keeldusite minemast, kuna tundsite muret teiste inimestega kohtumise pärast, võib teil olla SAD
4. Mõtle, kui tihti sa arutelu ajal vaikid
SAD -ga inimesed on arutelude ajal tavaliselt vaiksed, sest kardavad oma mõtteid väljendada ja teisi inimesi õnnetuks teha. Kui olete hirmust sageli vestlustes vait, tähendab see, et teil võib olla SAD.
Näiteks kui arutate teiste inimestega, kas ütlete oma arvamust aeglaselt või proovite salaja põgeneda ja vältida silmsidet?
3. meetod 6 -st: SAD -i äratundmine tööl või koolis
Samm 1. Märkige üles iga kord, kui hakkate eelseisva sündmuse pärast muretsema
SADiga inimesed muretsevad mitu nädalat enne sündmust kõne pärast, mida nad peavad pidama, või seltskondliku ürituse pärast, kus nad peavad osalema. See mure võib vallandada seedimisprobleeme, nagu kaalulangus ja magamisharjumused. Kuigi päev enne kõnet on normaalne tunda närvilisust, siis kui olete nädalaid varem ärevil, võib teil olla SAD.
Näiteks kui peate kahe nädala pärast kõne pidama ja olete kirja pannud, mida soovite öelda, peaksite end üsna ette valmistama. SAD -ga inimesed võivad aga öösel ärkvel olla, muretsedes oma esitluse pärast kaks nädalat, enne kui tegelikult peavad
Samm 2. Mõtle, kui tihti osaled tundides või koosolekutel
Üldise sotsiaalse ärevuse märk on valmisoleku puudumine tunnis või koosolekutel osalemiseks. See tähendab, et te ei tõsta kätt küsimuse esitamiseks ega sellele vastamiseks või valite projektidega tegelemise üksi, mitte rühmadena. SAD -ga inimesed väldivad tavaliselt rühmatööd, sest nad on väga mures, mida nende sõbrad neist arvavad.
Näiteks kui te ei soovi tunnis küsimuse esitamiseks kätt tõsta, isegi kui te materjalist aru ei saa, võib see olla SAD -i märk
Samm 3. Jälgige sotsiaalse ärevuse märke
SAD -iga inimestel ilmnevad tavaliselt füüsilise ja emotsionaalse ärevuse sümptomid. Need füüsilised sümptomid võivad hõlmata näo õhetust, higistamist, värisemist, õhupuudust ja tuimust.
Näiteks kui teid valiti vastama küsimusele, milles oskasite hästi, kuid punastasite, hakkasite higistama ja teil oli hingamisraskusi, võib teil olla SAD
Samm 4. Pidage meeles, kas olete kunagi oma arvamust muutnud, et mitte väljendada seda, mis teil meeles on
SAD -ga inimesed tavaliselt muudavad arvamust, nii et nad ei pea oma mõtteid rääkimisega põhjendama. Nad tahavad iga hinna eest vältida võõrandumist või ülekuulamist.
Kujutage näiteks ette, et töötate grupiprojekti kallal ja keegi tuleb ideega, kuid teil on paremaid ettepanekuid. Võite kasutada teise inimese ideid (mis on vähem tõhusad) lihtsalt sellepärast, et te ei soovi, et teid küsitletakse ja peate oma ideid rühma liikmetele selgitama
Samm 5. Mõelge, kuidas suhtute avalikku esinemisse
SAD -ga inimesed püüavad tavaliselt vältida esitlusi, kõnesid ja muid avaliku esinemise hetki, mis panevad inimesi neid märkama. Mõelge sellele, kuidas te nendesse tegevustesse suhtute ja kui sageli teete kõik endast oleneva, et neid vältida.
Nendel juhtudel võite mõelda: mis siis, kui ma unustan oma ettevalmistuse? Mis siis, kui peatun äkki keskel? Mis siis, kui mu mõistus läheb seansi ajal tühjaks? Mida inimesed arvavad? Nad naeravad mu üle. Ma häbenen ennast
Meetod 4/6: SAD tuvastamine lastel
Samm 1. Tunnistage, et lastel võib tekkida SAD
SAD ilmneb tavaliselt noorukieas, kuid võib areneda ka lapsepõlves. Nagu sotsiaalfoobiaga inimesed, kardavad SAD -i inimesed nii hukka mõista või kritiseerida, et püüavad leida viise teatud tüüpi sotsiaalsete olukordade vältimiseks. See, mis siin toimub, ei ole lihtsalt "faas" või halb käitumine.
SAD -iga lapsed võivad teha ka avaldusi, mis väljendavad nende hirmu. Mõned tavalised näited hõlmavad „mis siis, kui avaldused”, näiteks „Mis siis, kui ma näen rumal välja? Mis siis, kui ma ütlen midagi valesti? Mis siis, kui ma ajaksin kõik sassi?
Etapp 2. Eristage SAD laste häbist
Sarnaselt noorukite ja täiskasvanute SAD -iga räägib SAD lapsepõlves midagi enamat kui pelgus. Laps võib uutes olukordades olla närviline, kuid pärast vanemate ja sõprade toel kohtumist saab ta sellega hakkama. SADiga lapsed pole sellised. Nad võivad vältida kooli, ei taha tunnis küsimustele vastata, vältida pidusid jne.
- SAD -iga lapsi ründab ka hirm sõprade ja täiskasvanute kriitika ees. See hirm on väga tugev ja segab sageli igapäevaseid tegevusi, sest nad teevad erinevaid asju, et vältida ärevust tekitavaid olukordi. Mõned lapsed nutavad, karjuvad, peidavad või teevad muid asju. Mõned näitavad ka füüsilisi reaktsioone, nagu värisemine, higistamine ja hingamisraskused. Need sümptomid peavad kesta kauem kui kuus kuud, enne kui neid võib pidada SAD -i tunnusteks.
- Normaalsed lapsed, kes on häbelikud, võivad mõnikord proovida teatud tegevusi vältida või tunnevad end mõne olukorra pärast pisut ärevana, kuid nende ärevus ei ole nii äärmuslik ega nii pikk kui teistel SAD -iga lastel. Häbelikkus ei sega lapse õnne samamoodi nagu keegi, kellel on SAD.
- Näiteks võib SAD -iga inimesel olla raske raamatuülevaate ülesannet täita, kuid häbelik laps saab selle siiski vajadusel täita. Ka SAD -iga laps võib suurest hirmust ülesandest keelduda või selle vältimiseks isegi kooli vahele jätta. Seda tegevust võib valesti tõlgendada kui halba õpilaste käitumist, kuid tegelik põhjus on hirm.
Samm 3. Jälgige, kuidas teie laps teistega suhtleb
SAD tekitab lastel teiste täiskasvanute ja lastega suhtlemisel tavaliselt väga ebamugava tunde, isegi hirmu täis. Isegi lihtsad vestlused sugulaste või mängukaaslastega võivad põhjustada nutmist, vihahooge või tagasitõmbumist.
- Ta võib väljendada ka hirmu uute inimeste ees ega soovi uusi sõpru leida ega võõrastega täidetud seltskondlikel koosviibimistel käia.
- Lapsed võivad ka keelduda või üritada vältida osalemist üritustel, mis on seotud teiste inimestega, eriti suurel hulgal, näiteks väljasõitudel, mängukoosolekutel või koolivälistel tegevustel.
- Rasketel juhtudel võivad lapsed tunda ärevust lihtsates sotsiaalsetes suhtlustes, näiteks küsides sõbralt pliiatsilaenu või vastates poepidaja küsimusele. Ta võib näidata paanika sümptomeid, nagu südamepekslemine, külm higi, valu rinnus, värinad, iiveldus, õhupuudus ja pearinglus.
Samm 4. Küsige õpetajalt lapse soorituse kohta
SAD -iga lapsel võib olla raskusi keskendumisega või tunnis osalemisega, sest ta kardab, et teda hinnatakse või ta kukub läbi. Tegevused, mis nõuavad suhtlemist või esinemist, näiteks kõnede pidamine ja klassi ees rääkimine, ei pruugi olla võimalikud.
Mõnikord esineb SAD koos teiste häiretega, nagu tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) või õpiraskused. Meditsiini-/vaimse tervise spetsialist peaks teie lapse üle vaatama, et teaksite täpset probleemi ja seda, kuidas seda ravida
Samm 5. Mõelge SAD -i tuvastamise väljakutsetele lastel
Seda võib olla raske teha, sest lastel võib olla raske tundeid väljendada ja tegutseda ainult hirmule reageerides. SAD -iga lapsel võivad olla käitumisprobleemid või ta võib kooliga vahele jääda, et sellega toime tulla. Mõnel lapsel võib SADiga seotud hirm väljenduda isegi viha või nutuga.
Samm 6. Uurige, kas last kiusatakse
Kiusamine võib olla teie lapse sotsiaalse ärevuse põhjuseks või võib seda halvendada. Kuna kiusamise ohver on sotsiaalse ärevushäire tekkimise peamine riskitegur, on tõenäoline, et see on teie lapsel. Rääkige lapse õpetaja ja kõigi teiste vanematega, kes teda sõprade läheduses märkavad. Tehke seda, et teada saada, kas teie last kiusatakse, ja tehke seejärel plaan selle peatamiseks.
Meetod 5/6: SADiga tegelemine
Samm 1. Harjutage sügavat hingamist
Stressi ajal võib teil esineda südame löögisageduse suurenemist, higistamist, lihaspingeid ja sageli hingamisraskusi (õhupuudus). Sügav hingamine võib aidata neid negatiivseid sümptomeid leevendada, aidates reguleerida närvisüsteemi.
- Alustuseks pange üks käsi põsele ja teine kõhule.
- Hinga sügavalt sisse ninasõõrmetest ja loe seda tehes seitsmeni.
- Seejärel hingake suu kaudu välja, lugedes seitsmeni, pingutades samal ajal kõhulihaseid kogu õhu väljutamiseks.
- Korrake seda protsessi 5 korda, keskmiselt üks hingetõmme iga 10 sekundi järel.
Samm 2. Lõpetage negatiivne mõtlemine
Negatiivsed mõtted võivad sotsiaalset ärevust halvendada, nii et peaksite end peatama, kui hakkate mõtlema negatiivsetele mõtetele. Järgmine kord, kui selline mõte tuleb, ärge jätkake. Peatage ja tehke vigade nägemiseks meeleanalüüs.
- Näiteks võivad teie negatiivsed mõtted öelda: "Ma häbenen ennast kõigi ees selle esitluse ajal." Kui te seda arvate, esitage endale see küsimus: "Kas ma tõesti teadsin, et ma häbenen ennast?" ja "Kui ma eksin, kas see tähendab, et inimesed peavad mind rumalaks?"
- Teie vastus neile küsimustele peaks olema "ei", sest te ei tea kunagi, mida teised inimesed mõtlevad või teevad. Kõige tõenäolisem tulemus on see, et teete head tööd ja keegi ei pea teid rumalaks.
Samm 3. Hoolitse enda eest
Enda eest hoolitsemine võib aidata sotsiaalse ärevuse korral. Kui sööte korralikult, magate piisavalt ja treenite regulaarselt, võite end vaimselt ja füüsiliselt paremini tunda. Veenduge, et sööte hästi, magate piisavalt ja treenite, et vormis püsida.
- Sööge tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja rasvavaba valku.
- Magage igal õhtul 7-9 tundi.
- Treenige kolm korda nädalas 30 minutit.
- Piirata kofeiini ja alkoholi tarbimist.
Samm 4. Kaaluge abi saamiseks vaimse tervise terapeudi poole pöördumist
Ainuüksi raske ärevusega toimetulek võib olla raske. Kui teil või teie lähedasel on SAD, kaaluge abi otsimist vaimse tervise spetsialistilt. Ta aitab teil probleemi põhjuse välja selgitada ja aidata.
Samuti kaaluge sotsiaalse ärevusega inimeste käitumisteraapia rühmaga liitumist. Sellised rühmad võivad aidata teil arendada enesekindlust ja õppida kognitiivseid käitumisvõtteid, et parandada oma võimet keerulistes olukordades hakkama saada
Samm 5. Küsige arstilt ravimeid
Ravimid üksi ei suuda sotsiaalset ärevust ravida, kuid mõnes olukorras võivad need olla kasulikud. Mõned ravimid võivad teie olukorra jaoks olla tõhusamad kui teised, seega pöörduge kindlasti oma arsti poole ja arutage oma sümptomeid ja võimalusi.
Mõned tavalised SAD -i ravimid on järgmised: bensodiasepiinid, nt Xanax; Beetablokaatorid, nt Inderal või tenormin; Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI), nt Nardia; Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d), nt Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; Serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI) nagu Effexor, Effexor XR ja Cymbalta
Meetod 6/6: SAD -i ravi lastel
Samm 1. Lugege, miks varajane ravi on oluline
SAD -i alguse keskmine vanus on 13 aastat, kuid SAD võib ilmneda ka noorematel lastel. SAD on seotud noorukite depressiooni ja ainete kuritarvitamise tekkega. Seetõttu peaksite otsekohe pöörduma arsti poole, kui teie lapsel kahtlustatakse SAD -i.
Samm 2. Vii laps terapeudi juurde
Terapeut võib olla väga kasulik teie lapse ärevuse allika kindlakstegemisel, et aidata teil sellega toime tulla. Ta saab aidata lapsi ka kokkupuuteravi kaudu, milleks on see, et ta paneb lapsed kontrollitud olukordades järk -järgult oma hirmudele vastu.
- Terapeut võib pakkuda ka soovitusi lapse abistamiseks.
- Teine populaarne ravi on kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT), mis aitab lastel õppida tuvastama negatiivseid ja kasutuid mõttemalle.
- Ta võib soovitada ka grupiteraapiat. Grupiteraapia võib olla teie lapsele kasulik, sest seda läbides teab ta, et ta pole üksi ja on ka teisi inimesi, kes võitlevad samuti oma hirmudega.
- Pereterapeut võib aidata teie lapsele tuge pakkuda ja aidata tal ärevust juhtida. Seda tüüpi ravi on eriti kasulik, kui lapse ärevus häirib pereliikmeid.
Samm 3. Toetage last
Kui olete mures, et teie lapsel on SAD, otsige nende toetamiseks professionaalset tuge. Vältige lapse sundimist häbelikkusest üle saamiseks, näiteks julgustades teda üritusele ilmuma või viima teda sotsiaalsetesse olukordadesse, mis vallandavad ärevust. Tehke kõik endast olenev, et aidata lapsel end erinevates sotsiaalsetes olukordades mugavamalt tunda.
- Tunnistage kindlasti tema tundeid.
- Näidake enesekindlust eeskujuna. Esinege lõdvestunult erinevates sotsiaalsetes olukordades.
- Aidake lastel õppida erinevaid sotsiaalseid oskusi, näiteks sõbrustades, kätt surudes, kaebusi esitades jne.
Samm 4. Aidake oma lapsel oma ärevusega toime tulla
Kui tal on SAD, otsige võimalusi, kuidas aidata tal ärevusega toime tulla. Selleks on mitu võimalust. Mõned neist hõlmavad hingamistehnikate õpetamist, võimalust negatiivseid mõtteid lähtestada, rahustamist ja õrnat toetamist.
- Õpetage oma last rahunema, hingates aeglaselt ja sügavalt. Näidake talle, kuidas ja seejärel juhendage teda seda tehnikat kasutama alati, kui ta tunneb ärevust.
- Aidake oma lapsel oma negatiivseid mõtteid taastada. Näiteks kui ta ütleb midagi sellist, nagu "homme lähen oma raamatuarvustuse sassi!" Öelge midagi sellist: „Kui harjutate hästi, teate, kuidas oma aruannet esitada. Kindlasti saab häid hindeid.”
- Esitage lapsele rahustavate märkidena pilte. Näiteks kui ta on oma raamatuülevaate aruande pärast väga mures, andke talle väike foto endast ja käskige tal hoida seda lehe ülaosa lähedal. Nii saab ta teeselda, et loeb teile oma raamatut.
- Pakkuge õrna tuge, selle asemel et sundida oma last osalema tegevustes, mis teda närvi ajavad. Näiteks kui tal ei ole mugav teiste lastega mänge mängida, ärge sundige teda. Kui ta aga otsustab osaleda, kiida teda aeglaselt ja heldelt, kui ta on teistest eemal.
Samm 5. Ärge lihtsalt vältige stressirohkeid olukordi
Ehkki võib olla ahvatlev oma last selliste olukordade eest kaitsta, teete nende ärevust tegelikult ainult hullemaks. Teie lapsel on parem teie toel õppida, kuidas oma stressirohketesse igapäevastesse olukordadesse reageerida.
Tuletage oma lapsele meelde, et ta on varem läbi töötanud ka teisi stressirohkeid olukordi ja et ta saab seda uuesti teha
Samm 6. Küsige arstilt ravimeid
Kui teie lapse ärevus on tõsine või ei parane, kaaluge oma arstiga rääkimist ravimitest, mis võivad aidata. Mõnede laste puhul võivad SSRI -d tõhusalt leevendada SAD -i tagajärjel tekkivat ärevust.
- Lapsepõlves SAD -i jaoks tavaliselt ette nähtud SSRI -de hulka kuuluvad tsitalopraam (Celexa), estsitalopraam (Lexapro), fluoksetiin (Prozac) ja paroksetiin (Paxil).
- Venlafaksiin HCI (Effexor) on teine antidepressant, mida sageli välja kirjutatakse, kuid see sisaldab SNRI SNRI -d (serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitor).
Näpunäiteid
- SAD -ga inimestel on ka probleeme teiste inimeste ees söömisega, sest nad arvavad, et need inimesed võivad hinnata nende toitu või seda, kuidas nad seda söövad.
- SAD -iga inimestel on probleeme inimestele helistamise või häälsõnumite jätmisega, kuna nad kardavad ebaintelligentset/muljetavaldavat.
