Meeldiva elu määravad asjad, mida peate oluliseks. Meeldiva elu elamiseks alustage uskumuste väärtuste, prioriteetide ja eesmärkide määramisega elus. Proovige saada seda, mida soovite. Ole hea pereliige ja sõber. Teenige kogukonda, tehke ühiskondlikke tegevusi ja olge enda vastu aus.
Samm
Osa 1 /4: Eesmärkide tähtsustamine
Samm 1. Kirjutage üles, kes või mida peate oluliseks
Kujutledes ette elu, millest unistad, mõtle mõnele oma igapäevaelu aspektile, mida pead tähtsuse järjekorda seadma. Kirjutage üles kõik asjad, mida peate olulisteks, näiteks: perekond, sõbrad, hobid, loodus või karjäär. Kujutage ette, milline oleks teie elu, kui neid asju poleks.
Näiteks kui teile meeldib korvpalli mängida, tehke kindlaks, kas see tegevus on teie arvates oluline? Kui vastus on "ei", on tegevus tõenäoliselt ainult hobi
Samm 2. Määrake oma veendumuste väärtus
Kõigil on moraalne juhend elu elamiseks. Tehke kindlaks selle uskumuse väärtus, mida soovite oma igapäevaelus kajastada. Küsige endalt: kas te tõesti hindate ausust? Kas soovite olla tähelepanelik ja teiste eest hoolitsev inimene? Kas soovite võidelda sotsiaalse õigluse eest? Kui olete oma veendumuste väärtuse kindlaks määranud, saate otsustada, milliseid meetmeid peate võtma.
- Pidage meeles, et on teatud ameteid, mis ei sobi inimestele, kes hindavad ausust kõrgelt, näiteks: luureagendid ei tohiks teile öelda, mida nad teevad.
- Teisest küljest, kui soovite võidelda sotsiaalse õigluse eest, proovige leida tööd sotsiaalsektoris.
- Lugege artiklit wikiHow, mis selgitab, kuidas elada õnnelikku elu.
Samm 3. Leidke oma kutsumus elus
Igaühel on oma anded ja tugevused. Proovige mõelda oma igapäevaelus leiduvatele ainulaadsetele annetele. Elus oma kutsumuse leidmine ei tähenda teiste inimeste valitud elutee järgimist. Selle asemel tuvastage tegevused, milles olete hea, ja mõelge, kuidas saate neid võimeid kasutada oma elu elamiseks, isegi teiste aitamiseks. Näiteks:
- Kui olete nii õpetaja kui ka muusik, võib teie elu kutse olla saada õpetajaks, kes õpetab lapsi klaverit mängima.
- Kui olete hea kuulaja ja naudite teiste abistamist, võiksite sobida psühholoogiks.
- Kui uudis dinosauruste luude avastamisest on põnev, võib -olla on teie kutsumus elus õppida paleontoloogiat, jagades uutele põlvkondadele teadmisi dinosauruste ja keskkonnamuutuste kohta.
Samm 4. Määrake oma elu eesmärk
Meie elu on kasulikum, kui sellel on oma eesmärk. Kuid teadke, et elu eesmärk võib teatud tingimustel muutuda. Mõnikord peate oma eesmärke kohandama muutuvate muutustega. Elu on aga lihtsam elada, kui sul on elus plaan ja eesmärk. Näiteks:
- Kui soovite saada arstiks, peate seadma mõned lühiajalised eesmärgid, näiteks: lõpetage keskkool, minge meditsiinikooli, omandage doktorikraad ja asuge arstina tööle. Igal neist eesmärkidest on mitu eesmärki, mille peate saavutama.
- Kui soovite lapsi saada, mõelge esmalt, mida peate tegema, näiteks: hankige lapsed, otsides elukaaslase või adopteerides lapsi. Võib -olla on selle eesmärgi saavutamiseks muid võimalusi?
Samm 5. Määrake prioriteedid
Pärast inimeste, keda peate olulisteks, oma väärtuste, uskumuste ja elueesmärkide kindlaksmääramist, seadke prioriteedid. Prioriteedid võivad sõltuvalt teie elu tingimustest erineda. Näiteks: kui lähete kooli, seate esikohale õppimise. Pärast seda keskendute suhetele ja lastele. Planeerituma elu elamiseks proovige asjad esikohale seada.
Lugege seda artiklit wikiHow, mis selgitab, kuidas prioriteete seada
Osa 2/4: Koos teistega elamine
Samm 1. Looge lähedased suhted lähedastega
Proovige luua lähedust inimestega, keda armastate. Kuulake nende kaebusi. Andke neile vajalikku abi. Kui tegite midagi valesti, vabandage ja proovige head teha. Ole teiste vastu kena, näiteks andes neile sõidu või saates sünnipäevakaardi. Lugege artiklit wikiHow, mis selgitab, kuidas luua tervislikke suhteid. Lisaks tehke järgmist.
- Kasvatada vastastikust usaldust. Näidake üles suhtumist, mis paneb pereliikmed ja sõbrad valmis teiega ausaid lugusid jagama. Hoidke usaldust, kui sõber palub teil saladust hoida.
- Näita teistele kaastunnet. Kui keegi teeb midagi valesti, kuid näitab üles siirast kahetsust, proovige talle andestada. Ärge tooge süüd üles, kui olete vihane.
Samm 2. Suhtle hästi
Harjuge teistega avameelselt rääkima. Kuulake teisi tähelepanelikult ja tähelepanelikult. Kui tekib arusaamatus, küsige arutelu. Ärge alavääristage üksteist, vaid rääkige asjad rahulikult üle. Püüa mõista teise inimese seisukohta.
- Vaidluse korral on hea mõte korrata, mida teine inimene ütleb, et näidata teile, mida ta räägib, näiteks: "Ma kuulen, et olete ärritunud, sest tulen alati hilja koju."
- Esitage küsimusi, selle asemel et oletada. Kui teie suhe on hädas, rääkige sellest avalikult ja ausalt.
Samm 3. Ole hea naaber
Sotsiaalsed oskused on meeldiva elu elamise oluline aspekt. Anna abikäsi, kui naaber vajab abi, näiteks hoolitsedes lemmiklooma kassi eest või kasta puhkusel olles oma õue muru. Näita üles naabrite pärast, et selline käitumine nakataks ka teisi.
Samm 4. Teenige kogukonda
Kindlasse kogukonda panustamine on üks viis õnneliku elu elamiseks, näiteks lastekodus vabatahtlikuna töötades või pagulastele riideid kogudes. Uurige, kas saate aidata valitsusorganisatsioone või usukogukondi. Lisaks võite saada korjanduseks ülemaailmse kogukonna abistamiseks.
Osa 3: 4: elu nautimine
Samm 1. Võta reis ette
Vaadake uusi asju enda ümber, uurides elamurajoone või jalutades linnas. Reisige kaugemale, kui raha on olemas, kuid ei pea maailmas ringi rändama. Uutes kohtades reisides saate arendada teadlikkust ja empaatiat.
Samm 2. Tehke oma hobi
Lisaks sellele, et järgite oma kutset ja eesmärki elus, peaksite ka lõbutsema! Leidke hobi, mis teile kõige rohkem meeldib, ja tehke seda regulaarselt. Näiteks: liituge kudumisrühmaga või kaljuronimisega. Hobide kaudu saate kohtuda rohkemate inimestega ja elada mõnusamat elu.
Loe artiklit wikiHow, kuidas leida hobi
Samm 3. Sööge tervislikku toitu
Sööge värskeid puuvilju, köögivilju, pastat ja täisteraleiba. Valige kodulindude ja kalade dieet, kui te pole taimetoitlane. Herned, oad ja munad on head toitainete allikad. Piirake naatriumi, süsivesikute ja küllastunud rasvade tarbimist.
Joo 9 tassi vedelikku päevas (naistel) ja 13 tassi päevas (meestel)
Samm 4. Treenige regulaarselt
Harjutage mõõduka intensiivsusega treeningut 2,5 tundi nädalas või kõrge intensiivsusega aeroobset treeningut 1,25 tundi nädalas. Tehke jõutreeningut lihaste tugevdamiseks 2 korda nädalas. Regulaarne treenimine toob kasu teie südamele, lihastele ja luudele, et saaksite elada kauem ja tervislikumalt.
- Kõndimine, jooga harjutamine, tantsimine või ujumine on kõik mõõduka intensiivsusega harjutused.
- Jooksmine või treenimine seisva jalgrattaga on suure intensiivsusega treening.
Samm 5. Arendage oma vaimset elu
Sõltumata religioossest aspektist otsige midagi, mis muudab teie elu sisukamaks. Kas olete kunagi endalt küsinud: miks ja milleks te siin maailmas olete? mis hoiab su hinge elus? Vaimne praktika võib anda teile võime tulla toime eluraskustega ja andestada teistele.
- Palvetades ja mediteerides tunnete end lõdvestunult ja keskendunult.
- Vaimse või religioosse kogukonnaga liitumine on võimalus saada abi oma hädaajal.
4. osa 4 -st: oma elu hindamine
Samm 1. Aitäh
Igal hommikul ärgates öelge näiteks kolm asja, mille eest olete tänulik: näiteks lõbus töö, toetav partner, hea tervis. Kui võtate aega, et mõtiskleda asjade üle, mille eest olete tänulik, läheb teie elus kaugele.
- Lugege artiklit wikiHow, mis selgitab, kuidas teisi tänada.
- Harjuge olema öösel enne magamaminekut tänulik, kirjutades päevikusse kolm positiivset asja, mida kogu päeva jooksul kogete. Mõelge, miks ja milliseid toiminguid te tegite, et need asjad teoks saaksid.
Samm 2. Vaadake probleeme suhtelistena
Üks viis meeldiva elu elamiseks on proovida probleemidest üle saada, et me ei jääks probleemidesse kinni. Kuid pidage meeles häid asju, mis on teiega juhtunud. Võib -olla näete tänavat ületamas kedagi, kes nõuab vanaemale. Võib -olla koguvad koolilapsed kodututele toitu. Teie seisund on terve, teil on piisavalt raha, teie kõrval on lähedasi. Kui teil on midagi, mida teil pole, võimaldab probleemide nägemine milleski suhteliselt elada nauditavat elu.
Samm 3. Tehke tegevusi väljaspool kodu
Üks võimalus olla tänulik ja nautida elu on tegeleda välitegevustega, näiteks jalgrattaga sõites või krossi kõndides. Kuulake erinevate loomade ja putukate hääli. Lõhnata vihmaveega kokkupuutuvate taimede või pinnase lõhna. Maailm on täis hämmastavaid asju, kui teil on aega neid nautida.
Võtke aega kõndimiseks, peegeldades ja jälgides erinevaid aistinguid, keskendumata tehnoloogiale. Selle asemel pöörake tähelepanu ümbritsevatele hoonetele või puudele. Jälgige pagariäri või värskelt niidetud rohu lõhna. Kuulake inimeste häält või puude tuult
Samm 4. Ärge tehke mõnda aega lõbusaid tegevusi
Mõnikord peame meeldivaid asju vältima, et neid hinnata, võib -olla nädal või kuu. Kui hakkame seda uuesti tegema, saame aru, kui õnnelik on neid asju kogeda.
