Normaalse elu taotlemine võib tunduda tühine, kuid tegelikult on see keeruline mõiste. See, mida peetakse ühe inimese jaoks normaalseks, ei pruugi olla teise jaoks tingimata normaalne, eriti teises kultuuris või ühiskonnas. Samal ajal muutub arusaam normaalsusest endast pidevalt. Normaalse elu saamiseks peate otsustama, mida peate normaalseks. mõne inimese jaoks on normaalne oma individuaalsuse ja ainulaadsuse nautimine, teiste jaoks aga normaalne nõuab rutiini ja struktuuri. Leidke see, mida peate normaalseks, ja looge endale sobiv päevakava.
Samm
Osa 1: Normaali tähenduse väljaselgitamine
Samm 1. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete
Selleks, et muuta seda, kes sa oled, on vaja palju vaeva näha. Seetõttu peate kõigepealt mõistma, kes te olete. Ühiskond koosneb paljudest isikutest, kellel on erinevad isiksuse tüübid ja omadused. Otsustage, mis on teie arvates normaalne. Kas normaalne tähendab ühiskonna iseloomu või olemuse rikkumist või ühiskonnas rangete reeglite järgimist? Normaalsuse tähenduse määratlemiseks küsige endalt:
- Kas tunnete end tellimuste täitmisel ja jäikade sotsiaalsete struktuuride säilitamisel väga mugavalt?
- Kas sulle meeldib vabadus asju ise välja mõelda?
- Kas olete väga õnnelik, kui kõik teie ümber näivad teie tegemistega nõus olevat?
- Kas eelistate katsetada uue elustiiliga koos teiste ebatavaliste inimestega?
Samm 2. Mõelge, mida kohalik kogukond peab normaalseks
Kuigi olete üksikisik, elate endiselt ühiskonna keskel, olgu see siis naabrus, kogukond või piirkond. Igal ühiskonnal on ainulaadne normide ja väärtuste kogum, mis määratlevad normaalsuse idee. Mõelge, kuidas teie ühiskonna kombed ja sotsiaalsed institutsioonid toetavad normaalsuse ideed. See aitab teiste inimestega suhtlemise kaudu oma identiteeti väljendada.
Näiteks elate kohas, mis on sotsiaalselt vastuvõetav, et inimesed saaksid kiiresti ja üsna ebaviisakalt rääkida. Teisest küljest annab selline käitumine teile ühiskonna prügi templi. Nendest tingimustest teadlik olemine aitab kujundada teie avalikku mainet
Samm 3. Otsige hingelist ja emotsionaalset tasakaalu
Igaüks kogeb emotsionaalseid tõuse ja langusi. Olge selleks valmis ja õppige rasketel aegadel hakkama saama. Näiteks kui teil on tuline arutelu isiklike veendumuste üle, peaksite teadma, mis loob normaalse ja asjakohase vastuse. Tunnistage, et agressiivne reageerimine näitab sügavamat probleemi, millega peate tegelema.
Parem heaolutunne tekib siis, kui elad oma elu oma tõekspidamiste ja tunnete järgi, selle asemel, et lasta teistel dikteerida, mis peaks sinu jaoks sobima või olema normaalne
Samm 4. Tegelege traumaatilise sündmusega, mis teid tagasi hoiab
Kui olete oma elus mingil hetkel kogenud traumaatilisi kogemusi, on normaalne tunda end isoleerituna või mingil moel teistsugusena. Traumal võib olla püsiv mõju teie keha keemiale, mis võib püsivalt mõjutada seda, kuidas te ennast ja oma keskkonda näete. Isegi kui te ei näe end tavalise inimesena, võib traumaga kokku puutunud teistega suhtlemine aidata teil mõista, et saate ürituselt tavapärasele elule liikuda. Otsige oma lähedalt traumaabirühma. Sellised kogemused võivad olla suureks julguse ja jõu allikaks, kui suudate nende mõju oma ellu lisada, selle asemel, et neid täielikult vältida.
Kui olete loonud mugava rutiini või rütmi, võite hakata katsetama tavaliste emotsioonidega. See aitab teil väljendada oma sügavamaid ja kõige vähem puudutatavaid emotsioone
Osa 2: Rutiini loomine normaalse loomiseks
Samm 1. Looge igapäevane rutiin
Alustage aeglaselt igapäevase rutiini loomist, mis teil võib -olla juba on. Rutiinid võivad aidata luua normaalsust ja enesedistsipliini. Võite muutuda pädevamaks ja ületada võimalikke takistusi. Näiteks võite kujundada harjumuse tõusta kindlal ajal või teha igal hommikul oma hommikusöök. See võib tunduda tühine, kuid võib tekitada teie elus isikliku rütmi või normaalsuse tunde.
- Vältige liiga palju ja liiga varaseid harjumusi, mis võivad takistada teil kasvamast, hoides teid kinni korduvate käitumismustritega.
- Sobiva päevakava või käitumismustri leidmine võib vähendada stressi ja anda enesekindlust eneseväljendusega katsetamiseks.
Samm 2. Õppige
Haridus ühendab teid inimeste, ideede ja teabeallikatega, millele teil muidu poleks juurdepääsu. Koolides või ülikoolides on saadaval palju haridustasemeid. Uurige välja, mis tundub sobivat normaalsustundega, mida proovite endale sisendada. Kui ei, siis minge vilja vastu, vaadates kutsekooli või sooritades praktikat teile huvipakkuvas valdkonnas. Ärge piirake oma normaalsustunnet kellegi teisega.
Kuigi keskkooli või kolledži lõpetajaid on rohkem, pole nüüd üha enam lõpetajaid hästi ette valmistatud töötama erialal vastavalt kõrgkooli erialale
Samm 3. Leidke töö, mis juhib teie kirge
Sa pead töötama, et enda eest hoolitseda. Samuti peaksite koostama sobiva plaani, kuna teil võib olla ka ülalpeetavaid. Vältige töö valimist ainult populaarsuse põhjal, mis ei pruugi teid õnnelikuks teha. Selle asemel küsige endalt, milline inimene või keskkond soovite iga päev olla. Kui tundub, et teie töö ei sobi teie iseloomuga ja te ei arva, et olete õnnelik, on parem leida mõni muu töö, mis võimaldab teil olla sina ise.
Inimesed, kes on tööl üldiselt õnnelikud, on sageli need, kes saavad rõõmu igapäevasest suhtlusest oma töökaaslastega
Samm 4. Töötage sisukate suhete loomisega
Abiellumine võib mõnele tunduda normaalne, kuid mitte kõigile. Selle asemel proovige arendada sisukaid suhteid erinevate sotsiaalsete rühmade inimestega. Paljude erinevat tüüpi inimeste tundmaõppimine aitab teil leida inimesi, kellega te tõeliselt suhtlete.
Sõltumata sellest, millist tüüpi grupiga suhtlete, vajate tuge ümbritsevatelt inimestelt. See on oluline, et saaksite igapäevaelus tunda normaalsustunnet
Samm 5. Hoolitse loomade eest
Looma eest hoolitsemine, kes vajab mitmel viisil teie igapäevast armastust ja hoolt, võib tekitada normaalsustunde. Loomade eest hoolitsemine võib aidata teil luua igapäevast rutiini ja pakkuda teile rohkem rõõmu igapäevastest tegevustest. Uuringud näitavad ka, et lemmikloomaomanikud on tavaliselt tervemad ja õnnelikumad kui need, kes seda ei tee. Kui te pole pikaajalisteks suheteks või lasteks valmis, võib lemmiklooma saamine aidata teil üleminekut teiste inimestega sisukamate suhete loomisele.
Pidage meeles, et peate valima lemmiklooma, mis sobib teie tegevusruumi ja päevakavaga. Kui teil pole piisavalt aega ega ruumi, võib looma eest hoolitsemine teie stressi suurendada ja pikemas perspektiivis infarkti tekitada
Samm 6. Mine ekskursioonile
Nii kummaline kui see ka ei tundu, võib paljudele inimestele, kommetele ja kultuuridele avamine muuta teid normaalsemaks, kui võrreldaksite end lihtsalt oma linna inimestega. Reisimine võib näidata, kui suur ja mitmekesine maailm on. Mida rohkem reisite, seda rohkem näete, kui palju inimesi kogu maailmas on ühist. Samuti saate aru, et erinevused on osa igast kultuurist.
Vältige vaatamisväärsuste kasutamist põgenemisviisina. Selle asemel minge reisidele, et saada rohkem teavet enda, teiste inimeste ja selle kohta, mis teile meeldib
Näpunäiteid
- Aidake teisi igal võimalusel. Enda teistele kasulikuks tegemine aitab teil elus väärtust säilitada.
- Isegi ekstsentrilised või suured inimesed vajavad oma eesmärkide saavutamiseks tavaliselt igapäevast rutiini.
- Normaalne olla ei ole sama, mis olla õnnelik.
