Kas olete kogenud suhte läbikukkumist? Või on teil raske leida õiget inimest, kellega alustada pikaajalist suhet? Kui teie vastus mõlemale küsimusele on "jah", on loomulik, et teil on pikka ja õnnelikku suhet väga raske saavutada. Õnneks on mitmeid meetodeid, mida saate proovida oma suhte kvaliteedi ja kestuse parandamiseks hilisemas elus.
Samm
Meetod 1 /3: Alustage oma suhteid õigesti
Samm 1. Mõistke oma vajadusi ja soove
Enne suhte alustamist on oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste mõistmine väga oluline, eriti seetõttu, et hiljem peate suhte edukuse tagamiseks need vajadused ja soovid partnerile edastama. Kui te seda veel ei tea, proovige mõelda järgmisele:
- Mõelge oma varasematele suhetele, et mõista, miks teie oma töötas või mitte. Proovige selle kogemuse põhjal oma vajadusi analüüsida.
- Jälgige, kuidas reageerite ümbritsevatele inimestele või olukordadele. Näiteks, kas teil on kalduvus emotsionaalselt reageerida, teil on raskusi kellegi usaldamisega või tunnete väljendamisega? Oma isiksuseomaduste mõistmine enne suhte alustamist võib teid tõesti aidata enne tõsise suhte sõlmimist kellegi teisega.
Samm 2. Veenduge, et teil on suhetes tervislik ja tugev põhjus
Püüdke meeles pidada mõnda neist juhistest:
- Mõned näited suhetes olevate tervislike põhjuste kohta: soov jagada oma partneriga armastust, intiimsust ja sõprust; soov kasvada; soov pakkuda partnerile emotsionaalset ja füüsilist tuge; ja soov luua pere. Teil on väga oluline mõista, et ülaltoodud põhjused ei keskendu mitte ainult soovimisele, vaid ka andmisele.
- Mõned näited suhtes olemise ebatervislikest põhjustest: hirm üksi elada, vastumeelsus partneriga lahku minna ja vastumeelsus katkestada sidemed oma partneri sõprade või sugulastega. Partneri kasutamine isikliku turvalisuse, seksi, raha või endise partneri kättemaksu saamiseks on samuti väga ebatervislik vabandus. Kui olete suhtes mõnel neist põhjustest, on tõenäoline, et üks või mõlemad pooled saavad haiget, muutes kestva ja õnneliku suhte veelgi keerulisemaks.
Samm 3. Valige oma partner targalt
Kui soovite luua õnnelikku ja püsivat suhet, olge partneri valimisel ettevaatlik. Levinud arusaam on, et erinevad isiksused tõmbavad üksteist nagu magnetid ligi. Kuid teadlased leidsid, et samade eesmärkide, huvide ja lootustega inimesed suutsid tegelikult luua mugavamad ja õnnelikumad suhted.
- Isegi kui teie ja teie partneri isiksuseomadused pole täpselt samad, peaks vähemalt teil ja teie partneril olema suhtest sama nägemus.
- Mõelge, kas teie ja teie partneri erinevused võivad üksteist täiendada või mitte. Näiteks võib impulsiivne inimene olla võimeline sammu pidama kellegagi, kelle elu on väga korrapärane.
Samm 4. Mõtle realistlikumalt
Oodata suhet, mis on alati õnnelik ja ei tekita probleeme, on ebareaalne mõtlemine. Aja jooksul kirglik kirg oma partneri vastu kindlasti väheneb. Ärge muretsege, koos maksimaalse siiruse ja pingutusega, et kirglik kirg muutub tegelikult sügavamaks ja sisukamaks suhteks.
Samm 5. Ärge kunagi proovige partnereid vahetada
Võib -olla võite paluda oma partneril musta pesu ära korjata või koeraga jalutada (mida tal on peaaegu võimatu teha, kui ta ei küsi); kuid sundides teda oma isiksust, ellusuhtumist ja käitumist muutma, avaldab see tegelikult negatiivset mõju teie suhte jätkusuutlikkusele. Spetsialistid ütlevad, et te ei saa kunagi muuta isikupära, iseloomu ega väljavaateid:
- Paari usulised vaated.
- Paaride vaated soovile lapsi saada.
- Partneri temperament ja tema harjumused, kui ta on vihane.
- Teie partneri olemus, olgu see siis introvert või ekstravert.
- Hobid, lemmiktegevused ja partneri huvid
- Paari suhe oma perega.
Samm 6. Ole oma partneriga sõbralik
Kui ootate pikka ja õnnelikku suhet, keskenduge oma partneriga sõprussuhete loomisele. Eksperdid on leidnud, et inimestel, kes on oma partneritega sõbrad, on tavaliselt õnnelikumad ja kauem kestvad suhted.
- Kui te ei soovi oma partneriga aega veeta, ärge oodake, et teie suhe õnnestub.
- Võtke aega üksteise hobide ja huvide tundmaõppimiseks. Mõne jaoks on see tohutu ohver, eriti kuna nad näivad olevat sunnitud tegema midagi, mis neile ei meeldi. Kuid uskuge mind, ükski ohver pole asjata. Teie partner hindab teie jõupingutusi kindlasti ja on tõenäoline, et ta ei kõhkle ka tulevikus sama teha. Lisaks olete ka oma partnerile lähemal ning mõistate paremini tema isiksust, soove ja vajadusi.
- Võtke aega tegevuste tegemiseks, mis teile mõlemale meeldivad. Näiteks kui teie ja teie partner armastate mõlemad õues, proovige koos matkata või telkida.
Samm 7. Ärge tundke, et peate kõike koos tegema
Mõnikord tekitab tiitlipartner tunde, et peate oma partneriga kõike tegema. Kuid suhete tugevdamise asemel köidavad need tegevused teid ja teie partnerit. Pidage meeles, et suhetes on oluline hoida ka tervislikku distantsi.
- Ärge lõpetage sõprade või sugulastega aega veetmist.
- Pidage kinni hobidest, millega varem tegelesite, enne kui temaga kokku saite.
Samm 8. Olge üksteise vastu lahked
Tavaliselt on helded inimesed valmis teiste mõtteid, tundeid ja huve oma omadest kõrgemale seadma. Teadlased on leidnud, et nende inimeste loodud suhted kestavad kauem.
- Jaga seda. Osa sellest, mis teil on, partnerile anda on lihtne ja tohutu mõjuga tegu. Näiteks toorjuustukooki süües kingi pool oma koogist oma partnerile. Samuti saate loovutada olulisemaid asju, nagu sissetulekud ja vaba aeg.
- Ära ole helde, sest ootad midagi vastutasuks. Kui olete oma partnerile tõeliselt siiras, olete valmis seda tegema ennastsalgavalt. Näiteks ärge tehke sünnipäevakingitust, sest ootate tasu saamist.
Samm 9. Pole vaja tunda kiirustamist
Suhte varases staadiumis kipub enamik inimesi oma suhte redelil erinevate vahenditega kiirustama; üks neist on otsustada abielluda kohe sõltumata uue suhte vanusest nii kaua kui mais. Õnneliku lõpu peale mõtlemine ja kujutlusvõime rikkumine on lõbus. Kuid kui teie suhe pole liiga kaua kestnud, veenduge, et teie ja teie partner oleksid valmis võtma aega, et esmalt võrdsustada suhted vaadete, arusaamade, samuti visiooni ja missiooni vahel.
- Uskuge mind, teie ja teie partner tunnete end palju õnnelikumana ja enesekindlamalt, kui suudate suhet elada ilma ühegi osapoole (ka teineteise) survest kummitamata.
- Mida rohkem oma partnerit tundma õppida (ja vastupidi) ja mida rohkem olete valmis pingutama positiivse suhte loomiseks, seda suurem on teie ja teie partneri edu protsent.
Meetod 2/3: Suhete püsimine ja õnnelik hoidmine
Samm 1. Oodake, et teie suhe muutub
Nii nagu teie ja teie partner muutuvad aeg -ajalt, muutuvad teie suhted edasi. Selle asemel, et suhet samas kohas hoida, proovige omaks võtta ja hinnata kõiki toimuvaid muutusi; looge oma partneriga kindlamad ja kindlamad suhted.
- Kas muretsete sageli tuhmunud tunnete ja kirgede pärast? Ärge muretsege, kirg vaibub on normaalne (eriti nende jaoks, kes on liiga kaua suhtes olnud). Suhte küpsemisel võib teie ja teie partneri tähelepanu pöörata ka olulisemaks peetavatele asjadele, nagu töö, perekond ja mitmesugused muud kohustused. Uuringud aga näitavad, et paarid, kes on olnud suhtes pikka aega, tunnevad end füüsiliselt ja emotsionaalselt paremini kui need, kes alles algavad suhte algusjärgus.
- Selle asemel, et muretseda loodud suhte negatiivse mõju pärast, mõelge oma suhte positiivsetele arengutele. Näiteks kas teil on nüüd tunne, et olete oma partneriga sügavama sideme loonud? Kas tunnete end nüüd palju enesekindlamalt, isegi rohkem oma partnerit usaldades kui suhte alguses? Milliseid kogemusi ja väljakutseid olete koos läbi elanud?
Samm 2. Ole valmis investeerima oma suhtesse aega, vaeva ja vaeva
Püsiva ja õnneliku suhte loomiseks on vaja kahte inimest, kes on valmis suhtele panustama kogu oma aja, energia ja vaeva.
- Muutke oma mõtteviisi. Püsisuhte säilitamine ei ole raske töö, mis võtab kogu teie aja ja energia. Selle asemel, et mõelda nii, oletame, et proovite oma sagedust oma partneriga kokku saada. Muidugi tuleb aeg -ajalt olla valmis vastu astuma erinevatele väljakutsetele ja takistustele, mis ette tulevad. Kuid ärge kunagi unustage rõõmsaid päevi, erilisi sündmusi ja põnevaid võimalusi, mis teie silme ees ootavad.
- Isegi kui teie suhe tundub kohati keeruline, keskenduge oma investeeringu tasuvusele. Olete pühendanud kogu oma aja, energia ja vaeva õnneliku suhte säilitamiseks. Muidugi pole jõupingutusi raisatud, eks?
Samm 3. Kohtlege üksteist lugupidavalt
Üksteise hindamine võib aidata teil ja teie partneril püsivaid ja õnnelikke suhteid säilitada. Siin on mõned tõhusad viisid, kuidas oma partnerile oma tunnustust näidata:
- Kohelge oma partnerit nii, nagu soovite, et teid koheldaks.
- Austage üksteist, küsides arvamusi või juhiseid sellistes olulistes küsimustes nagu lapsevanem või vähem olulised asjad, nagu teie tänane õhtusöögimenüü.
- Enne plaanide tegemist pidage kõigepealt nõu oma partneriga.
- Küsige kogu päeva jooksul töö- ja partneritegevusega seotud küsimusi; Küsige ka, kas on midagi, mis tema tähelepanu köitis? Kuidas ta end sel päeval tundis?
- Vältige karme sõnu ja käitumist, mis võivad teie partnerit alandada. Võib -olla ei ole teie jaoks nurisemine, valimine või sarkasmiga partnerile viskamine püsivat negatiivset mõju. Kuid olenemata sellest, kas mõistate seda või mitte, võivad teie sõnad ja käitumine teie partnerile haiget teha ja isegi julgustada teda tulevikus kaitsvaks ja ebasõbralikuks muutuma.
Samm 4. Näidake, kui palju teie partner teie jaoks tähendab
Partneri sünnipäeva või suhte aastapäeva tähistamine on oluline. Kuid oleks tore, kui näitaksite üles tunnustust ka nende lihtsate asjade eest, mida teie partner iga päev teeb.
- Hoolivuse näitamine ei pea olema rahaga seotud.
- Andke oma abi enne, kui teilt küsitakse. Pole vaja asju liiga keeruliseks ajada; Aidates oma partneril prügi välja viia või isegi lihtsat õhtusööki valmistada, teeb ta kindlasti õnnelikuks.
- Räägi oma partnerile, miks ta sulle nii palju tähendab.
- Kui partner teeb sinu heaks midagi, siis tunnista tema käitumist ja väljenda oma tänu.
- Kui soovite, et teie partner oleks tundlikum ja hindavam, siis tehke sama temaga. Tooge tõelisi näiteid, mitte ainult sõnade kaudu.
Samm 5. Suhtle oma partneriga
Halb suhtlus võib takistada teil ja teie partneril luua pika ja õnneliku suhte. Teisest küljest aitab tõhus suhtlemine panna teid ja teie partnerit samale sagedusele, näidates samas ka seda, kui palju teie ja teie partner teineteist usaldate.
- Küsige regulaarselt oma partneri kohta. Veenduge, et leiate ka iga päev aega, et rääkida isiklikumatest asjadest, mitte ainult tööst, lapsevanemast või majapidamisasjadest.
- Suhtlemine on kahepoolne protsess. Teile ei anta mitte ainult võimalust rääkida, vaid peate ka kuulama. Ärge katkestage oma partnerit ega jätkake kommenteerimist, kui teie partner pole rääkimist lõpetanud.
- Kui teie partner jagab oma tundeid, tehke tema sõnadest kokkuvõte, et näidata, et kuulate. Võite öelda: "Nii et mida ma kuulen ja mõistan, on …". Isegi kui te ei nõustu millegagi, mida ta ütleb, peate kasutama seda strateegiat, et näidata, et pöörate tähelepanu sellele, mida ta ütleb. Lisaks aitab see teil oma partnerile rohkem kaasa tunda ja takistab mõlemal poolel end kaitset vajamast.
- Näost näkku suhtlemine, eriti romantilistes suhetes, toimib palju tõhusamalt kui telefon, tekstisõnum või e-kiri. Kui vaatate oma partnerile silma, jälgite tema kehakeelt ja näete tema reaktsioone, saate paremini mõista nende muresid, mõelda kõige sobivamale vastusele ja juhtida probleemi tõhusamalt.
Samm 6. Olge üksteisega ausad
Suhted, mis põhinevad aususel, kestavad tavaliselt kauem ja on täis õnne. Olge ettevaatlik, ebaaususes juurdunud usaldamatus võib teie suhteid tõesti kahjustada.
- Selle asemel, et riskida oma partneri usalduse kaotamisega, julge end alati tõtt rääkida; andke oma partnerile teada igast kaebusest ja tundest. Isegi kui tunnete end ebamugavalt või teil on probleeme oma partnerile selle edastamisega, uskuge mind, see on palju parem kui talle valetada ja püüda kõvasti taastada tema usaldus tuleviku suhtes.
- Kuigi ausus on eduka suhte oluline punkt, võib liiga selgelt väljendatud ausus mõnikord ka partneri südant haiget teha. Tugevdage oma tundlikkust; öelge oma sõnad hästi, kui peate esitama kaebuse või halbu uudiseid. Ebaviisakalt edastatuna kardetakse, et teie sõnumit ei edastata õigesti. Selle tulemusena on suhtlemine keerulisem.
Samm 7. Mõistke, et teie ja teie partner võime väljendada armastust erineval viisil
Kindlasti teate, et igaühel on oma viis teiste vastu kiindumust näidata. Selle mõistmine võib aidata teil luua oma partneriga tervemad ja õnnelikumad suhted.
Olge üksteise vajaduste suhtes tundlikumad; küsige, mida saate teha oma toetuse ja kiindumuse näitamiseks, ning julgustage oma partnerit sama tegema. Kui olete oma partneri vajadustest teadlik, proovige oma kiindumust väljendada nii, nagu teie partner seda soovib
Samm 8. Tähistage erinevusi
Selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas teie partner teiega käitub või kelle mõtteviis sageli teie omast erineb, proovige neid erinevusi oma suhet iseloomustavate rikkustena käsitleda.
- Mõelge, kuidas need erinevused võivad teid ja teie partnerit täiendada ning teie suhtele positiivselt kaasa aidata. Erinevalt oma partnerist, kes on väga tagasihoidlik ja kellele meeldib nalja teha, võite olla tõsine ja tagasihoidlikum inimene. Erinevuste kirumise asemel proovige mõelda, kuidas üksteist kompenseerida. Näiteks võib teie partner paluda teil lõõgastuda, samal ajal kui saate aidata neil rohkem keskenduda olulistele asjadele.
- Mõnikord on tüütu ja tüütu tegelane tegelikult see ainulaadsus, mis paneb sind partneri silmis atraktiivseks (ja vastupidi).
Samm 9. Veetke oma partneriga kvaliteetaega
Tõsisemal suhete tasemel (näiteks abielu) ei ole suhete romantika sageli enam prioriteet ja see asendatakse nende vastava kiire eluga. Kirgliku suhte säilitamiseks veetke oma partneriga regulaarselt aega, kartmata, et teid segavad teie lemmikloomad, vanemad, ämmaemandad, kontor või lapsed. Uskuge mind, see aitab teid ja teie partnerit lähendada.
- Selle asemel, et kinos lihtsalt televiisorit või filmi vaadata, valige tegevusi, mis julgustavad teid ja teie partnerit üksteisega suhtlema, näiteks koos nädalavahetusel puhkama, kokandustundi tegema, pärastlõunal pargis jalutama või lihtsalt õhtusöök koos.
- Paljudel paaridel on kasulik „kohtinguõhtu” ajastada. Tehke koos plaane või kutsuge partner ülesannete jagamiseks; näiteks öelge, et olete valmis selleks nädalaks planeerima kuupäevaõhtu kontseptsiooni ja paluge oma partneril seda järgmisel nädalal teha. Veenduge, et valite igal nädalal erineva tegevuse, nii et teie kohtinguõhtu ei muutuks igavaks rutiiniks.
Samm 10. Võtke aega enda jaoks
Kuigi partneriga aja veetmine on oluline, selgub, et isiklike naudingute tegemiseks kuluv aeg võib aidata kaasa ka suhte säilitamisele partneriga. Oma partnerist pausi võtmine võimaldab mõlemal osapoolel teha asju, mida nad armastavad. Mõnikord on teie partneri lühikese vahemaa hoidmine vajalik, et säilitada oma mõistus, isegi suhete kirg. Arvatakse, et ka partneriga eraldi aja veetmine aitab teil oma partnerit tulevikus rohkem hinnata.
Tehke iga hobi eraldi. Sa tunned end palju iseseisvamana, samuti õnnelikumana ja värskena, kui lõpuks oma partneriga "tagasi jõuad"
Samm 11. Naera koos partneriga
Probleemid ja väljakutsed suhetes on vältimatud takistused. Kuid usutakse, et mõlema osapoole oskus suhetesse nalja ja naeru tuua aitab suhetes rasketest aegadest üle saada.
- Meenutage tobedaid kogemusi, mida teie ja teie partner varem kogesite, või minge lõbusatesse kohtadesse, nagu lõbustuspargid või kinod.
- Keskenduge oma partneriga naermisele, mitte üksteise üle naermisele. Mõnikord võib üksteise kritiseerimine tõepoolest tuua teid ja teie partnerit lähemale (eriti neile, kes peavad oma partnerit sõbraks). Kuid teatud olukordades käivitab liiga hilja tehtud nali tegelikult negatiivse olukorra ja halvendab teie ja teie partneri suhteid.
Samm 12. Ärge laske teistel inimestel teie suhetesse sekkuda
Õnnetud ämmaemandad, vanemad, kes tunnevad õigust teie suhet kontrollida, ja sõbrad, kellele meeldib asju ajada, on väga altid teie ja partneri suhete laeva uputama. Tehke koostööd oma partneriga, et minimeerida negatiivseid häireid nii palju kui võimalik.
- Nende inimestega pole vaja sidemeid täielikult katkestada. Kuid vähemalt ei tohiks te sallida kedagi, kes keeldub toetamast või toob teie suhetesse negatiivset mõju.
- Kui teil või teie partneril on kaebusi inimeste suhtes, kes üritavad teie suhtesse sekkuda, olge selles suhtes aus ja avatud. Tehke koostööd, et jagada vaatenurki ja leida sobivaim lahendus. Näiteks kui teie ämmad nõuavad, et nad tuleksid teie juurde igal jõulul, proovige aeg-ajalt koos oma partneriga puhkust planeerida. Vähemalt olete ühe perekonnast tuleva surve maha kriipsutanud.
- Saate kuulata teiste inimeste kaebusi oma suhte kohta ja neile vastata, kuid kindlasti on teil õigus rahulikult ja viisakalt selgitada, et nende kaasamine on rikkunud teie ja teie partneri seatud piire ning mõjutanud teie suhet negatiivselt.
- Üks erand on see, kui teie suhe osutub partneri poolt vägivaldseks. Kui see juhtub, ärge kunagi isoleerige end inimestest, kes on valmis teid aitama ja toetama.
3. meetod 3 -st: tõrkeotsing
Samm 1. Ärge proovige vaidlust võita
Sageli alustavad inimesed vaidlust mõtteviisiga, et nad peavad "võitma" ja peavad suutma tõestada, et neil on "õigus". Selline suhtumine võib tõsiselt piirata teie võimet probleeme lahendada nende tekkimisel.
- "Võidu" argumentide sundimine paneb sind tegelikult tunduma, et sa ei hooli oma partneri arvamustest ja tunnetest. Selline käitumine võib tegelikult sulgeda suhtlusliinid ja halvendada teie ja teie partneri suhteid.
- Selline suhtumine näitab ka seda, et teie silmis on argumentatsioon domineerimise ja eneseõigustuse ilming, mitte katse probleeme lahendada.
- Partneri võitmine ei aita teil luua pikka ja õnnelikku suhet. Vaidluse kaotanud pool tunneb tavaliselt vajadust kätte maksta, esitades teise argumendi. Tõenäoliselt ei vii see teid ja teie partnerit õnneliku lõpuni.
Samm 2. Vaidlege õiglaselt
Vaidluse sisestamine mõtteviisi ja suhtumisega, mis näib olevat kindel võit, ei lahenda midagi. Sama kehtib ka siis, kui kasutate halba argumenteerivat taktikat, näiteks karjumist, vaikimist, partneri pidevat süüdistamist ja tahtlikult kommentaaride tegemist, mis võivad partnerile haiget teha.
- Isegi ilma ülaltoodud taktikat kasutamata saate siiski näidata, et tunnete end vihasena või pettunud. Näiteks proovige oma partneri süüdistamise või süüdistamise asemel keskenduda oma tunnete võimalikult konkreetsele edastamisele.
- Selle asemel, et rõhutada: „Sa tegid seda minuga”, püüa selgitada, mis tekitas sinus viha või haiget. Süüdistuste esitamine muudab teie partneri kaitseks ja keeldub teie kaebusi kuulamast.
- Ärge kasutage sõnu nagu "mitte kunagi" ja "alati". Mõlemad väljendid on tavaliselt ebatäpsed ja altid pingetele.
- Kui ilmneb ülaltoodud negatiivne käitumine, lõpetage viivitamatult aruteluprotsess; Tulge arutelule tagasi alati, kui teie ja teie partner tunnete end rahulikumana ja suudate selgelt mõelda. Rahustamiseks proovige õues jalutada, sügavalt sisse hingata, päevikusse kirjutada või oma lastega mängida. Uskuge mind, pärast seda tunnete end palju paremini (ja muidugi palju rohkem valmis oma partneriga arutama).
Samm 3. Keskenduge ühele probleemile ja proovige olla konkreetsem
Vaidlemisel on inimestel mõnikord kiusatus arutada muid küsimusi, mis (tegelikult) ei ole arutlusel oleva teemaga seotud. Selline harjumus ainult süvendab probleemi ja raskendab selle ületamist.
Keskenduge teemale, et probleem ei leviks kõikjale. Vältige seda enne, kui olukord halveneb ja sellega on raskem toime tulla
Samm 4. Tunnista oma vigu
On normaalne teha suhetes vigu; kuid keeldumine selle tunnistamisest ei aita teil luua pikka ja õnnelikku suhet. Vigu tuleb tunnistada, et tugevdada üksteise vahelist usalduse seina ja hõlbustada mõlemal poolel tekkivate probleemide lahendamist.
- Kui teie partneril on kaebusi, kuulake tähelepanelikult. Üks selle maailma inimestest, kes tunneb teid tõesti hästi, on teie partner, seega on tõenäoline, et kaebused pole kaugeleulatuvad.
- Küsige oma partnerilt konkreetseid soovitusi, et vältida sarnaste vigade kordumist.
- Kui olete valmis oma vigu tunnistama, on teie partneril kindlasti lihtsam tulevikus sama teha.
Samm 5. Õppige andestama
Viha hoidmine ja mineviku unustamisest keeldumine võib õõnestada teie suhte õnne partneriga. Andestamine pole lihtne asi; aga usu mind, selle tegemine võib aidata teie suhet püsida.
- Proovige uuesti läbi mõelda, miks tunnete haiget. Küsige endalt, kas tekkinud probleeme tuleb tõesti sel määral kahetseda? Veenduge ka, et te ei kõhkle tunnistamast, kas ka teie teod või sõnad aitasid probleemi esile.
- Küsige endalt, kas te ikka ei andesta midagi, mis juhtus minevikus?
- Mõelge teistele inimestele andestamise eelistele. Negatiivsetest tunnetest kinni hoidmine tekitab pikka aega viha, ärevust ja stressi. Kellelegi andestamine võib kindlasti enesetunnet parandada.
- Harjumus minevikus probleeme esile tõsta võib ära võtta teie ja teie partneri lootused ja uskumused teie suhte tuleviku kohta.
Samm 6. Nõustuge tõsiasjaga, et te ei suuda lahendada kõiki suhte probleeme
Kuigi teie ja teie partner tunnete vajadust lahendada kõik ilmnevad probleemid, on see soov tegelikult vähem realistlik. Lõppude lõpuks on endiselt palju paare, kes sageli vaidlevad, kuid elavad siiski õnnelikult ja vananevad koos.
- Mõnikord kipuvad inimesed keskenduma rohkem probleemile, mis pole probleemi teema. Looge oma vaatenurk ja küsige endalt, kas probleem tõesti ohustab teie suhet ja see tuleb võimalikult kiiresti lahendada?
- Eduka suhte taga peab olema partner, kes on valmis kompromisse tegema, kohanema ja nõus "ignoreerima" probleeme, mida ei tasu tõsiselt võtta.
Samm 7. Tea, millal abi küsida
Kui teil on probleeme oma partneriga suhtlemise või probleemidega tegelemisega, ärge kartke otsida abi paarinõustajalt, psühholoogilt või vaimse tervise spetsialistilt.
- Oodata, kuni probleem on tõesti tõsine ja ohustab teie turvalisust, on kohatu. Lõpeta see, kui see veel halvemaks ei lähe.
- Väga kasulik võib olla paluda oma valdkonnas objektiivset ja kogenud inimest, kes aitaks hõlbustada teie ja teie partneri vahendusprotsessi.
Näpunäiteid
- Püsiva ja õnneliku suhte loomiseks peate suutma oma partneriga sõbruneda. Võtke aega erinevate tegevuste tegemiseks, mis teile mõlemale meeldivad, kuid ärge välistage oma partneri hobide mõistmist ja uurimist, mis teile ei meeldi või ei meeldi.
- Näidake, et hoolite oma partnerist, tehes midagi siirast ja sisukat ilma küsimata.
- Ületage erinevused kompromissidega. Vastumeelsus kompromissile (selles mõttes, et alati on kaotaja) viib teie plaanid pika ja õnneliku suhte jaoks rööpast välja.
