Inimesed üldiselt nutavad, kuid naised nutavad sagedamini kui mehed. Kui olete silmitsi nutva naisega, saate astuda samme, et ta tunneks end mugavamalt, olgu ta siis teie poiss -sõber, parim sõber või töökaaslane. Nutva naise rahustamine võib suhteid tugevdada ning teda ja teie end paremini tunda.
Samm
Meetod 1 /2: väljavalitu või sõbra rahustamine
Samm 1. Hinda olukorda
On mitmeid põhjuseid, mis võivad naise nutma ajada. Võib -olla on ta kurb, masendunud, haige või väga õnnelik. Enne kaugemale minekut proovige olukorda hinnata ja kas on asjakohane proovida teda rahustada. Põhjused, miks te ei pruugi olla õige inimene naise rahustamiseks, näiteks:
- Kui satute olukorda, mis teda häirib. Kui tunnete end raputatuna, ärritununa või haiget saades olukorrast, mis teda nutma pani, ei pruugi teil olla head võimalust teda aidata. Kui see nii on, võite otsida abi sõbralt, kes aitab teil ja temal olukorda mõista.
- Kui ta nutab, sest on väga õnnelik. Teadlased ei ole päris kindlad, miks, kuid rõõmsatesse tunnetesse haaratud inimesed võivad tahtmatult nutta, nagu inimesed, kes kardavad või kurvastavad. Sellises olukorras võib oma parima sõbra või väljavalitu õnnitlemine olla sobivam kui püüd neid rahustada.
- Kui ta nutab, sest ta võitleb sinuga. Enne kui proovite teda rahustada, võiksite end mõneks ajaks rahustada, et te ei läheks teise tülli.
Samm 2. Tehke otsus teda rahustada
Kui pole väga head põhjust teda mitte rahustada, peaksite proovima nutvat naist aidata. Ükskõiksus nutva inimese suhtes võib selle inimese tundeid haavata. Veelgi enam, otsustades kedagi rahustada, aitab ta leinast kiiremini taastuda ja tugevdab ka teie suhet.
Samm 3. Ole hea kuulaja
See on väga oluline. Pisarad on oluline suhtlusvorm, peate tähelepanu pöörama sellele, mida ta üritab öelda. Kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid, näiteks kinnitage suuliselt, mida ta ütleb, ja püüdke teda mitte katkestada.
- Pidage meeles, et rahustamine ei tähenda tema tunnete muutmist.
- Olge ettevaatlik ja ärge pöörake vestlust enda poole, sest see kõik puudutab teda. Ärge arvake, et see olete teie. Isegi kui ta ei reageeri ootuspäraselt, ei tähenda see, et ta ei vääri rõõmu või on kurb.
- Vältige sõnu nagu: "Kui ma oleksin teie", "Kas olete proovinud …" või "Kui see juhtuks minuga, siis ma ei mõtleks sellele nii palju."
Samm 4. Ärge proovige tema valu "minimeerida" ega takistada teda nutmast
Pisarad on sageli hea või positiivne vastus, isegi kui need on põhjustatud millestki valusast. Nutt võib tuua kurva või depressiooniga inimestele füüsilise ja emotsionaalse rahu. Emotsioonide allasurumine võib takistada valu paranemist. Isegi kui see teeb sind ebamugavaks, lase tal nutta, kuni ta tunneb kergendust. Pärast nutmist tunneb ta end paremini.
- Üldiselt vältige käskivaid sõnu, negatiivset keelt või käskivaid lauseid. Vältige selliseid sõnu nagu "Ära nuta", "Ära ole kurb" või "See pole liiga halb".
- Ütlemine, et teate probleemi lahendust, ei aita. Pidage vastu oma soovile öelda talle, mida ta peaks või ei peaks probleemi lahendamiseks tegema. Ärge käituge nii, nagu teaksite kõike, mida ta läbi elab, ja teaksite, kuidas oma probleemi lahendada, sest see tekitab temas vaid hinnangu.
- Inimesed, kes nutavad psüühikahäirete, näiteks ärevuse või raske depressiooni tõttu, võivad pärast nutmist end pigem halvemini kui paremini tunda. Kui arvate, et ta nutab psüühikahäire tõttu, peaksite siiski abi ja julgustust pakkuma, kuid soovitage pöörduda ka arsti poole, et ta saaks vajalikku ravi.
Samm 5. Tunnistage kurbust
Näidake talle, et mõistate tema valu, öeldes, et tema valu on mõistetav ja jagate selle eest kaastunnet. Kasutage selliseid sõnu nagu:
- "See on nii valus. Mul on kahju, et see juhtuma pidi!"
- "Ma näen, see peab sulle väga haiget tegema."
- "See on nii valus. Mul on kahju."
- "Pole ime, et olete vihane. See olukord tundub väga raske."
- "Mul on kahju, et see sinuga juhtus."
6. Kasutage rahustavaid võtteid mitteverbaalselt
Inimesed, kes nutavad, võivad mitteverbaalsetest märkidest kiiremini aru saada või neid lohutada kui verbaalne suhtlus. Noogutused, sobivad näoilmed, silmside ja ettepoole kallutamine võivad talle teada anda, et oled kaastundlik ja hooliv.
Kuigi salvrätiku pakkumist võib mõnikord tõlgendada hoolivana, võib see olla ka märk sellest, et soovite, et ta nutmise lõpetaks. Andke kudesid ainult siis, kui nuttev inimene neid küsib või tundub, et ta otsib neid
Samm 7. Hinnake, kas füüsiline kontakt on sobiv
Mõned inimesed leiavad suhtlemisel lohutust ja teised muutuvad sellest erutunumaks. Võite kallistada, kui teate, et ta reageerib kallistusele hästi. Kallistused võivad isegi aeg -ajalt stressi leevendada. Teised näited füüsilisest puudutusest, mida võiksite teha, on käest kinni hoidmine, õla puudutamine, juuste silitamine või lauba suudlemine. Kasutage oma parimaid oletusi, mis põhinevad sellel, mida te temast teate ja teie suhte piiridest, ning järgige alati seda, mida ta ütleb. Tagasi, kui ta seda palub.
Samuti saate jälgida tema kehakeelt, et teha kindlaks, kas ta võib olla sellele "avatud". Kaitsev kehakeel, nagu rusikad kokku surutud, käed või jalad risti, või silmsideme vältimine võib tähendada, et ta soovib, et te pisut tagasi tõmbuksite
Samm 8. Proovige seda olukorda mitte vältida
Paljud inimesed tunnevad end nutvate inimeste läheduses ebamugavalt. Kui see nii on, võite kiirustada ja öelda midagi, mis teie arvates aitab, kui te ei tea, mida öelda. Või otsite sellest olukorrast väljapääsu. See muudab ta ainult kurvemaks. Kui te ei tea, mida teha, proovige öelda: "Vabandan teie vaeva pärast. Kas ma saan midagi aidata?" Sellised sõnad näitavad talle vähemalt, et hoolid, nii et see võib teda rahustada.
Samm 9. Küsige temalt, mida saate tema abistamiseks teha
Las ta juhendab sind selles. Kiusatus proovida asju lahendada teie arvates parima lahendusega on lihtne. Siiski ei pruugi ta abi soovida või vajada rohkem, kui arvate. Loomulikult ei taha te asja hullemaks teha. Pidage vastu soovile asju lahendada, kui peate vaid aitama tal oma valust ja leinast üle saada.
- Andke talle teada, et olete siin, et teda aidata, kuid ärge sundige seda. Tõenäoliselt vajab ta lihtsalt kedagi, kellega rääkida. Sageli on parim viis kedagi rahustada, kui olla hea kuulaja.
- Küsige avatud küsimusi selle kohta, kas saate aidata tal oma probleemidega toime tulla. Näiteks: "Kas ma saan midagi aidata?" või "Ma tõesti tahan aidata, kas miski võib sind paremaks muuta?" võib olla suurepärane viis vestluse alustamiseks selle kohta, kuidas saate teda aidata.
- Mõnikord on vihane inimene oma tunnetest nii haaratud, et ei suuda mõelda, kuidas saaksite teda aidata. Kui see nii on, proovige pakkuda konkreetseid asju, mida saaksite aidata. Näiteks võite temalt küsida, kas ta soovib minna jäätist tooma või soovib hiljem koos filmi vaadata. Vaadake, kas ta vastab nendele soovitustele positiivselt.
Samm 10. Pakkuge abi sobivates olukordades
Isegi kui probleemiga tegelemine pole teie peamine viide, võib valu leevendamiseks teha teatud ja ilmselgeid asju. Kui teil õnnestub lahendada probleem, mis tal on-ja kui tundub, et ta soovib, et te seda teeksite-, siis võite pakkuda talle abi.
Näiteks kui ta nutab töökoormuse tõttu, võite pakkuda talle abi kergete kodutööde tegemisel, et tal oleks rohkem aega oma tööle keskenduda. Kui ta nutab, sest oli just sõbraga tülis, võite arutada, kuidas suhet parandada
Samm 11. Kontrollige olekut
Mõni päev pärast nutmist juhtumit kontrollige aeg -ajalt, et veenduda, kas temaga on kõik korras. Ära ole liiga pealetükkiv, kuid sageli on abiks tema kohvile võtmine, küsimine, kuidas tal läheb, või aeg -ajalt helistamine. Võimalik, et ta paraneb kiiresti, kuid võib vajada ka rohkem aega, et oma leinast üle saada. Sel ajal pakutav julgustus või abi on teile väga kasulik.
Samm 12. Hoolitse enda eest
Empaatia on oluline, kuid see võib ka teid selle pärast ärritada või masendada. Ärge unustage ka enda eest hoolitseda ja abi vajadusel teistelt abi paluda.
Meetod 2/2: tuttava või töökaaslase rahustamine
Samm 1. Näita üles empaatiat
Üldiselt otsustavad inimesed nutma tuttavate inimeste ees, mitte võõraste, töökaaslaste või tuttavate ees. Kui te pole talle väga lähedal, võib ta olla üsna masendunud ja vajab empaatiat. Oluline on vastata empaatiaga, mitte viha, paanika või hirmuga.
Samm 2. Lase tal nutta
Kui ta tahab, et sa tema lähedal oleksid, lase tal nutta. Ärge sundige teda nutma lõpetama ega soovitage tal probleem unustada. Nutt on loomulik ja tervislik ning võib leevendada stressi ja valu südames.
- Pidage meeles, et nutmise ja professionaalsuse vahel pole tööl mingit seost. Inimesed nutavad vahel, nii et nutmine tööl võib juhtuda igaühega igal ajal.
- Ütle talle rahustuseks midagi, kui ta tundub piinlik, näiteks „Pole hullu, kui nutad“või „Nutmise pärast pole vaja piinlikkust tunda, me kõik oleme inimesed“.
Samm 3. Näidake, et olete valmis rääkima
Võib -olla ei taha ta liiga palju detailidesse laskuda, sest ta ei tunne sind tegelikult. Siiski võite olla hea kuulaja. Küsige temalt midagi ja kasutage avatud kehakeelt, et näidata, et olete valmis kuulama, kui ta seda soovib. Näiteks võite öelda:
- "Ma tean, et olen lihtsalt teie töökaaslane, aga ma oleksin ka hea meelega teie sõber, kui vajate kedagi, kellega rääkida. Kas soovite vestelda?"
- "Olen alati olemas, kui soovite oma rasketest probleemidest rääkida."
- "Kas ma saan teid millegagi aidata? Isegi kui see pole tööprobleem, tahaksin seda kuulda."
Samm 4. Kuulake aktiivselt
Kui ta otsustab oma probleeme teiega jagada, kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid, et näidata, et hoolite. Need tehnikad hõlmavad järgmist: mitte katkestada ega teha ettepanekuid, paluda lihtsalt kinnitada, et saate tema jutust aru, hoida silmsidet ja mitte vestlust ümber suunata.
Samm 5. Olge empaatiline, kuid siiski professionaalne
Peate olema taktitundeline ja näitama, et hoolite, kuid ärge ületage oma töökaaslastega piiri. Teie ja tema vaheline töösuhe jätkub ka pärast seda juhtumit.
Näiteks ei pruugi te kallistust pakkuda, kui ta seda ei palu. Kui soovite talle helistada väljaspool kontorit, et veenduda, kas temaga on kõik korras, peaksite temalt küsima, kas ta on sellega rahul
Samm 6. Pakkuge tööga seotud abi
Teie töökaaslane nutab töö surve tõttu või võivad olla isiklikud probleemid, mis ei lase tal tööle keskenduda. Mõlemal juhul, kui teil on võimalik teda professionaalselt aidata, saate aidata tal lahenduse leida.
- Näiteks võib ta vajada pausi või saate aidata tal koostada plaane raske bürooülesande täitmiseks.
- Tegutseb ainult siis, kui tahab. Kiusatus proovida asju lahendada teie arvates parima lahendusega on lihtne. Siiski ei pruugi ta abi soovida või vajada rohkem, kui arvate. Loomulikult ei taha te asja hullemaks teha.
- Ärge püüdke isiklikes asjades liiga kaugele minna. Ärge tundke, et peate lahendama oma töökaaslaste isiklikud probleemid. Kui te ei tunne teda väga hästi, ärge eeldage, et teate, kuidas probleemi lahendada. Ole seal, et teda rahustada ja teda kuulata, ning keskendu tööga seotud küsimustele.
- Kui tunned, et ei saa probleemi lahendada, vabanda ja ütle talle, et ei saa probleemi lahendada. Kui teate kedagi, kes võiks teie arvates probleemi lahendada, soovitage tal selle inimesega rääkida ja temalt abi saada.
Näpunäiteid
- Olgu olukord milline tahes, kõige tähtsam asi, mida nutvale naisele anda saate, on kõrvad ja empaatia. Täiendav kehakeel võib aidata-pakkudes talle õhtusööki, tassi kohvi või viies ta filmi, et tuju kergendada-, kuid teie kohalolek ja tähelepanu on parim kingitus, mida saate kinkida.
- Pidage meeles, et nutmine ei ole probleem, millega tuleb tegeleda, vaid pigem suhtlusvorm, mida tuleb kuulata.
- Nutt võib mõnele inimesele ebamugav olla, kuid proovige sellest lahti saada, et anda armastust ja hoolitsust kellelegi, kes seda vajab.
Hoiatus
- Nutt on tavaliselt väga tervislik seisund, kuid see võib olla ka märk tõsisemast seisundist, nagu ärevushäire, foobia või depressioon. Kui ta jätkab nutmist ilma enesetundeta, võite soovitada tal konsulteerida spetsialistiga.
- Nutva inimese rahustamine on ka tervislik, hooliv ja positiivne käitumine. Mõnikord võib olla ohver. Kui tunned, et sind survestatakse, püüdes kedagi rahustada, siis hoolitse enda eest, otsides kedagi teist, kes saaks sind (probleemiga) aidata.
