Traumaatilisest vigastusest, pidevast suure intensiivsusega tegevusest või korduvast stressist tingitud kanna luumurrust (calcaneus) taastumise protsess ei ole lihtne ja võtab palju aega. Kuid paranemisvõimalused on suuremad, kui järgite arsti juhiseid ja läbite füsioteraapia programmi füsioterapeudi abiga. Kui sümptomid püsivad, näiteks kõndimisraskused või krooniline valu, arutage ravivõimalusi oma arstiga.
Samm
Osa 1 /3: Meditsiiniline ravi
Samm 1. Konsulteerige arstiga, kui teil tekivad kanna luumurru sümptomid
Pöörduge haiglasse või erakorralise meditsiini osakonda, kui kahtlustate järgmiste sümptomitega kanna luumurdu:
- Kann ja selle ümbrus on valusad, veelgi hullemad, kui jalg liigutatakse või astutakse, kui soovite kõndida
- Verevalumid ja kanna turse
- Vigastatud jalga ei saa kasutada kõndimiseks ega seismiseks
- Kui kanna luumurru sümptomid on väga rasked, näiteks jalatalla deformatsioon või vigastatud jala lahtine haav, minge kohe kiirabisse.
Samm 2. Katsetage ja katsetage, et teha kindlaks, kui tõsine on teie kanna murd
Sobiva ravi saab määrata pärast seda, kui arst on diagnoosinud vigastuse ulatuse. Pöörduge arsti poole kannaeksamile ja saate teavet vigastuse käivitaja kohta. Rääkige oma arstile, kui teil on mõni haigusseisund, mis võib mõjutada taastumisprotsessi (nt diabeet). Lisaks füüsilisele läbivaatusele soovitavad arstid tavaliselt läbi viia ka luu skaneerimine, kasutades näiteks:
- Röntgeniaparaat kanna luumurru olemasolu või puudumise kinnitamiseks ning luumurru tekkimisel kanna luu asukoha või seisundi näitamiseks.
- CT -skaneerimine, et teie arst saaks määrata teie luumurdude tüübi ja raskusastme. Tavaliselt on see samm vajalik, kui röntgenikiirgus näitab, et teil on kanna luumurd.
Samm 3. Küsige oma arstilt võimalust mittekirurgiliseks raviks
Kui luumurd ei ole liiga raske ja kanna või jalatalla nihestus puudub, võib arst paluda teil paar nädalat jalga mitte liigutada, kuni see on täielikult paranenud. Arst paneb vigastatud jalale lahaste, kipsi või kronsteini, et hoida luud liikumast ja vältida vigastuse süvenemist. Kanna kiireks taastumiseks hankige lahaste, kipsi või sulgude ravi ja järelkonsultatsioone vastavalt arsti juhistele.
- Tavaliselt soovitavad arstid teha ka RICE teraapiat, mis tähistab puhkust, jääd, kompressiooni, tõusu, et jalad kiiremini taastuda ja põletikku vähendada. Seda teraapiat tehakse jala puhata, kanna külma esemega kokku suruda ja vigastatud jalga lõhestada. Lisaks peate vigastatud jalga tõstma nii tihti kui võimalik.
- Tavaliselt peate lahast või kipsi kasutama 6-8 nädalat. Ärge toetuge vigastatud jalale enne, kui arst on selle heaks kiitnud.
- Arst selgitab, kuidas teha koduteraapiat, näiteks tõsta jalg südamest kõrgemale ja panna turse vähendamiseks vigastatud kannale külma kompressi.
- Teatud tingimustel tuleb kanna luumurde ravida suletud vähendamismeetoditega. Ravi ajal manipuleerib arst vigastatud jalaga, asetades kanna luu fragmendi õigesse asendisse. Selle ravi ajal antakse teile anesteesia.
Samm 4. Arutage tõsiste luumurdude korral operatsiooni võimalust
Mõnikord on kirurgia parim lahendus, kui kand murdub mitmest kohast, luude fragmendid on nihutatud või kui kanna piirkonnas on vigastatud lihaseid ja sidekoe. Kui teil soovitatakse operatsiooni teha, küsige oma arstilt riske ja kasu. Lisaks küsige teavet operatsioonijärgse taastumisprotsessi kohta.
- Kui lihaste või liigeste sidekoe on vigastatud või põletikuline, lükkab arst operatsiooni paar päeva edasi, kuni turse kaob, kuid teatud juhtudel, näiteks luumurru lahtise haava korral, tuleb operatsioon teha võimalikult kiiresti.
- Vajadusel teeb arst operatsiooni, et panna kannale kruvid või metallplaadid, et vältida luude fragmentide nihkumist.
- Pärast operatsiooni mähitakse vigastatud kand mitmeks nädalaks kipsi. Pärast kipsi eemaldamist peate mõnda aega kandma spetsiaalseid saapaid.
Samm 5. Tehke koduhooldus võimalikult hästi vastavalt arsti juhistele
Ükskõik, millise ravi teie ja teie arst otsustate, jätkake kindlasti operatsioonijärgset ravi vastavalt arsti juhistele, et taastumisprotsess läheks hästi. Leppige oma arstiga kokku aeg ambulatoorseks raviks. Helistage oma arstile kohe, kui teil on kaebusi või küsimusi. Vahepeal vajate:
- Kasutage karke, jalutajat või muud seadet, et mitte toetuda äsja opereeritud jalale.
- Valu ja põletiku raviks, eriti pärast operatsiooni, võtke käsimüügi- või käsimüügiravimeid. Võtke kindlasti ravimeid vastavalt arsti juhistele.
- Võtke antibiootikume infektsioonide vältimiseks või raviks vastavalt arsti ettekirjutustele.
Osa 2/3: taastusravi pärast ravi
Samm 1. Küsige arstilt taastumisperioodiga seotud asju
Kanna luumurdude paranemine võtab palju aega. Selle kestuse määravad erinevad tegurid, nagu füüsiline tervis, luumurru raskusaste ja ravi. Pöörduge oma arsti poole, et teada saada, millal peate taastusravile minema, ja küsige, kui kaua läheb aega, kuni saate oma tavapärase tegevuse juurde naasta.
- Sõltuvalt patsiendi füüsilisest seisundist võib füsioteraapia- ja rehabilitatsiooniprogramme alustada esimese nädala jooksul pärast ravi.
- Kui luumurd on suhteliselt kerge, peate enne igapäevase rutiini juurde naasmist läbima 3-4-kuulise taastumisperioodi, kuid kuni 2-aastase murru korral, kui luumurd on raske või tekivad komplikatsioonid.
- Kahjuks ei saa kanna luumurrud 100% taastuda, nii et jala ja pahkluu funktsioon on halvenenud või püsivalt vähenenud. Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt teavet selle kohta, kuidas seda ette näha.
Samm 2. Alustage jalgade ja pahkluude liigutamist niipea, kui arst lubab seda teha
Kui seda tehakse taastumisperioodi alguses, võib see samm kiirendada kanna taastumist ja vältida liikumisraskusi. Küsige oma arstilt, millal peaksite alustama jalgade ja pahkluude liigutamist ning kui sageli peaksite neid tegema. Tavaliselt peate ootama, kuni liikumine on valutu või kirurgiline haav paraneb. Alustage harjutamist järgmiste liigutustega.
- Hüppeliigese pikendamine ja painutamine istudes või lamades. Sirutage jalad ette, suunake varbad ettepoole, seejärel painutage varbad jala tagumise osa poole.
- Kirjutage vigastatud jalaga tähestik. Sirutage oma varbad ja liigutage jalgu nii, nagu kirjutaksite varvastega tähestikku.
- Moodustage number 8. Sirutage oma varbad ja liigutage oma jalgu, et moodustada number 8.
- Inversioon ja ümberpööramine. Asetage vigastatud jala tald ühtlaselt põrandale. Seejärel kerige aeglaselt vasakule ja paremale. Kõigepealt tõstke jala sisekülg põrandalt ja seejärel väljapoole.
Samm 3. Tehke füsioteraapiat, et parandada jalgade tugevust ja laiendada vigastatud jala liikumisulatust
Paluge oma arstil suunata teid jalavigastuste ravis kogenud füsioterapeudi juurde. Lisaks vigastuste ületamisele on füsioteraapiast kasu ka kontsade ja jalgade pikaajalise tervise säilitamisel. See samm on väga tõhus jala ja pahkluu tugevuse ja funktsiooni taastamisel kui taastumisprotsessi oluline aspekt. Füsioteraapiaprogrammi läbimisel peate tegema füüsilisi liikumisi ja ravima teiste meetoditega, näiteks:
- Vigastatud kehaosa massaaž kiiremaks paranemiseks ning lihaste ja liigeste jäikuse vältimiseks.
- Perioodiline hindamine jalgade tugevuse ja liikumisulatuse jälgimiseks taastumisprotsessi ajal.
- Kerge löögisport koos kogu keha treenimisega (nt ujumine), et säilitada taastumise ajal sobivust.
- Harjutage kõndimist, kui arst lubab teil uuesti kõndida.
- Õppige kõndima abivahendite (nt karkude või kõndimise ajal hoidmiseks kasutatava seadme) ja ortopeediliste seadmete (nt sulgudes või spetsiaalselt loodud sisetallad) abil.
Samm 4. Vigastatud jalaga seistes või kõndides järgige arsti või terapeudi juhiseid
Kui olete uuesti kõndima hakanud, olge eriti ettevaatlik, et vigastus ei süveneks ja operatsiooni ajal paigaldatud implantaat ei puruneks ega nihkuks. Kontrollige regulaarselt oma arsti ja füsioterapeudi käest, et teada saada, mida saate/ei tohi teha ja millal saate vigastatud jalale puhata.
- Arst või terapeut selgitab, kuidas kasutada abivahendeid, nagu näiteks kargud, kõndimist toetav seade või spetsiaalsed kingad, et leevendada survet jalgadele.
- Kui olete valmis ilma abita kõndima, suurendage järk-järgult jalataldadele survet, näiteks kandes iga 2-3 päeva tagant 10 kg kehakaalu, kuni saate kaalu mõlemale jalale ühtlaselt jaotada.
Samm 5. Hoidke oma keha tervena taastumisperioodil
Taastumisprotsess hõlmab paljusid aspekte ja edeneb kiiremini, kui hoiate oma keha parima tervise juures. Taastumise ajal veenduge, et teil on tervislik toitumine, hea uni ja treenige vastavalt arsti ja füsioterapeudi juhistele.
- Kui teil on tervislik seisund, mis mõjutab teie paranemist, näiteks diabeet, rääkige sellest oma arstile, et teaksite, mida teha taastumise ajal ja pärast seda.
- Pidage meeles, et suitsetamine võib taastumisprotsessi aeglustada. Kui suitsetate, paluge oma arstil selgitada, kuidas suitsetamisest loobuda.
Osa 3/3: Krooniliste sümptomite ennetamine
1. samm. Rääkige oma arstiga võimalustest, kuidas käimisraskuste raviks ortopeedilist seadet kanda
Vaatamata parimale arstiabile ja korrapärasele füsioteraapiale põhjustavad kannamurrud mõnikord püsivaid jalgade talitlushäireid, mistõttu on teil raske oma jalgu üleval hoida, eriti ebatasastel või ülesmäge kulgevatel aladel kõndides. Küsige oma arstilt või füsioterapeudilt abivahendite kandmise võimalusi, et saaksite mugavalt jalutada.
- Teatud juhtudel saab sellest kaebusest jalanõude muutmisega üle saada, näiteks asetades kingade sisse padjapadjad, jalatoe või käärid.
- Mõnikord võib teie arst või füsioterapeut soovitada teil kanda spetsiaalseid jalatseid, mis on ette nähtud teie jalgade või jalgade tugiklambrite jaoks.
2. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kuidas kroonilist valu juhtida
Võimalik, et jalg tunneb valu või ebamugavust, isegi kui luumurd on paranenud. Rääkige oma arstile, kui teil on pärast ravi ja taastusravi veel valu. Arstid saavad teha katseid ja uuringuid, et teha kindlaks valu vallandaja ja selgitada, kuidas seda ravida.
- Üldiselt on kanna murdumisest tingitud krooniline valu põhjustatud liigese tugikoe kahjustusest ja kanna luu ei taastu 100% (nt seetõttu, et luutükid ei ole pärast ravi korralikult ühendatud).
- Sõltuvalt valu käivitajast soovitab arst mitmeid ravimeetodeid, näiteks ortopeedilise aparaadi (sisetald või jalatugi) kandmine, füsioteraapia, ravimite võtmine või operatsioon.
Samm 3. Küsige oma arstilt ravivõimalusi, kui teil tekib pärast operatsiooni valu
Luumurdude taastamine operatsiooni teel võib põhjustada jala närvikahjustusi. Kui teil tekib pärast operatsiooni või vigastust närvivalu, pöörduge oma arsti poole, et arutada ravivõimalusi. Tavaliselt kasutavad arstid närvivalu raviks järgmisi meetodeid.
- Steroidide süstimine närvide ümbritseva põletiku vähendamiseks.
- Närvide anesteesia, süstides anesteetikumi närvidesse valu leevendamiseks.
- Närvivaluvaigistite määramine, nt amitriptüliin, gabapentiin või karbamasepiin.
- Füsioteraapia kiirendab taastumist.
Samm 4. Küsige oma arstilt, kas vajate täiendavat operatsiooni
Mõnikord vajavad patsiendid täiendavat operatsiooni, kui luude taastumine ei lähe hästi või tekivad komplikatsioonid, näiteks kanna artriit. Veenduge, et konsulteerite regulaarselt oma arstiga, et ta saaks jälgida teie taastumise kulgu ja määrata edasise ravi, näiteks operatsiooni.
