Lähedaste suhete loomine kellegagi võib soodustada sinus obsessiivset olemust; mida iganes sa oled valmis tegema, et saaksid kogu aeg tema nägu näha ja käest kinni hoida. Kui te ei saa temaga kohtuda, on teie meel täis negatiivseid mõtteid, mis võivad teie päeva tõesti rikkuda. Suhtesse liiga süvenemine ei too teile midagi head. Võib juhtuda, et teie partner ehmub pärast seda, kui mõistab, et teie armastus on muutunud kinnisideeks. Kardetakse, et see hirm hoiab teda aeglaselt sinust eemal. Kindlasti ei taha te seda kogeda? Ärge muretsege, selle parandamiseks pole kunagi liiga hilja. Tuntud Indoneesia kirjanik Dewi Lestari kirjutas selle rida oma novellis: "Ükskõik kui ilus on graveeritud täht, kas see võib olla tähenduslik, kui pausi pole?" Olete nõus? Loe edasi, et teada saada, kuidas suhetes tasakaalu säilitada ja tervislikku distantsi luua.
Samm
Meetod 1/3: tehke seda ise
Samm 1. Tunnistage oma kinnisideed
Üks kinnisidee vorme on see, kui soovite pidevalt oma partneri kõrval olla ja ei soovi hetkekski lahus olla. Sa õigustad seda mõtet, sest sinu meelest ei tee partner selle vastu midagi ja vajab sind sama palju. Selle tulemusena tunnete vajadust pidevalt oma partneri eraellu sekkuda; Sageli annate nõu, arvamusi, toetate, isegi teete muudatusi ilma küsimata. Mõnel juhul on kinnisidee kadeduse peegeldus; sa tahad salaja, et sul võiks olla oma kallimaga sarnane isiksus ja tunne, et suudad tema isiksuse "neelata", kui oled alati tema ümber.
Samm 2. Tunnistage oma tundeid
Keegi, kes hoiab oma partneriga suhetes liigset kinnisideed, tunneb kohtingul olles sageli väsimust, pinget ja ebamugavust. Kas olete seda kunagi tundnud? Lisaks sellele, et olete liiga keskendunud kuupäeva kogusele, mitte kvaliteedile, võib selline tunne tekkida ka seetõttu, et teie meel on teie partnerit liiga täis.
- Obsessiivne olemus ilmneb suhte alguses. Kõik tundub huvitav, lõbus ja partneri poole tõmbamise tunne tundub lõputu. Ärge muretsege, te pole ainus, kes nii tunneb. Selle asemel, et olla süüdi, peaksite keskenduma sellele, kuidas sellega tervislikult tegeleda. Võib juhtuda, et teie kinnisidee juurdub teie suhte hirmus ja ebakindluses või teie armastuses ja imetluses oma partneri vastu. Ükskõik mis põhjusel, uskuge mind, saate sellest üle!
- Küsige endalt, miks tunnete end oma partneriga nii kiindununa. Pärast selle üle mõtisklemist võite vastuse leida või mitte. Kui vajate abi, pole kunagi valus pöörduda psühholoogi või terapeudi poole, kes aitab teie obsessiivsetest kalduvustest üle saada.
Samm 3. Pärast seda, kui olete aru saanud, et olete oma partneriga kinnisideeks, tõmmake kohe pidurit
Pidurite tõmbamine on katse tasakaalustada teie suhte rutiini, seega ei tähenda see, et peate oma partneri nägemise lõpetama. Leidke viise koosolemise vähendamiseks, suurendades samal ajal selle kvaliteeti.
Samm 4. Ärge jätke tähelepanuta oma hobisid ja sõpru
Tervisliku suhte võti on tasakaal. Ükskõik kui intiimsed on teie suhted partneriga, on iga osapoole mõistlikkuse säilitamiseks vaja siiski tervet distantsi. Eraldi veedetud aeg aitab teil leida oma identiteedi üksikisikuna. Lisaks ehitate oma partneri silmis ka uue kuvandi, mida nad pole kunagi varem näinud. Ühinege koos sõprade ja perega või võtke endale mõni hobi, mille olete pikka aega unarusse jätnud. See on lihtne viis näidata oma partnerile, et olete atraktiivne ja enesekindel (isegi kui te ei pruugi seda tunda). Julgustage oma partnerit sama tegema: paluge tal kohtuda oma sõpradega või tegeleda hobiga, kui teete sama asja eraldi.
Samm 5. Varuge endale aega
Külastage oma sõpru ja perekonda, minge kunstitundi või tegelege mis tahes tegevusega, mis teid huvitab. Tehke seda isegi siis, kui peate mõneks ajaks partnerist eemale hoidma. Hea partner toetab teid kõiges, milles olete kirglik. See võib isegi mõõta teie partneri võimet olla teist lahus - kui teie partner tunneb end vihasena või selle vastu, võib juhtuda, et ta tunneb end teie vastu liiga kiindununa. Te ei saa oma elu täiel rinnal elada, kui olete hõivatud ainult oma partnerile mõtlemisega. Andke endale ruumi kasvamiseks, uute kogemuste maitsmiseks ja uute inimestega kohtumiseks. See pole isekas tegu. Seda tehes ehitate teie ja teie partner ka usalduse seina, mis on teie suhte tuleviku jaoks väga kasulik. Õppige olema parem inimene mitte ainult enda, vaid ka oma partneri jaoks.
Samm 6. Leidke ennast ja uurige, mis on teie jaoks eriline
Tehke asju, milles olete hea. Kui te seda veel ei tea, võtke aega, et kõike proovida. Kui tunnete end suhetes partneriga ebakindlalt, ebakindlalt või olete hirmust täis, proovige teha midagi, mis võib „ära tasuda”. See on tunne, et edukalt „teeme midagi välja”, mis võib mõnikord aidata negatiivsetest mõtetest üle saada; kaudselt saate aru, et teie elu ja saavutused ei sõltu partnerist. Leia enesekindlus, ära otsi seda partnerilt. Avastage valdkonda, milles olete hea, tehke asju, mis võivad teid teistelt tunnustada, ja olge selles valdkonnas parim.
Samm 7. Õpi distantseeruma
Teie partner pole teie ja vastupidi. Kinnisideed sunnivad sind arvama, et su partner on täiesti sinu. Sellele mõttele järgneb arusaam, et teie partner ei saa ilma teieta ellu jääda (ja see eeldus on täielikult teie peas!). Enda distantseerumise õppimine treenib teid lahti laskma, kartmata kaotada. Jäta kõik mured kõrvale. Võite olla kindel, et pole midagi valesti, kui astute sammu tagasi ja lõpetate oma partneri eest kõigi otsuste tegemise. Seda tehes saab teie energiat tegelikult säästa, kui teie partner vajab igal ajal teie tuge ja kohalolekut.
Meetod 2/3: tehke seda oma abikaasa heaks
Samm 1. Tehke oma partnerile ruumi
Kui ta tahab oma sõpradega kohtuda, ärge kunagi teda peatage. Ärge isegi paluge liituda. Näidake, et soovite siiralt, et tal oleks lõbus. Vajadusel võltsige oma entusiasmi ja näidake seda oma näol. Aeg -ajalt võite tunda vajadust veeta aega oma partneriga üksi ja olla vastumeelne lubada tal kellegi teisega väljas käia. Kui sa seda tunned, siis ära sunni oma partnerit kunagi sinuga aega veetma. Tegelikult taandub ta veelgi, sest on mures, et teie suhtumine jääb igaveseks, mistõttu on tal raske oma sõpru uuesti näha. Andke oma partnerile vabadus sõprade ja perega aega veeta. See tugevdab tegelikult teie suhteid oma partneriga tulevikus.
Samm 2. Julgustage oma partnerit tegelema hobide ja huvidega
Üks püsisuhete võtmeid: partnereid tuleb teavitada, et teie kohalolek ei ohusta nende huve. Seda tehes näitate, et teie koosolemine on oluline, kuid üksteise hobid ja huvid on võrdselt olulised. Oleks palju parem, kui leiaksite - ja tahaksite - leida huvitavaid tegevusi, kui te eraldi aega veedate. Veenduge, et teete seda siiralt. Ära ütle A ees, vaid tunne B taga; selline manipuleeriv suhtumine ei tule kellelegi kasuks.
Samm 3. Tehke asju, mis teie partnerile meeldivad
Näita, et oled valmis seadma tema huvid enda omadest kõrgemale. Seda tehes mõistab ta, et sa ei ole isekas, kinnisidee inimene: sa ei sunni teda sukelduma sinu huvidesse ega ole kade tema hobide ja huvide pärast. Isegi kui teete seda aeg -ajalt, ilmutate juba oma partneri valiku suhtes mingit austust. See näitab ka seda, et suudate ületada kõik erinevused, mis tulevikus tekivad. Alustage lihtsate asjadega, näiteks aidake tal leida raamat, restoran või kunstigalerii - ükskõik, mis teda huvitab -, seejärel andke oma partnerile ruumi ja aega seda nautida ilma teie tähelepanu kõrvale juhtimata.
Samm 4. Tea, millal on aeg taganeda
Mõistke oma partneri kehakeelt, et saaksite teada, millal ta tunneb teie seltskonnast igavust, igavust või piiranguid. Mõningaid näitajaid, millega peate arvestama: vastumeelsed teid rääkides vaatama, vastumeelselt kallistama või puudutama, isegi vastumeelselt kohtuma. Suusõnaliselt võite kuulda, kuidas ta ohkab, nuriseb või irvitab, kui ütlete, et soovite koos aega veeta. Ärge mõelge halvimale, kuid ärge ignoreerige ka märke. Küsige, mis valesti läks, ja olge valmis vastust kuulama. Kuulake hoolikalt partneri selgitust, jälgige ka seda, mida ta ei edasta. Kui su partner peab sinust mõneks ajaks eemale minema, ei ole vaja end ohustatuna tunda. Selle asemel andke positiivne vastus ja näidake üles valmisolekut lahendust leida.
- Ärge kaevake liiga sügavale. Pole vaja liiga palju küsimusi esitada; kui sa tundud solvav, on su partner laisk vastama.
- Kuula oma südant ja sisetunnet. Peaaegu kindlasti on teie partneri suhtumise põhjuseks igavus ja piinlikkus teiega liiga palju aega veeta. Ära mängi lolli; julgeda tegeliku probleemiga silmitsi seista. See on teie ja teie partneri jaoks palju õiglasem.
- Kui partner eemaldub sinust, ära sunni end distantsi sulgema. Kui see juhtub, on soov pidevalt oma partneriga kohtuda või suhelda. Ignoreeri soovi! Usaldage oma partnerit ja jätke ta mõneks ajaks rahule.
Samm 5. Ole aus ja küsi oma partnerilt pausi
Öelge neile, et peate mõneks tunniks või mõneks päevaks seksist loobuma. Andke talle ka teada, et ta saab teiega ühendust võtta, kui tunneb end selleks valmis. Selle aja jooksul tehke oma vaba aja täitmiseks muid tegevusi. Kui tunnete tõesti vajadust suhelda, kuid teie partner pole selleks valmis, rääkige usaldusväärse sõbra või sugulasega. See aitab vähemalt mõista, et reageerite üle.
Samm 6. Usaldage oma partnerit
Kui teie kinnisidee aluseks on usalduskriis, ei saa te kinnisidee vähendamiseks midagi teha. Kui teil on usalduskriis, saate sellest üle, enne kui see võib teie ja teie suhteid kahjustada. Võib -olla on keegi teie usalduse varem reetnud. Kuid pidage meeles, et teie partner pole see inimene! Eelduste järgimine pimestab teid ainult sellest, et heade inimeste osa ületab endiselt reetureid. Usaldus on midagi, mis on hindamatu. Enamik inimesi hoolitseb selle eest hästi ja taastab selle usalduse nii palju kui võimalik. Kui te ei usalda oma partnerit, on teie probleem palju suurem kui kinnisidee. Parem on oma suhtest mõneks ajaks lahkuda ja keskenduda kõigepealt enda tervendamisele.
Meetod 3/3: tehke seda mõlema jaoks
Samm 1. Ärge kiirustage tegutsema
Abielu ei ole midagi, mida saab otsustada pärast ühte või kahte kuupäeva. Ära tegutse kähku, väldi liiga tõsiseid teemasid, nagu laste arv või kleidi värv, mida soovid pulmas kanda. Vältige ka harjumust anda oma partnerile kood, et soovite kohe abielluda või abielluda. Oma partneriga suhtlemise mõistlikkuse huvides elage kõigepealt oma suhet ilma liigsete ootusteta. Võib -olla kestab teie suhe igavesti. Kuid isegi kui seda ei juhtu, olete vähemalt elanud õnnelikku suhet, ilma et peaksite teatud ootusi või eesmärke taga ajama.
Valige kingitused targalt ja toimetage need ettevaatlikult. Suhte alguses kingituste andmist võib tõlgendada kui siduvat köit, mis hoiab sind tagasi. Kui saate kingituse, mis on liiga kallis, võib teie partner tunda end isegi ebamugavalt ja (alateadlikult) tunda, et olete teiega seotud. Ärge tehke kingitusi, mis võivad teie partnerit häbistada
Samm 2. Ärge võtke oma partneriga kogu aeg ühendust
Kui helistate, saadate tekstisõnumeid või palute partneril aru anda, siis kuidas erineb teie partner vanglast? Helistamine igal ajal on loomulik. Kuid kui teete seda liiga sageli, võidakse arvata, et teil pole muid tähtsamaid asju teha. Sellised inimesed näevad oma partnerite silmis tegelikult vähem atraktiivsed välja. Tõenäoliselt väldib teie partner seda, sest nad ei taha võtta vastutust teie enesehinnangu kriisi eest. Lülitage telefon välja, vältige e -kirju ja kõiki sõnumsiderakendusi, mida kasutate temaga ühenduse võtmiseks, ja leidke muid tegevusi, mis hoiavad teid töös, näiteks uinumine, pärastlõunane jalutuskäik, sõprade ja pere külastamine või treenimine.
Samm 3. Ära kunagi jälita oma partnerit
Usalduskriis koos kinnisideega võib viia partneri jälitamiseni. Enam kui tõenäoline on selline käitumine teie partneri vastikusega teie vastu. Lisaks sellele, et kaaslane tunneb end ohustatuna, võite sattuda ka vanglasse. Ärge järgige oma partnerit, kuhu iganes ta läheb; see näitab, et sa ei usu seda. Enamiku suhete jaoks on jälitamine nagu tiksuv ajapomm.
Samm 4. Määrake aeg pärast taasühinemist
See trikk on lihtne, kuid väga tõhus. Pärast suhte pausi küsimist leppige kokku aeg, et oma partneriga uuesti ühendust võtta. Näiteks kui teie ja teie partner otsustate hommikul sõpradega kokku saada, pange õhtu ühisele õhtusöögile. Samuti võite kutsuda oma partnerit järgmisel päeval koos tegevusi tegema. Nii on teil ja teie partneril mõlemal aega korraks välja tulla, ilma et peaksite muretsema üksteise kaotamise pärast.
Veenduge, et teie soov eraldi tegevuste järele ei lõpeks tüliga. Pidage meeles, et see teema on üsna tundlik, eriti kui teie partner tunneb, et see on teie katse seda katkestada. Selgitage, et teie ainus eesmärk selle idee väljapakkumisel on see, et te kahekesi igavusest välja pääsete ja hiljem paremate inimestena tagasi tulete
Samm 5. Määrake kuupäeva kestus
Seda peate tegema nii, et teie kohting ei keskenduks kvantiteedile, vaid kvaliteedile. Selle asemel, et lihtsalt kohtuda ilma nähtava eesmärgita, täitke oma kohting lõbusate tegevustega. See meetod aitab suhetes tasakaalu taastada. Näiteks kui soovite pärastlõunal kohtingutega alustada, paluge oma partneril pärast õhtusööki koju sõita. See on selge märk sellest, et teil on öösel midagi muud teha. Lühike aeg paneb teid ja teie partnerit rohkem keskenduma kuupäeva kvaliteedile. Lisaks on teil ja teie partneril ka vabadus pärast kohtingut muid asju teha. Kui määratud kuupäeva kellaaega peetakse liiga lühikeseks, saate oma partneriga ka arutada ja määrata tulevikus pikema kuupäeva. Kuupäeva kestuse kindlaksmääramisel, selle asemel, et tunda end kohtingutegevuses lõksus, ootate teie ja teie partner kannatamatult järgmist kohtinguvõimalust.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et suhetes on kõige olulisem kvaliteet, mitte kvantiteet. Seetõttu kasutage kuupäeva targalt. Küsige endalt, kas on parem veeta oma partneriga 8 igavat tundi või 2 tõeliselt lõbusat tundi?
- Olge ettevaatlik partneri suhtes, kes teie obsessiivset olemust ei pahanda. Võib -olla otsib ta võimalust teid kontrollida ja teie pidevat tähelepanu juhtida. Rikutud ja obsessiivne suhtumine ei ole märk tervislikust ja tasakaalustatud suhtest.
- Päeviku pidamine aitab hinnata teie obsessiivset olemust. Selle asemel, et lihtsalt üles kirjutada, mida te läbite, kirjutage üles, kuidas te end tunnete. Püüa leida põhjus, miks sa seda tunned. Ebakindlus ajendab inimest mõnikord käituma kinnisideeks, ärahellitatud ja tüütuks. Kui teil on hirm kaotuse ees, proovige see päevikusse kirja panna. Leidke halvim, mis võib juhtuda, lootes jätkuvalt parimat. Kirjutage üles parim lahendus, kui teie suhe hakkab hätta jääma - see suurendab teie teadlikkust, et ühtegi probleemi ei saa lahendada; Isegi kui juhtub halvim, on homme ikkagi olemas. Vältige oma partneri suhtumisele keskendumist - keskenduge iseendale. Leidke oma suurim hirm. Kardad üksi jääda? Või kardate tagasilükkamist? Päeviku pidamine aitab teil sukelduda oma mõtetesse ja tunnetesse. Väljendage kõike, mida tunnete, kartmata, et teised teid negatiivselt hindavad. Lugege uuesti, mida kirjutasite. Kas kõik teie mured tunduvad õiged? Mis on lahendus kõigile teie hirmudele? Mida peate enesekindlamaks muutmiseks tegema? Hoidke oma päevikut varjatud kohas, veendudes, et teie partner seda ei leia.
- Ärge kunagi varastage oma partneri asju! Peale selle pole see kiiduväärt tegu, varem või hiljem saab ta sellest teada ja näeb teid hiljem teisiti.
- Ära teeskle armukadedust. Isegi kui sa oled tõesti armukade, püüa seda mitte välja näidata. Ära lase oma partneril arvata, et sa ei usalda neid. Andke oma partnerile ruumi enda jaoks.
- Ärge jääge oma partneri juurde kogu aeg. Varem või hiljem tunneb ta, et sul pole midagi paremat teha. Mis veelgi hullem, talle võib tunduda, et te ei usalda teda.
Hoiatus
- Kui teie ja teie partner elate tihedalt koos, kuid ta näeb teid harva, on teie mured õigustatud. Tundub, et ta hoiab sinust distantsi. Parim variant on jätta. Sa väärid kedagi, kes ei tee sulle valikut.
- Ärge tehke endale teadlikult vahepeatust ainult siis, kui ta pole hõivatud.
- Teie partnerile meeldib oma sõpradega hilisõhtul hängida ja arvate, et ta on liiga kaugele jõudnud? Pidage meeles: armastust ei saa sundida. Kui teie ja teie partner ei ole mõeldud koos olema, ei pane ükski viha teie suhet toimima.
- Partnerile liikumiskeelu seadmine või nõue, et ta kogu aeg teile helistaks, on üleliigne. Kindlasti teate, et aeg lendab väga kiiresti, kui suhtlete lähedaste inimestega. Aja kaotamine on loomulik asi. Sa ei ole tema ema; paludes tal kogu aeg helistada, kui tal on lõbus, vihastab ta ainult. Selle asemel julgustage oma partnerit lõbutsema. Andke talle võimalus end laadida ja pange ootama, et näeksite teid hiljem uuesti.
- Ära vabanda temaga kohtumiseks. Kui olete oma sõpradega ja samal ajal teate, kus teie partner on, ärge öelge: "Lähme sinna!". Selline suhtumine näitab, et olete ärahellitatud inimene ega saa temast sekundikski eemale hoida.
