On viimane aeg midagi ette võtta. Kiusajad kasutavad hirmutamist ja alandamist, et halvustada teisi, keda nad tajuvad soovimatutena või suutmatutena ennast kaitsta. Kui olete väsinud kiusaja sõnu kuulama, teda nurka suruma ja teda hirmutama, on teil aeg seisukoht võtta. Saate õppida nende kiusajatega ohutult ja nutikalt toime tulema, seda koos tegema ja aitama kiusamise lõplikult peatada. Tehke midagi enda jaoks. Lisateabe saamiseks järgige 1. sammu.
Samm
Osa 1 /3: Kiusajatega tegelemine
Samm 1. Vaadake neile silma ja öelge, et nad lõpetaksid
Kui kiusaja läheneb, asetage käed nii, nagu peataksite sõidukit ristamise ajal, luues tõkke teie ja kiusaja vahele. Vaadake neile silma ja öelge rahulikult, kuid kindlalt: "Sellest piisab! Nüüd peate lõpetama."
Kui nad jätkavad piiri ületamist või mõnitavad teid mitmel viisil, korrake lihtsalt oma lauset. "Lõpeta. Ma tahan, et sa nüüd lõpetaksid. Aitab!" Ära ütle ega tee midagi muud kui hoia distantsi ja korda uuesti
Samm 2. Õppige, kuidas kiusajad mõtlevad
Nad kipuvad valima neid, keda nad tajuvad soovimatutena või ei suuda end kaitsta. Kiusajad valivad lihtsaid sihtmärke ja "panevad need proovile" läbistavate sõnade ja häirivate tegudega. Kiireim ja parim viis oma kiusamise lõpetamiseks on ennast kaitsta ja sundida neid oma käitumine lõpetama ja kordama, kuni nad seda kuulevad.
Läbirääkimised, sõprade proovimine või vihastamise näitamine annab neile ainult rohkem võimalusi ja teeb asja hullemaks. Ära virise, püüa mitte nutta ja ole tugev. Neil hakkab igav ja nad kaotavad huvi, kui võtate asja rahulikult ega anna neile põhjust muretsemiseks. Pole midagi naljakat öelda "stopp või piisavalt". Nad ei saaks mõnitada, kui näeksid välja tugevad
Samm 3. Seisa otse ja vaata neid
Pöörake kiusaja juuresolekul tähelepanu oma žestidele. Isegi kui nad on sinust suuremad (mida nad sageli on), seiske otse ja vaadake neile silma. Võitle nende pilguga külmalt. Jälgige neid hoolikalt pealaest jalatallani. Tundub, et näete ja teate midagi, mida nad ei tea
Mõelge oma lemmikfilmitegelasele, kellel on tugev isiksus. Kujutage ette, et Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger või Clint Eastwood võitlevad kiusajaga, kui võitlete nende pilguga ja ütlete: "Mida sa siis tahad?". Või kujutlege end Meryl Streepina Angelina Jolie Devil Wears Prada in Wanted'is või isegi kolmapäeval Adams perekonnast Adams. Näidake, et teid ei häiri
Samm 4. Katke kõrvad
Ärge kuulake asju, mida ta ütleb, ega võta neid südamesse. Nad ütlevad neid asju selleks, et sind emotsionaalseks muuta, mitte sellepärast, et nad nii arvavad, mitte sellepärast, et see on tõsi, ega sellepärast, et nad üritavad sind aidata. Nad püüavad sind enda positsiooni tõstmise viisina alla viia, sest tegelikult on nad ebakindlad ja neil on nõrk süda
Loo loits, kui sind pidevalt kiusatakse. Rääkige mantrat oma mõtetes ikka ja jälle, kui kiusaja on tegevuses. Hea mantra võib tuleneda laulust, mis teile meeldib, palvest või tsitaadist, mis teid motiveerib. Kui nad lähemale jõuavad, öelge neile, et nad lõpetaksid ja jätkaksid külma pilguga nende vaatamist. Ole rahulik. Korda oma loitsu
Samm 5. Kaitske end nutikalt
Ärge laske end nendega solvavasse olukorda sattuda. Peaaegu alati kaotate üks-ühele võitluses, isegi kui olete nutikam, naljakam ja targem (nagu peaks). Sest nad kujundasid selle mängu. Ära püüa kätte maksta suuremate solvangutega, mis teevad tema jaoks asja ainult hullemaks.
- Ära mängi kiusaja mängu. Ärge andke neile rohkem võimalusi. Ütle neile, et nad lõpetaksid, seisaksid otse ja teeksid endale raske sihtmärgi, et nende tähelepanu kõrvale juhtida.
- Või lihtsalt mängida lolli. "Kivikülm" Steve Austin on professionaalne maadleja, kes sageli katkestab teisi maadlejaid, kes üritavad ebaviisakad olla, ja nurgatab teda karjumisega: "Mis?" ja käituvad segaduses, kui nad räägivad. Muutes nende mõnitamise ebaefektiivseks ja surnud täid.
Samm 6. Ignoreeri küberkiusajaid
Parim asi, mida saate veebis sissetungijate vastu võitlemiseks teha, on neid ignoreerida. Kui keegi kiusab teid veebis, olgu see siis e -posti, teksti, Facebooki või mõne muu sotsiaalse võrgustiku kaudu, peaksite kiusajast eemale jääma nii palju kui võimalik. Vältige sattumist olukordadesse, kus Internetis solvatakse või vaidletakse, eriti avaliku iseloomuga. Vahel võib olla väga ahvatlev kätte maksta, kuid vältige kiusatust nii palju kui võimalik.
Vajadusel muutke oma privaatsusseadeid, eemaldage kiusaja sõber või looge vajadusel uus konto. Lihtsalt sellepärast, et see pole otseselt, ei muuda seda vähem ohtlikuks
Samm 7. Õppige lööki viskama
Ei ole soovitatav lasta kiusajal end kaklema tõmmata, kuid saate end enesekindlamalt kanda ja kõige parem on, kui usute, et suudate end vajadusel füüsiliselt kaitsta. Õppige lööke korralikult viskama ja ennast kaitsma.
- Tõuse korralikult püsti. Asetage üks jalg ettepoole, tasakaalustades oma keharaskust jalad õlgade laiuselt. Hoidke oma asendit tugevana ja liikuge edasi, hüpates ümber oma varvaste. Nad ei saa sind lüüa, kui sa jätkad liikumist.
- Rusikas rusikas. Keerake pöidlad ümber sõrmede põhja, mitte rusika sisse ja mitte sõrmede külgedele, nagu hoiaksite midagi kindlalt kinni. Tee rusikad veidi lahti.
- Suunake nõrk koht. Kui pead löögi viskama, sihi sinna, kus see kõige rohkem haiget teeb. Kellegi lõualuu pihta saamine teeb teie käele rohkem haiget kui nende oma. Proovige nina sihtida.
- Hoidke oma küünarnukid pingul ja painutatud. Viska oma sirgeid ja lööke metsikute, kontrollimatute löökide asemel. Sirgel vertikaalsel löögil on palju jõudu, nii et hoia oma küünarnukid alati heas asendis.
-
Säilitage kaitse.
Näo kaitsmiseks asetage tugevaim käsi põse lähedale ja teine käsi lõua lähedale. Kaitsmisel hoidke rusikad suhteliselt lahti, et saaksite sissetulevad löögid blokeerida.
Osa 2/3: Kiusajast teatamine
Samm 1. Koguge tõendeid
Kui teid katkestatakse, kirjutage üles ja kirjutage üles võimalikult palju üksikasju. Pange kirja, kes, kus ja mis ajal osales. Kui olete füüsiliselt vigastatud, pildistage kõik sisselõiked, kriimustused või verevalumid. Kui teie riided rebenevad, hoidke need tõendina. Kui keegi näeb seda juhtumas, rääkige temaga, et ta oleks nõus teiega käitumisest teatama.
Salvestage veebis loomulikud kiusamistõendid, tehes sellest koopia, tehes ekraanipildi või printides dokumendi oma dokumentide jaoks. Kasutage seda tõendina
Samm 2. Teatage kiusajast ametivõimudele
Niipea, kui tunnete, et teid on ahistatud, teatage oma käitumisest koos piisavate tõendite ja tunnistajatega asjaomastele asutustele, kellel on volitused ja kes olukorra eest vastutavad. Kasutage kindlasti sõna kiusaja, öeldes, et tunnete, et teid koheldakse ebaõiglaselt ning et olete selle käitumisega hirmutatud ja pettunud.
Samm 3. Rääkige oma vanematele
Ükskõik, kas kogete seda koolis või mujal, on alati parem sellest oma vanematele rääkida. Veenduge, et nad on teie poolel, ja rääkige neile oma kogemuste üksikasjad. Võti on endiselt teie enda eest seismiseks, kuid vanemate toetus on väga oluline
Samm 4. Rääkige sellest oma õpetajale, direktorile või koolinõustajale
Oodake ja jagage rahulikult oma juhtumit asjaomaste asutustega. Kui teid lõuna ajal kiusatakse, ei pruugi kurnatud ja tööga ümbritsetud söökla pidajale hea lahendus olla. Kui teie klassis on kiusaja, teatage sellest oma õpetajale. Kui õpilane on teisest klassist, kaaluge seda BP õpetaja või abidirektoriga
Samm 5. Kui häire püsib, teavitage sellest õiguskaitseorganit
Kui juhtumit koolis ei ole või kui selline häiriv käitumine püsib ega lõpe, helistage politseisse. Esitage oma tõendid ja järgige nende juhiseid
Samm 6. Räägi tõtt
Ära lase midagi valesti, et end paremaks muuta. Parem on olla aus, et tegevus saaks kiiremini toimuda, kui püüda end hästi välja näha. Kui maksate kiusajale tagasi, öeldes midagi ebaviisakat, tunnistage seda. Kui tabasite esimest lasku, öelge seda. Teie sõnad tähendavad selle olukorra lahendamisel palju
Osa 3/3: Teiste kaitsmine
Samm 1. Olge lahke kõigi suhtes, keda kiusatakse
Need kiusajad valivad sihtmärke, mida peavad nõrkadeks. Inimesi, kellel on vähem sõpru või füüsiliselt väiksemaid inimesi, kiusatakse tõenäolisemalt. Kuna kiusajatel puudub enesekindlus, valivad nad ainult sihtmärke, mida saavad hirmutada ja domineerida. Sõbrustades inimestega, keda tõenäoliselt kiusatakse, vähendate kiusaja tegusid alustama ja jälle ülekaalus olema..
Mõnikord võib teil tekkida kiusatus ja lubada lastel kiusamist, et kiusaja enda eest ära juhtida. "Hei, kui last kiusatakse, tähendab see, et mul ei peaks olema sama saatus (eemale jäädes)!" Ärge tehke seda. Teisest küljest kaitske neid, kes on rõhutud, ja kõigil läheb palju paremini
Samm 2. Otsige tõendeid selle kiusaja kohta
Kui uurite oma kooli ja naabruskonna saali, jälgige selle tegevuse märke. Alati, kui näete vanemat last valimas noorema lapse kiusamist või kui näete klassivenda, kes tundub hirmunud ja närviline, hakake tähelepanu pöörama ja õppige sellele kiusamisele vastu.
Samm 3. Kutsuge oma sõpru
Jalutage koos sõpradega koolisaalides ja jalutage koos teiste naabruses asuvate lastega koju, et olla turvaline, sest te pole üksi. Kiusaja ei häiri rühmas jalutavaid lapsi
- Kui teil on kiusajaga tegemist, siis jääge oma gruppi koos. Jätkake kõike plaanipäraselt. Ütle neile, et nad lõpetaksid tülitamise ja jõllitaksid neid. Ütle oma sõpradele, et nad teeksid sama. Jääge enesekindlaks.
- Kui see kiusaja hakkab teie rühma sõprade üle nalja tegema, ärge kunagi naerge ega liituge tegevusega. Ärge proovige seda kiusajat mujal kõrvale juhtida, vastasel juhul satute ka sarnasesse käitumisse.
Samm 4. Austa lugupidamiseks lugupidamist
Laialduse levitamine ja lahke suhtumine rohkemate inimeste vastu, et saada laialdast austust. Kui teid tuntakse iseloomuga ja enesekindlalt, kedagi, keda vastasseis ei kõiguta, ei kiusata teid. Ole kõigi vastu kena, populaarne ja ebapopulaarne, isegi kui sa pole nende parim sõber. Ärge kasutage raskustes võimalust oma isikliku kasu saamiseks teisi ära kasutada või võrgutada
Samm 5. Tapa kiusaja
Kui teie ümber on juba loodud võrk, kus on inimesi, siis kasutage seda võrgustikku, et ignoreerida inimesi, kellele meeldib kiusata ja kes kasutavad teiste hirmutamiseks kiusamistaktikat. Külmuta nad surnuks.
Kui kiusaja tuleb teie juurde seetõttu, et nad ei ole tegevuses osalenud või kaasatud, siis öelge, mida teete. „Meile ei meeldi see, kuidas te teisi inimesi kohtlete, kui lõpetate inimeste solvamise ja kõigi tülitamise, võetakse teid hästi vastu
Samm 6. Osalege
Kiusamisele vastu seista on organisatsioon, mis korraldab sageli meeleavaldusi ja üritusi, et aidata kiusamise ohvreid. Nad püüavad õpetada õpetajaid, õpilasi ja ülejäänud ühiskonda kiusamise mõjudest ning lõpetavad kiusamise lõplikult.
Proovige pöörduda selliste organisatsioonide poole nagu SUTB Stand Up To Bullies või otsige teisi kohalikke kiusamisvastaseid organisatsioone ja jagage oma kogemusi. Hankige abi. Vaadake, kas saate ka aidata. Jätkake järgmise sammu astumist kiusamise vastu võitlemiseks
Näpunäiteid
- Püüdke reisida gruppides nii tihti kui võimalik ja olge alati enesekindel
- Alati ümbritsetud sõpradega, kes teid toetavad. Kes teab, võib -olla on neil ka kiusajaga sama probleem olnud.
- Ära lase kiusamisel enda kätte jõuda. See inimene oli piisavalt haletsusväärne, et hakata inimestest rääkima. Lihtsalt ignoreerige seda, minge minema või muutke teemat, kui teie kaks olid eelmises vestluses. Kui tegevus on tõesti tõsine, rääkige kellegi teisega, eelistatavalt täiskasvanuga, või paluge vahetada klassi.
- Sellest rääkima. Võite paluda vanematel suunata teid nõustaja juurde või arutada seda küsimust otse oma vanematega kodus.
