Koduse hapnikusisalduse suurendamine võib aidata vähendada krooniliste haiguste sümptomeid, nagu krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), südamepuudulikkus või uneapnoe. Terved inimesed tunnevad ka hea õhuringluse ja madala saasteainetega kodu eeliseid. Vastavalt oma vajadustele ja eesmärkidele saate hapniku taset tõsta, paigutades taimi ja muid looduslikke elemente ning uuendades oma kodu ventilatsioonisüsteemi. Teatud haiguste korral võite paluda arstil määrata spetsiaalsete meditsiiniseadmete kasutamise.
Samm
Meetod 1 /3: Koduventilaatorite värskendamine
Samm 1. Avage aken
Talvel veedate tõenäoliselt suurema osa ajast siseruumides. Avage aknad, et lasta värsket, hapnikurikast õhku. Kui õhk on piisavalt soe, avage õhuringluse suurendamiseks kaks akent üksteise vastas. Proovige akent korraks 3 korda päevas avada, isegi talvel.
- Kui elate külmas või saastatud keskkonnas, kus te ei soovi aknaid liiga sageli avada, tehke seda siis, kui maja on niiske. Toidu valmistamise või suplemise ajal avage aknad, et vältida õhu niiskust.
- Kui teil on allergia millegi väljastpoolt tekkiva suhtes, kasutage aknakatet, mis suudab filtreerida puude õietolmu, rohu õietolmu jms, et tagada piisav õhuringlus ilma allergilist reaktsiooni tekitamata. Vaadake õietolmu sisu, et määrata õige aeg akna avamiseks.
Samm 2. Sulgege kapp
Ukse või akende avamisel värske õhu sisselaskmiseks sulgege kapid, sahvrid ja muud alad, mis kuhugi ei vii. See võib aidata õhul liikuda ilma, et see jääks kinni, nii et majaõhk on värskem ja hapnikku täis.
Samm 3. Paigaldage väljatõmbeventilaator
Paigaldage õhupuhasti pliidi kohale ja vannituppa. See tööriist eemaldab majast niiske õhu ja ebameeldivad lõhnad, nii et teie kodu ventilatsioon on parem ja õhk värskem.
Veenduge, et puhastate ventilaatoreid iga paari kuu tagant sooja vee ja rasvatustamislahusega, eriti köögis. Puhastage neid nii sageli, kui on soovitatud ventilaatoriga kaasasolevas kasutusjuhendis
Samm 4. Ostke õhufilter
Külastage oma kohalikku riistvara kauplust või kaubanduskeskust või saate neid tööriistu ka veebist osta. On palju õhufiltrite valikuid, mis aitavad puhastada õhku ja suurendada teie kodu hapnikusisaldust. Valige oma vajadustele vastav õhufilter, võttes arvesse järgmisi punkte:
- Kui palju raha teil on - kuid kunagi ei tee haiget, kui kulutate rohkem raha parema kvaliteediga tööriistadele.
- Efektiivsuse teatamise minimaalne tase (MERV) - kõrge MERV -tase võib tagada parema õhufiltri kvaliteedi.
- Teised kasutajate ülevaated, et teada saada jõudlust ja seda, kui sageli tuleks õhufiltrit vahetada.
Meetod 2/3: looduslike elementide kasutamine
Samm 1. Asetage taim majja
Täitke oma kodu taimedega, mis puhastavad õhku ja suurendavad hapniku taset. Kui ruumi on vähe, asetage taimed enim kasutatud ruumidesse, näiteks magamistuppa ja kööki. Kui teil on lemmikloomi, kontrollige enne nende ostmist Internetist teavet taimede kohta, mis on loomadele ohutud. Igat tüüpi taimed suurendavad kodus väga hästi hapniku taset, kuid järgmised taimed on seda väga tõhusad:
- Aloe Vera
- Inglise luuderohi
- Kummipuu
- Spathiphyllum (rahuliilia)
- Filodendron
- Ämma keel
- Ämbliktaim
- Dracaena
- Epipremnum aureum (kuldsed pothos)
Samm 2. Osta soolalamp
Kuigi seda pole teaduslikult tõestatud, usuvad mõned inimesed, et Himaalaja soolast valmistatud lambid võivad aidata õhku puhastada. Seda tüüpi lambid kiirgavad ilusat roosat sära. Need lambid ei pruugi toota piisavalt negatiivseid ioone keskkonnaseisundi muutmiseks, kuid võivad aidata eemaldada toksiine õhust.
Samm 3. Süütage mesilasvaha
Mesilasvaha on suitsuvaba ega põle mürki. Sarnaselt soolalambiga ei tooda seda tüüpi küünlad õhu põhjalikuks puhastamiseks piisavalt negatiivseid ioone. Siiski võib mesilasvaha olla turvalisem alternatiiv parafiinivahale, mis tavaliselt tekitab saasteaineid. Mesilasvaha saate osta kohalikust tervisekauplusest või veebist.
Ärge kunagi jätke põlevat küünalt
Meetod 3 /3: seadmete kasutamine
Samm 1. Kasutage kaasaskantavat hapnikupaaki
Hapnikku saab hoida ka kergesti kaasaskantavas paagis. Küsige oma arstilt hapnikupaagi retsepti. Teil tuleb eelnevalt läbi viia kopsufunktsiooni testid, et määrata sobiv hapnikusisaldus. Sisestage nina kanüül ninasõõrmesse, et saada hapnikku otse paagist.
- Kodust hapnikravi tuleb teha äärmiselt ettevaatlikult, eriti kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK) patsientide puhul. Järgige alati arsti soovitatud kasutusjuhendit.
- Hapnikupaagi kasutamisel järgige alati soovitatud ettevaatusabinõusid. Ärge suitsetage ega süüdake paagi läheduses tuld.
- Sõltuvalt haiguse sümptomitest ja arsti soovitustest võib hapnikupaaki kasutada igal ajal või trenni tehes ja magades. Paagi hapniku tarbimist tuleb alati hoolikalt jälgida iga kord, kui seda kasutatakse.
- Meditsiiniseadmeid soovitatakse kasutada ainult teatud haigustega patsientidel. Konsulteerige arstiga, et see oleks õige valik.
Samm 2. Ostke oma koju vedelat või gaasilist hapnikku
Kui kodus on vaja ainult kõrget hapnikusisaldust, kasutage usaldusväärse tarnija vedelat või gaasilist hapnikku. Konsulteerige oma arstiga sobiva hapniku tüübi määramiseks või võtke ühendust oma tervisekindlustusseltsiga, et teada saada usaldusväärne hapniku tarnija. Teie koju tarnitav hapnik võib olla paagis olev surugaas või vedelik.
Vedel hapnik on kaasaskantavam, kuid paak ei kesta nii kaua
Samm 3. Ostke hapnikukontsentraator
Hapnikukontsentraator on seade, mis filtreerib pidevalt ümbritsevast keskkonnast hapnikku ja seejärel viib selle teie kehasse läbi hingamistoru. See seade on hea valik krooniliste haigustega patsientidele, kes vajavad palju hapnikku. Arst oskab soovitada head masinat ja õde paneb masina paika ning näitab, kuidas seda kasutada.
