Näo puhastamine on midagi enamat kui seebi ja veega pesemine. Teie näonahk erineb ülejäänud keha nahast, seega nõuab see erinevat hoolt. Teie näonahk on ka nahk, millest inimesed kõige rohkem hoolivad, miks mitte siis selle eest hästi hoolitseda?
Samm
Osa 1: Näo puhtuse hoidmine iga päev
Samm 1. Uuri välja oma nahatüüp
Kas teie nahk on kuiv, rasune või normaalne? Siit peaksite välja selgitama, et saaksite veenduda, et teil on õige näotoode. Neid on palju erinevaid, nii et see võib kohati segadusse ajada.
- Kui teie nahk on normaalne, on teie nahal tasakaal niiskuse, õli ja vastupidavuse vahel. Selle saate puhtana hoides.
- Kui teil on rasune nahk, võib teie nägu pärast paaritunnist näopesu tunduda läikiv, niiske või rasune.
- Kui teie nahk on kuiv, tundub see sageli ketendav.
- Kui teil on tundlik nahk, tundub nahk sageli pingul või sügeleb ja teil tekib teatud kemikaalidega kokkupuutel allergiline reaktsioon.
- Paljudel inimestel on kombineeritud nahk, kus üks osa näost on rasune, teine aga kuiv.
Samm 2. Kasutage kaks korda päevas lihtsat näopuhastusvahendit
Pese oma nägu üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Iga inimese nahk on erinev ja vajab erinevat hoolt. Võimalik, et peate proovima mitut erinevat näopuhastusvahendit, et näha, milline neist on teie jaoks parim. Näopuhastusvahendist peaksite otsima midagi, mis võib vabaneda mustusest ja mikroobidest ning liigsest õlist, kuid mitte näo tervislikest õlidest.
- Valige näopuhastusvahend vastavalt oma nahatüübile, kosmeetikavahendite kasutamisele ja treeningute sagedusele. Näiteks kui teie nahk on rasune, vajate madalama pH tasemega puhastusvahendit, mis on õli eemaldamisel tõhusam. Kui teil on tundlik nahk, hoidke eemal puhastusvahenditest, mis on täis kemikaale.
- Vältige tavalise seebi kasutamist, mis on teie näole liiga karm ja võib selle looduslikud õlid eemaldada.
- Parem on loputada nägu sooja või külma veega. Kuum vesi eemaldab nahalt terved looduslikud õlid.
- Pärast treeningut peate oma nägu pesema, et vabaneda kogu higist, mustusest ja õlist, mis võivad teie näo poorides ummistuda.
Samm 3. Patsutage oma nägu puhta rätikuga kuivaks
Ärge kuivatage oma nägu hõõrudes, patsutage seda õrnalt. Näonahk on tundlik. Veenduge, et rätikud oleksid puhtad, vastasel juhul levite näole baktereid.
Samm 4. Kasutage näovesi
Kuigi see pole vajalik, võivad näovärvid olla väga kasulikud inimestele, kellel on rasune, aknele kalduv nahk või ummistunud poorid. Näotoonikud aitavad eemaldada pärast näo puhastamist maha jäänud liigse rasu ja surnud naharakud. See on suurepärane võimalus lisada nahale toimeaineid nagu retinoidid, antioksüdandid ja koorivad kreemid.
- Kandke näovesi peale puhastamist puhta vatipadjaga otsaesisele, ninale ja lõuale (nn “T-piirkond”). Kandke puuvilla õrnade ringjate liigutustega, vältides silmaümbrust.
- Leidke oma nahatüübile sobiv näovärskendaja. Teatud valemid võivad aidata koorida aknele kalduvaid nägusid; teised sisaldavad põletikuvastaseid koostisosi tundlikule nahale.
- Paljud dermatoloogid soovitavad alkoholipõhist näopuhastusvahendit mitte kasutada, kuna see muudab naha liiga kuivaks isegi rasusele nahale.
Samm 5. Hoolitse silmade ümbruse nahka õrnalt
Ärge hõõruge silmi ega kasutage kosmeetilisi puhastusvahendeid, mis on teie silmadele karmid. See osa on väga tundlik. Seega, samal põhjusel ärge pritsige oma nägu hommikul külma veega.
Samm 6. Ärge puudutage oma nägu
Näo puudutamine võib levitada baktereid, mis võivad teie poorid põletada. Kui kosmeetika või näokreemi pealekandmiseks peate oma nägu puudutama, peske kõigepealt käed, veendumaks, et need on õlist puhtad.
Samuti proovige vältida näo kallutamist rasu või surnud naharakke kleepivatele esemetele, näiteks telefonidele. Tali on kerge, õline aine, mida eritavad naha näärmed ja mis pehmendab nahka ja juukseid
Samm 7. Kasutage oma nahatüübile sobivat kosmeetikat
Kui saate, proovige osta kosmeetikat, mille sildil on kiri „mitte komedogeenne” või „mitte aknegeenne”, kuna need on loodud selleks, et aidata vältida puhkeid, põletikku ega ummista teie poore.
- Veenduge, et te ei kasuta vana kosmeetikat. Nahahooldustoodetel, nagu ka toidul, on aegumiskuupäev. Kui kasutate seda kuupäevast mööda, toob see kaasa ainult halbu asju, mitte vastupidi.
- Proovige õlipõhise kosmeetika asemel kasutada mineraal- või veepõhist kosmeetikat, sest see muudab teie naha rasuseks ja tuhmiks.
Samm 8. Joo palju vett
Joo vähemalt 8 klaasi vett. Hüdreeritud oleku säilitamine ja selle tagamine, et teie kehas oleks palju vett, tähendab, et teie keha saab paremini toimida, sealhulgas hoida nahk tervena ja puhtana.
9. samm. Järgige tervislikku toitumist
Tervislik toitumine hõlmab köögiviljade ja puuviljade söömist ning suhkru ja kiirtoidu vältimist.
- Proovige madala rasvasisaldusega piimatooteid. Madala rasvasisaldusega jogurt sisaldab A-vitamiini, mida meie nahk vajab. A -vitamiin sisaldab ka acidophilust, "elavat" bakterit, mis aitab säilitada soolestiku tervist, mis võib edendada tervet nahka.
- Sööge antioksüdante sisaldavaid toite, nagu murakad, maasikad ja ploomid.
- Proovige toite, mis pakuvad terve naha jaoks vajalikke rasvhappeid, nagu lõhe, kreeka pähklid ja linaseemned. Asendamatud rasvhapped edendavad rakumembraanide tervist, mis omakorda soodustab tervet nahka.
Osa 2: Näo puhtana hoidmine pikemas perspektiivis
Samm 1. Tehke näohooldus
Võite minna kosmeetiku juurde ja lasta kellelgi teisel teie näo eest hoolitseda või proovida mõnda kodust hooldust. Ärge unustage kanda oma nahatüübile sobivat tüüpi. Kui teil on rasune nahk, proovige rasuse naha hooldust.
Hea kodune näomask on piima ja mee segu. Pärast nende koostisosade segamist kandke see näole 30 minutiks, seejärel peske nägu sooja veega
Samm 2. Koorige nahka õrnalt
naha koorimine Naha koorimine eemaldab näolt surnud naharakud, mis võivad muuta naha tuhmiks ja karedaks. Koorige kord nädalas või kord kuus. Ärge tehke seda rohkem kui üks kord nädalas, sest see eemaldab nahalt eeterlikud õlid.
- Hea kooriv koorija võib suurendada teie näo ringlust, mis annab teie näole terve sära ja põsepuna.
- Surnud naharakkude kooriva koorija jaoks on vaja ainult koorivat ainet nagu sool või suhkur, liimi nagu mesi või vesi ja niisutajat, mis sisaldab E -vitamiini õli, aloe vera või isegi oliiviõli. Kui teil on rasune nahk, võite niisutajana kasutada püreestatud banaani või avokaadot.
Samm 3. Vabane aknest
Kuigi vistriku korjamine ja pigistamine küünega võib olla rahuldust pakkuv, on see väga vale viis sellega toime tulla! Infektsiooni vältimiseks peske enne akne ravi korralikult käsi.
- Vältige oma näo puudutamist või vistrike pigistamist, vastasel juhul ärritate neid. Hüppavad vistrikud võivad põhjustada armid, kui te pole ettevaatlik.
- Kasutage nakatunud piirkonda kogu päeva jooksul kolm kuni viis minutit niisket jahedat lappi või teekotti. See aitab vähendada ärritust.
- Kasutage intensiivset hooldust, mis sisaldab 1 või 2 protsenti salitsüülhapet, mis tavaliselt ei ole nii ärritav kui bensoüülperoksiid.
- Visine kandmine nakatunud kohale vatitupsuga võib vähendada punetust.
Näpunäiteid
Ärge kunagi hõõruge nahka. Patsutage õrnalt ja pühkige
Hoiatus
- Olge ettevaatlik, et te talvel oma nägu liiga tihti ei peseks, kuigi pika kuuma duši all käimine võib olla ahvatlev. Liiga sagedane näo pesemine muudab naha kiiremini kuivaks.
- Näohooldusvahendites kasutatavate toodete allergia võib põhjustada erinevaid reaktsioone. Kui teil tekib toote suhtes reaktsioon, lõpetage selle kasutamine ja kasutage mõnda muud toodet.
- Kui teil on tundlik nahk, proovige piima ja mee segu kanda väikesele nahapiirkonnale, enne kui seda näole kanda.
