Isegi kui te ei arva, et olete nii vana kui keskmine 50-aastane, võite füüsiliselt välja näha nagu see vana inimene-või isegi rohkem! Näete oma tegelikust vanusest paar aastat vanem välja. Kui soovite välja näha noorem, on mõned elustiili-, toitumis- ja ilunipid, mida saate rakendada, kui olete 40 -aastane ja vanem. Kui looduslikud abinõud ei anna soovitud tulemust, võite proovida mitmeid professionaalseid kosmeetilisi protseduure.
Samm
Meetod 1 /5: elustiili muutused
Samm 1. Harjutus
Sport on väga oluline kõigile, nii noortele kui vanadele. Treeningul on 50 -aastaseks saanud inimestele oma eelised. Kaasake oma rutiini kardiovaskulaarne ja jõutreening. Südame -veresoonkonna harjutused aitavad kehas verd pumbata ja jõutreening pingutab vanadusest tingitud lõtvunud nahka.
- Hea vereringe teie kehas jaotab rohkem toitaineid ja varustab teie nahka hapnikuga.
- Treening suurendab ka kollageeni kogust ja aitab võidelda vabade radikaalidega teie kehas.
- Südame -veresoonkonna harjutused võivad samuti aidata teil kaalust alla võtta ja kui olete oma kehalt paar kilo kaalu ja rasva kaotanud, näete paar aastat noorem välja.
Samm 2. Vähendage stressi ja lõdvestuge
Stress põhjustab rohkem jooni ja kortse ning muudab teie näo värskeks. Lõõgastudes ei vabane kortsudest, mis teil juba on, kuid vähemalt saate vältida oma naha vananemist veelgi, kui hakkate nüüdsest rohkem lõõgastuma.
- Üks lihtsamaid viise seda teha on suurendada naeratuste ja naerude arvu kogu päeva jooksul. Naer vähendab teie kehas stressihormoonide hulka ja lõdvestab näolihaseid. Kui teie ümber pole midagi, mis võiks teid rõõmustada ja naerma ajada, otsige Internetist nalju või vaadake naljakat filmi või komöödiaetendust.
- Samuti on teil vaja piisavat und, mis kestab 6–8 tundi igal öösel. Tursed silmad ja kotid muudavad teid vanemaks, kuid tegelikult saab seda piisavalt magada. Pidage meeles, et teatud tüüpi allergiad, mis on üsna rasked, võivad põhjustada ka silmakotte, seega vältige neid allergiaid, vältides põhjust, või saate ka allergiaravi (loomulikult loal ja arsti nõusolekul). Samuti vähendab uni teie kehas stressihormoonide tootmist, mis on väga hea, sest stressihormoonid näevad teie naha välja tervena ja vähem pingul.
Samm 3. Parandage oma kehahoiakut
See on lihtne trikk, kuid sirgelt püsti seistes näete end enesekindlana ja enesekindlus on hingelt noore olemise üks peamisi aspekte. Kõndides pea ja pea, näete koheselt noorem välja.
Samm 4. Koorige
Koorimine on lihtne nahahooldus surnud naharakkude eemaldamiseks ja uute naharakkude tootmise stimuleerimiseks. Koorige 1-3 korda nädalas. Selle tulemusena näeb teie nahk heledam, kindlam ja loomulikult noorem!
Samm 5. Niisutage nahka ja huuli
Vananemisprotsess muudab teie naha kuivaks ja kuivale nahale on kortsud kerged tekkima. Kasutage oma näole spetsiaalset niisutavat kreemi, ärge kasutage näole ihupiima. Põhjus on selles, et näonahk on teistel osadel tundlikum kui meie nahk ja kehakreemid on valmistatud "tugevama" koostisega, mis võib põhjustada näole palju vistrikke. Jah, kuigi oleme vanad, löövad meie näod siiski välja, kui kasutame valesid tooteid! Kandke kätele päikesekaitsekreemi, seejärel kandke kätekreemi, nii saate vältida vananemislaikude teket. Teine asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on pärast duši all käimist nägu rätikuga kuivatada ja kreem ühtlaselt peale kanda. Näole patsutamise põhjuseks on asjaolu, et kui hõõruda oma nägu veidi karedaks ning tekitada hõõrdumist ja tõmbamist, tekivad kortsud ja silmakotid kergemini, kuna vananenud nahk on väga habras ja elastsusetu.
Peaksite kandma ka huulepalsamit, et teie huulenahk oleks terve, värske ja ilus. Samuti on olemas spetsiaalne huulevärskendaja huulepulk ja huuleläige
Samm 6. Kaitske oma nahka
Päikese ultraviolettkiirgus võib nahka kahjustada ja kiirendada selle vananemist. Vältige seda, kandes välja minnes päikesekreemi. Samuti soovitatakse naha kaitsmiseks kanda päikeseprille ja laia äärega mütsi. Päikesevalgus võib põhjustada ka tumedaid laike nahal ja isegi nahavähki. Seetõttu vältige liiga palju otsest päikesevalgust, eriti tugevat päikesevalgust.
Samuti tuleb meeles pidada, et te ei tohiks nahka tumedamaks muuta. See protsess muudab teie naha kuivaks ja kortsuks, muutes teid vanemaks
Samm 7. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine põhjustab naha kortsumist, samuti küünte ja hammaste kollasust. Suitsetamisest loobumine ei paranda seniseid mõjusid, kuid vähemalt saate suitsetamise jätkamise korral vältida tulevasi mõjusid.
Meetod 2/5: toitumise muutmine
Samm 1. Söö antioksüdantide rikkaid toite
Teie keha toodab aja jooksul vabu radikaale ja vabad radikaalid võivad kiirendada vananemisprotsessi. Antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalidega, nii et piisava hulga antioksüdantide saamine aitab võidelda vananemisprotsessiga.
Igasugused marjad ja muud erksavärvilised puuviljad, täisteratooted, tume šokolaad, kohv, puuviljamahlad, köögiviljad ja pähklid on head antioksüdantide allikad
2. Piirake suhkru tarbimist
Liigne suhkru tarbimine kehas põhjustab glükatsiooni. See protsess võib kahjustada naha kollageeni. Kui see juhtub, muutub teie nahk vähem elastseks ja kortsud tekivad kergemini.
Samm 3. Piirata alkoholi tarbimist
Klaas veini iga paari päeva tagant ei avalda teie kehale märkimisväärset mõju, kuid liigne alkoholi tarbimine põhjustab mõningaid terviseprobleeme. Tervislik olemine on hea viis noorusliku vaimu säilitamiseks.
Samm 4. Söö vananematut toitu
Lisaks ülalmainitud antioksüdantide rikastele toitudele tehke harjumus süüa vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toite, mis on vajalikud teie kahjustatud naha parandamiseks.
- Sööge tsinki sisaldavaid austreid. Tsink parandab kahjustatud nahka.
- Oliiviõli ja avokaado sisaldavad häid rasvu, mis takistavad uute kortsude teket.
- Kõrge veesisaldusega toidud, nagu kurgid ja arbuusid, hoiavad nahka hüdreeritud.
- Guajaav on rikas C -vitamiini poolest ja aitab taastada teie kehas kollageeni taset.
- Bataat sisaldab beetakaroteeni, mis aitab võidelda naha kuivamise vastu ja kiirendab rakkude uuenemist.
- Samuti peaksid naised tarbima rohkem kaunvilju, sojaube, punase ristiku teed ja linaseemneid. Need toidud on fütoöstrogeenide allikas, mis aitab teil võidelda naha vananemise vastu.
- Vähendage valge riisi ja saia tarbimist, asendage see pruuni riisi või täisteraleivaga.
3. meetod 5 -st: ilunipid naistele
Samm 1. Pange salli
Naiste jaoks on üks ilmsemaid vananemise märke vana nahk, mis näeb välja nagu näo all rippuv kotike. Spetsiaalne sall aitab teil kaasaegse stiili ja lühikese ajaga katta selle nahaosa ning muudab teid nooremaks.
- Valige lihtsa disainiga kerge sall ja vältige ebavajalike tarvikutega salli. Salli kandmise eesmärk on katta kaela piirkonnad, mida te ei soovi näidata, ilma et peaksite sellele piirkonnale tähelepanu juhtima.
- Vältige raskete sallide ja kõrge kaelusega särkide kandmist, kuna need võivad sageli jätta kaela piirkonda jälgi.
Samm 2. Värvige juuksed
Hallid juuksed muudavad teid vanemaks. Konsulteerige professionaalse juuksuriga ja arutage, milline juuksevärv muudab teid nooruslikumaks, muidugi juukseid kahjustamata.
- Vältige enda värvimist, sest käsimüügi juuksevärvid sisaldavad palju kemikaale, mis kuivatavad ja kahjustavad teie juukseid.
- Üldiselt valib enamik inimesi juukseid oma loomuliku juuksevärviga.
Samm 3. Muutke oma soengut
Arutage seda oma stilistiga ja küsige arvamusi soengute kohta, mis muudavad teid nooremaks. Pidage meeles, et kui juuksed hakkavad vananema, hakkavad need nõrgenema. Seetõttu näevad pikad juuksed rabedad ja ebatervislikud välja, seega on lühikesed juuksed mõnikord õige valik, et 50 -ndates eluaastates värske välja näha.
- Kui teie juuksed on loomulikult lokkis, jätke need nii, nagu need on. Lokkis juuksed näevad 50 -ndates eluaastates välja värskemad ja nooremad kui sirgete ja pikkade juustega. Samuti, kui proovite juukseid sirgendada, on teie juuksed kahjustatud, sest juuste sirgendamise protsess kasutab üsna karme ravimeid ja kasutab selle käigus kõrgeid temperatuure.
- Pauk võib olla hea mõte. Pauk võib aidata kortsus nahka katta. Valige pikad, õhukesed või külgmised tukk. Need stiilid tukk näeb parem välja kui paks, lame tukk.
- Proovige salongis juukselööki. Nii näevad teie juuksed välja kenad ja mahukad, nii et näete välja noorem ja värskem.
- Kaaluge pehmemat soengut. Keerulised ja jäigad soengud ei tundu vanematele naistele õige. Õrnad juukselõiked koos loomulike lainetega aitavad teil välja näha atraktiivsed ja nooruslikumad. Otsige juukseajakirjadest teile sobivaid ideid ja paluge oma stilistil need soovitud stiili järgi lõigata. Pidage meeles, et mitte kõik soengud ei sobi teile, nii et küsige nõu stilistilt, keda usaldate, et saada endale sobiv lõige.
Samm 4. Pane peale kerge kosmeetika
Mõnikord kannavad inimesed oma vananevate nägude katmiseks paksu kosmeetikat, kuid tegelikult aitab piisav kandmine teil noorem välja näha.
- Valige kerge huuleläige, huulepliiats või huulepulk. Vältige tugeva pigmentatsiooniga huulepulkade kandmist. Kui huultel on kortsud ja huulepulk ei värvita huuli ühtlaselt, võib -olla on huulepliiats hea valik, mis aitab huuli ühtlaselt värvida. Veenduge, et huulepliiatsi ja huulepulga värv ei oleks liiga erinev, et tulemused näeksid head välja.
- Kandke nahatoonile vastavat põsepuna ja kandke rohkem põsesarnadele ja nina välisküljele, et vähendada vananemisest tekkivaid nahakortsusid. Kasutage põsepuna, sest vedelat põsepuna on raske ühtlaselt peale kanda ja see muudab teie näo ebaloomulikuks.
- Vältige toodete kasutamist, mis muudavad teie näo läikivaks ja läikivaks.
-
Parem joonista oma silmad lauvärviga kui traditsioonilise laineriga. Kui lauvärv teile ei sobi, võite proovida kasutada geelipõhist silmapliiatsit, mis on kaasas väikese pintsliga. Joonista oma silmajoon ripsmetele võimalikult lähedale õhukese, mitte paksu joonega. Soovitame söe või tumepruuni värvi, mis muudab teie silmad liiga tumedaks. Teie silmade meik peaks välja nägema pehme ja loomulik, mitte üle pingutatud.
Saage veatu nahk nädalaga 1. samm3 Samm 5. Eemaldage oma lõua juuksed ise või laske lõua raseerida
Juuksed kasvavad tavaliselt vananevate naiste lõuale. Kui leiate, et selle korrapärane kitkumine on tülikas, saate selle professionaalse abiga puhtaks, kuid loomulikult maksab see raha ja lõua juuste põhjalik puhastamine ei tööta alati.
Välimus 50 - 16. samm Samm 6. Pane kunstripsmed
Kui teie ripsmed hõrenevad vananemise tõttu, kandke oma kunsti- või pikendusripsmeid, et teie silmad näeksid nooremad välja. Valige loomuliku välimusega ripsmed, et näeksite välja tõeliselt noorem, sest üle pingutades näete välja nagu ealine inimene.
Kasvake Bushier kulme 10. samm Samm 7. Pimendage oma kulmuvärvi
Noortel on tavaliselt kulmud tumedamad ja see värv tuhmub inimese vananedes. Kui su kulmud kukuvad välja või tuhmuvad, siis joonista kulmupliiatsiga õrnalt kulme, järgides kulmude loomulikku kuju, võid kasutada ka poodides müüdavaid spetsiaalseid kulmude "varje". Kulmukomplekt koos tööriistadega, mis aitavad teil varju korralikult ja vastavalt juhistele kanda. Ärge kasutage seda üle ja harjutage harjumiseks. Alustage kergete liigutustega ja paksendage neid aeglaselt. See on lihtsam, kui hakkate seda õhukeselt kandma ja seejärel aeglaselt paksenema, kui kiirustate ja kannate liiga paksu ning peate selle uuesti alustamiseks puhastama.
Vaadake nooremana 50ndat sammu 17 Samm 8. Raseeri oma kulmud
Eemaldage või raseerige liiga pikad kulmud ja lõigake need ilusaks. Võite ka halli kulmudelt ära kitkuda või värvida neid veidi tumedamaks kui juuksed.
Viga, mida te ei tohiks kunagi teha, on kõigi kulmude kitkumine ja võltskulmude joonistamine või kulmude tätoveerimine. See muudab selle ebaloomulikuks ja isegi vanemaks
4. meetod 5 -st: meeste hooldusnõuanded
Vaadake nooremana 50ndat sammu 18 Samm 1. Unustage kammimine kiilaspäisuse ja parukate katmiseks
Kui pea hakkab kiilaks minema, võiksite proovida seda varjata, kattes kiilaspiirkonna juustega või kandes parukat. Mõlemad võimalused on ebapraktilised ja teised saavad neid väga kergesti realiseerida. Samuti muudab kiilaspäisuse peitmine ja parukate kandmine vanemaks.
Mida saate teha, on lõigata juuksed lühikeseks. Lühikeste juustega näete korralikum välja ja teete pea kiilasosa vähem nähtavaks. Lisaks sobivad lühikesed allahindlused tegelikult igas vanuses meestele, nii et selle stiili soeng ei näita tegelikult teie vanust
Vaadake nooremana 50 -ndal sammul 19 Samm 2. Tasakaalustage oma näo välimus
Kui teie vuntsid ja habe kasvavad jätkuvalt, kuigi pea juuksed on välja kukkunud, võite proovida oma vuntsid ja habe korrastada, et need näeksid kenad välja.
- 50ndates eluaastates inimestele on hoolitsetud näokarvad suurepärased, et muuta teid nooruslikuks ja mehiseks.
- Vananedes võib teie keha tunduda nõrk ja mitte nii tugev kui noorena, kuid näokarvad aitavad teie välimust säilitada, nii et saate alati mehelik ja tugev välja näha.
- Mõnikord muutub habe enne peakarva valgeks, kui see teid häirib, võite selle värvida spetsiaalse habeme- ja vuntsivärviga. Seda spetsiaalset värvi saate poest osta ja saate seda ise värvida. Järgige kindlasti antud juhiseid.
Vaadake 50 -ndat sammu 20 Samm 3. Värvige juuksed
Kui teie juuksed on endiselt lopsakad, kuid on muutunud halliks, paluge oma stilistil juukseid värvida. Valige juuksevärv, mis sarnaneb teie loomuliku juuksevärviga, kui olite noorem. Kui teie juuksed on juba pikka aega halliks muutunud, võite proovida "soola-pipra" värvi, mis on juuksed, mis näevad välja nagu mustade ja valgete juuste segu. See stiil muudab teie juuksed loomulikumaks.
Enne juuste värvimist pidage nõu professionaalse juukseõega. Teatud tüüpi juuksevärvid sisaldavad kemikaale, mis võivad teie juukseid kahjustada ja nõrgendada. Kui värvite oma juukseid, järgige parima tulemuse saamiseks kindlasti kõiki juhiseid
Vaadake nooremana 50 -ndat sammu 21 Samm 4. Raseeri kõrva- ja ninakarv
Juuksed kõrvadel ja ninal kipuvad 40–50ndatel kiiresti kasvama, nii et raseerimata juuksed on nähtav vananemise märk. Raseerige neid juukseid iga kord, kui näete neid ninast/kõrvadest välja tulemas.
Kui teil on kaelast valged kaelakarvad, mis tuleb kraest välja, peaksite neid raseerima iga paari päeva tagant. Samuti saate kaela karvad jäädavalt eemaldada ja säästa aega raseerimiseks
5. meetod 5 -st: professionaalne kosmeetiline ravi
Vaadake nooremana 50 -ndat sammu 22 Samm 1. Kandke retinoidkreem
Retinoidkreemid aitavad kehal toota rohkem kollageeni ja kollageen uuendab teie nahka, muutes selle nooremaks ja tervislikumaks ning minimeerib ka vananemisest tingitud kortsude ja tedretähnide ilmumist.
- Retinoidkreeme saab osta ilma retseptita, kuid tavaliselt toimivad retseptita retinoidkreemid teie nahale paremini.
- Hoolitse oma küünte eest. Siin on mõeldud seda, et proovige oma küüntele tähelepanu pöörata, kas see on ikka normaalne? Või on su küüned kollased ja paksud? Kui teie küüned on kollased, on neil tõenäoliselt hallitus. Seda probleemi on väga lihtne lahendada ja küüned taas noorena välja näha. Kontrollige oma küüsi oma arstilt, ta kirjutab teile välja seenevastase vedela ravimi. Seenevastaseid vedelikke saate ka poest ravimite sektsioonist.
Hammaste valgendamine 26. samm Samm 2. Te pole kunagi hammaste parandamiseks liiga vana, kui teie hambad on kõverad või teil on hambaid puudu, kaaluge hambaarsti külastamist nende parandamiseks
Neil on nähtamatud juhtmed, mis sirgendavad hambaid. Ilusad hambad näevad kõik atraktiivsed, nii noored kui vanad.
Vaadake nooremana 50 -ndat sammu 23 Samm 3. Valgendage hambaid
Hammaste kollasus on veel üks vananemise märk. Hammaste valgenduskomplekti abil saate kodus ajutiselt hambaid valgendada. Pikaajaliste tulemuste saamiseks külastage oma hambaarsti ja tehke professionaalne hammaste valgendamise protsess. Pidage meeles, et mõned toidud muudavad teie hambad kollaseks, nagu ka suitsetamine. Kui soovite, et hammaste valgesus kestaks kauem, vältige toite ja jooke, mis muudavad need kollaseks, üks näide on kohv.
Vaadake nooremana 50 -ndat sammu 24 Samm 4. Proovige kosmeetilist nõelravi
Kuigi nõelravi on tehniliselt alternatiivmeditsiini vorm, peaksite selle ravi jaoks siiski nägema litsentseeritud nõelraviarsti. Kosmeetilised nõelravi on palju loomulikumad kui süstitavad kosmeetilised protseduurid, seega peetakse kosmeetilist nõelravi suhteliselt ohutuks.
Nõelravi nõelad sisestatakse näole, kaelale ja pähe. Nõelad stimuleerivad teie naharakke ja suurendavad vereringet, nii et teie nahk toodab rohkem kollageeni ja elastiini. Selle tulemusena muutub nahk nendes piirkondades pringimaks ja näeb noorem välja
Välimus 50 - 25. samm Samm 5. Küsige laser- ja raadiosagedusravi kohta
Ravi laser- ja raadiolainetega põhjustab teie nahas mikroskoopilisi pragusid ja see stimuleerib kollageeni tootmist teie nahas.
Raadiolaine ravi on üsna valus, kuid kui te seda kannate, märkate 6 kuu jooksul palju tugevamat ja noorema välimusega nahka
Vaata välja noorem 50 -aastaselt. 26. samm Samm 6. Proovige happe süstimist
Hüaluroonhape süstitakse teie nahka, seejärel põhjustab hape kortse ja vanusejooni ning täidab need. Selle tulemusena näevad teie näo kortsud lühikese aja jooksul siledamad välja.
Happe süstimise protseduure on erinevat tüüpi, rääkige oma arstiga teile sobivaima süsti kohta. "Kerge" süst teeb väikeste kortsude eemaldamiseks head tööd, kuid suuremate ja märgatavamate kortsude jaoks vajate "rasket" süsti
Vaadake nooremana 50 -ndat sammu 27 Samm 7. Uurige skleroteraapia kohta
See on spetsiaalne protseduur naha nähtavate veenide vähendamiseks või eemaldamiseks. Veenid muutuvad vananedes märgatavamaks ja näete noorem välja, kui teie nahk näeb ilma nendeta ilus välja.
See ravi oli varem väga valus, kuid uued tehnikad ja tehnoloogiad on palju kiiremad ja vähem valusad
Vaadake nooremana 50 -ndat sammu 28 Samm 8. Uurige fotodünaamilise noorendamise kohta
Selle ravi käigus vallandatakse kerge löök koos spetsiaalse ravimiga, et kõrvaldada ebanormaalselt pigmenteerunud naharakud. 2-3 raviseansi jooksul näeb teie päikesekahjustatud nahk taas loomulik välja.
Pidage meeles, et seda ravi kasutatakse ka õppimiseks, kuna sarnast protsessi saab rakendada ka vähieelsete rakkude puhul
Vaadake nooremana 50 -ndana, 29. samm Samm 9. Proovige "koorimise" ravi
Selle ravi käigus kasutatakse hapet naha väliskihtide põletamiseks. Nii kaob kahjustatud nahk ja stimuleeritakse uue naha kasvu, mille tulemuseks on uus, sile ja nooruslik välimus.
- Selles protsessis kasutatakse kõige sagedamini trikloroäädikhapet.
- Mõned neist ravimeetoditest võivad jätta koorikud nahale ja paraneda mitu nädalat. Kuid uute tehnoloogiate ja tehnikatega ravimine põhjustab vähem valu ja ebamugavusi.
