ADHD ehk tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire on seisund, mille puhul inimestel on raske tähelepanu pöörata ja nad on kergesti hajameelsed. See häire oli varem tuntud kui ADD (tähelepanupuudulikkuse häire), kuid Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsioon muutis selle hiljem ADHD-ks. Kui kahtlustate, et teil või teie lähedastel on ADHD, jälgige märke. Konsulteerige vaimse tervise spetsialistiga ametliku diagnoosi saamiseks ja otsige abi, mida vajate ADHD raviks.
Samm
Meetod 1 /5: ADHD sümptomite kontrollimine
Samm 1. Salvestage mitu nädalat tegevusi ja reaktsioone
Kui kahtlustate, et teil või kellelgi teisel on ADHD, pöörake mõne nädala jooksul tähelepanelikult tähelepanu nende emotsioonidele ja reaktsioonidele. Kirjutage üles, mida ta tegi, kuidas ta reageeris ja kuidas ta end tundis. Pöörake erilist tähelepanu tema võimele keskenduda ja tähelepanu pöörata.
Samm 2. Tehke kindlaks, kas tal on mingeid märke ADHD-tähelepanematusest
ADHD -ga inimestel on vähemalt kuue kuu jooksul vähemalt viis märki (täiskasvanutele) või kuus märki (alla 16 -aastastele lastele). Need märgid ei tohiks olla temaealiste inimeste arengutasemel ja neid peetakse normaalseks tööks või patsiendi sotsiaalses ja koolikeskkonnas häirivaks. ADHD tunnused (mis näitavad, et ta on hooletus) on järgmised:
- Vigade tegemine hoolimatult, mitte detailidele tähelepanu pööramine
- Tal on raske tähelepanu pöörata (ülesandeid tehes või mängides)
- Nagu ei pööraks tähelepanu, kui keegi temaga räägib
- Mittejärgimine (kodutöö, kodutöö, töö); lihtne vahetada
- Organiseerimata
- Pikaajalist keskendumist nõudvate ülesannete (nt koolitööd) vältimine
- Ei mäleta jälgi või kaotab sageli võtmed, prillid, paberid, tööriistad jne.
- Häiris kergesti
- Unustav
Samm 3. Jälgige ka teisi ADHD märke
Isikul, kellel on tähelepanematu ADHD tunnused, ilmnevad ka hüperaktiivsuse-impulsiivsuse tunnused, sealhulgas:
- Rahutu, krigisev; käte või jalgade koputamine
- Rahutus (laps jookseb ringi või ronib sobimatult)
- Vaikselt mängimiseks või vaikuses tegevuste tegemiseks tuleb kõvasti tööd teha
- Alati valmis, nagu masin juhib
- Väga jutukas
- Plahvatage jutt juba enne küsimuse esitamist
- Peate kõvasti võitlema, et saaksite oodata, kuni teie kord tuleb
- Teiste ära lõikamine, teiste aruteludesse või mängudesse libisemine
2. meetod 5 -st: diagnoosi saamine professionaalselt Pekerjalt
Samm 1. Külastage arsti füüsilise läbivaatuse jaoks
Tehke regulaarseid füüsilisi läbivaatusi, et määrata üldised tervislikud seisundid. Arstid võivad soovitada spetsiaalseid teste, nagu vereanalüüs pliisisalduse kontrollimiseks kehas, vereanalüüs kilpnäärmehaiguste leidmiseks ja CT või MRI skaneerimine ajutegevuse kontrollimiseks.
Samm 2. Valige diagnoosimiseks parim meditsiinitöötaja
Erinevate erialadega arstid võivad anda erinevaid teadmisi. Kindla diagnoosi ja raviplaani saamiseks on hea näha rohkem kui ühte arsti.
- Psühhiaatrid on koolitatud ADHD diagnoosimiseks ja neil on luba ravimeid välja kirjutada. Kuid nad ei pruugi olla koolitatud nõustama.
- Psühholoogid on koolitatud ADHD diagnoosimiseks ja nõustamiseks. Enamikul juhtudel ei ole neil luba ravimite väljakirjutamiseks.
- Perearst võib olla tuttav patsiendi haiguslooga, kuid tal ei pruugi olla erilisi teadmisi ADHD kohta. Samuti ei ole nad koolitatud nõustama.
Samm 3. Planeerige kohtumine vaimse tervise spetsialistiga
ADHD -le spetsialiseerunud psühhiaater või psühholoog võib diagnoosida ADHD -d. Nad küsitlevad patsienti, et saada üksikasjalikke teadmisi patsiendi mineviku ja praeguste elukogemuste ja raskuste kohta.
Samm 4. Koguge tervisepilt
Võtke terapeudi vastuvõtule minnes kaasa patsiendi tervisekontroll, sest see kogemus võib näidata teatud tervislikke seisundeid, mis jäljendavad ADHD sümptomeid.
Rääkige vanemate või teiste pereliikmetega patsiendi perekonna haigusloost. ADHD võib olla geneetiline, seega võib see teave varasemate meditsiiniliste probleemide kohta arstidele suureks abiks olla
Samm 5. Tooge tööandja/ettevõtte kogemus, kus kannatanu töötab
Paljudel ADHD -ga inimestel on raskusi tööl, sealhulgas aja juhtimisel, keskendumisel ja projektide juhtimisel. Neid raskusi on sageli näha tulemuslikkuse ülevaadetes ning tööde mahus ja tüübis, mida ei saa korralikult lõpule viia. Võtke see teekond terapeudi juurde minnes kaasa.
Samm 6. Koguge aruandeid ja kooli tulemusi
ADHD on tõenäoliselt kannatanud aastaid kannatanud. Võib juhtuda, et tal on õpingutes halvad hinded või satub ta sageli koolis hätta. Kui see kogemus on endiselt olemas, võtke see siis, kui patsient pöördub terapeudi poole. Kui võimalik, koguge kõik andmed võimalikult varakult, isegi kui kannatanu on veel põhikoolis.
Kui ADHD -ga inimene on laps, tooge terapeudi poole pöördudes aruandeid ja näiteid oma koolitöödest. Vaimse tervise spetsialist küsib tõenäoliselt käitumisaruannet lapse õpetajalt
Samm 7. Kutsuge patsiendi partner või pereliige terapeudi juurde
Terapeudist oleks väga kasulik rääkida teiste inimestega võimalusest, et ADHD -ga isikul võib olla ADHD, kuna kannatajal võib olla raske öelda endale, et ta on pidevalt rahutu või tal on keskendumisraskused.
Samm 8. Jäta kõrvale muud segavad tegurid
Mõned häired võivad jäljendada ADHD märke, põhjustades vale diagnoosi. Mõned ADHD -d meenutavad seisundid on õpiraskused, ärevushäired, psühhootilised häired, epilepsia, kilpnäärme talitlushäired ja unehäired. Konsulteerige arsti või vaimse tervise spetsialistiga nende häirete all kannatamise võimaluse kohta.
Samm 9. Tuvastage võimalikud kaasnevad haigused ADHD -ga
Kaasuvus on kahe haiguse esinemine, mida patsient kannatab. Igal viiendal ADHD -ga inimesel diagnoositakse teine tõsine häire (tavaliselt depressioon ja bipolaarne häire). Kolmandikul ADD-ga lastest on ka käitumishäire (häiriv käitumine, trotslik suhtumishäire). ADHD kipub koos eksisteerima õpiraskuste ja ärevusega.
3. meetod 5 -st: alternatiivsete hindamiste ja testide läbiviimine
Samm 1. Paluge patsiendil täita Vanderbilti hindamisskaala
See küsimustik esitab 55 küsimust erinevate sümptomite, reaktsioonide ja emotsioonide kohta, mida inimene tunneb. Küsimusi on hüperaktiivsuse, impulsi juhtimise, keskendumise jms kohta. Samuti on küsimusi isiklike suhete hindamiseks.
Kui last testitakse ADHD suhtes, peavad vanemad täitma ka Vanderbilti hindamisskaala küsimustiku
Samm 2. Luua laste käitumishindamise süsteem
Selle testiga saab hinnata ADHD märke lastel ja noortel kuni 25 -aastastel täiskasvanutel.
Seal on kaalud vanematele, õpetajatele ja ka kannatajatele. Selle skaala kombinatsioon hindab patsiendi positiivset ja negatiivset käitumist
Samm 3. Proovige täita lapse käitumise kontrollnimekiri ja õpetaja aruande vormid
See vorm hindab mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas mõtlemisprobleeme, sotsiaalset suhtlust, tähelepanu ja muid tegureid.
Sellel kontrollnimekirjal on kaks versiooni: üks koolieelikutele vanuses 1½ kuni 5 aastat ja teine lastele vanuses 6 kuni 18 aastat
Samm 4. Tehke ajulainete skaneerimine
Üks alternatiivne test on neuropsühhiaatriline EEG-põhine hindamisabi (NEBA). Elektroentsefalogramm (EEG) skaneerib patsiendi aju laineid, et mõõta aju kiirguvat teeta- ja beetalainet. Nende kahe ajulaine suhe on suurem ADD -ga lastel ja noorukitel.
- Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet on andnud loa kasutada seda testi 6–17 -aastastele lastele.
- Mõned eksperdid peavad kontrolli liiga kalliks. Nad leiavad, et tavalised ADHD hindamisprotseduurid suudavad diagnoosi panna ja see test ei anna lisateavet.
Samm 5. Tehke pidevaid jõudlusteste
ADHD tõenäosuse kindlakstegemiseks kasutavad arstid koos kliiniliste intervjuudega mitmeid arvutipõhiseid teste. Pidevat jõudlustesti kasutatakse pideva tähelepanu pööramise mõõtmiseks.
Samm 6. Paluge arstil teha test, et jälgida patsiendi silmamuna liikumist
Hiljutised uuringud on näidanud otsest seost ADHD ja suutmatuse vahel silmaliigutusi peatada. Seda tüüpi testid on veel katsejärgus, kuid on näidanud tähelepanuväärset täpsust ADHD juhtumite hindamisel.
Meetod 4/5: abi otsimine
Samm 1. Pöörduge vaimse tervise terapeudi poole
Täiskasvanud ADHD põdejad saavad psühhoteraapiast üldiselt kasu. Psühhoteraapia aitab inimestel ennast aktsepteerida ja samal ajal aitab neil oma olukorda parandada.
- Kognitiiv -käitumuslik teraapia on mõeldud ADHD raviks ja on aidanud edukalt paljusid patsiente. Seda tüüpi teraapia on suunatud mõnedele ADHD põhjustatud põhiprobleemidele, nagu ajahaldus ja korraldusprobleemid.
- Kannatanu pereliikmetel soovitatakse külastada ka terapeuti. Teraapia võib pakkuda pereliikmetele turvalist kohta oma pettumuste tervislikuks vabastamiseks ja professionaalse juhendamisega probleemide lahendamiseks.
Samm 2. Liituge tugigrupiga
Paljud organisatsioonid pakuvad individuaalset tuge. Lisaks on liikmete vahel ka võrgustik, kes saavad koguneda küberruumis või reaalses maailmas, et jagada probleeme ja lahendusi. Otsige Internetist oma kohalikku tugirühma.
Samm 3. Otsige Internetist ressursse
Internetis on palju ressursse, mis pakuvad teavet, propageerivad ja toetavad ADHD -ga inimesi ja nende perekondi. Mõned neist ressurssidest hõlmavad järgmist:
- Tähelepanupuudulikkuse häirete ühendus (ADDA) levitab teavet oma veebisaidi, veebiseminaride ja uudiskirjade kaudu. Nad pakuvad ka elektroonilist tuge, üks-ühele tuge ja konverentse ADHD-ga täiskasvanutele.
- Tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirega lapsed ja täiskasvanud (CHADD) asutati 1987. aastal ja praegu on neil üle 12 000 liikme. Nad pakuvad teavet, koolitust ja propageerivad ADHD -ga inimesi ja neid ümbritsevaid inimesi.
- ADDitude Magazine on tasuta Interneti -ressurss, mis pakub teavet, strateegiaid ja tuge ADHD -ga täiskasvanutele, lastele ja ADHD -ga vanematele.
- ADHD & You pakub ressursse ADHD -ga täiskasvanutele, ADHD -ga laste vanematele, õpetajatele ja tervishoiuteenuste osutajatele, kes hoolivad ADHD -ga inimestest. Neil on ka veebivideod õpetajatele ja juhendid koolitöötajatele, et paremini hallata ADHD -ga õpilasi.
Samm 4. Kutsuge ADHD -ga inimesi pere ja sõpradega vestlema
Abi võib olla ka ADHD arutamisest pere ja usaldusväärsete sõpradega. Nad on esimesed inimesed, kes võtavad ühendust, kui kannatajad tunnevad end depressiivse, ärevana või negatiivselt mõjutatuna.
5. meetod 5 -st: ADHD uurimine
Samm 1. Uurige ADHD -ga inimese aju struktuuri
Teaduslik analüüs näitab, et ADHD -ga inimeste aju on veidi erinev ja mõlemad struktuurid kipuvad olema väiksemad.
- Esimene neist on põhilised ganglionid, mis reguleerivad aju liikumist ja signaale, millised neist peaksid töötama ja millised peaksid tegevuse ajal paigal püsima. Näiteks kui laps istub klassiruumis toolil, peaksid baasganglionid saatma sõnumi, milles palutakse jalgadel suu kinni hoida. Aga jalad ei saa sõnumit vastu, sellepärast liiguvad jalad edasi, kuigi laps istub.
- Teine, tavalisest väiksem aju struktuur ADHD-ga inimestel on prefrontaalne ajukoor, mis on ajukeskus kõrgetasemeliste täidesaatvate ülesannete täitmiseks. Siin töötavad mälu, õppimine ja tähelepanu reguleerimine koos, et aidata meil intellektuaalselt toimida.
Samm 2. Uurige, kuidas dopamiin ja serotoniin mõjutavad ADHD -ga inimesi
Tavalisest väiksem prefrontaalne ajukoor, mille dopamiini- ja serotoniinisisaldus on madalam, paneb ADHD-ga inimesed eriti palju vaeva nägema, et keskenduda ja tõhusalt töödelda kõiki ajju üle ujutavaid kõrvalisi stiimuleid.
- Prefrontaalne ajukoor mõjutab neurotransmitteri dopamiini taset. Dopamiin on otseselt seotud keskendumisvõimega ja ADHD -ga inimestel kipub tase olema madal.
- Serotoniin, teine neurotransmitter prefrontaalses ajukoores, mõjutab meeleolu, und ja söögiisu. Näiteks šokolaadi söömine tõstab serotoniini taset ja tekitab ajutisi naudingutunde. Kui aga serotoniini tase oluliselt langeb, tunneb inimene depressiooni ja ärevust.
Samm 3. Uurige ADD võimalikke põhjuseid
ADHD põhjus on siiani teadmata, kuid arvatakse, et geneetika mängib olulist rolli. Teatud DNA kõrvalekaldeid kogevad sageli ADHD -ga inimesed. Lisaks on uuringud näidanud korrelatsiooni ADHD -ga laste ja sünnieelse alkoholi ja sigarettidega kokkupuutumise vahel, samuti plii kokkupuudet varasest lapsepõlvest.
