Vaidlemine ja vaidlemine vanematega on vältimatu, ükskõik kui vana sa oled. Vanematega vägivaldselt või vihaselt käitumine pole aga võimatu. Kui lasete vanema emotsioonidel vaibuda, mõistke, miks ta käitub nii, nagu ta käitub, ja leidke võimalusi olukorraga rahulikult toime tulla, et saaksite tema emotsioonid või soovimatu vägivaldse käitumise sulatada.
Märkus: vägivaldsete vanemate ja vägivaldsete vanemate vahel on tõsine erinevus. Kui tunnete, et teie vanemad on olnud teie või sõbra vastu füüsiliselt, vaimselt või seksuaalselt vägivaldsed, klõpsake siin.
Samm
Meetod 1 /3: kinnitades ennast vestluses
1. samm. Enne vanematega rääkimist võtke aega jahtumiseks
Te ei saa karjumise ja karjumisega oma tundeid täielikult väljendada. Pidage meeles, et inimese käitumine kajastub kõnes. Kui muutute valjemaks ja vihasemaks, reageerivad teie vanemad vägivaldsemalt. Kui suudate end rahustada, teevad nad sama. Kui asjad lähevad väga kuumaks, proovige nendega rääkida umbes tund pärast tormilist sündmust. Ärge proovige seda ravida, kui "haav" veel veritseb.
- "Mul on vaja natuke aega, et rahuneda. Ma läheksin jalutama ümber maja/tuppa/ja nii edasi. Kas saame 10 minuti pärast uuesti rääkida?"
- Sulgege silmad ja loendage kümneni, hingates iga kord sügavalt sisse. Aju rahustamiseks esialgsest vihapurskest kulub vaid mõni sekund.
- Kuulake rahustavat muusikat. Mängige muusikat, sulgege silmad ja keskenduge oma hingamisele, et end rahustada.
Samm 2. Tunnistage ja tunnistage vigu, et vestlus teilt ära võtta
See ei tähenda, et annate lihtsalt alla, kui nad teid ründavad. See tegevus näitab tegelikult teie valmisolekut pakkuda neile rahu. On tõenäolisem, et teie vanemad on kurjad või vihased, kuna tunnevad, et olete teinud vea või ei austanud neid. Isegi kui te pole midagi valesti teinud, vabandage arusaamatuse pärast ja lubage see parandada. Kui pakute kõigepealt rahu, olgu see siis väike, rahustate kohe nende viha. Kõik algas vabandusega.
- "Vabandust, et unustasin helistada, eksisin."
- "Ma ei oleks pidanud oma lubadust rikkuma, vabandust."
- "Ma ei tahtnud karjuda, vaid tunnen, et oleme üksteisest valesti aru saanud."
Samm 3. Kuulake neid katkestamata
See võib olla kogu olukorra kõige keerulisem osa, kuid see on ka kõige olulisem. Mõnikord peavad vägivaldsed vanemad lihtsalt õhku laskma ja sina kui nende laps oled alati kuulamas. Sul võib olla raske kuulata ilma katkestusteta, kuid enamikul vanematel jääb ütlemata, kui lased neil edasi rääkida. Lase neil õhku lasta ja kui nad on valmis, paku oma lugu.
- Püüa oma vanematele rahulikult meelde tuletada, et nad ei segaks rääkimise ajal. Kui suudate nende rääkimise ajal vaikida, on lihtsam paluda neil kõne ajal vaikida.
- "Ma tahan juhtunut ema/isa seisukohast kuulda." Kui olete nende perspektiivist aru saanud, saate olukorra parandamiseks teha koostööd oma vanematega.
Samm 4. Korda, mis oli nende vaidluse põhiteema
Kui suudate ühiselt ja rahulikult korrata nende öeldut, võib see aidata vanematel uskuda, et saate neist aru. Eriti kui saate neile näidata, kuidas nende sõnad on laiema pildiga seotud. Mis kõige tähtsam, see võimaldab teil vestlust juhtida, sõnastades nende mured isiklikust vaatenurgast ümber.
- "Ma saan nüüd aru, et ema ja isa olid mures, et ma jään hätta, kui ma ei helista."
- "Ma tean, et olete mures, et mul pole piisavalt aega kodutööde tegemiseks."
- "Ma saan aru, et olete ärritunud, et armastate mind ja tahate mulle parimat."
Samm 5. Kirjeldage oma seisukohta järjekorras
Enamik kaklusi, viha ja julmust, mida vanemad teevad, sest nad ei mõista olukorda teie seisukohast. Selle asemel, et hüüda: "Sa ei saa minust üldse aru!", Võta aega ja ütle neile, mida sa arvad. Rääkige lugu oma vaatenurgast rahulikus ja ratsionaalses tempos. Neil on raske vihaga vastata, kui annate neile mõistliku ülevaate. Nii et kaitske ennast ja näidake neile, et teie tegudel on seletus.
- "Ma ei teadnud, et see nii välja näeb. Tegelikult ma tegin…."
- "Ma tahtsin kõigepealt sellest oma versiooni rääkida."
- "Ma saan aru, miks emal selline seisukoht on, aga minu seisukohast …"
Samm 6. Töötage koos välja lahendus, et selline võitlus ei korduks
Ärge oodake, kuni vanemad teid karistavad. Olge proaktiivne ja esitage ettepanekuid, leides koos võimalusi, kuidas tulevikus samu kaklusi vältida. Peate näitama, et olete vestluse osa, ja parandate olukorda. See võimaldab teie vanematel teie poolele asuda, isegi kui tunnete, et nad on tegelikult süüdi. Hoidke olukord kindlasti meeldivana, püüdes samal ajal vanema kuritahtlikku käitumist hajutada, enne kui märgid hakkavad ilmnema. Näiteks:
- Kui unustate neile helistada või unustate sellest teada anda, lubage, et te ei kasuta oma telefoni nädala jooksul, kui järgmine kord uuesti unustate.
- Kui nad paluvad teil majapidamistöid aidata, tehke nimekiri töödest, mida olete valmis tegema, ja millal saate neid igal nädalal täita.
- Kui nad tahavad teie eraellu sekkuda, küsige neilt, kas nad lubavad teil uue sõbra või poiss -sõbra õhtusöögile või filmi kutsuda, et nad saaksid temaga tuttavaks saada.
Samm 7. Tunnistage, et vanemate "julmus" on lihtsalt nende viis mure väljendamiseks
Peaaegu igas olukorras ei tahtnud vanemad õelad olla. Selle asemel püüavad nad lihtsalt oma last kaitsta. Vanemad armastavad sind ja nende viha vallandab tavaliselt hirm, näiteks hirm sind igatseda, hirm, et sa ei austa neid või nende soove, hirm, et sa ei pinguta koolis jne. Kui olete aru saanud, miks teie vanemad on õelad, on neid kergem rahustada ja uuesti õnnelikuks teha.
Kas vanemad on tõesti kurjad või teevad nad lihtsalt otsuseid, millega te ei nõustu? Samamoodi, kas te olete kuri või teie vanemad lihtsalt ei kiida teie otsust heaks? Mõtle sellele, enne kui oma viha välja lased
Meetod 2/3: palume rohkem vabadust ja austust
Samm 1. Koostage mõistlike ja teostatavate taotluste loend
Kui ütlete lihtsalt: „Isa suhtumine on halb”, ei saa te palju saavutada. Tõeliste muudatuste tegemiseks peate esitama täpsemad spetsifikatsioonid. Võtke aega, et endalt küsida, mis mu vanemad täpselt nii mõtlesid? Mida saame teha, et seda paremaks muuta?
- Ärge arvake, et koostate nõudmiste nimekirja. Kindlasti ei taha te, et teie vanemad tunneksid end pantvangidena.
- Mõelge iga taotluse põhjusele. Ütle neile, et nende hüüdnimi solvas sind või et sul polnud aega kodutööde ja spordi tõttu oma tuba koristada.
Samm 2. Leidke vaikne koht vanematega rääkimiseks
Kui olete rahunenud, peaksite oma vanematele ütlema, et peate nendega midagi olulist arutama. Leidke oma kodus vaikne koht, kus teid ei segata, ja valige ajakavale sobiv aeg, et teil oleks vähemalt tund aega rääkida.
- "Huvitav, kas me saame pärast õhtusööki elutoas üks-ühele rääkida."
- "Ma tõesti tahan välja lasta asjad, mis lämmatavad mu rinda."
Samm 3. Rääkige neile, kuidas nende käitumine mõjutab teie enesetunnet
Võib -olla nad ei mõista, et nende suhtumine tundub julm. Piisab sellest, kui ütlete neile, kuidas te end tunnete, et nad mõtleksid oma käitumise üle ja otsiksid võimalusi selle parandamiseks. Olge aus, avatud ja konkreetne, kasutades samal ajal mineviku lugusid, et näidata neile, et see pole ainult teie kujutlusvõime.
- Kui soovite, et nad kuulaksid, peate olema valmis ka kuulama. Võite olla üllatunud, kui saate teada, et teie vanemad võivad teie suhtes samamoodi tunda.
- Ärge süüdistage ega olge oma vanemate suhtes kuri. Teie tegevus muudab nad kaitsvaks ja veelgi julmemaks või vihasemaks.
Samm 4. Ära lahku vestlusest, isegi kui olukord kuumeneb
Noogutage pead, kui nad räägivad, ärge risti käed ja jalad ning looge rääkides vanematega silmside. Kui teie kehakeel näitab, et kuulate, julgustatakse teda rääkima ja näete koostööaldis ja rahulik. Vestlusele keskendumine aitab teil välja näha küps ja ratsionaalne.
- Ära ohka ega kasuta žeste, mis näitavad, et oled pettunud.
- Ärge pange käsi ega jalgu kokku. See toiming muudab teid suletuks.
- Ärge kriimustage, ärge pange käsi risti ega liikuge agiteeritult ringi, kui nad räägivad. Pöörake neile kogu tähelepanu.
Samm 5. Seadke arukad ja realistlikud eesmärgid, mida saate koos vanematega saavutada
Kui olete neile oma tunnetest rääkinud, esitage oma taotlus. Andke neile teada, et soovite selle kokku panna, ja hindaksite nende panust. Kui teil on kindlad ja käegakatsutavad eesmärgid, mida on võimalik saavutada, on tõelisi edusamme lihtsam näha ja saate seda kasutada viitena, kui vanemad rikuvad vastastikust kokkulepet.
- Kui soovite sõpradega rohkem vaba aega, öelge, et lahkute alles pärast kõigi kodutööde tegemist.
- Kui tunnete, et olete kodus ülekoormatud, näidake neile oma ajakava ja pakkuge neile, et eraldate teatud aja murutööde tegemiseks.
Samm 6. Hoidke iga päev suhtlemist, töötades koos austuse loomiseks
Üks jutt ei muuda kogu suhet hetkega. Seda pingutust tuleb teha pidevalt. Seetõttu pidage kindlasti ühendust oma vanematega. Tuletage neile oma lubadusi meelde ja täitke kohustusi, millega olete nõustunud, et nad täidaksid ka oma.
Vaadake vestlus üle 1-2 kuu pärast. Kui kõik läheb hästi, siis tänan vanemaid toetuse ja austuse eest. Positiivsete asjade kinnitamine on kasulik
Meetod 3/3: vanemate julmade hoiakutega tegelemine, mis ei lase end käest
Samm 1. Mõista vanema seisukohta
Püüdke olla avatud sellele, kuidas vanemad end sellistes olukordades tunnevad ja millised on nende käitumise põhjused. Enamasti pole sa ainus põhjus, miks su vanem on kuri. Nii nagu teilgi, on ka neil stressi, muresid ja suhteid lahendada ning on vaieldamatu, et mõni neist pingetest kandub teie peale. See on oht olla osa perekonnast.
- Kas on olemas viise, kuidas aidata vanematel stressiga toime tulla? Võib-olla aitab 1-2 lisaülesande täitmine lõpuks lõõgastuda ja teeb kõik õnnelikumaks.
- Kas vanemate mure või „julmus” on asjade suures plaanis tõesti nii suur asi? Kas neil on töö tõttu lihtsalt halb tuju või on nad lausa kurjad?
- Peale nende väikeste vahejuhtumite küsige endalt, kas teie vanemad näitasid teile toetust, armastust ja hoolivust? Kõik vanemad võivad olla natuke vihased, kuid see ei tähenda, et nad sind vihkavad.
Samm 2. Olge rahulik ja näidake üles austust isegi siis, kui nad on kurjad
Kui viskate nad iga kord kaklema, kui tunnete, et nad on õelad, panete nende viha ainult süttima. Kõigil on rasked päevad, ta on halvas tujus ja arvab ekslikult, et keegi teeb neile haiget. Kui võtate oma viha välja oma vanemate peale, kui nad viha üles näitavad, areneb teil välja ainult julmuse muster. Selle asemel olge ise ja otsustage targalt, kas peate nendega vaidlema.
Minge mõni minut üksi, kui tunnete end ärritununa. Tõenäoliselt unustate üksinduses nii teie kui ka teie vanemad, miks kõik vihased tunnevad
Samm 3. Levitage positiivsust
Ole kodus õnnelik inimene. Positiivse ja toetava mõtteviisi omamine on nakkav ning on tõestatud, et see väldib enamiku inimeste kiusamist ja viha. Teil on vaja ainult mõnda lihtsat asja, näiteks:
- Tänage oma vanemaid iga päev millegi eest, nagu õhtusöök, puhkuseplaanid, uued pesapallikindad. Kõige tähtsam on teie tänu.
- Öelge oma vanematele, et armastate neid. Lihtne, kuid hooliv kaart sünnipäeval, kiire kallistamine enne kooli minekut, kiire „Ma armastan sind, ema“enne magama minekut, kõik need pisiasjad muutuvad lõpuks suureks ja suudavad julmust paremini leevendada midagi.
- Vabandage, kui jama teete. Seisa nende viha ees ja tunnista oma vigu. Olukorra kontrolli all hoides annate neile vähem võimalusi vihastada.
Samm 4. Looge sõpruskond, kes toetab teid väljaspool kodust keskkonda
Kui on kirikurühmi, klubisid, spordialasid, tugirühmi jne, millega teie sõbrad liituvad või mis teile huvi pakuvad, peaksite seda uurima, kui neil on koosolekuid, ja küsige oma vanematelt, kas saate minna. Kui sõber liitub grupiga, küsige neilt, kas saate nendega kaasa minna. Selline organisatsioon võib aidata teil kujundada positiivset identiteeti ja eesmärki väljaspool oma perekonda.
Õues käimine on hea viis maandada pingeid vanema ja lapse vahel. Teil on oma elu elada ja teie vanemad ei pea teie eest kõike tegema
Samm 5. Tea, millal tavaline vanemlus muutub vägivallaks
Enamik vanemaid ei unistaks kunagi lapse vastu vägivallatsemisest ning üldiselt ei sisalda distsipliin, arutelu ja karistamine laste väärkohtlemist. Siiski peate rääkima juhendajaga, võtma otse ühendust Kommase lastekaitsetelefoniga telefonil 021-8779 1818 või avaliku kaebuste infotelefoniga 082125751234, kui teil tekivad järgmised probleemid:
- Pidev halvustamine, kiusamine, ebameeldivate hüüdnimede saamine või verbaalse väärkohtlemise kogemine.
- Tunne õudust või hirmu vanemate läheduses.
- Tunne ebaviisakas või ebakindel.
- Löömine, rünnak või tõsised ähvardused.
- Seksuaalne vägivald või ahistamine.
Näpunäiteid
- Aeg on teie parim sõber. Proovige anda neile aega kakluste vahel või pärast suurt sündmust, mis võib neid vihastada. Igaüks käitub paremini, kui saab võimaluse jahtuda.
- Ära lase oma vanematel eitada seda, mida sa tunned. See, et neil oli halb päev, ei tähenda, et teil pole õigust tunda end nende tegudest haiget ja soovite vabandust.
- Veenduge, et teie hääl oleks kuuldav! Seadus ütleb, et lastel on õigus ennast väljendada.
- Ärge unustage jääda rahulikuks ja kuulata üksteise vaatenurki. Olukord ei pruugi olla nii hull, kui arvate.
