Uksest kinni jäänud käsi või sõrm peab olema väga valus. Sõltuvalt teie olukorra tõsidusest peaksite pikaajalise valu või vigastuste vältimiseks pöörduma arsti poole. Siiski, kui haigusseisund ei vaja arstiabi, on mõned näpunäited, mida saate kasutada, et aidata kodus oma valu juhtida.
Samm
Osa 1: Valuga toimetulek
Samm 1. Kandke vigastatud alale jää
Meditsiinilistel põhjustel, mida selgitatakse järgmises osas, on see esimene asi, mida teha pärast seda, kui käsi ukse vahele jääb. Kui aga jätame esmalt kõrvale meditsiinilised põhjused, siis külm jää tunne tõmbab käe tuimaks, kui seda piisavalt kaua käes hoida. Isegi kui kõrvetav külm võib alguses tunduda ebamugav või isegi valus, jätkake ja kandke kätele jääd. Lõpuks areneb tuimus ja kaotate oma käes tunded, sealhulgas valu, jää kandmise kohas.
Samm 2. Olge rahulik
Teie esimene tung võib olla paanika, kuid proovige end kontrollida, et mitte liiga põnevil olla. Põnevus võib põhjustada suurenenud verevoolu, mis omakorda võib põhjustada ohtlikku turset. Samuti näitavad uuringud, et ärevus võib valu halvendada, kuigi see uuring viidi läbi pigem kroonilise valu kui ägeda vigastusega. Rahulikuks jäämine aitab teil siiski keskenduda ja valu lühikese aja jooksul toime tulla.
Samm 3. Võtke käsimüügi valuvaigisti
Kui tõsiste vigastuste korral peaksite pöörduma arsti poole, kes oskab teie kätt ravida ja määrab tugevamad valuvaigistid, siis juhtudel, mida saab ise lahendada, aitavad käsimüügiravimid valu vähendada. Üldiselt sisaldavad käsimüügi valuvaigistid tavaliselt atsetaminofeeni (tülenool, panadool jne) või ibuprofeeni (Advil, Motrin jne).
- Võtke ravimeid vastavalt juhistele. Atsetaminofeeni tuleb võtta iga 4-6 tunni järel, ibuprofeeni aga iga 6-8 tunni järel.
- Kui teil on mao-, neeruprobleemid või olete rase, ärge võtke ibuprofeeni ilma arstiga nõu pidamata.
- Maksahaigusega inimesed ei tohiks atsetaminofeeni võtta.
Samm 4. Keskenduge oma hingeõhule
Sügav, kontrollitud hingetõmme aitab rahuneda ja aeglustada südame löögisagedust. Keskenduge õhutundele hingamisprotsessi igas etapis - kuidas see tundub, kui õhk siseneb teie nina kaudu, mis tunne on, kui õhku hoitakse rinnus, kuidas tundub, kui õhk voolab nina kaudu sisse ja välja või üle selle. oma keelt. Mõelge lihtsalt aistingule, ärge mõelge muule.
- Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, nii et kõigepealt tõuseb kõht, mitte rind.
- Kui te ei saa enam õhku sisse võtta, hoidke paar sekundit hinge kinni.
- Hingake aeglaselt ja süstemaatiliselt välja, kontrollides õhu eraldumist selle asemel, et lasta sellel ise välja puhuda.
- Kui väljahingamine on lõppenud, tehke mõni sekund paus, enne kui tsüklit järgmise sissehingamisega korratakse.
- Korrake seda protsessi, kuni tunnete end mugavalt, keskendudes oma hingele.
Samm 5. Hajutage oma tähelepanu
Juhtige oma meel ebameeldivast valust eemale, proovige oma meelt mõne muu stiimuli juurde meelitada. Miks mitte kuulata oma lemmikalbumit, vaadata lõbusat telesaadet või filmi, vestelda kellegagi või teha mõnda muud tegevust, mis ei kaalu kätt, näiteks kõndimine? Uuringud näitavad, et oma viie meele aktiveerimine võib muuta valu talutavamaks.
Samm 6. Kujutage ette toitu
Uuringud näitavad, et juhendatud pildid, milles inimene või helisalvestis aitab valulisel inimesel keskenduda rahustavatele vaimupiltidele, võivad aidata leevendada nii kroonilist kui ka ägedat valu. Kuid hiljutised uuringud näitavad, et lihtsalt oma lemmiktoidu ettekujutamine, mis on tehtud iseseisvalt ilma teiste abita või juhendamiseta, võib anda sama efekti. Piisab, kui kujutate ette, et sööte oma lemmiktoitu, olgu see siis šokolaad või juustuburger, erksate detailidega, kujutades samal ajal ette selle lõhna, maitset ja aistingut. Lase meeldival pildil oma meelt üle võtta ja valu kaob.
Osa 2 /2: Meditsiiniliste probleemidega tegelemine
Samm 1. Kandke kahjustatud alale kohe jää
Kõige olulisem samm pärast vigastust on võimalikult kiiresti käele jää kandmine. Külmad temperatuurid aeglustavad piirkonna verevoolu, vähendades turset või põletikku, mis võivad vigastust halvendada. Läbistav külm tuimab ka piirkonna, vähendades valu, mida tunnete, nagu eespool kirjeldatud.
Kui jääd pole, kasutage lihtsalt mõnda muud külma eset. Kott sügavkülmast külmutatud köögivilju on sama hea kui jääkott
Samm 2. Tõstke sõrm üles
Osutage sõrmega taeva poole. Nii nagu külma temperatuuri rakendamisel, on selle meetme eesmärk vähendada verevoolu vigastatud piirkonda, vähendades seeläbi turset. Asetades vigastatud käele jääd, tõstke käsi ja sõrmed õhku.
Samm 3. Kontrollige, kus teie käsi on vigastatud
Kui suurem osa valust on talla keskmes või kui liiges on vigastatud, peaksite otsima professionaalset arstiabi niipea kui võimalik. Kui aga pigistatud koht on sõrmeots ja see ei ole vigastanud liigest ega küünte voodit, võib arst soovitada lihtsalt käe puhata ja oodata, kuni see ise paraneb.
Samm 4. Veenduge, et küünte voodil pole vigastusi
Otsides küünte alt tumedat värvi, saate aru, kas osa naelast tuleb padjast maha. See värvimuutus näitab, et veri koguneb küünte alla, ja te peaksite nõu pidama arstiga, mida teha. Kui kogutakse ainult väike kogus verd, võib vigastus iseenesest paraneda. Suured vere kogused võivad aga haigeks teha ja võivad vajada tegutsemist. Arst võib paluda teil teda vaatama tulla, et ta saaks küünte alla tekkivat survet leevendada, või võib teile anda juhiseid, et saaksite survet ise leevendada.
Arst eemaldab hematoomi, kui kogutud veri ei ole jõudnud 24 tunnini. Kui on möödunud rohkem kui 48 tundi, on veri hüübinud ja seda pole mõtet välja saata. Patsient peab läbi viima käe neurovaskulaarse uuringu. Kõiki sõrmeühendusi tuleb kontrollida painde ja laiuse suhtes
Samm 5. Järgige arsti juhiseid vere tühjendamiseks küünte alt
Ärge püüdke oma küüntele survet leevendada ilma arstiga nõu pidamata. Kui aga meditsiinitöötaja annab rohelise tule, saate juhiseid järgides verejooksu küünte voodist. Veenduge, et pesete sõrmi nii enne kui ka pärast protseduuri.
- Steriliseerimiseks kuumutage kirjaklambri otsa või tihvte tule kohal, kuni see muutub punaseks. Kasutage selle hoidmiseks tangid või kaitsekindaid, et kaitsta oma käsi kuumuse eest.
- Vajutage kuum metallotsik küünte pinnale, kuhu veri koguneb. Isegi ilma liigse rõhuta tekitab kuumus küüntele pisikesi auke. Enamikul juhtudel põhjustab see protseduur ebamugavust, kuid on valutu.
- Laske verel aukust välja voolata ja vähendage valu, mida tunnete.
- Arst võib välja kirjutada antibiootikume.
Samm 6. Vajadusel pöörduge arsti poole
Enamikul juhtudel, sõltuvalt vigastuse tõsidusest, võite lihtsalt oma käele jääd kanda ja oodata, kuni see paraneb iseenesest. Siiski peaksite konsulteerima arstiga, kui teil tekivad järgmised olukorrad:
- Sõrme ei saa painutada
- Vigastus tekib peopesade liigestes või luudes
- Vigastus tekib küünte voodile
- sügav haav
- Murtud luud
- Vigastatud kohas olev mustus tuleb nakkuse vältimiseks puhastada
- Infektsiooni tunnused (punetus, turse, soojus, mäda, palavik)
- Vigastused, mis ei parane või ei parane
Näpunäiteid
- Kui teil on sügav lõikamine, rebenemine või luumurd, peate selle kõigepealt ravima.
- Asetage vigastatud alale kott külmutatud herneid.
- Kui arvate, et teil on luumurd, minge kohe haiglasse või kiirabi.
