Paljud inimesed püüavad saavutada heledama ja tervislikuma nahatooni. Õige igapäevase nahahoolduse põhitõdede tundmine aitab hoida naha säravana ja kindlana, samas kui saadaval on palju teaduslikult tõestatud nahavalgendustooteid. Kui soovite rohkem valikuid, on palju nahahooldusi, mida saate teha looduslike koostisosade abil.
Samm
Meetod 1 /3: Tõestatud tõhusate toodete ja ravi kasutamine
Samm 1. Proovige kasutada nahka kergendavat kreemi
Tänapäeval on ilutoodete kauplustes palju nahka kergendavaid kreeme. Kõik need kreemid toimivad, vähendades nahas melaniini (pigmenti, mis põhjustab tumedamat nahatooni).
- Otsige tooteid, mis sisaldavad tõhusaid nahka valgendavaid koostisosi, nagu kojiinhape, glükoolhape, alfahüdroksühape, C -vitamiin või arbutiin.
- Nende toodete kasutamine on tavaliselt üsna ohutu, kuid järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid ja katkestage kohe kasutamine, kui teie nahal ilmneb kõrvaltoime.
- Ärge kunagi kasutage naha valgendavaid kreeme, mis sisaldavad toimeainena elavhõbedat. Elavhõbedal põhinevad nahakreemid on Ameerikas keelatud, kuid teistes riikides on need endiselt saadaval.
Samm 2. Kasutage retinoidkreemi
Retinoidkreemid on valmistatud A -vitamiinist moodustatud happest ja võivad nahka koorides ja rakkude liikumist kiirendades tõhusalt kergendada.
- Retinoidkreemid mitte ainult ei kirgasta nahka ega kaota naha värvimuutust, vaid on ka väga tõhusad peenikeste joonte ja kortsude silumiseks, naha pinguldamiseks ning heledamaks ja nooremaks muutmiseks. Suurema kontsentratsiooni korral võib see kreem aidata ka aknest vabaneda.
- Retinoidkreemid võivad esmakordsel kasutamisel põhjustada naha kuivust, punetust ja lõhenemist, kuid need sümptomid taanduvad, kui nahk on tootega harjunud. Retinoidid muudavad teie naha ka päikese suhtes tundlikumaks, nii et peaksite neid kasutama ainult öösel ja kindlasti kasutama päikesekaitset päeva jooksul.
- Retinoidid on saadaval ainult retsepti alusel, nii et kui olete sellest ravist huvitatud, peaksite dermatoloogiga kokku leppima. Siiski saate paljudest ilutarvete kauplustest osta ka retinoidikreemi madalama sisaldusega versiooni, mida nimetatakse retinooliks.
Samm 3. Tehke keemilise koorimise protseduur
Keemiline koorimine võib nahatooni heledamaks muuta. See raviprotsess toimib kõrge pigment- või värvimuutusega naha ülemise kihi põletamisel ning selle all oleva nahakihi värskema ja heledama värvi paljastamisel.
- Keemilise koorimisega kantakse nahale happeid (nt alfahüdroksühappeid) sisaldavad ained ja jäetakse 5–10 minutiks seisma. See koorimine võib põhjustada nahal sügelust, kipitust või põletustunnet, mis võib sageli järgmise paari päeva jooksul jätta naha punetuse või turse.
- Tavaliselt soovitatakse kasutada mitmeid keemilisi koorimisi (2 kuni 4 nädalat eraldi). Ravi ajal peate vältima päikest ja olema päikesekaitsekreemi kasutamisel ettevaatlik, sest teie nahk on väga tundlik.
Samm 4. Proovige mikrodermabrasiooni protseduuri
Mikrodermabrasioon on hea alternatiiv inimestele, kellel on keemilise koorimise ja valgendavate kreemide suhtes tundlik nahk. Põhimõtteliselt koorib või "läigib" nahka mikrodermabrasioon, eemaldades igava ja tumeda nahakihi ning jättes naha heledamaks ja värskemaks.
- Töötlemise ajal kantakse näole väike imemisseade, mis on suletud pöörleva rombikujulise otsaga. Surnud naharakud tõstetakse üles ja imetakse sellesse tööriista.
- See ravi kestab tavaliselt 15-20 minutit. Rahuldavate tulemuste saamiseks peate tegema 6 kuni 12 protseduuri.
- Mõnel inimesel võib pärast ravi tekkida punetus või nahk, kuid üldiselt on mikrodermabrasioonil vähem kõrvaltoimeid kui teistel raviprotseduuridel.
Meetod 2/3: igapäevane nahahooldus
Samm 1. Kasutage päikesekaitsekreemi iga päev
Päikesepõletus võib teie nahatooni palju kahjustada, alates tumedatest laigudest ja päevitusest kuni tõsise päikesepõletuse ja nahavähini. Kui soovite heledamat nahatooni, peate selle eest korralikult hoolitsema, kasutades kõrge päikesekaitsefaktori (SPF) tasemega päikesekaitset.
- Kui teie nahk puutub kokku UVA- ja UVB -kiirtega, toodab teie keha melaniini, mis muudab teie naha tumedamaks. Seetõttu on kõige olulisem asi, mida saate naha heledamaks muutmiseks teha, päikesekaitsekreemi kasutamine iga päev, kui olete väljas, ka siis, kui pole liiga palav või päikesepaisteline.
- Samuti saate oma nahka kaitsta, kandes kergeid, pikkade varrukatega riideid ning kandes mütsi ja päikeseprille, kui olete pikka aega päikese käes.
Samm 2. Puhastage ja puhastage oma nahka regulaarselt
Naha eest hoolitsemiseks on vaja kindlat nahahooldusrutiini, kus nahk tuleb korralikult puhastada, nühkida ja niisutada.
- Puhastage oma nägu kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. See protseduur eemaldab mustuse ja õli, mis on naha tervema ja heledama tooni jaoks hädavajalikud.
- Niisutage oma nägu tootega, mis sobib teie nahatüübile. Kui teil on rasune ja aknele kalduv nahk, peaksite kasutama vedelamat kreemi, samas kui väga kuiva nahaga inimesed peaksid kasutama paksemat kreemi.
Samm 3. Tehke nahakoorija kaks korda nädalas
See protsess on oluline, kuna see võib koorida tumedamad surnud naharakud ja paljastada uue, heledama nahakihi. Nahka võib hõõruda tootega, mis sisaldab väikseid osakesi, või puhastades oma nägu õrnalt puhta niiske lapiga.
Samm 4. Joo rohkem vett ja järgi tervisliku toitumise juhiseid
Vee joomine ja õige söömine ei pane nahka koheselt särama, kuid aitab kindlasti naharakke uuendada.
- Kui naharakud hakkavad uuenema, tuhmub vana nahakiht ja ilmub uus nahakiht, muutes naha heledamaks ja tervemaks. Rohkem vee joomine kiirendab seda protsessi, seega püüdke juua kuus kuni kaheksa klaasi päevas.
- Tervislik toitumine aitab hoida teie naha värske ja tervena, pakkudes talle vajalikke vitamiine ja toitaineid. Proovige süüa võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju (eriti A-, C- ja E-vitamiinirikkaid) ning vältige kõrge kalorsusega toite.
- Samuti peaksite kaaluma vitamiinipreparaatide võtmist, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu viinamarjaseemnete ekstrakt (mis pakub antioksüdantset kasu) ja linaseemne- või kalaõli, mis mõlemad sisaldavad Omega-3-sid ja sobivad suurepäraselt juustele, nahale ja küüntele.
Samm 5. Suitsetamisest loobumine
Kõik teavad, et suitsetamine on tervisele kahjulik, kuid mitte kõik ei tea, et suitsetamine võib kahjustada ka nahka. Suitsetamine kiirendab enneaegset vananemist, põhjustades peeneid jooni ja kortse. Samuti blokeerib see verevoolu näole, mis muudab näo halli või halli värvi.
Meetod 3/3: looduslike ravimite kasutamine, millel pole tõestatud mõju
Samm 1. Proovige kasutada sidrunimahla
Happe sisaldus sidrunimahlas on looduslik pleegitaja, mida saab hoolikalt naha kasutamisel heledamaks muuta. Siiski peate vältima päikest, kui sidrunimahl on veel nahal, sest see võib põhjustada valuliku reaktsiooni, mida nimetatakse "fütofotodermatiidiks". Siin on juhised sidrunite ohutuks kasutamiseks:
- Pigista poolelt sidrunist mahl ja sega see veega. Kasta vatitikk vedelikku ja tupsuta sidrunimahla näole või nahale. Jätke sidrunimahl nahale 15-20 minutiks. Ärge minge sel ajal välja, sest sidrunimahl muudab naha päikesevalguse suhtes väga tundlikuks.
- Loputage nahk täielikult, seejärel kandke nahale head niisutajat, kuna sidrunimahl võib naha väga kuivaks muuta. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda ravi 2 kuni 3 korda nädalas (mitte rohkem).
Samm 2. Proovige kasutada kurkumit
Kurkum on Indiast pärit vürts, mida on tuhandeid aastaid kasutatud naha valgendavate hooldustoodete koostisosana. Kuigi selle toimet ei ole uuritud, arvatakse, et kurkum pärsib melaniini tootmist, mis hoiab ära naha tumenemise.
- Segage kurkum vähese oliiviõli ja maapähklijahuga, et saada pasta. Kandke pasta õrnade ringjate liigutustega nahale. See aitab nahka koorida.
- Enne loputamist jätke kurkumipasta nahale 15-20 minutiks. Kurkum võib jätta nahale kollaka plekki, kuid see kaob kiiresti.
- Parimate tulemuste saamiseks korrake seda ravi üks või kaks korda nädalas. Kurkumit saate kasutada ka India toitude valmistamiseks!
Samm 3. Proovige kasutada toores kartulit
Toorest kartulist peetakse valgendavaid omadusi, kuna kartulil on kõrge C -vitamiini sisaldus. C-vitamiini kasutatakse kergendava koostisosana paljudes käsimüügi nahakreemides. Selle kasutamiseks tehke järgmist.
- Lõika toores kartul pooleks, seejärel hõõru lõigatud kartul nahale. Enne loputamist jäta kartulimahl nahale 15-20 minutiks.
- Kasulike tulemuste saamiseks peate seda ravi mitu korda nädalas kordama. Lisaks kartulile võite kasutada tomatit või kurki, kuna need sisaldavad ka palju C -vitamiini.
Samm 4. Proovige kasutada aloe verat
Aloe veral on väga rahustavad omadused, mis võivad aidata vähendada punetust ja vähendada naha värvimuutust. Aloe vera tagab ka kõrge niiskuse, mis aitab kaasa naha noorendamisele.
- Aloe vera kasutamiseks murra aloe vera taimelt leht ja hõõru geelitaolist mahla nahale.
- Aloe vera on nii õrn, et te ei pea nahka loputama, kuid võite eelistada loputamist, kui see hakkab nahka kleepuma.
Samm 5. Proovige kasutada kookosvett
Mõned inimesed väidavad, et kookosvesi on tõhus nahavalgendaja ning muudab naha elastseks ja siledaks.
- Selle kasutamiseks kastke vatitikk vedelikku ja hõõruge sellega kookosvett üle kogu naha. Kookosvesi on väga looduslik ja õrn, nii et te ei pea seda maha loputama.
- Võite juua ka kookosvett, et tõsta hüdratatsioonitaset ja suurendada mitmete oluliste mineraalide tarbimist kehas.
Samm 6. Proovige kasutada papaiat
Mõnede nahaekspertide sõnul saab papaiat kasutada pinguldamiseks, heledamaks muutmiseks ja ka tuhmunud naha parandamiseks. A-, E- ja C-vitamiinirikas papaia sisaldab ka alfa-hüdroksühappeid (AHA-sid), mis on tavaline koostisosa, mida kasutatakse naha vananemisvastases koostises. Papaia söömisest saate palju kasu tervisele, kui soovite papaiat nahahoolduseks kasutada, proovige järgmisi viise:
Lõika küps papaia pooleks, seejärel eemalda seemned. Lisage pool tassi vett. Purusta papaiat, kuni see muutub "pudruks". Pange "papaia viljaliha" väikesesse anumasse ja pange see külmkappi. Parimate tulemuste saamiseks kandke nahale kolm korda nädalas
Samm 7. Kaaluge hüdrokinooni kasutamist
Hüdrokinoon on väga tõhus naha valgendav kreem, mida saab kasutada suurte nahapiirkondade heledamaks muutmiseks või päikesepunktide ja moolide heledamaks muutmiseks. Kuigi Ameerikas on FDA tunnustatud nahavalgendajana, on hüdrokinoon enamikus Euroopas ja Aasias keelatud, kuna uuringud näitavad, et see koostisosa võib põhjustada vähki. Hüdrokinoon võib põhjustada ka naha püsivat värvimuutust, seega kasutage seda toodet äärmiselt ettevaatlikult.
Konsulteerige kõigepealt raviga oma dermatoloogiga. Ilupoodides on saadaval hüdrokinooni kontsentratsioon kuni 2%, tugevamate kontsentratsioonide (kuni 4%) puhul on vaja arsti retsepti
Näpunäiteid
- Kui teie näol on akne, ärge hõõruge näole sidrunit, muidu tunnete end valusalt ja nahk hakkab põlema. Kui äkki tunnete, et nahk põleb, peske oma nägu külma veega.
- Sega kurkum ja laim, seejärel kanna näole. Lase kuivada ja pese nägu.
- Olge valgendavate toodete valimisel ettevaatlik, sest mõned neist sisaldavad kahjulikke kemikaale.
- Näo pesemine enne magamaminekut ja rohkem vett joomine on alati hea samm, kui soovite oma nahatooni heledamaks muuta.
- Sega sidrun ja piim, et muuta nahk 4 kuu jooksul heledamaks.
- Pese oma nägu hommikul ja õhtul veega, et näonahk liiga kuivaks ei muutuks.
- Nahavahetus tekib 2-3 kuu pärast, seega olge kannatlik ja oodake, tekib uus nahakiht ja nahatoon normaliseerub.
- Sega kausis mesi ja sidrunimahl ning kanna see otse näole. Lase kuivada ja pese nägu külma veega.
- Ärge peske oma nägu seebiga karmilt, see kahjustab nahka ja muudab selle kuivaks. Kindlasti ostke õige näopesu, mida võib leida igast apteegist.
- Kandke nahale regulaarselt looduslikku kreemi, näiteks Aveeno kreemi kolloidse kaerahelbega. Proovige nahale hõõruda kaerahelbeid ja sidrunit. Tehke seda iga 3 päeva järel 2 nädala jooksul.
- Investeerige hea koorijatoote ostmisse, et vabaneda surnud naharakkudest. Või valmistage see lihtsalt mee, sidruni ja suhkru abil. Need koorijad on söödavad … ja need töötavad tõesti hästi!
- Kord nädalas nägu hõõrudes eemaldatakse surnud naharakud, mis muudavad teie naha heledamaks. Kombineeri kaks supilusikatäit kaerahelbeid ja 2 supilusikatäit pruuni suhkrut veerand tassi piimaga ning sega kõik, kuni moodustub pasta. Hõõruge õrnalt näole, loputage ja niisutage.
- Sega mesi sidrunimahlaga ja masseeri seda nahale 3-5 minutit.
- Kurkumimaskid on väga kasulikud aknearmide ja mustade laikude puhastamisel ja valgendamisel.
- Kasutage orgaanilist papaiaseepi, eriti "Likas Papaya Soap". Selle seebi regulaarne kasutamine valgendab nahka. Kandke ja jätke nahale 3 minutiks. See seep võib nahka kuivatada. Sellisel juhul võite pärast duši all käimist kreemi kanda.
- Võite proovida kasutada supilusikatäit mett ja hõõruda seda näole. Jätke see 15 kuni 20 minutiks.
- Kasutage apelsinikoore pulbrit piima ja meega.
- Segage sidrunimahl, pruun suhkur, mandliekstrakt, vaniljeekstrakt, mesi ja veidi piima, et saada ülimalt rahustav näokoorija.
Hoiatus
- Olge hüdrokinooni sisaldavate toodetega ettevaatlik, sest see võib pikemas perspektiivis põhjustada kõrvalmõju.
- Valgendavad kreemid võivad nahka kahjustada, kui neid liiga kaua nahale jätta, seega kasutage neid targalt ja järgige kindlasti juhiseid.
- Ärge kasutage naha valgendavaid kreeme, kui arst pole seda soovitanud. Need kreemid sisaldavad sageli kahjulikke koostisosi, millest mõned võivad isegi vähki põhjustada.
- Kui tunnete nahaärritust, lõpetage kasutamine mis tahes kosmeetikavahendi kasutamisel. Kasutage alati kvaliteetseid nahktooteid.
