Veenide turse (veenilaiendid) võib põhjustada valu ja häirida välimust. Veresooned võivad paisuda erinevatel põhjustel, kuigi see juhtub kõige sagedamini siis, kui miski blokeerib või blokeerib verevoolu. Tingimused, mis tavaliselt põhjustavad veresoonte turset, on rasedus, pärilikkus, kaal, vanus ja tromboflebiit (verehüübedest tingitud veresoonte põletik). Naha pinna lähedal võite märgata veresoonte laienemist, millega mõnikord kaasneb valu. Enamikul juhtudel saate seda turset kodus leevendada. Võtke kindlasti kohe meetmeid selle seisundi lahendamiseks, sest kui seda ei kontrollita, võib see halveneda.
Samm
Meetod 1/4: leevendage kiiresti
Samm 1. Pane selga kompressioonsukad
Üks võimalus veenide turse leevendamiseks on kompressioonsukade kandmine. Need tihedad sukad avaldavad survet jalgadele ja aitavad suruda verd veenidesse, vähendades veenide läbimõõtu ja parandades voolu. Ilma retseptita saab osta kahte tüüpi kompressioonsukki. Tugevaimaid tihendussukke saate osta ka pärast arstiga konsulteerimist.
- Järgige sukkpakendis olevaid juhiseid selle kasutamise aja ja kestuse kohta. Kontrollige kindlasti sukkkihtide all oleva naha seisundit mitu korda päevas. Vanadus, diabeet, närvikahjustused ja muud haigusseisundid võivad suurendada nahakahjustuste ohtu pikaajalisest survest ja infektsioonist. Sukkade suurus tuleb kohandada vastavalt kandjale ja mitte liiga pingul.
- Toetage sukkpükse. See toode on põhimõtteliselt tihedad sukad, millel on kõige vähem survet. See toode võib avaldada survet jalale tervikuna, mitte ainult teatud piirkonnale, ja on kasulik, kui turse pole tõsine.
- Kompressioonivoolik ilma arsti ettekirjutuseta. See toode, mida müüakse meditsiinitarvete kauplustes ja apteekides, võib jalgadele survet avaldada suunatumalt. Otsige tooteid, millel on silt või gradueeritud.
- Sukad vastavalt arsti ettekirjutusele. Need sukad võivad säärele tugevat survet avaldada ja suunata vastavalt vajadusele erinevatele osadele. Kandke neid sukki kindlasti soovitatud sagedusega. Kui teile on määranud arst, ärge lõpetage sukade kasutamist ilma arstiga nõu pidamata.
Samm 2. Tõstke jalad üles
Verevoolu suurendamiseks jalgadest südamesse heitke pikali ja tõstke jalad südame kohal vähemalt 15 minutiks 3-4 korda päevas.
- Mõned mugavad viisid jalgade tõstmiseks hõlmavad patjade asetamist oma jalgade alla voodis lamades, jalgade toetamist diivanil lamades käetugedele või padjadele või seljatooli taha kallutamist, mis võib tõsta jalad südamest kõrgemale.
- Ärge tõstke jalga üle 6 korra päevas, sest see suurendab survet veenide seintele liiga palju.
Samm 3. Turse vähendamiseks kasutage mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad aidata vähendada veresoonte turset. See ravim võib leevendada valu, pärssides prostaglandiinide vabanemist, mis põhjustavad turset ja valu. Seda ravimit peate võtma pärast sööki, et vältida maoärritust ja happe tagasivoolu.
- Ärge kasutage MSPVA -sid ilma arstiga nõu pidamata. Arst soovitab valu leevendamiseks õiget annust, kuid mitte liiga palju. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine kauem kui 2 nädalat võib põhjustada kõrvaltoimeid mao- või soolehaavandite kujul.
- Tavaliselt kasutatavate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad aspiriin, ibuprofeen (kaubanduslikult müüdud kaubamärkide Advil või Nuprin all), naprokseen (Aleve) ja ketoprofeen (Orudis KT).
Samm 4. Kaaluge teisi ravimeid
Kui teil on tromboflebiit, peate võib -olla võtma verd vedeldavaid ravimeid või hüübima lahustavaid ravimeid. See ravim tuleb osta retsepti alusel, seega pidage kõigepealt nõu oma arstiga, et valida teile parim valik.
- Vere vedeldavad ravimid takistavad verehüüvete teket, parandades seeläbi verevoolu veenides. Tavaliselt kasutatavad verd vedeldavad ravimid hõlmavad hepariini või fondapariinuksit (müüakse kaubamärgi Arixtra all), varfariini (Coumadin) või rivaroksabaani (Xarelto).
- Hüübimist lahustavad ravimid ravivad olemasolevaid hüübeid ja neid kasutatakse tavaliselt raskematel ja tõsisematel juhtudel. Nende ravimite hulka kuulub alteplaas (Activase), mis suudab lahustada juba teie veenides olevaid verehüübeid.
Samm 5. Kasutage turse vähendamiseks looduslikke abinõusid
Kui tunnete end ebamugavalt või ei saa MSPVA -sid võtta, kaaluge turse vähendamiseks looduslike abinõude kasutamist. Samuti peaksite kõigepealt konsulteerima selle ravimeetodiga oma arstiga, veenduma, et annus on õige ja et see ei mõjutaks teisi ravimeid, mida te võtate.
- Lagritsajuure ekstrakti saab kasutada nii väliselt kui ka sisemiselt. Kasutage kindlasti korralikult lahjendatud toodet. Vältige lagritsajuure kasutamist, kui teil on südamehaigus, hormoonitundlikud vähid (rinna-, emaka- või eesnäärmevähk), kõrge vererõhk, diabeet, neeru- või maksahaigus, madal kaaliumisisaldus, erektsioonihäired või kui olete rase või toidate last rinnaga.
- Enne lapi või kompressioonsukkade panemist kandke saialilletaim paistes kohale.
- Epsomi soola vannid võivad ka turset vähendada. Valage vanni vette 1 või 2 tassi Epsomi soola ja laske sellel enne leotamist lahustuda. Teil pole vaja seda soolvett kogu kehale valada, lihtsalt istuge ja leotage seda. Leota vähemalt kord nädalas või leota jalgu iga päev soojas Epsomi soolalahuses.
Meetod 2/4: venitamine vereringe parandamiseks
Samm 1. Pärast pikka istumist sirutage jalad välja
Ükskõik, kas töötate istuvas asendis, istute autosse, võtate lennuki või veedate pikka aega lihtsalt kodus istudes, sirutage kindlasti jalgu mitu korda päevas. Terve päev istumine võib halva vereringe tõttu põhjustada veresoonte turset. Isegi istudes saate teha mõningaid suurepäraseid venitusvõtteid.
- Istuge jalad laua alla ette sirutatud, ainult kontsad põrandal.
- Keerake varbad nii, et need oleksid ettepoole suunatud, ja hoidke seda asendit 30 sekundit. Peaksite tundma, et säärelihased venivad, kuid ärge suruge neid nii tugevasti, et need haiget tekitaksid.
- Suunake varbad kehast eemale ja hoidke seda asendit 30 sekundit. Te tunnete eesmise jala venitamist, kuid veenduge, et te ei tunne valu.
Etapp 2. Sirutage rindkere mitu korda päevas
Teie jalad pole ainus kehaosa, mis vajab venitamist. Rindkere venitamine võib aidata rinna lihaseid ja tugevdada seljalihaseid, et parandada rühti. Hea rüht aitab parandada verevoolu kogu kehas.
Istuge otse toolile. Kujutage ette, et laest köis tõmbab rindkere üles. Lukustage sõrmed ja suunake peopesad üles. Tõstke oma lõug üles, suruge pea sammudesse ja vaadake lakke. Hinga selles asendis sügavalt sisse, hinga välja ja vabasta
Samm 3. Tehke pause kogu päeva vältel
Ükskõik, kas töötate istuvas asendis või sõidate pikka aega sõidukiga, otsige võimalusi sellest asendist tõusmiseks. Kui teil pole võimalust istumisest püsti tõusta, tehke paus.
- Sõidu ajal võtke aega gaasi ostmiseks, tualetti minemiseks või isegi vaatamisväärsuste vaatamiseks, et hetkeks üles tõusta ja venitada. Seda meetodit saate kasutada isegi siis, kui te tegelikult tankimist ei tee või tualetti ei kasuta. Isteasendist pausi tegemine toob kasu jalgade veresoontele.
- Töö ajal leidke vabandus, et tõusta päeva jooksul istuvast asendist. E -kirjade asemel minge adressaadi laua või kontori juurde, et nendega isiklikult rääkida. Lõuna ajal kõndige kuhugi, selle asemel et lihtsalt oma laua taga istuda.
- See võib olla pikkade lendude ajal keeruline, kuid kaaluge tõusu ja kõndimist lennuki taha ning seejärel tagasi oma kohale. Samuti võite lennu ajal aeg -ajalt püsti tõusta ja tualetti minna.
3. meetod 4 -st: oma elustiili muutmine
Samm 1. Tuvastage veenide turse sümptomid
Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, peate võib -olla alustama ravi otsimist või pöörduma oma arsti poole. Mida varem sellega tegelete, seda kiiremini saate sellest vabaneda. Turseveenide sümptomid esinevad ainult paistes osas.
- Tüüpilisteks sümptomiteks on täiskõhutunne, raskustunne, valud jalgades, kerge talla- või pahkluuturse ja sügelus. Samuti võite näha veresoonte turset, eriti jalgades.
- Tõsisemateks sümptomiteks on jalgade turse, valu jalgades või reites pärast pikka seismist või istumist, jalgade või pahkluude värvimuutus, kuiv nahk, ärritus või koorumine ja kergesti purunev nahk, haavandid, mis ei parane, ja kõvenemine või paksenemine.jalade ja pahkluude nahk.
Samm 2. Vältige liiga pikka seismist
See seisund koormab jalgu ja põhjustab valu ja halva verevoolu. Leidke võimalus puhata ja korraks maha istuda, nii et te ei pea kogu aeg püsti tõusma.
Vältige jalgade ristamist istudes. Võimalusel hoidke jalad kõrgel, et veri jalgadest eemale voolaks. Kui võimalik, tõstke lamades jalad südame kohal, et vähendada jalgade verevoolu
Samm 3. Vältige põlvedel risti jalgadega istumist
Selles asendis istumine võib blokeerida verevoolu. Verevoolu takistus võib põhjustada alumiste veresoonte laienemist (blokeeritud verevoolu tõttu tagasi südamesse).
Samm 4. Harjutus
Otsige harjutusi, mis aitavad jalgade lihaseid stimuleerida. Jalade skeletilihaste kokkutõmbumine aitab verel tagasi südamesse ja ülejäänud kehasse tagasi, vähendades seeläbi survet jalgade veresoontele. Jalade painutamine istudes üles ja alla aitab samuti suruda verd läbi jalgade veenide.
Sellise seisundiga inimestele soovitatav harjutus hõlmab kõndimist, sörkimist ja ujumist. Eriti ujumine on suurepärane, kuna see hoiab keha horisontaalasendis, nii et veri ei koguneks jalgadesse ega põhjustaks veenide turset
Samm 5. Kaalust alla
Kui teil on ülekaal, kaaluge selle vähendamist, et vähendada veresoonte turset. Kui olete ülekaaluline, suureneb surve alakehale, sealhulgas jalgadele ja jalataldadele. See paneb vere kogunema sellesse piirkonda, põhjustades veresoonte paisumist.
- Parim viis kaalust alla võtta on oma toitumist kontrollida. Piirake portsjonite suurust ja valmistage tasakaalustatud toit. Valige tervislik valk, madala rasvasisaldusega piimatooted, täisteratooted ja kiudained, tervislikud õlid ning värsked puu- ja köögiviljad. Vältige suhkrurikkaid toite, praetud toite, töödeldud tooteid ning hüdrogeenitud ja transrasvaseid toite.
- Rääkige oma arstiga oma kehakaalu langetamise eesmärkidest. Arst ütleb teile, kas eesmärk on realistlik või saavutatav, ning annab juhiseid selle saavutamiseks. Teie arst võib aidata teil ka oma dieeti planeerida, kaaludes kasutatavaid ravimeid.
Samm 6. Suitsetamisest loobumine
Lisaks sellele, et suitsetamine on kehale ebatervislik, võib see suurendada ka veresoonte survet. Mitmed sigaretisuitsus sisalduvad ühendid mõjutavad negatiivselt veresooni, sealhulgas nende seinu. Peaksite suitsetamisest loobuma, et teie anumad ei laieneks liiga palju ja lõpuks paisuksid.
Meetod 4/4: arstiabi saamine
Samm 1. Rääkige oma arstiga skleroteraapiast
See suhteliselt valutu protseduur hõlmab keemilise lahuse või soolalahuse süstimist veeni selle sulgemiseks ja eemaldamiseks. See protseduur sobib väikeste veenilaiendite või ämblikveenide korral. Võimalik, et peate läbima mitu protseduuri iga 4-6 nädala järel. Pärast seda võib jalgade turse vähendamiseks mähkida elastse sidemega.
Samuti on olemas ämblikveenide ravi, mida nimetatakse mikroskleroteraapiaks. See protseduur viiakse läbi väga peene nõelaga kemikaali veeni süstimiseks
Samm 2. Kaaluge laserravi
Seda protseduuri kasutatakse tavaliselt ainult väikeste veenilaiendite korral. Laser kiirgab nahapinnale paistes veresoonte ümber. Laser loob energiat, mis soojendab veresoonte võrku ja hävitab ümbritsevad verehüübed. Pärast seda tursunud veresooned sulguvad ja mõne aja pärast imenduvad keha uuesti.
Samm 3. Lisateave ablatsiooni kohta
Venoosne ablatsioon viiakse läbi paisunud veenide raviks kõrge kuumusega ja seda saab teha kas raadiosageduslainete või lasertehnoloogia abil. Arst torkab veeni, sisestab kateetri veeni kuni kubemeni ja saadab selle kaudu soojust. See kuumus sulgeb ja hävitab veeni, nii et aja jooksul see kaob.
Samm 4. Rääkige ambulatoorsest flebektoomiast
Seda operatsiooni teostavad arstid, tehes nahale väikesed sisselõiked väikeste veenide eemaldamiseks. Seejärel tõmbab arst väikese konksu abil veeni jalast välja. See protseduur sobib ämblikveenide ja muude väikeste veenide jaoks.
- Tavalistel juhtudel saab selle toimingu ühe päevaga lõpule viia. Arst anesteseerib ainult veeni ümbritseva kehapiirkonna, nii et jääte protseduuri ajal teadvusele. Teil võivad tekkida väikesed verevalumid.
- Flebektoomia võib läbi viia koos teiste protseduuridega, näiteks ablatsiooniga. Arst otsustab, kas ravi samaaegne tegemine oleks kasulik.
Samm 5. Rääkige veenilaiendite eemaldamisest
See invasiivne protseduur on ette nähtud veeniprobleemide raviks ja seda tehakse tavaliselt ainult raskete veenilaiendite korral. Arst teeb nahale väikese sisselõike, seob ja eemaldab veeni jalast. Teid rahustatakse operatsiooni ajal ja teil peaks olema võimalik täielikult taastuda 1–4 nädala jooksul.
Isegi kui veen on eemaldatud, ei mõjuta see protseduur vereringet. Teised sügavamad veenid saavad verevooluga hakkama ja teie vereringe peaks olema korras
Näpunäiteid
- Pole häbi avalikult venitada, näiteks lennukis või kontoris. Venitamine aitab teid pikas perspektiivis tõesti ja on vaeva väärt.
- Ärge venitage nii kaugele, et see põhjustab valu. Venitamine põhjustab üldiselt kerget ebamugavust, mida saab taluda ja mis muutub isegi mugavaks, kui olete sellega harjunud.
Hoiatus
- Verehüüve võib liikuda kopsudesse ja põhjustada surmava kopsuemboolia. See on haruldane, kuid peaksite siiski oma arstiga nõu pidama. Kopsuemboolia tunnusteks on õhupuudus, külm või sinakas nahk, ebaregulaarne südametegevus, peapööritus, rahutus, vere oksendamine või nõrk pulss.
- Veenilaiendid on levinud veenide turse ja mõnedel inimestel on selle tekkimise oht suurem. Inimesed, kellel on suurem risk veenilaiendite tekkeks, on eakad, naised, kaasasündinud südameklapihäiretega inimesed, ülekaalulisus, rasedad ja need, kellel on esinenud verehüübeid või kellel on perekonnas esinenud veenilaiendeid.
