Selles kiires, pingelises elus puutume kokku igasuguste toksiinidega. Ebatervislikud harjumused kiirtoidu, stimulantide, näiteks kofeiini sisaldavate jookide ja pidutsemise näol on need asjad, mis hoiavad meid-inimesi-meie elutempo pidevalt muutuva vastu. Ja kes tegelikult kannab nende mürgiste jäätmete meie süsteemist eemaldamise koormat? Paar oakujulist elundit, mis asuvad kõhuõõne ühes nurgas. See organ töötab ööpäevaringselt ööpäevaringselt, et filtreerida kahjulikke toksiine. Kui mürgine koormus on nende vaeste väikeste neerude jaoks liiga suur, siis nende funktsioon aeglustub, muutes need vastuvõtlikuks neerukividele, infektsioonidele, tsüstidele, kasvajatele ja lõpuks lakkab töötamast. Kui otsite võimalust anda neile neerudele normaalne töö, alustage 1. toimingust.
Samm
Osa 1: Toidu mürgitustamine
Samm 1. Joo palju vett
Neerude korrapärase detoksikatsiooni puhul on kõige olulisem tarbida palju puhast vett. Jooge 10–12 klaasi vett päevas, et aidata filtreerida kogunenud toksiine. Hea näide rohke vee tarbimisest on selge uriin, mis ei lõhna liiga tugevalt. Kui uriin on tumedam kui kahvatukollane, tähendab see, et uriin on kontsentreeritud. Selge uriin näitab puhast filtrisüsteemi. Koola, kohvi ja gaseeritud jookide kujul olevad vedelikud ei asenda hästi looduslikku vett.
See on tõsi, et neerude detoksikatsiooniks on pakutud erinevaid teesid ja mahlu. Kuid meditsiiniliselt öeldes on tõestatud, et ainult puhas ja puhas vesi aitab teie neere. On tõsi, et teesortides ja mahlades on ka kasulikke aineid, näiteks vitamiine ja mineraalaineid. Mahlad ja teed sisaldavad aga ka suures koguses kofeiini või suhkrut, mis võib kahjustada ka teie neere. Pidage meeles, et tavaline vesi on endiselt parim
Samm 2. Sööge puuvilju
Kaaliumirikkad puu- ja köögiviljad aitavad puhastada neere. Hapud puuviljad nagu viinamarjad, laimid, apelsinid, melonid, banaanid, kiivid, aprikoosid ja ploomid on rikkad kaaliumi allikad. Piim ja jogurt on samuti head kaaliumi allikad.
- Nende puuviljade tarbimine toidus või igapäevases dieedis aitab säilitada veres elektrolüütide taset, mis omakorda hoiab teie neerud optimaalsena. Klaas viinamarjamahla, mida tarbitakse iga päev hommikul või õhtul, puhastab teadaolevalt liigse kusihappe kogunemist, mis on neerude filtreerimise kõrvalsaadus.
- Inimesel peab olema tasakaalustatud kaaliumirikaste toitude tarbimine. Liigne kaaliumi tarbimine võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüperkaleemiaks, mis võib lõppeda surmaga ja põhjustada südameinfarkti. Inimestel, kellel on neeruprobleemid, näiteks neerupuudulikkus, ei tohiks olla liiga palju kaaliumi. Tervetel inimestel on lubatud tarbida kuni 4,7 grammi kaaliumi päevas.
Samm 3. Ärge unustage marju süüa
Marjad, näiteks jõhvikad, aitavad neerusid puhastada. Jõhvikad sisaldavad toitainet, mida nimetatakse kiniiniks (kiniiniks), mis muudab end maksa metabolismi muutuste kaudu hipurhappeks. Hippuriinhape puhastab neerudes liigse karbamiidi ja kusihappe kogunemise. Neerude puhastamiseks piisab tassist jõhvikatest iga päev.
Teaduslikud uuringud on tõestanud, et jõhvikad on ka meditsiinis väga kasulikud, näiteks takistavad kuseteede infektsioone, sest jõhvikad toimivad antibakteriaalselt
Samm 4. Lisage oma dieeti või dieeti rohkem odra
Oder on veel üks suurepärane teravili, mida kasutatakse puhastamiseks, samuti kontrollimatu diabeedi tõttu neerudele tekitatud kahjustuste vältimiseks. Pange tähele, et oder ei ole ravim, vaid ainult täiendus koos teiste võimalustega optimaalse neerufunktsiooni säilitamiseks. Oder on täistera ja odrajahu kasutamine rafineeritud jahu asemel on hea võimalus lisada oder oma dieeti.
Teine võimalus rohkem odra süüa on öösel peotäis otra vees leotada ja järgmisel päeval vesi ära juua. See meetod puhastab ja parandab toksiinide kogunemist neerudesse. Samuti on näidatud, et odra regulaarne tarbimine aitab diabeedi korral säilitada kreatiini taset või langetada selle normaalsele tasemele
Samm 5. Hoidke eemale toitudest või jookidest nagu alkohol, kofeiin ja šokolaad
Kuigi teadlased vaidlevad selle üle endiselt, sisaldab toiduainete ja jookide loetelu, mida võiks vältida, alkohol, kofeiin, šokolaad, pähklid ja töödeldud toidud. Neid toite ja jooke ei soovitata nii vältida, sest need ei ole teie neerudele kasulikud, kuid neil toitudel ja jookidel võib olla kõrvaltoimeid teie kehale tervikuna. Olenemata sellest, kas puhastate neerusid või mitte, on hea mõte piirata kõigi ülaltoodud toitude ja jookide tarbimist.
Kuid pidage meeles, et need uuringud ei anna veenvaid tõendeid, mis toetaksid väidet, et neid toite tuleks neerude puhul vältida. Praeguse seisuga pole selles küsimuses lõplikku järeldust
Samm 6. Vältige valku
Ainsad toidud, mis on neerusid kahjustanud, on kõrge valgusisaldusega toidud. Sa ei kuule seda nii tihti? Selgub, et valgusisaldusega toidud on ohtlikud, sest nende seedimine ja ainevahetusprotsessid tekitavad väga palju jäätmeid. Seda toidujäätmeid nimetatakse kreatiiniks ja see on peamine põhjus, miks neeruhaigusega patsientidel kreatiini mõõdetakse. Kui kreatiinitase on tõusnud, siis peab olema probleem neerude filtreerimis- ja puhastusfunktsioonides. Sel põhjusel, et hoida kreatiin madalal, söö vähem valku.
- Neeruhaigusega, näiteks kroonilise neerupuudulikkusega täiskasvanutel on soovitatav piirata päevast valgu tarbimist vaid 0,8 grammini kehakaalu kilogrammi kohta päevas. See on kooskõlas riikliku neeruhaiguste tulemuste algatuse (KDOQI) välja antud diabeedi ja kroonilise neeruhaiguse kliinilise praktika juhiste ja kliinilise praktika soovitustega. Seega tavalise täiskasvanud isase puhul, kelle kehakaal on 60 kilogrammi, on lubatud valk vaid 48 grammi päevas. See on ligikaudu samaväärne lihtsalt tüki sealiha ja juustutükiga!
- Rääkige sellest eelnevalt oma arstiga. Valk on teie toidus väga oluline element ja enamiku inimeste jaoks ei tohiks valku vältida.
Osa 2: Uurige alternatiivmeditsiini
Samm 1. Proovige turviseid või võililli
Randa turvis on ürt, mida kasutatakse toidulisandina erinevates toitudes, nagu salatid, kastmed (kastmed), tee, kohv ja šokolaad. Randa turvis on rikas kaaliumi poolest ja toimib nagu diureetikum, mis tähendab, et see aitab kehast liigset vett välja viia. Seetõttu on jalajälg uriinierituse suurendamisel väga kasulik.
Puhastusvahendina on 10–15 tilga tamarindi ekstrakti kasutamine kolm korda päevas kasulik neerude detoksifitseerimiseks ja seda saab ohutult jätkata kuni 6 kuud
Samm 2. Proovige uva ursi või karu viinamarju
Uva ursi on suurepärane lisand neerude võõrutamiseks. Uva ursi aitab parandada infektsiooni või neerukivide põhjustatud põletikku ja neerukude vigastusi. Uva ursi sisaldab arbutiinina tuntud glükosiidi, millel on antimikroobsed omadused, aidates seega ravida kuseteede infektsioone.
- On veel. Uva ursi toimib nagu lihasrelaksant, mis aitab vähendada kuseteede või lihaste turset. Uva ursi neutraliseerib happe sisalduse uriinis, vähendades seeläbi põletikust põhjustatud põletustunnet.
- Nende toidulisandite kasutamine on üldiselt ohutu, kuid patsiendid, kes võtavad antipsühhootikume, nagu liitium, peaksid olema ettevaatlikud. Uva ursi võib häirida seda, kuidas keha liitiumist vabaneb, ja see võib viia liitiumi kõrge tasemeni veres, mis võib olla mürgine või surmav. Seetõttu peaksid kaasuvate haigustega inimesed enne uva ursi kasutamist neerude detoksifitseerimiseks olema ettevaatlikud.
Samm 3. Kaaluge gokshura või tribulus terrestris taime kasutamist
Gokshura on Ayurveda toidulisand - iidne India ravim -, mis parandab neerude tervist ja on kasulik neile, kes kannatavad korduvate kuseteede infektsioonide ja korduvate neerukivide all. See toidulisand aitab hallata uriini voolu ning jahutab ja jahutab seal olevat kusemembraani, leevendades valu. Lisaks on gokshura ka antibiootiliste omadustega ja ravib põieinfektsioone.
Neerufunktsiooni säilitamiseks võib ühe või kaks korda päevas võtta ühe gokshura kapsli
Samm 4. Proovige Euroopa lodjapuu (Euroopa lodjapuu)
Barberry on iidne toidulisand, mis teadaolevalt vabaneb neerukividest. Homöopaatias on sellest ürdist valmistatud vanemaekstrakt, tuntud kui Berberis vulgaris, vabastanud lugematud patsiendid neerukoolikutest ja päästnud skalpellidest. Neerukivi suurus peab aga olema väiksem kui kusiti läbimõõt, vastasel juhul võivad suuremad kivid kahjustada kusejuha epiteeli, kui kivi üritab seda läbida.
10-15 tilka lodjapuu emaekstrakti, mis on segatud väikese koguse veega ja võetud kolm korda päevas, aitab sageli eemaldada neerukive mõne nädala jooksul
Samm 5. Enne alternatiivse meditsiini proovimist rääkige alati oma arstiga
See võõrutus ei ole mõeldud halva tervisega inimestele. Alternatiivmeditsiin ei ole tasakaalustatud toitumine, seda ei tarbita jätkusuutlikult ja seda tuleb teha õigesti. Veelgi enam, teatud toidulisandid ei pruugi teile tingimata head olla. Selleks, et seda kõige tõhusamalt teha, rääkige tervishoiutöötajaga.
Samm 6. Teatud ravimid, mida võtate oma vererõhu ja diabeedi raviks, võivad seda dieeti häirida ja kahjustada neere
Seetõttu peate narkootikumide võtmisel olema ettevaatlik. Näiteks suurendab antihüpertensiivsete ravimite klass, näiteks kaubamärgi ACE inhibiitorid (angiotensiini konverteeriv ensüüm) nagu ramipriil, lisinopriil, benasipriil jne, vere kaaliumisisaldust. Lisaks sellele, kui sööte kõrge kaaliumisisaldusega toitu, võib see põhjustada vere kaaliumisisalduse väga olulist tõusu, mis võib lõppeda surmaga. Patsiendid, kellel on ebanormaalne kreatiinitase, peaksid hoiduma väga valgusisaldusega toitude söömisest.
