Minestamine on teadvuse kaotus lühikeseks ajaks ja tavaliselt järgneb naasmine täielikku teadvusse. Minestamine, minestuse meditsiiniline termin, tekib siis, kui aju õhuvarustus vererõhu languse tõttu äkitselt väheneb. Enamikul juhtudel tuleb minestanud inimene teadvusele mõne minuti või kahe pärast minestamist. Minestamiseks on mitmeid põhjuseid, alates dehüdratsioonist või pärast pikka istumist äkitselt püsti tõusmisest kuni tõsiste südamehaigusteni. Mida aga teha, kui näete, et keegi minestab või minestate?
Samm
Meetod 1: 2: minestamisega tegelemine
Samm 1. Aidake tal pikali heita
Kui näete, et keegi hakkab minestama, proovige ta kinni püüda ja maha panna. Teadvuseta inimene ei saa enda kaitsmiseks kukkudes midagi saavutada. Kuigi minestavad inimesed tavaliselt tõsiselt vigastada ei saa, saate neid kaitsta, takistades maapinnale kukkumist. Kuid tehke seda ainult siis, kui see on teie jaoks ohutu. Näiteks kui keha on suurem, võite vigastada.
Samm 2. Asetage keha lamavasse asendisse
Patsutage või raputage oma keha, et näha, kas ta saab teadvuse. Enamikul juhtudel tuleb teadvuseta inimene kiiresti (tavaliselt 20 sekundist kuni 2 minutini) teadvusele.
- Minestanud inimene kukub nii, et tema pea on südame tasemel. Selles asendis pumpab süda kergemini verd ajju. Selles piirkonnas saab taastuda sama kiiresti kui minestamine ise.
- Kui ta on teadvusele tulnud, küsige temalt, mis põhjustas tema minestamise tema varasemate sümptomite või seisundite tõttu. Eriti murettekitavad on sellised sümptomid nagu peavalu, krambid, tuimus või kipitus, valu rinnus või hingamisraskused. Sellistel juhtudel peaksite helistama hädaabiteenistusele.
Samm 3. Aidake tal puhata, kui ta teadvusele tuleb
Vabastage kitsad riided (näiteks lips või krae), et muuta ta mugavamaks.
- Lase tal lamada ja puhata 15-20 sekundit. See annab piisavalt aega, et veri ajusse tagasi jõuaks.
- Andke talle hingamisruumi ja lehvitage värsket õhku. Kui ta minestas avalikus kohas, kogunesid inimesed tavaliselt toimuvat vaatama. Paluge kõigil tagasi astuda, kui nad ei aita.
- Andke talle vett ja/või toitu, kui ta on teadvusel ja stabiilne, sest vesi ja toit aitavad värskendada. Dehüdratsioon ja hüpoglükeemia (madal veresuhkur) on minestamise sagedased põhjused.
- Ära lase tal kohe ärgata. Paluge tal paar minutit lamada. See võimaldab verel tagasi ajju voolata. Lisaks võib äkiline ärkamine taas minestamise esile kutsuda. Pärast teadvuse taastumist tahtis ta võib -olla pärast vahejuhtumit kiiresti püsti tõusta ja kõndida.
- Ta peaks pöörduma arsti poole, kui tal on peavigastus, täiendavad sümptomid (näiteks hingamisraskused, valu rinnus, tugev peavalu jne) või muud seisundid (rasedus, südamehaigus jne).
Samm 4. Kontrollige pulssi, kui ta ei tule teadvusele
Helistage või laske kellelgi teisel helistada hädaabiteenistustele. Samuti võite lasta kellelgi otsida automaatset välist defibrillaatorit. Kontrollige, kas kaelal on pulss, sest just seal on pulss kõige tugevam. Asetage nimetissõrm ja keskmised sõrmed hingetoru kõrvale ja tundke pulssi.
- Kontrollige pulssi korraga ainult ühel kaela poolel. Mõlema poole korraga kontrollimine võib vähendada aju verevoolu.
- Kui tunnete pulssi, proovige jalga umbes pool meetrit üles tõsta. See aitab vere tagasi ajju ringlema.
Samm 5. Kui te ei leia pulssi, tehke CPR
Kui te pole CPR -iga tuttav, proovige küsida, kas keegi teie ümber on meditsiiniekspert.
- Põlvitage teadvuseta inimese kõrval.
- Asetage oma käe kand rinna keskele.
- Asetage järgmine käsi esimese käe peale.
- Veenduge, et teie küünarnukid ei painduks.
- Kasutage kogu kehakaalu ülemist osa ja vajutage rinda.
- Rind tuleb kokku suruda, kui surute oma käed 5 cm sügavusele.
- Vajutage rindkerele umbes 100 survet minutis.
- Jätkake tema rindkere vajutamist, kuni abi saabub ja üle võtab.
Samm 6. Veenduge, et jääte rahulikuks ja rahustate ohvrit
Rahulikkus ja enesekontroll sellises olukorras muudavad palju.
Meetod 2/2: toimetulek, kui minestate
Samm 1. Õppige ära tundma minestamise märke
Üks parimaid asju, mida minestamise kalduvuse korral teha saate, on õppida tundma märke. Pöörake tähelepanu sümptomitele, kui te sageli minestate. Kui tunnete, et hakkate minestama, võite võtta ettevaatusabinõusid ja vältida tõsiseid vigastusi. Minestamise tunnuste hulka kuuluvad:
- Iiveldus, pearinglus või peapööritus
- Valgete või mustade täppide nägemine või hägune või kitsendatud nägemine (tunnelid)
- Kuumustunne või higistamine
- Kõhuvalu
Samm 2. Leidke koht, kus lamada, kui arvate, et võite minestada
Aju verevoolu soodustamiseks tõstke jalad üles.
- Kui lamada pole võimalik, istuge maha ja asetage pea põlvede vahele.
- Puhka umbes 10-15 minutit.
Samm 3. Hinga sügavalt sisse
Hingake nina kaudu sisse ja hingake suu kaudu välja. Sügav hingamine võib ka rahulikumaks muuta.
Samm 4. Küsige abi
Abi küsimine on hea mõte, sest teised inimesed on teie olukorrast teadlikud. Nii et keegi püüab sind kukkudes kinni, paneb pikali ja vajadusel kutsub arsti.
Samm 5. Proovige jääda minestamise korral turvaliseks
Kui tunnete, et hakkate peagi minestama, hoidke võimalikust ohust eemal ja võtke minestamise raskusastme minimeerimiseks meetmeid.
Näiteks proovige ennast paigutada nii, et te ei kukuks terava eseme peale
Samm 6. Võtke ennetavaid meetmeid, et vältida minestamist tulevikus
Mõnel juhul saate minestamist vältida, rakendades mõningaid ettevaatusabinõusid ja vältides vallandajaid. Mõned sammud, mida saate proovida, on järgmised:
-
Niisutage keha ja sööge regulaarselt:
Peaksite oma vedeliku tasakaalu säilitama, juues palju vett ja muid vedelikke, eriti kuumadel päevadel. Regulaarne tervisliku toidu söömine aitab vähendada näljaga seotud pearinglust ja nõrkust.
-
Vältige stressirohkeid olukordi:
Mõne inimese jaoks põhjustab minestamist stressirohke, ärevust tekitav või häiriv olukord. Seetõttu peaksite selliseid olukordi vältides rahulikuks jääma.
-
Vältida narkootikume, alkoholi ja sigarette:
Aine on täis toksiine, mis on üldiselt ebatervislikud ja võivad mõnedel inimestel põhjustada minestamist.
-
Ärge muutke positsioone äkki:
Minestamise põhjuseks on mõnikord äkilised liigutused, näiteks äkiline püsti tõusmine pärast istumist või lamamist. Proovige aeglaselt seista ja hoidke oma keha tasakaalu hoidmiseks võimalikult stabiilset asendit.
Samm 7. Probleemi püsimisel pöörduge arsti poole
Kui te minestate sageli, on oluline konsulteerida arstiga. Minestamine võib olla tõsisema probleemi, näiteks südameprobleemide või ortostaatilise hüpotensiooni sümptom.
- Samuti peaksite oma arstile helistama, kui minestamise ajal lööte peaga, olete rase, teil on diabeet, südamehaigus või muud terviseprobleemid või kui teil tekivad sellised sümptomid nagu valu rinnus, peavalu või õhupuudus.
- Arst hindab teie haiguslugu, et teada saada, miks te minestasite. Võimalik on tellida täiendavaid uuringuid, näiteks elektrokardiogrammi (EKG) ja vereanalüüse.
Näpunäiteid
Proovige välja selgitada minestamise põhjus. Kas see on stress või seisab pikalt paigal?
Hoiatus
- Minestamine on levinud ka rasedatel naistel hormonaalsete muutuste tõttu. Raseduse hilisemates etappides võib suurenenud emakas avaldada survet veresoontele ja mõjutada vere tagasipöördumist südamesse. See võib omakorda põhjustada rase naise minestamist.
- Minestamist esineb sagedamini naistel kui meestel. Minestamine on sagedasem ka 75 -aastastel ja vanematel inimestel.
