Autism on kaasasündinud puue, millel on eluaegne mõju, mis mõjutab inimest erineval viisil. Autismi saab diagnoosida juba imikueas, kuid mõnikord ei ole märgid kohe ilmsed ega mõistetavad. See tähendab, et mõned autismiga inimesed saavad diagnoosi alles teismeliste või täiskasvanutena. Kui tunnete end sageli teistsugusena, kuid ei tea, miks, on suur tõenäosus, et olete autistlikus spektris.
Samm
Osa 1 /4: Üldiste omaduste jälgimine
Samm 1. Mõelge oma reaktsioonile sotsiaalsetele näpunäidetele
Autistidel on raskusi peentest vihjetest arusaamisega. See võib suhteid keeruliseks muuta, alates sõprussuhetest ja lõpetades suhetega töökaaslastega. Mõelge, kas olete kogenud midagi sellist:
- Raskused teiste inimeste tunnete mõistmisel (näiteks ei osata öelda, kas keegi on vestlemiseks liiga unine).
- Kui teile öeldakse, et teie käitumine on kohatu, või šokeerides seda kuuldes.
- Ei saa aru, et teine on vestlemisest väsinud ja tahab midagi muud teha.
- Tihti imestab teiste käitumise üle.
Samm 2. Küsige endalt, kas teil on raske mõista teiste inimeste mõtteid
Kuigi autistlikud inimesed võivad tunda empaatiat ja teiste eest hoolitsemist, on nende "kognitiivne/afektiivne empaatia" (võime teada, mida teised mõtlevad sotsiaalsete märkide, näiteks hääletooni, kehakeele või näoilmete põhjal) tavaliselt ebatäiuslik. Autistidel on tavaliselt raske teiste inimeste mõtete kohta ebamääraseid vihjeid kätte saada ja see võib põhjustada arusaamatusi. Nad kipuvad toetuma sirgjoonelistele selgitustele.
- Autistidel võib olla raske teada, mida teised inimesed asjadest arvavad.
- Neil on raske sarkasmi ja valesid avastada, sest autistid ei mõista erinevust teiste inimeste mõtlemisel ja ütlemisel.
- Autistid ei mõista alati mitteverbaalseid näpunäiteid.
- Äärmuslikel juhtudel on autistidel suuri raskusi "sotsiaalse kujutlusvõimega" ja nad ei saa aru, et teiste inimeste ideed võivad nende omadest erineda ("vaimu teooria").
Samm 3. Mõelge oma reaktsioonile ootamatutele sündmustele
Autistlikud inimesed tuginevad tavaliselt tuttavatele rutiinidele, et nad tunneksid end stabiilsena ja turvaliselt. Planeerimata muudatused rutiinis, tundmatud uued sündmused ja ootamatud plaanide muutused võivad need segi ajada. Kui olete autistlik, olete võib -olla kogenud selliseid asju nagu:
- Ärevus, hirm või viha äkiliste ajakava muutuste pärast.
- Unustades olulised asjad (näiteks söömine või ravimite võtmine) ilma graafikuta.
- Paanika, kui midagi ei lähe nii nagu peaks.
Samm 4. Pöörake tähelepanu sellele, kas teete aurutamist
Stimuleerimine või enese stimuleerimine sarnaneb peatumatute liikumistega ja see on teatud liiki korduv liikumine, mida tehakse enese rahustamiseks, tähelepanu koondamiseks, emotsioonide väljendamiseks, suhtlemiseks ja keeruliste olukordade lahendamiseks. Kuigi igaüks saab neid korduvaid liigutusi teha, on see autismiga inimeste jaoks väga oluline ja seda tehakse sagedamini. Kui teil pole seda diagnoositud, võib see enesestimulatsioon olla kerge. Teil võib olla ka teatud stimuleerimise vorm, mida tehakse lapsepõlvest "automaatselt", kui stimuleerimist teised kritiseerivad.
- Plaksutamine või plaksutamine.
- Raputage keha.
- Kallistades end tihedalt, pigistades käsi või kattes end hunniku paksude tekkidega.
- Koputades varbaid, pliiatseid, sõrmi jne.
- Kokkupõrge objektiga lõbu pärast.
- Mängi juukseid.
- Jookse, keeruta või hüppa.
- Vaadake eredaid tulesid, intensiivseid värve või liikuvaid-g.webp" />
- Laula, ümise või kuula laulu uuesti ja uuesti.
- Lõhna seepi või parfüümi.
Samm 5. Tuvastage sensoorsed probleemid
Paljudel autistidel on ka sensoorne töötlemishäire (tuntud ka kui sensoorne integratsioonihäire). See tähendab, et aju on liiga tundlik või muul viisil ei ole piisavalt tundlik teatud sensoorsete stiimulite suhtes. Teile võib tunduda, et mõned meeled on väga tundlikud, teised aga mitte. Siin on näide:
- Nägija-Ei talu erksaid värve ega liikuvaid objekte, ei näe selliseid asju nagu liiklusmärgid, köidab rahvarohkeid stseene.
- Kuulaja-Kõrvade katmine või peitmine, et vältida valju müra, nagu tolmuimejad ja rahvarohked kohad, mitte vaadata, kui räägitakse, vahele jätta teiste juttu.
- Lõhn-Tundub ärritunud või iiveldav lõhnade pärast, mis ei häiri teisi, ei märka olulisi lõhnu nagu bensiin, talle meeldivad tugevad lõhnad ning ostab ka seepe ja toite, mis lõhnavad kõige tugevamalt
- maitsta-eelistab süüa magedat või "lastetoitu", sööb väga vürtsikaid ja rikkaliku maitsega toite, samas kui neile ei meeldi magedad toidud, või ei meeldi proovida uusi toite.
- Puudutage-Häiritud teatud kangaste või riiete etikettide eest, ei ole ettevaatlik, kui neid õrnalt puudutatakse või vigastatakse, või palpeerib pidevalt.
- Vestibulaarne-Pearinglus või iiveldus autos või kiigedes või jooksmine ja ronimine.
- Propriotseptiivne -jätkuvalt ebamugavate tunnete tundmine luudes ja elundites, esemete põrutamine või nälja- või väsimustunne.
Samm 6. Mõelge, kas teil on kokkuvarisemine või seiskumine
Meltdown, mis on ülereageerimine ja mida võidakse lapsepõlves tantrumina valesti mõista, on tegelikult emotsionaalne puhang, mis tekib siis, kui autistid ei suuda enam stressi ohjeldada. Seisaku põhjustab ka sama seisund, kuid selle tagajärjeks on muutuda passiivseks ja kaotada võimed (näiteks kõnevõime).
Võib-olla peate ennast tundlikuks, kuumaks või ebaküpseks
Samm 7. Mõelge täidesaatvatele funktsioonidele
Täitevfunktsioon on võime ise korraldada, juhtida aega ja teha sujuvaid üleminekuid. Autismiga inimestel on selle võimega tavaliselt raskusi ja nad peavad kohanemiseks kasutama spetsiaalseid strateegiaid (näiteks tihedaid graafikuid). Täidesaatva düsfunktsiooni sümptomid on järgmised:
- Ei mäleta asju (näiteks kodutööd, vestlused).
- Unustades enesehoolduse (söömine, suplemine, juuste kammimine, hammaste pesemine).
- Kadunud asjad.
- Viivitamine ja aja juhtimise raskused.
- Raske alustada ülesandeid ja muuta tööriistu.
- Seda kohta on raske ise puhtana hoida
Samm 8. Arvestage oma huvidega
Autistidel on tavaliselt intensiivsed ja ebatavalised huvid, mida nimetatakse erihuvideks. Näiteks tuletõrjeautod, koerad, kvantfüüsika, autism, lemmik -telesaated ja ilukirjanduse kirjutamine. Selle erihuvi intensiivsus on väga suur ja nende jaoks võib uue erihuvi leidmine vahel tunda armumist. Siin on mõned märgid, et teie huvid on teiste huvidest tugevamad:
- Rääkis pikka aega erihuvist ja soovis seda teistega jagada.
- Võib keskenduda huvidele tundide kaupa, kuni kaotate ajataju
- Korraldage teile meeldivat teavet, näiteks diagramme, tabeleid ja arvutustabeleid.
- Oskab kirjutada/rääkida pikki ja üksikasjalikke selgitusi huvipakkuvate nüansside kohta, näiteks peast, võib -olla isegi tsitaate.
- Tundke põnevust ja rõõmu, kui saate huvi tunda.
- Õiged inimesed, kellel on kõnealusel teemal teadmised.
- Murelik, kui soovite rääkida oma huvidest, kartes, et inimestele ei meeldi seda kuulda.
Samm 9. Mõelge, kui kergesti te teiste kõnet räägite või töötlete
Autismi seostatakse tavaliselt raskustega kõnekeeles, erineva intensiivsusega inimestel. Kui olete autistlik, võite kogeda mõnda järgmistest:
- Õppige natukese aja pärast (või üldse mitte) rääkima.
- Rääkimisvõime kadumine pinges.
- Raske on sõnu leida.
- Tehke mõtlemises pikad pausid.
- Vältige keerulisi vestlusi, sest te pole kindel, kas oskate end väljendada.
- Kõne mõistmise raskused, kui õhkkond on erinev, näiteks auditooriumis või subtiitriteta filmist.
- Ei mäleta suulist teavet, eriti pikki loendeid.
- Kõne töötlemiseks kulub lisaaega (näiteks ei reageerita õigeaegselt käsklustele nagu "Püüa!")
Samm 10. Jälgige oma nägu
Ühes uuringus leiti, et autistlikel inimestel on tüüpilised näoomadused, nimelt lai ülaosa, suured ja üksteisest kaugel asuvad silmad, lühike nina/põsepiirkond ja lai suu, teisisõnu nagu "beebinägu". Võib -olla näete oma tegelikust vanusest noorem välja või teised inimesed peavad teid atraktiivseks/armsaks.
- Kõigil autistidel pole selliseid näojooni. Võib -olla peegeldub teie näol vaid natuke.
- Ebatavalised hingamisteed (bronhide kahekordne hargnemine) leitakse ka autismiga inimestel. Nende kopsud on normaalsed, hingamisteede lõpus on kahekordne haru.
Osa 2/4: Teabe otsimine Internetist
Samm 1. Otsige Internetist autismiviktoriinid
Kuna Indoneesia viktoriinid on endiselt piiratud, võite proovida AQ ja RAADS viktoriini, mis võivad anda teile aimu, kas olete autismi spektris. See viktoriin ei saa asendada professionaalset diagnoosi, kuid see võib aidata.
Internetis on saadaval ka mitmeid professionaalseid küsimustikke
Samm 2. Valige organisatsioon, mida juhivad peamiselt või täielikult autistid, näiteks autismi enesekaitsevõrgustik ja autismi naiste võrgustik
Need organisatsioonid annavad autismist selgema ülevaate kui organisatsioonid, mida juhivad ainult vanemad või pered. Autistlikud inimesed mõistavad oma elu kõige paremini ja saavad anda kogemuslikku teavet.
Vältige mürgiseid ja negatiivseid organisatsioone. Mõned autismiga seotud rühmad räägivad autistide kohta palju kohutavaid asju ja võivad julgustada pseudoteadusi, st valeusku, mida arvatakse olevat teadusliku meetodi tulemus. Autism Speaks on näide organisatsioonist, mis kasutab katastroofiretoorikat. Otsige organisatsioone, mis pakuvad tasakaalustatud vaadet ja annavad autistidele volitusi, selle asemel, et neid ignoreerida
Samm 3. Lugege autistlike autorite töid
Paljudele autistidele meeldivad ajaveebid kui koht, kus vabalt suhelda. Paljud ajaveebi kirjutajad arutlevad autismi sümptomite üle ja annavad nõu inimestele, kes ei tea, kas ka nemad on autismi spektris.
Samm 4. Kasutage sotsiaalmeediat
Paljusid autistlikke inimesi võib leida räsimärkidega #ActuallyAutistic ja #AskAnAutistic. Üldiselt tervitab autistlik kogukond väga inimesi, kes küsivad, kas nad on autistlikud või kes diagnoosivad ennast.
Samm 5. Alustage ravi otsimist
Millist teraapiat vajavad autistid mõnikord? Kas on olemas teraapia, mis võib teid aidata?
- Pidage meeles, et iga autistlik inimene on erinev. Teraapia tüüp, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi teie jaoks sobida ja see, mis teisele ei sobi, võib teid aidata.
- Pidage meeles, et mõnda teraapiat, eriti rakendusliku käitumise analüüsi (ABA), võib kuritarvitada. Vältige teraapiaid, mis tunduvad karistavad, kuulekuspõhised või julmad. Teie eesmärk on anda teraapia abil enesele jõudu, mitte olla allaheitlikum ega teiste poolt kergesti kontrollitav.
Samm 6. Leidke teavet sarnaste tingimuste kohta
Autismiga võivad kaasneda sensoorsed töötlemisprobleemid, ärevus (sh OCD või obsessiiv-impulsiivne häire, generaliseerunud ärevus ja sotsiaalne ärevus), epilepsia, seedeprobleemid, depressioon, ADHD (tähelepanu- ja hüperaktiivsushäire), unetus ning mitmesugused füüsilised ja vaimuhaigus. vaimselt. Vaadake, kas teil võib olla mõni neist tingimustest.
- Kas teil on võimalus, et arvate end olevat autist, kui teil on tegelikult mõni muu seisund?
- Kas on võimalus, et teil on autism ja mõni muu seisund? Või isegi mõni muu tingimus?
Osa 3/4: Väärarusaamade parandamine
Samm 1. Pidage meeles, et autism on kaasasündinud ja eluaegne
Autism on enamasti või täielikult geneetiline ja algab emakas (kuigi käitumismärgid ilmnevad alles imikueas või hiljem). Autismiga sündinud inimesed jäävad alati autistideks. Siiski pole midagi karta. Autistide elu muutub parema toe korral paremaks ning autistlikud täiskasvanud saavad elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu.
- Kõige populaarsem müüt autismi põhjuste kohta on vaktsiinid, mille paljud uuringud on ümber lükanud. Seda eksiarvamust soodustas üks teadlane, kes võltsis andmeid ja varjas finantsilist huvide konflikti. Tema uuringu tulemused lükati täielikult ümber ja teadlane kaotas väärkäitumise tõttu litsentsi.
- Aruanded autismi arvu kohta ei suurene, kuna üha rohkem inimesi sünnib autismiga. Nende arv kasvab, sest inimesed, eriti naised ja värvilised, suudavad paremini autismiga samastuda.
- Autistlikud lapsed kasvavad autistlike täiskasvanutena. Autismi "ravimise" lood pärinevad inimestelt, kes suudavad varjata autismi märke (ja võivad seetõttu kannatada vaimse tervise probleemide all), või inimestelt, kes pole autistlikud.
Samm 2. Tunnistage, et autistidel pole tingimata empaatiat
Autistid võivad võidelda empaatia kognitiivse osaga, kuid on siiski teiste suhtes hoolivad ja lahked. Paljud autistid:
- väga empaatiline.
- oskab hästi kaasa tunda, kuid ei mõista alati sotsiaalseid vihjeid ja seega ei mõista ka teiste inimeste tundeid.
- puudub empaatia, kuid hoolib siiski teistest ja on hea inimene.
- loodan, et inimesed ei räägi empaatiast.
Samm 3. Tunnistage, et arusaam, et autism on katastroof, on vale
Autism ei ole haigus, mitte koorem ega elu hävitav häire. Paljud autistid elavad kasulikku, produktiivset ja õnnelikku elu. Autistid kirjutavad raamatuid, asutavad organisatsioone, korraldavad riiklikke või rahvusvahelisi üritusi ja muudavad maailma mitmel viisil paremaks. Autistlikud inimesed, kes ei saa üksi elada ega töötada, saavad maailma siiski lahkuse ja armastusega parandada.
Samm 4. Ärge eeldage, et autistid on laisad või tahtlikult ebaviisakad
Autistlikud inimesed peavad rohkem pingutama, et vastata ühiskonna paljudele korralikkuse ootustele. Mõnikord nad ebaõnnestuvad. Need, kes sellest aru said, vabandasid, kuid kellelegi tuleks öelda, et nad eksisid. Negatiivsed eeldused on eelduse tegija, mitte autisti süü.
Samm 5. Mõistke, et autism on seletus, mitte vabandus
Kui pärast vaidlust arutatakse autismi, on see autisti käitumise selgitus, mitte katse tagajärgi vältida.
- Näiteks: "Vabandust, et tegin haiget teie tunnetele. Olen autist, ma ei teadnud, et on ebaviisakas kedagi paksuks nimetada. Ma arvasin, et olete ilus, ja valisin selle lille teie jaoks. Palun võtke minu vabandused vastu."
- Tavaliselt võivad inimesed, kes kurdavad autismi kui "vabandust", kohtunud halbade inimestega või neile ei meeldi, et autistlik inimene eksisteerib ja tal on õigus arvamusele. See on julm ja hävitav eeldus. Ärge laske sellel mõjutada teie üldist vaadet autistidele.
Samm 6. Kõrvaldage arusaam, et stimuleerimisel on midagi valesti
Stimuleerimine on loomulik mehhanism, mis aitab autistidel rahuneda, keskenduda, vältida kokkuvarisemist ja väljendada tundeid. Autistide stimuleerimise keelamine on vale ja sellel on halb mõju. Stimuleerimise kohta on vaid mõned halvad näited, näiteks järgmised:
-
Põhjustab kehale haiget või valu.
Näiteks peksa löömine, enda hammustamine või keha löömine. Seda saab asendada muude stiimulitega, näiteks pea vangutamine või polsterdatud käevõru hammustamine.
-
Teisi tüütab.
Näiteks kellegi juustega ilma loata mängimine on halb mõte. Autistlik või mitte, kõik peaksid austama oma kaasinimesi.
-
Vältige teiste inimeste tööd.
Eriti oluline on vaikuse säilitamine kohtades, mis nõuavad keskendumist, näiteks koolid, kontorid ja raamatukogud. Kui teine inimene peab millelegi keskenduma, on parem teha valguse stimulatsiooni või minna kuhugi, mis ei vaja vaikust.
Samm 7. Lõpetage mõtlemine autismist kui lahendatavast mõistatusest
Autistid on ka normaalsed inimesed. Need lisavad maailmale mitmekesisust ja sisukat perspektiivi. Neil pole midagi viga.
Osa 4/4: Teiste nõustamine
Samm 1. Küsige oma autistlikult sõbralt (kui seda pole, proovige seda leida)
Selgitage, et võite olla autistlik ja soovite näha, kas nad leiavad sinus mingeid autismi märke. Nad võivad küsida küsimusi, et teada saada, mida te läbite.
Samm 2. Küsige oma vanematelt või eestkostjatelt, kuidas olete lapsepõlvest saadik edenenud
Selgitage, et olete huvitatud lapsepõlvest ja sellest, millal jõudsite oluliste arengupunktideni. Tavaliselt jäävad autistlikud lapsed oma kasvu kriitilisse punkti jõudmiseks natuke hiljaks või mitte järjest.
- Küsige, kas saate vaadata lapsepõlve videoid. Otsige lastel stimuleerivaid ja muid autismi märke.
- Mõelge ka hilises lapsepõlves ja noorukieas saavutatud saavutustele, näiteks ujuma, rattaga sõitma, süüa tegema, vannituba puhastama, riideid pesema ja autoga sõitma õppima.
Samm 3. Näidake lähedastele sõpradele või perele artikleid autismi tunnuste kohta (näiteks see)
Selgitage, et seda lugedes vaatasite end peeglisse. Küsige, kas nad näevad neid märke ka teie sees. Autistid ei ole mõnikord nii võimelised ennast mõistma, et võib -olla näevad teised seda, mida nad ei tea.
Pidage meeles, et keegi ei saa aru, mis teie peas on. Nad ei pruugi näha, et teie tehtud kohandused näevad tavalisemad välja. Nii et nad ei saa aru, et teie aju töötab teisiti. Mõned autistid saavad sõbruneda ja teiste inimestega suhelda, ilma et keegi teaks, et nad on autistlikud
4. Rääkige oma perega, kui tunnete end valmis
Kaaluge diagnoosi saamiseks spetsialisti poole pöördumist. Teraapiat katavad mitmed kindlustused, näiteks kõne-, töö- ja sensoorne integratsiooniteraapia. Hea terapeut aitab teil parandada oma võimet kohaneda maailmaga, kus elavad peamiselt mittetöötavad inimesed.
