Vanemate tülitsemist kuulata võib olla tõesti raske ja te ei pruugi teada, mida teha, kui nad uuesti kaklema hakkavad. Teil võib tekkida küsimus, kas saate võitluse peatamiseks midagi ära teha. Kahjuks ei saa midagi tegema keegi teeb midagi-see tähendab, et pole mingit garantiid, et saate oma vanemate tülitsemise peatada. Siiski on veel mõned head asjad, mida saate teha, et püüda neid oma tunnetest aru saada ja loodetavasti panna nad otsustama võitluse lõpetada. Kui tunnete kurbust, hirmu, ärevust või isegi viha, sest teie vanemad võitlevad pidevalt, on meil mõned soovitused, et saaksite oma emotsioone hallata ja mõelda välja plaani selle keerulise olukorra lahendamiseks.
Samm
Osa 1: 3: vanematega rääkimine nende tülidest
Samm 1. Otsustage, kas soovite nendega rääkida oma vanemate võitlusest
Enamikul juhtudel võib olla hea rääkida oma vanematega sellest, kuidas nende võitlus teid kurvastas. Teie vanemad ei pruugi teada, et kuulete nende tülitsemist, või ei pruugi nad aru saada, et tunnete end halvasti.
Nad võivad arvata, et nende võitlus pole suur asi, ja pole teie vaatenurgast sellele mõelnud
Samm 2. Valige sobiv aeg vanematega vestlemiseks
Isegi kui soovite, et nende võitlus lõppeks kiiresti, on parem, kui jääte eemale (kui võimalik), kui vanemad kaklevad.
Oodake, kuni nad on rahunenud, ja andke neile teada, et soovite rääkida millestki, mis teid tõesti häirib
Samm 3. Kirjeldage oma vaatenurka oma vanematega juhtunule
Teete täiskasvanu otsuse öelda oma vanematele, kuidas nende võitlus teid mõjutab, ja see on suurepärane! Oodatavate tulemustega hea vestluse võimaluste suurendamiseks peaksite proovima tõhusalt suhelda. Alustuseks peaksite oma vanematele selgitama, mida te oma vaatenurgast näete.
Näiteks: "Isa ja ema, tundub, et ema ja isa tülitsevad tänapäeval palju, eriti hommikul, kui me kõik valmistume."
Samm 4. Öelge neile, mida arvate
Kuna soovite, et teie vanemad mõistaksid olukorda teie vaatenurgast, on parem neile teada anda, mida arvate olukorrast, isegi kui olete tõesti segaduses.
Näiteks võite öelda: "Ma ei tea, miks ema ja isa tänapäeval nii palju kaklevad. Võib -olla on ema ja isa viimasel ajal tööl käinud või võib -olla peaksid ema ja isa mind varakult kooli bänditrenni laskma.”
Samm 5. Kirjeldage oma tundeid
Ole oma tunnetega aus ja loodetavasti su vanemad kuulavad sind, suudavad sind veenda ja otsustavad oma käitumist muuta.
Näiteks võite vestlust jätkata, öeldes: „Mu ema ja isa tülitsevad. Olen mures, et ema ja isa on minu peale vihased ning kardan, et ema ja isa lahutavad.”
Samm 6. Öelge, mida soovite
Ärge unustage öelda oma vanematele, mida soovite. Muidugi võite soovida, et nad kohe lõpetaksid võitluse, kuid see võib tunduda ebareaalne.
Siiski võite paluda neil end mitte kaasata või püüda oma parima, et võitlus oleks saladuses
Samm 7. Kirjutage eelnevalt üles, mida soovite öelda
Kui tunnete end närviliselt, kui mäletate kõike, mida kavatsete vanematele öelda, või muretsete, et muutute emotsionaalseks, on parem see enne lastega rääkimist kirja panna.
Veenduge, et teie sõnum sisaldab kõiki ülalkirjeldatud samme (oma vaatenurga jagamise kohta jne), seejärel harjutage
Samm 8. Kaaluge oma vanematele kirja kirjutamist
Kuigi alati on parem rääkida otse oma vanematega, võib kirja kirjutamine aidata, kui tunnete end liiga närvilisena. Kirja kirjutamine võib anda neile aega teie ütlust seedida ja seda koos arutada.
Kui kirjutate vanematele kirja, peate siiski tõhusalt suhtlema, seega mõelge ülaltoodud sammudele, et saaksite teada, mida kirjale lisada
Samm 9. Kuulake lapsevanema selgitust
Loodetavasti on teie vanemad valmis rääkima sellest, mis nende vahel toimub, ja oskavad selgitada oma võitluse põhjust. Kui nad mõlemad on avatud rääkima, siis andke endast parim, et neid kuulata ilma sekkumata.
Õnne korral suudate teie ja teie vanemad leppida ning võib -olla suudate tulevikus välja mõelda plaani stressi, erimeelsuste ja kakluste lahendamiseks
Samm 10. Rääkige kellegagi, keda usaldate, oma vanemate võitlusest
Kui te pole kindel, kas peaksite oma vanematega rääkima, kui te pole kindel, mida nendega rääkides öelda või kui olete nendega rääkinud, kuid midagi pole muutunud, proovige leida usaldusväärne täiskasvanu sel teemal rääkida..
Valige keegi, kes armastab teid, keda saate usaldada ja kes teie eest hoolitseb. Mõelge vestlusele mõne tuttava, kooli nõustamisõpetaja, oma lemmikõpetaja või vaimulikuga nõu saamiseks
Samm 11. Ole avatud pereteraapiale
Võimalik, et teie vanemad soovitasid teie perel nõustamist või ravi otsida. Nad võivad otsustada seda teha pärast seda, kui olete nendega rääkinud. Kuid isegi kui te pole seda teinud, saavad nad ise aru, et nende võitlus läheb käest ära, ja soovitavad nõustada.
- Teile ei pruugi seda kuulda meeldida, eriti kui olete häbelik või introvertne ja muretsete, et see seanss oleks igav.
- Pidage meeles, et see on hea märk! Kui teie vanemad soovitavad minna nõustamisele, tähendab see, et nad tahavad proovida hoida teie pere turvalisena ja õnnelikuna.
Osa 2/3: teadmine, mida teha, kui vanemad kaklevad
Samm 1. Püüdke mitte pealt kuulata, kui teie vanemad vaidlevad
Kuna te ei tea, miks teie vanemad tülitsevad, ja kuna te tõlgendaksite midagi valesti, mida sa salaja kuulate, oleks parem proovida nende tülitsemist mitte kuulata.
Teie vanemate tülitsemise pealtkuulamine võib teid veelgi kurvemaks teha, kuid on hea võimalus, et nad lepivad
Samm 2. Leidke vaiksem koht
Kui võimalik, peaksite proovima minna kuhugi kaugemale sellest, kus teie vanemad kaklevad, et saaksite lõõgastuda ja lasta neil asjad ise lahendada.
Näiteks võite minna oma tuppa ja lugeda raamatut, mängida videomängu või minna õue mängima
Samm 3. Proovige leida viis põgenemiseks, kui tekib vaidlus isegi siis, kui te ei saa lahkuda
Kui vanemad kaklevad, ei pruugi alati olla võimalik minna teise tuppa või kodust välja.
- Näiteks on enamik vanemaid pikki vahemaid sõites stressis ja vaidlevad. Kui see juhtub, võite siiski leida viisi, kuidas neist eemale hoida.
- Näiteks pange kõrvaklapid ja kuulake lõõgastavat või meeldivat muusikat või proovige keskenduda ajakirjale või raamatule.
Samm 4. Tea, millal helistada hädaabiteenustele
Kui te ei tunne end turvaliselt, kui teie vanemad kaklevad, kui teie vanemad ähvardavad üksteist füüsilise vägivallaga või kui keegi on haiget saanud, on väga oluline minna turvalisse kohta ja kutsuda abi.
Võite olla mures, et teie vanemad on ärritunud, et kaasasite politsei, kuid pidage meeles, et peaksite kahetsuse eest kaitsma ja politsei kutsumine pole teie süü-see on (tõesti) teie vanemate süü, sest nad on pannud olete raskes olukorras
Osa 3 /3: Juhtunud tülide uurimine
Samm 1. Mõista, et vanemate jaoks on loomulik võidelda
Võib -olla hakkasid teie vanemad kõrvalruumis üksteise peale karjuma või on nad teineteist juba mitu päeva ignoreerinud. Mõlemal juhul teate juba, et nad on üksteise peale vihased, ja see tekitab teile stressi.
- Siiski on väga oluline, et saaksite aru, et see on normaalne ja mõnikord võivad isegi toredad vanemad omavahel nõustuda ja omavahel vaielda.
- Kui teie vanemad ei tülitse sageli ja kui keegi ei tundu mures olevat, siis ei pea te ka muretsema, et nad kaklevad.
Samm 2. Mõista, miks vanemad kaklevad
Kuigi teie vanemad on vanemad ja peaksid olema targemad ja küpsemad, on nad siiski inimesed. Me kõik tunneme end väsinuna, stressis või meil on halb päev ja võib -olla võitlevad teie vanemad nende põhjuste pärast.
Võimalik, et mõlemad hakkavad varsti paremini tundma ja lepivad
Samm 3. Mõistke, et teadmine, et teie vanemad võitlevad, pole halb
Perekonnaeksperdid soovitavad alati, et vanemad ei kakleks oma laste ees (te ei pea teadma kõiki nende täiskasvanuelu ja murede üksikasju). Laste jaoks on aga väga oluline teada, et nende vanemad tülitsevad aeg -ajalt.
- Üks lapsevanema kohustustest on õpetada, et erimeelsused on paratamatud isegi nendega, keda me armastame, ning õpetada, kuidas neist üle saada. Kui teie vanemad varjavad teie eest kõiki oma erimeelsusi, on teil kohtingul raskem selliseid olukordi lahendada.
- Loodetavasti annavad teie vanemad teile teada, et nad pole üksteise peale vihased, kui nad on võitluse lõpetanud ja nad on leppinud. Kui nad unustavad neile seda pidevalt öelda ja peate hoolikalt jälgima, kas kõik on korras, peaksite ilmselt nendega rääkima.
Samm 4. Mõista, et vanemad ei usu alati kõike, mida nad kakluse ajal räägivad
Mõnikord, kui oleme vihased, ütleme asju, mida me ei mõtle või mida me kahetseme. Võimalik, et tülitsesite oma venna või õe või mõne oma sõbraga ja ütlesite midagi halba, näiteks: „Ma ei talu sind enam!” või “Ma ei taha sinuga enam mängida!”.
- Kui olete rahunenud, siis vabandate tõenäoliselt ja selgitate, et te ei tahtnud neid halbu asju öelda.
- Kuigi me tahame, et meie vanemad käituksid alati ideaalselt, ütlevad nad mõnikord üksteisele haiget tekitavaid asju, mida nad ei mõtle ega usu. Loodetavasti vabandavad nad ka pärast kaklust kiiresti.
Samm 5. Tunnistage, et vanemate kaklused pole teie süü
Vanemad võivad võidelda paljude asjade üle, alates tööst, rahast ja isegi asjadest, mis tunduvad justkui sinust rääkivat. Näiteks võitlevad nad raha pärast ja teate, et nad maksid just teie ujumismeeskonna eest lõivu. Võiks arvata, et kui te poleks meeskonnas, siis nad ei võitleks.
- Kuigi lihtsam on ennast süüdistada ja raske mitte arvata, et see pole sinu süü, on olulisem teada, et vanemate kaklused ei hakka kunagi ole sinu süü
- Teie vanemad on juba teinud täiskasvanu otsuse võidelda ja see on nende süü, kui nad ei saa sellega hästi hakkama. Pidage meeles, et kuigi kaklused võivad tunduda põhjustatud ühest asjast (teie), on need tavaliselt seotud muude asjadega, millel pole teiega mingit pistmist.
Samm 6. Mõista, et võitlus ei tähenda, et su vanemad lähevad lahku
Võimalik, et kui vanemad sageli tülitsevad, lahutatakse nad lõpuks. Pidage meeles, et kui see juhtub, pole nende lahutus teie süü.
Siiski peaksite meeles pidama, et kaklused on normaalsed inimeste vahel, kes armastavad üksteist. Tülid ei tähenda, et teie vanemad ei armasta üksteist (või ei armasta teid), ja isegi väike kaklus ei tähenda, et teie vanemad lahutavad
Samm 7. Tea, et kurb tunne on okei
Kuigi saate aru, et kaklused on näohoolitsused, võite siiski tunda kurbust, masendust, muret, ärevust või isegi viha. Teie emotsioonid võivad tunduda kummalised, kuid teil on hea tunne neid tunda.
