Vanematega suhete tugevdamine on tõepoolest raske, isegi tundub võimatu. Teie isa võib teiega suhetes kaugel elada, olla haige või tunduda mittehuvitav. Sõltumata sellest, kas teie ja teie isa vaheline kaugus tuleneb vaadete erinevustest või lapsepõlvetraumast, saate oma suhte tugevdamiseks võtta mõned praktilised sammud.
Samm
Meetod 1: 2: Isaga aja veetmine
Samm 1. Leidke tegevus, mis teile mõlemale meeldib
Kui soovite oma isale lähemal olla, viige ta tegevuste juurde või rääkige asjadest, mis teile mõlemale meeldivad. See tegevus ei pea kõike muutma. Enamikul inimestel on lihtsam suhelda inimestega, kellel on sama valdkonna huvid.
- Kui te ei nõustu oma isa poliitiliste või religioossete vaadetega, on nende teemade kaudu suhte loomise proovimine vaid ajaraisk.
- Üks võimalus ühiste huvide leidmiseks on talle meelde tuletada asju, mida te väiksena koos tegite.
Samm 2. Uuri tema kohta
See, et ta on su isa, ei tähenda, et sa tead temast kõike. Proovige esitada küsimusi, nagu läheneksite uuele sõbrale, näiteks: "Milline oli teie vanaisa, kui olite noorem?" või „Kas teil oli lapsepõlves huvitavaid kogemusi? Kes oli su parim sõber enne?"
- Teile võib tunduda, et ta on rohkem huvitatud endast rääkimisest kui oma lapsest. Täiskasvanud laste jaoks tundub see tavaliselt väga erinev sellest, mida nad tundsid lapsena. Sellega harjumiseks võib vaja minna natuke aega.
- Koos erinevate tegevuste tegemisega saab tekitada rohkem küsimusi. Näiteks pesapallimängu vaadates võiksite temalt küsida, millal ta esimest korda staadionile mängu vaatama läks, kellega ta läks, millise meeskonnaga vaatas jne.
- Kui te pole kindel, kust alustada, esitage vestluse alustamiseks avatud küsimused. Sellised küsimused nagu “Isa jaoks, milline näeb välja täiuslik päev?” või "Mis on isal ja onul ühist?" võib teile pakkuda uut huvitavat teavet.
Samm 3. Keskenduge positiivsele
Alati, kui teil on kiusatus oma isaga kaitsesse minna või ärrituda, mõelge sellele, mis teile tema juures meeldis. Isegi kui tema naljad olid kohutavad, saate hinnata tema kavatsust teisi rõõmustada. Võib -olla on ta lahke või kannatlik. Keskenduge oma tähelepanu nendele tugevustele ja teil on nendega lihtsam suhelda.
- Kui keskendute oma isa headele omadustele, ei tähenda see, et tema negatiivsus kaob. Näiteks võib ta olla lapsena eemalolev ja eemalolev, kuid tegelikult kasvatab see sinust kirgliku ja iseseisva lapse. Võite hinnata seda, kuidas ta laseb teil oma vigu teha ja neist õppida.
- Kui te ei suuda oma isa headele omadustele mõelda, minge minema. Jalutage minema ja veetke siis aega mõtisklemiseks. Kõigil on hea külg. Teie suhted isaga ei parane enne, kui tunnete ära tema lahkuse.
Samm 4. Tehke jõupingutusi
Sageli on kellegagi suhtlemine lihtsalt koos veedetud aja küsimus. Kui leiate aega oma isa külastamiseks, olgu see kord nädalas või kord kuus, aitab teil temaga suhelda.
- See on eriti hea, kui teie isal on juba vanusega seotud terviseprobleeme. Aega kulutades lugude ja fotode kaudu oma kogemustele rääkimisest piisab, et aidata isal teie eluga suhelda.
- Isegi kui te ei räägi palju, loob teie kohalolek ühenduse. Üks võimalus seda külastada on lihtsalt koos maha istuda. Kui vaikus tekitab hea tunde, on see hea.
Meetod 2/2: purunenud suhte parandamine
Samm 1. Kontrollige oma motivatsiooni
Kui teie suhe isaga on mineviku probleemide tõttu kahjustatud, peate võib -olla oma suhte temaga uuesti läbi mõtlema. Küsige endalt: kui palju mõjutas isa käitumine minu elu? Võrrelge selle positiivset ja negatiivset mõju teie elule aastate jooksul.
- Tunnistades, et tema varasemad teod olid viga, on osa andestusprotsessist.
- Kui otsustate olla suhtes, ei tähenda see, et saate tema mineviku käitumise andestada. Kui aga üritate suhet parandada, peate leidma viisi, kuidas isa minevikus tehtud vead andestada.
Samm 2. Helistage oma isale
Talle helistamine võib tunduda hirmutav, kuid seda tuleb teha. Kui kavatsete oma isaga suhteid luua, peate talle sellest teada andma. Meeleolu kergendamiseks öelge midagi lihtsat. Parimad on lühikesed selgitused. Näiteks: "Tere, isa. Ma mõtlen sinule ja tahan koos aega veeta. Palun helistage hiljem tagasi."
- Kui ta nädala jooksul teie sõnumile ei vasta, proovige uuesti.
- Kui talle helistamine on liiga raske, saatke e -kiri.
- Lisage saadetavasse sõnumisse oma kontaktandmed, et ta saaks vastata.
Samm 3. Kasutage avalduse tegemiseks sõna “mina”
Selle asemel, et kritiseerida oma isa tema varasemate väärtegude pärast, väljendage oma tundeid oma vaatenurgast. Näiteks selle asemel, et öelda: „Isa oli koju tulles alati purjus”, ütle midagi sees: „Kasvasin segaduses, sest ei teadnud, mida oodata.”
- Kasutades "mina" vaatenurka, väldite vaidlusi. Su isa ei saa vastu vaielda sellele, mida sa tunned.
- Tema käitumise abil saate oma tunnete sisu selgitada. Näiteks: "Mul oli piinlik oma sõpru koju mängima viia" kõlab isiklikumalt kui "Isa ei lähe kunagi tööle ja häirib mind alati", mis võib teie isa kaitsma panna.
Samm 4. Proovige kuulata oma isa põhjuseid
Kui teie isa tegi otsuse, mis tegi teile lapsepõlves haiget, võite küsida, miks ta seda tegi. Võib -olla olete ise selle põhjuse ära arvanud, kuid ei tea ikkagi tegelikku põhjust. Võib esineda asjaolusid, mis sundisid teda sel viisil käituma ja võivad seda teile kohe öelda.
- Näide küsimustest, mida võiksite kasutada, oleks järgmine: „Kas saate mulle öelda, miks ma lapsena lennufirmas töötasin?” või „Ma tahan rohkem aru saada teie suhetest oma uue naisega. Kuidas te kaks kohtusite?"
- Olge ettevaatlik, et mitte tunduda, et teie küsimust süüdistatakse.
- Avage end, et kuulda, mida tal öelda on.
Samm 5. Ärge süüdistage oma isa tema varasemates tegudes
Sellised avaldused nagu "Isa teeb mulle alati seda …" kõlavad provokatiivselt ja on nii antagonistlikud, et võivad tekitada vaidluse, mitte tuua teid kahte lähemale. Lõpuks ei saanud ta midagi teha, et minevikku muuta. Ole see, kes sa praegu oled. Kui teil on endiselt tundeid minevikust, mis teid häirivad, on see probleem, millega peate tegelema.
- Kui teie vanemad tegid teile haiget, ignoreerisid või vihkasid teid varem, pole see teie süü. Otsige abi emotsionaalsete haavade ravimiseks teraapia, nõustamise või tugirühmade kaudu. Teie isa ei saa oma varasemaid tegevusi muuta.
- Enesesüüdistamisel võib olla suur mõju. Kui äkki vihastate, muutute kaitseks või tunnete end haiget, tehke paus. Hinga sügavalt sisse. Võtke oma mõtted endasse ja veenduge, et need on ainult enesesüüdistused.
- Pidage meeles, et te ei saa oma isa muuta. Kui sa olid laps, ei saanud sa seda muuta ega saa seda muuta ka praegu. Sellise olukorra aktsepteerimine aitab teil oma suhteid temaga tugevdada.
Samm 6. Lõpetage tema käitumise isiklik võtmine
Pidage meeles, et kõik, mida teie isa teeb (või ei tee), peegeldab teda, mitte teid. Lood, mida te oma isa südame kohta teete, on väljamõeldised ja pole täiesti tõesed.
- Kui hakkate oma isa kohta koostatud lugudes märkama konkreetseid mustreid, saate rohkem teada enda kohta. Näiteks kas teil on sageli tunne, et olete oma isa käitumise ohver? Kui jah, võib see eeldus olla teie suhte muster. Kui näete oma isa käitumist teisest vaatenurgast, räägib see teie enda elust uue loo.
- Pidage meeles, et teie isa, nagu kõik teisedki, võib olla hõivatud. Kui ta ei võta teie kõnesid vastu, ei tähenda see, et ta ei armastaks teid. Ta võib olla tõesti hõivatud või lihtsalt unustav. Õppimine isale mõistmist andma aitab teie suhteid tugevdada.
Samm 7. Mõistke, et keegi pole täiuslik
Su isa tegi ilmselt vea. See ei tee teid tingimata ohvriks. See tõestab, et isa on inimene. Kui olete valmis loobuma veendumusest, et isa peab olema täiuslik, on teil lihtsam temaga suhteid luua.
- Üks märke, et soovite saada “täiuslikku isa”, on see, kui kujutate ette, milline isa peaks olema. Usk, et isaks on õige ja vale viis, on juurdunud kõrgete ootuste all, mis lõpuks pettumuse valmistavad.
- Ärge võrrelge oma isa kellegi teise isaga, keda teate, eriti kui kellegi teise isa tundub parem kui teie enda isa. Sa ei saa hinnata inimese suhet isaga. See on sama, mis ette kujutada täiuslikku isakuju.
Samm 8. Tehke otsus andestada
Andestamine erineb isale andestamisest ja see ei tähenda, et olete valmis leppima. Talle andestamise otsustamine on aga esimene samm minevikust kantud valust ja vihast vabanemiseks.
- Mõelge oma isa vaatenurgast. Milline oli tema lapsepõlv? Millist survet ta lapsena tundis? Proovige mõista tema seisukohta.
- Olge teadlik kaastundest, mis tekib, kui mõtlete tema vaatenurgast. Kasvatage seda tunnet lahkusega, mõistes samas, et see ei saa olla tema tegevuse õigustus.
- Proovige oma kogemuste taga tarkust leida. Mõnikord võivad halvad kogemused anda kellegi elule väga sügavaid ja kasulikke õppetunde.
- Kui loobute ootustest, mis teil kunagi olid, aitab see isaga tugevamaid suhteid luua. Võimalik, et peate temaga mineviku asjadest rääkima, kuid olge valmis andestama talle - ja endale - minevikus toimunu eest. Kui hoiate haiget tundetest, raskendate teil nendega ainult heade suhete loomist.
- Kui olete oma minevikust kinnisideeks ja olete selle pärast sageli vihane, rääkige kellegi teisega, näiteks sõbra, terapeudi, partneri või vaimse õpetajaga.
- Tehke seda aeglaselt. Kellelegi andestamist ei saa teha hetkega. Suhtes olemine võtab aega.
