Võib -olla saite raseerimise ajal haiget või kasutatav nuga libises köögis süüa tehes. Õnnetused võivad põhjustada vigastusi, mida soovite varjata. Samuti on teil võimalus endale tahtlikult haiget teha. Kui see nii on, võivad teised inimesed vigastusest teada saades suurendada teie stressitunnet ja emotsionaalset murrangut. Haava enda korralik hooldus peaks alati olema esimene samm haava välimuse minimeerimiseks; pärast seda võite proovida erinevaid taktikaid, et varjata oma keha ja näo vigastusi. Kui teete midagi, mis ennast vigastab või ohustab, on oluline abi otsida. Sa oled väärtuslik ja väärt inimene.
Samm
Meetod 1 /5: vigastatud piirkonna ravi
Samm 1. Hinda haava
Kas haav on alla 1/2 cm sügav? Kas lõikamine tuli üsna puhtast allikast, nagu teie kööginoa või pardel? Kas haava servad on piisavalt sirged? Kui vastus mõnele neist küsimustest on "jah", saate haava ise ravida. Pöörduge arsti poole, kui haav kuulub mõnda järgmistest kategooriatest:
- Nahk on rebenenud suurel alal, lõige on krobeline või haigutav või on haavast näha luud, kõõlused või lihased.
- Haav on torkehaav või teile haiget teinud ese on valmistatud roostes metallist. Teil on vaja teetanusevõtet, kui viimane löök, mille saite, oli rohkem kui viis aastat tagasi.
- Te ei saa haavast eemaldada kogu mustust ja prahti.
- Haav oli inimese või looma hammustuse tagajärjel.
- Koht, kus sa haiget teed, on tuim.
Samm 2. Peske käed hoolikalt
Käte puhastamine sooja vee ja seebiga hoiab ära nakkuse. Kaaluge võimaluse korral ühekordselt kasutatavate kaitsekindade kandmist - eriti kui hoolite kellegi teise haavast.
Samm 3. Verejooksu peatamiseks suruge haavale
Enamik väiksemaid kärpeid peatab verejooksu iseenesest. Kui see ei peatu kohe, kasutage meditsiinilist marli või puhast lappi ja suruge tugevalt haavale, kuni verejooks peatub.
- Pidage meeles, et käte või pea lõiked võivad veritseda rohkem kui muud kohad, kuna nendes kehapiirkondades on rohkem veresooni.
- Pöörduge arsti poole, kui te ei suuda mõne minuti pärast verejooksu peatada.
Samm 4. Loputage vigastatud piirkond puhta veega
Haava ümbrust saate pesta seebi ja veega. Kuid ärge laske seebil haavasse sattuda, sest see võib põhjustada ärritust ja valu.
Vältige haava loputamiseks vesinikperoksiidi, joodi või alkoholi hõõrumist. Meditsiinitöötajad otsustasid, et need materjalid ei ole vajalikud ja võivad teie haava ärritada
Samm 5. Puhastage mustusjäätmed, mis on haava peal
Loputage pintsetti alkoholiga, seejärel eemaldage praht, näiteks kruus või puitlaastud.
Samm 6. Kandke paikselt manustatavaid antibiootikume
Õhuke kiht antibiootikumi salvi aitab kaitsta haava, vältida nakkust ja hoida haava niiskena, et edendada tõhusamat paranemist.
- Pidage meeles, et antibiootikumi salvi kasutamine ei kiirenda tegelikult paranemisprotsessi.
- Mõnedel inimestel on nahk, mis on tundlik antibiootiliste salvide koostisosade suhtes. Kui märkate mõõdukat löövet, lõpetage salvi kasutamine.
Samm 7. Kaaluge vedela sideme kasutamist
Kui see on saadaval, on vedel side suurepärane võimalus lõikude ja hõõrdumiste tihendamiseks ning nakkuste eest kaitsmiseks. Võtke haava küljed sõrmedega kokku ja kandke vedel sidemega haavale ühtlaselt.
Samm 8. Katke haav
Haava katmiseks kasutage sidet, meditsiinilist marli ja kipsi või vedelat sidet. Need tööriistad hoiavad haava puhtana ja aitavad vältida nakatumist.
- Väiksemad sisselõiked või marrastused võivad jääda avatuks, sest haava õhu kätte toomine aitab kaasa paranemisele.
- Vedel sidemega tooted tihendavad teie haava pärast ühte kasutamist. Vedelat sidet rakendatakse, pühkides sidemelahuse üle haava (mis on täielikult puhastatud) ja jäetud mõneks ajaks kuivama ja moodustama tihendi. Vedel side on veekindel, kestab paar päeva ja tuleb pärast haava paranemist iseenesest maha. Vältige sideme kinnitamise kohas hõõrumist või kraapimist.
Samm 9. Muutke sidet regulaarselt
Seda sammu tuleks teha vähemalt üks kord päevas või alati, kui side muutub märjaks või määrdub. Kui olete kleepuvate sidemete suhtes allergiline, kaaluge paberlindi, marli rullide või lahtiste elastsete sidemete kasutamist.
Samm 10. Olge alati infektsiooni valvel
Kui märkate turset, ebatavalist pinget, punetust, punaseid triipe, sooja temperatuuri või haavapiirkonna eritist, pöörduge arsti poole. Need on tavaliselt infektsiooni tunnused.
2. meetod 5 -st: keha haavade katmine
Samm 1. Kandke pikki varrukaid või pikki pükse
Kui kätel ja jalgadel on lõikehaavu või marrastusi, on pikkade varrukatega särk või pikad püksid lihtne viis nende peitmiseks, ilma et see oleks liiga ilmne. Naised võivad kaaluda kergeid riideid ja maskeeringuid, nagu pitsilised topid, "läbipõlenud" kangad, pikad seelikud, kapri püksid või põlvpüksid.
Kandke oma riiete all puhast sidet, et see ei hõõruks haava vastu ega põhjustaks ärritust
Samm 2. Pange käevõru või käekell
Kui randmepiirkond on lõigatud, aitab suur käevõru või kell seda katta. Kandke sidet tarviku all, et kaitsta haava ärrituse eest.
Samm 3. Väikeste lõikude ja marrastuste katmiseks kasutage meiki
Kui teil on kätel ja jalgadel väiksemad lõiked või marrastused, näiteks kassi kriimustused, võite nende katmiseks kasutada meiki. Nahale sobivama tulemuse saamiseks valige meik, mille põhivärv on pruun ja oliiv.
- Piirkonnale kandmiseks võite kasutada silmapliiatsit ja peitepintslit, mis on teie nahatoonist veidi tumedam.
- Ärge kandke meiki värsketele või sügavatele haavadele, kuna see võib põhjustada infektsiooni.
Samm 4. Tehke oma sidemest moeaksessuaar
Ostke armsate mustrite või mustritega sidemeid, et oma haav vaateväljast "peita". Teie lemmik multifilmitegelane või lemmikmotiiv võib samuti aidata meeleolu parandada.
3. meetod 5 -st: haavade katmine näol
Samm 1. Loputage haav külma veega
Ärge kasutage seepi ja ärge hõõruge oma nägu pesulapiga, sest teie näonahk on tavaliselt väga õhuke ja kergesti ärrituv. Selle asemel piserdage õrnalt näole külma vett.
Etapp 2. Kandke vigastatud alale jääkuubikuid
Jää jahedus aitab veresooni kokku tõmmata ja võimaldab haava verejooksu peatada.
Silmatilgad nagu Visine võivad avaldada sarnast toimet
Etapp 3. Kandke haavale huulepalsam või hõõggeel (geel, mis kantakse habemenuga)
Kuigi "palsam habemenuga lõikamiseks" on turul saadaval, võib kasutada ka tavalisi huulepalsameid. Need tooted aitavad haava tihendada ja vältida selle nakatumist. Laske neil toodetel mõni minut kuivada.
Parimate tulemuste saamiseks kasutage värvitu ja maitsestamata huulepalsamit. Võite kasutada ka lõhnastamata vaseliini
Samm 4. Kanna haavapiirkonnale peitekreem
Valige peitekreem, mis on sama värvi või üks toon heledam kui teie nahk.
- Kasutage puuvillast palli või silmapliiatsi pintslit, et kanda peitekreem õrnalt haava keskele.
- Sega peitepulk, patsutades pintslit haavale, või suju sõrmedega peitepulk haava servade ümber.
- Viimistlege peitepulber pulbriga. Valige läbipaistev või värvitu pulber, et see ei tõmbaks tähelepanu vigastatud alale. Kasutage käsna või puudriharja, et patsutada pulber üle haava ja seejärel segage seda, pühkides seda ringjate liigutustega.
Meetod 4/5: kohalikke tooteid, mis vähendavad arme
Samm 1. Kasutage päikesekaitsekreemi
Tsingi või titaandioksiidiga päikesekaitsekreemid blokeerivad UVA- ja UVB -kiired, mis võivad päikese käes viibides põhjustada armide hüperpigmentatsiooni või värvimuutust.
Etapp 2. Kandke vaseliini
Kuigi paljud ettevõtted müüvad kalleid kreeme, mis väidavad, et koostisosad vähendavad arme, on vähesed tõestanud, et E -vitamiinil või kakaovõil põhinevad tooted toimivad paremini kui lihtne vaseliin. Armide moodustumise vähendamise võti on kärnade niiske hoidmine ja vaseliin teeb seda tööd hästi.
Samm 3. Kaaluge silikoongeeli lehtede ostmist
See toode on saadaval erinevates apteekides ja seda kantakse iga päev. Pidage meeles, et silikoonlehed ei ole lühiajaline lahendus; Optimaalse tulemuse saavutamiseks tuleks silikoongeeli lehti kanda vähemalt kolm kuud.
5. meetod 5 -st: enda harjumuse ületamine
Samm 1. Mõista, miks sa endale haiget tegid
Enesevigastamise harjumus ilmneb tavaliselt noorukieas, kuigi mõned lapsed hakkavad seda tegema juba 11–12-aastaselt. Teadmine, mis põhjustas teile enesevigastamise, võib anda mõningaid vihjeid abi otsimiseks.
- Väga tugevad ja ülevoolavad emotsioonid. Kas enesevigastamine tundub ainuke võimalus väljendada või peatada tundeid, mis on liiga suured, et neid ignoreerida? Kas tunnete survet olla täiuslik või justkui ei suuda te kunagi standardile vastata? Kas tunnete, et teised inimesed avaldavad teile väljakannatamatut survet? Kas enesevigastamine aitab teil "tunda" valu, mis tuleneb teistest teie elu traumadest?
- Vajadus keskenduda valu millelegi konkreetsele ja nähtavale. Kas tunnete, et peate kontrollima oma valu allikat? Kas enesevigastamine võib asendada nähtamatu, kuid väga tõelise valu teie sees?
- Annab kergendustunde. Kas tunnete kergendust, kui teete endale haiget? Võite nautida endorfiine, mis on tugeva füüsilise tegevuse ja vigastuste ajal vabanevad hormoonid. Samuti võib tegelikult teie emotsionaalse valu ilmnemise "nägemine" anda teile kergendustunde.
- Enesevigastamisest sõltuvustunne. Kas tunnete, et teil on tekkinud harjumus kahju tekitada? Kas sama kergendustunde saavutamiseks kulub enesevigastamisest enamat?
- Muud vaimse tervise probleemid. Kas teil on mõne muu vaimse tervise probleemi sümptomeid, nagu depressioon, bipolaarne häire või mõni muu isiksusehäire? Kas teil on traumajärgne stress?
- Sotsiaalne surve. Kas teised inimesed on teid mõjutanud püüdma endale haiget teha? Kas teete enesevigastamist, et saada sõbralt tunnustust või kui grupp võtab teid vastu?
Samm 2. Hankige abi
Kui teil on kirjeldatud põhjustel enesevigastamise harjumus, peaksite ravi otsima. Teie tervis ja heaolu on väga olulised. Rääkige usaldusväärse sõbra, kallimaga või kaaluge koolis või tervisekeskuses nõustaja külastamist - kõikjal, kus tunnete end turvaliselt.
- Looge harjumus pidada "enesevigastamise päev" ja otsige perelt ja/või sõpradelt abi, et hoida end pühendununa.
- Asendage positiivsete harjumustega. Kui näete näiteks enesevigastamise tõttu kergendustunnet, pange tossud jalga, kui tekib soov ennast kahjustada, ja minge kodust välja trenni tegema. Kas saate endorfiinide kiirustamise enesevigastamisest asendada endorfiinide kiirustamisega sörkjooksust? Kui sõbrad survestavad teid enesevigastamisele, jätke inimene ja olukord maha, liitudes uue klubi või tegevusega.
- Hankige terapeutilist ravi, et tegeleda enesevigastamist soodustavate teguritega. Terapeut aitab teil mõista, miks te endale haiget teete, ja teeb teiega koostööd, et leida paremaid viise oma stressi ja emotsionaalse segaduse allikaga toimetulekuks. Terapeudid saavad ka diagnoosida vaimse tervise põhihaigusi, mis võivad mõjutada teie soovi ennast kahjustada.
- Kaaluge enesevigastamise häirete taastusravikeskuse abi, kui olete selle meditsiinilise seisundiga tõesti hädas. Selles rühmas leiate tuge ja sõprust ning saate luua väärtuslikke näpunäiteid vaimsete probleemidega tegelemiseks.
Samm 3. Mõistke, et olete väga väärtuslik
On oluline, et olete täielikult pühendunud enesevigastamise harjumuse ületamisele. Terapeut võib aidata teil kujundada positiivseid harjumusi emotsionaalsete probleemidega tegelemiseks ja näpunäiteid maailmale esitatavate hämmastavate omaduste teadvustamiseks. Sa oled väärtuslik inimene.
