Palavik on märk sellest, et keha üritab võidelda millegi halva vastu, näiteks viiruse või nakkusega. Palavik on tavaliselt sümptom teatud tervislikest seisunditest või probleemidest, nagu gripp, kuumuse ammendumine, päikesepõletus, mõned põletikulised seisundid, reaktsioonid ravimitele ja teised. Tundlik nahk võib tekkida ka palaviku või seda põhjustavate seisundite tõttu. Naha tundlikkuse leevendamiseks saate teha mitmeid asju, et keha tunneks end taastumisprotsessi ajal mugavamalt.
Samm
Osa 1 /3: toimetulek naha tundlikkusega
1. samm. Kandke pehmetest ja kergetest riietest mugavaid riideid
See hõlmab voodeid ja tekke, mida kasutatakse magamiseks või puhkamiseks. Püüdke hoida riided, linad ja tekid võimalikult õhukesed.
Samm 2. Lülitage kütteseade välja
Kui on talv ja kamin põleb, kaaluge toatemperatuuri alandamist, et maja taaskasutamise ajal jahe oleks.
Kui pole talv ja toatemperatuuri ei saa alandada, proovige kasutada ventilaatorit. Lõbus on ka keha aeg -ajalt ventilaatori ees veega pritsida
Samm 3. Võtke vann või leotage leige veega
Soe vesi on vesi, mille temperatuur on 30 ° C. Leotamine on parem kui duši all suplemine, sest keha sukeldub vette, kuid dušiga saab vanniskäiku teha ka siis, kui teil pole vanni (leotusvanni).
- Ärge duši all ega vannis külmas vees.
- Ärge kasutage (puhast) alkoholi naha jahutamiseks.
Samm 4. Asetage kaelale külm pesulapp või jääkott
On mitmeid viise, kuidas saada piisavalt lahe, et kleepuda otsaesisele, näole või kuklale. Pesulappi saate loputada külma või jääveega, mähkida jääpaki või jääkuubikud rätikusse või pesulappi (see meetod kestab kauem) või märjaks teha ja enne kasutamist sügavkülma panna. Proovige riisikotti teha ja sügavkülma panna. Neid kotte saab osta või valmistada riidest kottide ja kuiva riisi abil.
Samm 5. Minge magama märgade sokkidega
Enne magamaminekut leotage jalgu kuumas vees. Niisutage paar puuvillast sokki külmas vees ja seejärel magage.
- Seda meetodit ei soovitata diabeetikutele, kuna neil ei ole aistinguid ega hea vereringe jalgades.
- Mitmed nahahooldustoodete tootjad toodavad jalgadele tooteid, mis sisaldavad piparmünti. Toode paneb jalgade naha peale kandes külma tundma. Kasutage keha jahtumiseks kogu päeva jalgadel kreemi, kreemi või muud sarnast geeli.
Osa 2/3: Palaviku ravi
Samm 1. Võtke käsimüügiravimeid
Tavaliselt soovitavad arstid palavikuga täiskasvanud patsientidel võtta atsetaminofeeni, ibuprofeeni või aspiriini. Kasutatavate ravimite sageduse ja koguse määramiseks järgige pakendil olevaid annustamisjuhiseid.
Samm 2. Võtke ettenähtud ravimid
Kuna palavik võib olla mõne muu haiguse sümptom, võib arst välja kirjutada selle raviks ravimeid (näiteks antibiootikume). Võtke ainult retseptiravimeid, mis on spetsiaalselt teile ja teie seisundile vastavad. Võtke ravimit arsti määratud koguse ja sagedusega ning vastavalt pudelile kirjutatud teabele.
Samm 3. Joo PALJU vett
Palavik võib teie keha dehüdreerida, kuid selleks, et püsida tugev kõigi haiguste vastu, peate seda hüdreerima. Joo vett või mahla nii palju ja kui võimalik.
- Puljongivesi on väga kasulik ka palavikuga toimetulemiseks, kuna see sisaldab soola, mis aitab vähendada dehüdratsiooni.
- Teine viis vedelike joomise hõlbustamiseks on jäälaastude või jäälolli imemine. Kuna teil on palavik ja kehatemperatuur võib väga kuumaks minna, võib see aidata teil vähemalt ajutiselt ka jahedamalt tunda.
Samm 4. Puhka palju
Palavik tekib seetõttu, et kehas on midagi valesti. Keha vajab kogu oma energiat, et sellega võidelda, mitte teha asju, mis pole olulised. Lisaks võivad energiat nõudvad tegevused põhjustada ka kehatemperatuuri tõusu, mis pole praegu muidugi soovitav! Puhka voodil või diivanil. Ärge minge tööle ega kooli. Ärge minge kodust välja teatud asju lõpetama, kui see pole väga pakiline. Ärge muretsege töö pärast, kuni tunnete end paremini.
Osa 3 /3: Palaviku ennetamine tulevikus
Samm 1. Pese mõlemad käed
Sa ei saa kunagi käsi liiga palju pesta. Käed tuleb pesta eriti pärast vannitoa kasutamist või enne söömist. Samuti võib see aidata teil harjuda pesema käsi pärast seda, kui olete avalikest kohtadest koju jõudnud või pärast seda, kui olete puudutanud avalikes kohtades uksepiidasid, liftinuppe või piire.
Samm 2. ÄRGE puudutage oma nägu
Käed on ühenduslüli keha ja ümbritseva maailma vahel. Kahjuks tähendab see, et teie käed võivad olla kaetud tolmu, õli, bakterite ja muude asjadega, millest te eriti enne pesemist teada ei taha.
Samm 3. Ärge jagage pudeleid, tasse ega söögiriistu
See on eriti oluline, kui teie või keegi teine on haige. Kuid lihtsalt ettevaatusabinõuna on parem hoiduda kellegagi suu puudutavate asjade jagamisest, sest haigus võib olla nakkav isegi siis, kui inimesel ei esine mingeid sümptomeid.
Samm 4. Vaktsineerige regulaarselt
Veenduge, et teil oleks uusim vaktsineerimine ja immuniseerimine. Kui te ei mäleta, millal seda viimati saite, küsige seda oma arstilt - mõnel juhul on parem vaktsineerida või vaktsineerida varem kui üldse mitte. Immuniseerimine võib aidata ära hoida mitmesuguseid palaviku sümptomitega haigusi, nagu gripp või leetrid.
Pidage meeles, et aktiivse viirusega vaktsineerimine ei põhjusta tavaliselt mõne päeva jooksul pärast süstimist ajutisi sümptomeid, sealhulgas palavikku. Teavitage neid võimalikke kõrvaltoimeid kindlasti oma arstiga nõu pidades
Hoiatus
- Normaalne kehatemperatuur on 37 ° C. Helistage arstile väikelaste palaviku kohta, kui: a) 1–3 kuu vanuse lapse kehatemperatuur ületab 38 ° C, b) 3–6 kuu vanuse lapse temperatuur ületab 38,9 ° C, c) keha imiku temperatuur vanuses 3 kuni 6 kuud 6 kuni 24 kuud üle 38,9 ° C või kestab kauem kui üks päev. Helistage oma arstile, kui teie üle kaheaastasel lapsel on palavik, millele järgnevad muud sümptomid. Täiskasvanute puhul helistage arstile, kui palavik on ületanud 39,4 ° C ja kestab kauem kui kolm päeva.
- Pöörduge oma arsti poole, kui olete mures, olenemata temperatuurist, kui teil on palavik.
