Kui soovite luua pikaajalisi ja edukaid suhteid, peate alustama vastastikusest lugupidamisest. Peate suutma näha ennast ja oma partnerit meeskonnana ning suutma olla arvestav, aus ja kaastundlik. Kuid keegi pole täiuslik ja te peate olema valmis siiralt vabandama, kui olete vea teinud. Kui teie ja teie partner olete valmis pingutama, võite mõlemad olla õnnelikud ja lugupidavad suhted.
Samm
Meetod 1 /3: meeskonnatöö
Samm 1. Vaadake teid kahte tõelise paarina
Kui soovite oma partnerit väärtustada, proovige näha teid kahte koos tugeva meeskonnana. Te peate ühiste otsuste tegemisel meeskonnana mõtlema ja alati kaaluma oma partnerit, kui soovite isiklikku otsust teha. Peate nägema, et mõlemad töötavad eesmärkide nimel, mis muudavad teid tugevamaks, ja ei tunne end paarina, kellel on vastakad vajadused ja soovid. Kui suudate end tõepoolest osana näha, saate oma partnerile väärilist austust anda.
- Kui teie ja teie partner oma igapäevast elu jätkate, peate end nägema ühtse osapoolena. Kuigi te ei saa alati kõiges kokku leppida, peaksite proovima üksteisesse heatahtlikult ja lugupidavalt suhtuda ning teha üksteist toetavaid otsuseid.
- Kuigi te ei pea oma partneriga samu mõtteid mõtlema, saate koos otsuste tegemisel harjutada "meie" ütlemist, vältides harjumust alustada lauseid sõnaga "mina …"
Samm 2. Kui te ei nõustu oma partneriga, arutage seda lugupidavalt
Sa ei saa alati oma partneriga nõustuda ja see on hea. Kuid kui on erinevusi, peaksite neid lugupidavalt arutama. Kui ütlete selliseid asju nagu: "See on rumal mõte …" või: "Ma ei suuda uskuda, et te seda teha tahtsite …", siis ajab see teie partneri vihaseks ja kaitseks ning edukat vestlust ei toimu. Püüdke oma partnerit kuulata ja jääge sõbralikuks, kui ta oma seisukohta selgitab.
- Pidage meeles, et kui hakkate olema agressiivne ja vihane, on teie partner vähem valmis oma ideid jagama või tehinguid tegema.
- Selle asemel, et olla alandav või ebaviisakas, kui te ei nõustu, võite öelda: "Ma saan aru, miks te seda nii näete …" või: "Ma arvan, et see pole praegu õige valik …" Pidage meeles, et see, kuidas sa asju ütled, võib olla sama tähtis kui see, mida sa ütled.
Samm 3. Õppige erinevusi taluma ja austama
Suhtes leiad mõned viisid, mis on sinu ja su partneri vahel väga erinevad. Võib -olla on teie partner keegi, kes soovib olla ülemäära korras, samas kui teie olete keegi, kes pole harjunud olema puhas; võib -olla olete väga seltsiv, kui teie partner on häbelik; Kuigi saate teha väikeseid muudatusi üksteisega sobitumiseks, ei saa te täielikult muutuda ning peate õppima oma erinevusi aktsepteerima ja austama, kui soovite tõesti oma partnerit austada.
- Loomulikult, kui olete väga korrastamata inimene ja teie partner on keegi, kes soovib olla ülemäära korrastatud, peaksite reeglitest kinni pidama ja oma kodu puhtana hoidma, isegi kui te ei suuda järgida tema soovitud reegleid.
- Kui teie partneris on teatud asju, mis teid häirivad, kuid te ei saa seda muuta, näiteks liigne kiindumus koera vastu, siis peate oskama neid hinnata ja õppida nendega koos elama, kui soovite häid suhteid jätkata.
Samm 4. Tunnistage oma partneri panust
Selleks, et saaksite oma partnerit hinnata, tehke jõupingutusi, et anda partnerile teada, kui ta teeb asju õigesti. Võite nuriseda oma partneri ees kogu aeg või olla negatiivne kõigi probleemide pärast, mis teil on või mis takistavad teid mõlemaid koos olemast õnnelikud; aga kui teie partner üritab teid rõõmustada, kui teil on raske, valmistab teile mõnusa söögi või on alati lahke ja hooliv, proovige oma partnerile tõesti teada anda, kui palju ta teile tähendab.
- Seda saate teha, öeldes "aitäh" ja kirjutades oma partnerile erilise armastuskirja või võttes aega nende positiivse käitumise tunnustamiseks.
- Kui te ei tunnista kunagi häid asju, mida teie partner on teie heaks teinud, näeb ta seda lugupidamatuse märgina, sest tundub, et te ei hooli sellest üldse.
Samm 5. Austa ennast
Tegelikult, kui soovite, et teid hinnatakse, peate kõigepealt suutma ennast austada. Peate oma kehasse hästi suhtuma, vältima käitumist, mis paneb kaotama lugupidamise enda vastu, nagu alkoholisõltuvus või võõraste inimeste suhtes ebaviisakas käitumine, ja peate seda tegema viisil, mis paneb teisi uskuma, et olete austust väärt. Kui teil seda arusaama pole, on teil raske oma partnerit austada või kaaslast austada.
Veenduge, et hindate ja hoolite endast tõeliselt, enne kui olete valmis teisi tõeliselt austama
Samm 6. Õppige tehinguid tegema
Teine võimalus oma partnerit hinnata on oskus leppida asjadega, millega te ei saa nõustuda. Kui teete otsuseid koos, on oluline, et te mõlemad kuulaksite üksteist ja veenduge, et mõistate täpselt, mida teie partner selles küsimuses soovib. Pärast seda saate vastastikuse austusega arutada käimasoleva olukorra plusse ja miinuseid ning püüda jõuda lahenduseni, mis võib teid mõlemaid õnnelikuks teha.
- Kui peate kokkuleppe sõlmima, saate aru, et parem on olla õnnelik kui õigus. Õppige parimat valima ja otsustage, kas oleks parem, kui teie partner saaks selle, mida ta soovis; ja kui sa tõesti tahad midagi muud, saate selle eest võidelda.
- Kui peate langetama vähem olulise otsuse, näiteks söögikoha, võib olla parem, kui te seda ei tee.
Samm 7. Jagatud kohustuste täitmine
Kui teie ja teie partner tahate üksteist austada, peate täitma jagatud kohustusi. See tähendab enamat kui lihtsalt vabandust paludes, kui teete vea, kuid olge alati teadlik iga kord, kui olete oma partneri suhtes lugupidamatu, ning teate ka, et teie partner on teadlik oma lugupidamatust suhtumisest teie suhtes. Kuni te mõlemad olete teadlikud ja mõistate, mida tähendab teineteise austamata jätmine ja olete valmis oma tegude eest vastutama, on teil pikaajaline ja edukas suhe.
- Näiteks kui jääte kaks tundi ilma telefonikõneta hiljaks ja teate, et teie naine ootab sel õhtul teiega üksi koju jäämist, siis te tegelikult austate oma partnerit ja peaksite oma tegude eest vastutama.
- Teine näide, kui teie partner kutsub sõbra osalema üritusel, mis on tegelikult kohting, tuleb teie partner oma lugupidamatu käitumise eest vastutusele võtta.
- Niikaua kui teie kaks saate teineteist parandada ja oma suhetes tasakaalu leida ning teil on mugav õigusrikkumisi arutada, olete oma teel hästi teel.
Meetod 2/3: olge salliv
Samm 1. Vabandage, kui tegite midagi valesti
Üks võimalus oma partnerit hinnata on vabandada, kui eksite. Selle asemel, et oma viga eitada või varjata, on kõige parem vabandada ja mitte ainult öelda, vaid ka kahetseda. Vaadake oma partnerile silma, pange kõigepealt telefon maha ja selgitage, kui palju te kahetsete juhtunut ja kui halvasti oma partnerile tegite.
- Ärge lihtsalt öelge: „Mul on kahju, et tundsite, et mina…” või „Mul on kahju, et olite nii vihane, kui ma…”, vaid võtke vastutus oma tegude eest ja tehke selgeks, et teate, et eksisite.
- Muidugi on teod mõjukamad kui sõnad. Te ei peaks lihtsalt kahetsema, vaid pingutama, et mitte korrata seda, mida tegite.
Samm 2. Proovige end partneri asemele panna
Teine viis, kuidas saate olla arvestav ja näidata oma partneri vastu tõelist austust, on proovida aru saada, mida teie partner soovib, kui esitate argumenti või otsustate. Näiteks kui teate, et tema isa on haiglas, peaksite enne vaidluse alustamist aru saama, mida ta läbi elab; Kui teie endine poiss-sõber on pärit linnast ja teie poiss-sõbrale ei meeldi, kui teda näete, mõelge, kuidas tunneksite ennast, kui see oleks teie poiss-sõber, kes sooviks oma endisega kohtuda.
- Püüdes alati enne vestluse alustamist või vaidluse esitamist mõelda, mida teie partner arvab, saate oma partneri suhtes lugupidavama suhtumise kujundada.
- Kui proovite end kellegi teise asemele panna, oleks see suurepärane võimalus näidata oma tunnustust kellelegi, võib -olla parimale sõbrale või poiss -sõbrale.
Samm 3. Võtke aega oma partneri tõeliseks kuulamiseks
Kuulamine on oskus, millest paljudel tänapäeva kiirel, tehnoloogiast kinnisideeks saanud elus puudu jääb. Kui soovite oma partneri vastu tõelist tunnustust näidata, proovige neid tõesti kuulata, kui nad teiega räägivad. See ei tähenda vestluse katkestamist, nõuandmist ilma küsimata või teie järjekorra esinemist ootamist, kuid peaksite tõesti võtma aega, et pöörata tähelepanu sellele, mida teie partner teile ütleb, austades nende mõtteid, kogemusi ja ideid.
- Pange kõigepealt telefon maha, vaadake talle silma ja ärge vaadake toas ringi, püüdes teada saada, mis toimub; pööra oma partnerile kogu tähelepanu, kui ta sinuga räägib.
- Samuti saate harjutada aktiivset kuulamist. Võite korrata seda, mida teie partner ütleb, näitamaks, et te tõesti kuulate, kuid kindlasti korrake seda oma sõnadega, et tõestada, et saate tõesti aru. Võite öelda: "Ma saan aru, et olete pettunud, et teie ülemus ei austa teid …", et näidata oma partnerile, et sa tõesti hoolid temast.
- Te ei pea iga kahe sekundi tagant empaatiliselt noogutama ega ütlema: "Ma näen", et näidata, et pöörate tähelepanu. Sõnad, mida kasutate pärast partneri lõpetamist, võivad näidata, et kuulate.
Samm 4. Austage oma partneri seatud piire
Igaühel on oma piirid ja kui sa tahad oma partnerit tõeliselt austada, siis tea, mida ta tahab, ja austa teda. Võib -olla on teie partner isik, kes hindab privaatsust ega suuda leppida sellega, et vaatate vanu fotosid või räägite nende minevikust teiste inimeste ees; Võib -olla ei meeldinud teie partnerile, et te temaga flirdite, sest ta oli lapsena ülekaaluline. Ükskõik millised on piirid, peate need ära tundma ning olema hooliv ja suutma neid austada.
- Partneri privaatsuse austamine on suhte õnnestumiseks ülioluline. Ärge eeldage, et teil on õigus partneri telefonis või arvutis nuhkida ainult sellepärast, et olete kahekesi kohtingul.
- Samuti peaksite väärtustama oma partneri asju. Kui talle tõesti ei meeldi, kui laenate tema lemmikkäekella, peaksite sellest aru saama.
- Kui arvate, et teie partner seab piire, mida teil on raske aktsepteerida, näiteks ei tohiks te rääkida tema endisest naisest, pidage lugupidavat vestlust, et saaksite selgituse, miks teie partner nii käitub.
Samm 5. Julgustage oma partnerit saavutama oma parima
Kui soovite oma partnerit väärtustada, soovige talle parimat. Peate olema valmis aitama oma partneril oma potentsiaali täielikult ära kasutada ja nende unistused ellu viia. Peaksite toetama, öeldes oma partnerile, et tal läheb töövestlusel hästi, et teie partner purustab järgmisel maratonil omaenda rekordi ja teie partner võib lõpetada viie aasta eest alustatud romaani kirjutamise.
- Te ei tohiks oma partnerit halvustada ega mõelda oma partnerist kui inimesest, kes ei suuda oma unistusi saavutada. Kui teil on mõjuv põhjus, miks te arvate, et konkreetne plaan ei ole hea mõte, peaksite proovima seda sõbralikus õhkkonnas arutada.
- Selleks, et suhe tõesti toimiks, peavad teie ja teie partner olema koos paremad kui lahus. Peate oma partnerile tähelepanu pöörama ja julgustama teda veelgi paremaks muutuma.
- Kui teie ja teie partneri vahel tekib konflikt, mis üritab endast parimat välja tuua, ei pea te vihastama, vaid arutage seda oma partneriga, et te mõlemad olukorrast aru saaksite.
Samm 6. Anna kiindumust
Kiindumus on eduka suhte loomise ja partneri austamise võti. Kui sa tõesti oma partnerist hoolid, pead sa suutma näidata talle armastust ja andestust, eriti kui su partner on just läbi elanud raske aja. Peate mõistma, et teie partner võitleb oma probleemidega ja te ei saa ignoreerida tema tundeid ainult sellepärast, et ta ei tee seda, mida soovite.
Kui su partner sind tõesti vajab, anna talle armastust ja kiindumust. Kuigi te ei saa alati oma partneri raskustest kahju ja kuna kellegi kannatlikkusel on piirid, proovige anda oma partnerile armastust ja kiindumust, kui ta seda kõige rohkem vajab
Samm 7. Ole aus
Kui soovite oma partnerit arvestada ja austada, proovige temaga alati aus olla. Ära valeta, kui räägid talle sellest, kus sa eile õhtul käisid, ja ära tee midagi, mis võiks kaaslase usaldamatuse tekitada. Kuigi sa võid tunda end ebamugavalt, kui pead enda kohta kõike avaldama ja sinu elus on asju, mida sa tahad saladuses hoida, ei tohiks sa oma partnerile valetada. Kui teie partner saab teada, et murdsite tema usalduse, on seda väga raske tagasi saada.
Muidugi on aegu, mil väike vale headuse pärast ei tee haiget. Aga kui oled harjunud oma partnerile valetama, on see märk vähestest hinnangutest
Samm 8. Andke oma partnerile tegutsemisruumi
Teine võimalus oma partnerit hinnata on anda oma partnerile veidi vabadust, kui ta seda vajab. Kui teie partner soovib mõnda aega üksi olla või asju ise lahendada, olete oma partneri suhtes väga lugupidamatu, kui ignoreerite seda, olete tema suhtes karm või sunnite oma soovi temaga aega veeta. Igaüks vajab aega üksi olemiseks ja see on suhtes olevale inimesele hea ja loomulik, kui ta soovib vabadust saada; aga kui sa ei saa aru, miks su partner eelistab vahel üksi olla, selle asemel et sinuga üksi olla, tähendab see, et sa oled väga lugupidamatu inimene.
- Ärge arvake, et kui teie partner tahab üksi olla, tähendab see, et teil pole midagi viga. Peate suutma mõista, et on inimesi, kelle kogumiseks ja austamiseks on vaja privaatsust.
- Kuid kui tunnete, et teie partner eelistab olla üksi, mitte teiega, peate kindlasti temaga rääkima.
Meetod 3/3: teadmine, mida mitte teha
Samm 1. Ärge alandage oma partnerit avalikult
Üks viis, kuidas teie partner tunneb end väga hindamatuna, on ebaviisakas käitumine või tema avalik kritiseerimine teie sõprade ja pereliikmete ees. Te peate suutma üksteist meeskonnana näha; Kui teil on partneriga probleeme, väljendage seda privaatselt oma kodus, mitte teiste inimeste ees. Teiste inimeste ees karmilt ütlemine või avalikult oma partneri peale karjumine tekitab temas teie suhtes väga pahameele ja pettumuse ning teie sõbrad ja pere tunnevad end ebamugavalt.
- Kui olete kunagi oma partnerit avalikult solvanud, peaksite vabandama. Mitte igaüks ei saa alati kannatlik olla.
- Selle asemel, et avalikult oma partnerit solvata või ebaviisakas olla, on parem teha talle komplimente ja panna nad end teiste inimeste ees paremini tundma.
Samm 2. Ära räägi sõpradele oma partneri kohta halvasti
Te ei tohiks oma sõpradele ja perele oma inetuse kohta saladusi rääkida ega kurta viiekümne tüütuima asja üle, mida teie partner teeb. Kuigi võite tõeliselt hädas olles oma lähedastelt nõu küsida, aga kui olete harjunud iga kord, kui räägite teistele oma partneri kohta halbu asju, siis muudab see harjumus teie partneri ja teie suhte halvaks ning ei vastastikune lugupidamine teie kahe vahel.
- Kui hindate oma partnerit tõeliselt, on teie lojaalsus alati temaga; aga kui kritiseerida oma partnerit, kui ta pole sinuga, näitab see, et sa tõesti ei hinda teda.
- Mõelge sellele: kuidas tunneksite end, kui teie partner ütleks sõpradele teie kohta alati halba? See tunneks lugupidamatust teie vastu, kas pole?
Samm 3. Ärge rääkige vastassoost lugupidamatult
Teine võimalus, kuidas teie partner võib end hinnata, on rääkida vastassoost lugupidamatult. Niisiis, kuna me kõik oleme inimesed ja ei suuda lõpetada teiste kiitmist isegi siis, kui kedagi tõesti armastame; See tähendab, et kui räägite alati kõigist „ilusatest tüdrukutest” või „ilusatest poistest”, keda näete, tekitab see teie partneril loomulikult halva enesetunde ja näitab, et te ei austa oma partnerit. See näitab ka seda, et te ei väärtusta oma suhet, eriti kui teete seda oma partneri ja sõprade ees.
- On inimesi, kes on selliste asjade suhtes kindlasti vähem tundlikud kui teised inimesed, kuid siiski peaksite neid vältima ja neid reeglina hoidma.
- Kui teie partner pole teiega, ärge rääkige oma sõpradega kõigist nägusatest poistest või tüdrukutest. Olgu, nii et te ei saa ignoreerida asjaolu, et siin maailmas on huvitavaid inimesi, kuid kui te neist pidevalt räägite, arvavad teie sõbrad, et te tõesti ei hinda oma partnerit.
Samm 4. Ärge oodake, kuni te ei suuda oma tundeid kontrollida
Kui sa oma partnerit tõesti väärtustad, siis ära lase oma tunnetel halveneda enne, kui hakkad oma partneri peale karjuma. Kui miski teid tõesti häirib, peaksite siiski oma partnerit austama, lastes tal maha istuda ja asjaga tõsiselt vestelda. Ärge oodake, kuni teie partner arvab, mis teid häirib, või ütlete seda avalikus kohas või kui te ei suuda seda enam taluda; see on väga lugupidamatu suhtumine oma partnerisse või suhetesse.
- Kui te ei räägi sellest, mis teid tegelikult häirib, võite muutuda oma partneri suhtes passiivseks agressiivseks, mis näitab, et te ei hinda oma partnerit tegelikult.
- Isegi kui olete sel nädalal olnud hõivatud, peaksite leidma aega, et rääkida sellest, mis teid tegelikult häirib; Kui teie partner on teie peale vihane, siis muidugi tahate ka teie teada, eks?
Samm 5. Ära ignoreeri oma partnerit
Üks viis, kuidas teie partner tunneb end väga hindamatuna, on ignoreerida seda, mida ta on teie heaks teinud või mida ta on teile andnud. Kui te seda teete, näitate oma partnerile, et te ei hinda kõike, mida ta on teie heaks teinud, ja et teie suhe ei mõjuta teie elu hästi. Kui soovite oma partnerit austada ja näidata talle, kui palju ta teile tähendab, siis peate oma partnerile iga päev ütlema, kui palju te temast hoolite.
Te ei pruugi isegi aru saada, et olete oma partnerit ignoreerinud, enne kui istute maha ja mõistate, et te ei mäleta viimast korda, kui ütlesite talle lahke sõna või ütlesite: "Ma armastan sind". Veenduge, et teie partner teab, et hoolite temast tõesti, isegi kui olete hõivatud
Näpunäiteid
- Vabanege arvamusest, et teil on oma partner. See, et te kahekesi kohtute või olete abielus, ei pea teid oma partneri elu eest vastutavaks.
- Ärge laske oma põgusal meeleolul teie suhet hävitada.
- Ärge kunagi vaadake oma partnerile halvasti, isegi kui mõnikord tunnete, et partneri põhjendused on väga madalad.
- Kui teie partner solvas teie tundeid, oodake, kuni tunnete end jälle rahulikuna, ja rääkige talle, kuidas tema kohtlemine on teie tundeid mõjutanud.
- Armastus nõuab alati püsivust, nii et peate õppima olema kannatlik.
- Hoia oma sõnadest kinni. Kui olete kunagi midagi öelnud, olenemata sellest, kuidas seda ütlete, on kõige parem sellest kinni pidada. Kui asjad paranevad, saate oma sõnu ümber korraldada. Näiteks: Kui ma ütlen _, ei pea ma silmas _, vaid _.
- Me võime oma kogemusest õppida, kui te ei mõista juba, miks te sellises olukorras olete, ärge suruge end nii, nagu miski ei läheks.
- Mitte kõik ei suhtle ühtemoodi. Töötage selle nimel, et mõista, kuidas teie partner suhtleb, ja see võimaldab teil mõlemal üksteist rohkem hinnata.
