Teadmine, et olete rase, on elumuutev kogemus. Samuti väga emotsionaalne. Võib -olla olete kogu selle aja püüdnud rasestuda või te ei soovi seda rasedust. Mõlemal juhul mõtlete ilmselt, kuidas seda oma poiss -sõbrale edastada. On loomulik, et olete närvis. Lõppude lõpuks on see oluline vestlus. Selle vestluse toimimiseks saate teha mõningaid samme.
Samm
Meetod 1 /3: tõhus suhtlemine
Samm 1. Mediteeri oma tunnete üle
Kui leiate end rase, on loomulik, et kogete erinevaid emotsioone. Võite olla rõõmus, hirmul, üllatunud või mures. Enne kui oma poiss -sõbrale seda uudist edastate, võtke mõni hetk oma tunnete kaalumiseks.
- Kui olete esialgsest šokist toibunud, esitage endale paar küsimust. Näiteks "Kuidas ma sellesse rasedusse suhtun?"
- Võite ka öelda: "Kuidas see rasedus mu elu muudab? Kuidas see rasedus mu poiss -sõbra elu muudab?"
- Kujutage ette reaktsiooni, mille saate. Peaksite ootama, et teie poiss -sõber toetaks teid, kuid kas soovite ka, et ta oleks laste saamisest vaimustuses?
Samm 2. Planeerige, mida kavatsete öelda
Kui see rasedus saab teie poiss -sõbra jaoks suurepäraseks uudiseks, on kõige parem struktureerida sõnad, mida kavatsete talle öelda. Kui teate, et ta saab õnnelikuks, võite keskenduda mõnusa üllatuse kavandamisele. Näiteks võite osta beebimänguasja ja anda selle talle vihjeks.
- Kui see rasedus oli planeerimata, võite olla oma poisiga jagamise pärast pisut närvis. See on loomulik ja arusaadav.
- Võtke natuke aega, et mõelda oma vestluse eesmärgile. Kas otsite näiteks emotsionaalset tuge? Või otsite rahalist tuge?
- Kui teie eesmärgid on selged, võtke vestluse planeerimiseks aega. See on oluline, nii et peaksite märkima asju, mida soovite edastada. See aitab teil meeles pidada, mida tahtsite öelda.
- Võtke aega harjutamiseks. Näiteks peeglisse vaadates öelge: "John, ma olen rase. Ma tean, et see on šokk, kuid olen selle uudise üle väga õnnelik."
- Korrake seda, mida kavatsesite öelda, et tunnete end rahulikumana ja enesekindlamalt. See aitab ka teie enda tundeid korrastada.
Samm 3. Valige õige aeg
Rääkimine oma poiss -sõbraga oma rasedusest on väga oluline arutelu. Veenduge, et teil oleks aega südamest südamesse rääkida. Parim on alustada asja arutamist, kui teil mõlemal on piisavalt aega.
- Tehke oma poisiga rääkimiseks ajakava. Võiksite öelda: "Andrew, mul on sinuga midagi olulist rääkida. Mis kell sul homme on?"
- Kas see on hea või halb uudis, peate andma oma poiss -sõbrale aega selle teabe üle mõelda. Ärge rääkige sellest, kui ta on teel tööle või kooli.
- Valige aeg, mil olete mõlemad selge peaga. Ärge rääkige sellest, kui olete mõlemad väsinud või magama minemas.
Samm 4. Räägi selgelt
Esitage oma põhipunktid selgelt. See rasedus hõlmab teid mõlemaid, kuid teie olete rase. Ärge kartke jagada oma tõelisi tundeid selle raseduse kohta oma poiss -sõbraga.
- Näiteks kui plaanite armsat ja loomingulist viisi oma poiss -sõbrale öelda, veenduge, et olete tõesti õnnelik.
- Võib -olla plaanite selle suure uudise edastamiseks temaatilist õhtusööki. Ärge andke talle lihtsalt vihjeid-öelge talle, mida soovite, et teie poiss-sõber teaks.
- Kui räägite oma poiss -sõbrale ootamatust rasedusest, rääkige selgelt oma tunnetest tema vastu. Võite öelda: "John, ma olen rase. Ma olen hirmul ega tea, kuidas sellega hakkama saada."
Samm 5. Hinnake reaktsiooni
Pidage meeles, et teil on olnud aega selle suure uudise üle mõelda. Kuigi teie tüdruksõber sai sellest alles teada. Kohene vastus ei pruugi olla täpselt see, mida ootasite.
- Isegi kui olete kogu selle aja püüdnud rasestuda, võib teie poiss -sõber teada saada, et temast saab isa, see võib olla talle suur üllatus. Ärge ärrituge, kui esmane reaktsioon on šokk.
- Andke talle aega selle uudise kaalumiseks. Kui ta ütleb, et vajab pea puhastamiseks veidi aega, soovitage tal kvartalis ringi jalutada.
- Mõista, et igaüks kaalub teavet erinevalt. Ütle talle, et tal on sellised emotsioonid korras.
Samm 6. Käsitlege konflikte tõhusalt
Kui teie poisi reaktsioon ei ole positiivne, võib vestlusega tegelemine muutuda keeruliseks. Võite pettuda, kui avastate, et ta ei toeta seda rasedust. Olukorra tõhusaks lahendamiseks on mitmeid viise.
- Kuula põhjuseid. Küsige oma poiss -sõbralt konkreetseid küsimusi, näiteks "Kas sa tõesti ei taha lapsi saada või ei taha sa just praegu olla?"
- Proovige välja selgitada reaktsiooni põhjus. Võite öelda: "Kas olete mures, et me ei saa selle lapse eest maksta?" Kui olete probleemist aru saanud, saate koos plaani koostada.
- Kui teie poiss -sõber ütleb, et ta ei taha lapsi saada, kuid soovite vastupidist, siis andke talle teada, kuidas te end tunnete. Võiksite öelda: "Ma saan aru, mida te tunnete. Aga ma tahan seda last ja valik on lõppkokkuvõttes minu oma. Tea, et uks on selle vestluse jätkamiseks alati avatud."
- Pidage meeles, et hormoonid võivad teid raseduse ajal väga emotsionaalseks muuta. Andke endale võimalus ja ruum oma tunnete juhtimiseks.
- Kui te ei saa reaktsiooni, mida alguses lootsite, võite olla pettunud. Proovige öelda: "Ma saan aru, et olete šokeeritud ja ma olen emotsionaalne. Kas me võiksime hetkeks mõelda ja sellest uuesti rääkida?"
Meetod 2/3: tehke plaan, kuidas oma rasedusega toime tulla
Samm 1. Võtke aega teabe kaalumiseks
Pärast seda, kui olete oma poiss -sõbrale uudiseid edastanud, on järgmine samm välja selgitada, mida saate koos teha, et selle olukorraga toime tulla. Igaühel teist peaks olema võimalus oma tunnetele mõelda.
- Pärast esimest vestlust kaaluge pausi. Pole vaja kohe elu lõpuni plaane teha.
- Proovige öelda: "See on tõesti raske meile mõlemale. Võib -olla saame homme uuesti rääkida sellest, mida tahame teha."
- Lõdvestu hetkeks. Vaadake naljakat filmi või magage. Teil on väga emotsionaalne aeg ja kõige parem on natuke aega puhata.
Samm 2. Tehke oma uurimistööd
Võib -olla olete seda rasedust kaua oodanud. Kui jah, siis on sul ilmselt palju plaanis. Aga kui see rasedus tuli nii teile kui ka teie poiss -sõbrale üllatusena, on parem seda rohkem teada saada.
- Kõigist küsimustest rääkige oma poisiga. Ole aus ja avatud kõikide murede või ootuste suhtes.
- Võib -olla sa ei tea, milliseid kohustusi see rasedus toob. Külastage mainekat veebisaiti ja koguge oma kohalikust raamatukogust mõned raamatud.
- Uurige, milline tervisekindlustus on teie piirkonnas saadaval. Otsige teavet erinevate kliinikute ja tervishoiuteenuste osutajate kohta.
- Küsige sõpradelt või pereliikmetelt, kas nad saavad soovitada.
Samm 3. Kaaluge kõiki oma võimalusi
Arutage oma võimalusi oma poiss -sõbraga. Kui avastate esmakordselt, et olete rase, peate otsustama, mida edasi teha. Üks võimalus on kasvatada oma last.
- Mõelge, mida teie enda lapsevanemaks olemine teile ja teie poiss -sõbrale tähendab. Kas teil on lapse kasvatamiseks emotsionaalselt ja rahaliselt piisavalt võimeid? Kas sa tahad seda teha?
- Teine võimalus on lapsendamine. Kui te pole valmis lapsevanemaks saama, võite lapse raseduse lõpus lapsendamiseks anda.
- Kolmas võimalus on abort. Paljud naised otsustavad aborti teha. Siiski mõtle sellele võimalusele hoolikalt järele. Võtke arvesse ka teie piirkonnas kehtivaid seadusi ja määrusi.
- Isegi kui lõplik otsus on teie, on kõige parem arutada oma poisiga kõiki oma võimalusi. Sellised veebisaidid nagu Indoneesia pereplaneerimise ühing (PKBI) pakuvad palju teabeallikaid, mis aitavad teil teha teadlikku valikut.
Samm 4. Arutage oma tulevikuplaane
Kui jagate oma poisiga oma rasedust, kasutage võimalust ja arutage oma suhet. Rääkige ausalt ja avatult oma eesmärkidest ja plaanidest. Uurige, kuidas saate üksteist täiendada.
- See on hea aeg otsustada, kas olete valmis pikaajalisi kohustusi võtma. Kui otsustate lapse saada, rääkige sellest, kuidas igaüks teist oli selle lapse kasvatamisega seotud.
- Võib -olla mõistate, et see suhe pole see, mida soovite. Öelge oma poiss -sõbrale, et olete õnnelik, kui saate temalt emotsionaalset tuge.
- Võtke aega logistikale mõtlemiseks. Kes maksab meditsiiniliste protseduuride eest? Kas su poiss -sõber tahab sind arsti juurde saata? Kõiki neid on oluline kaaluda.
Samm 5. Konsulteerige arstiga
Parem oleks külastada arsti. Esiteks kinnitab ta ametlikult teie raseduse. Samuti võib ta anda objektiivset teavet iga teie valiku kohta.
- Kutsuge oma tüdruksõber arstiga kohtudes teiega kaasa. Kui soovite, et ta kaasataks otsustusprotsessi, andke talle võimalus vestlusse kaasata.
- Leppige kokku kohtumine. Koostage arstile esitatavate küsimuste loend.
- Teie küsimused võivad hõlmata selliseid asju nagu "Kas ma peaksin võtma sünnieelseid vitamiine?" ja "Kui palju aega mul on lõpliku otsuse tegemiseks?"
- Rääkige oma poiss -sõbraga pärast arsti vastuvõtmist. Võtke aega, et arutada, kuidas igaüks teist tunneb saadud teavet.
Meetod 3/3: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Hankige tugisüsteem
Raseduse mõistmine võib olla väga emotsionaalne kogemus. Ükskõik, kas plaanite emaks saada või oma võimalusi uurida, kogete mõningaid olulisi muutusi. Ümbritsege end inimestega, kes saavad teid toetada.
- Valige lisaks oma poiss -sõbrale veel mõned inimesed, kellega saate oma rasedusest lugusid jagada. Võib -olla usute, et teie ema aitab teil järgmisi samme otsustada.
- Teil on vabadus otsustada, kellele ja millal rasedusest rääkida. Ärge tundke, et peate uudiseid rääkima enne, kui olete selleks valmis.
- Teie arst võib olla tugisüsteemi osa. Ta võib anda teile palju teavet ja aidata teil teha tervislikke otsuseid.
- Saate tugirühmadega liituda ka veebis. Raseduse tugirühmi on palju.
Samm 2. Puhka
Teie keha läbib palju muutusi. Veenduge, et jääte terveks, puhkades piisavalt. Kui olete väsinud, on teil raskem selgelt mõelda ja suhelda.
- Maga piisavalt vastavalt oma keha vajadustele. Pole hullu, kui tunned, et vajad uinakut.
- Vajadusel mine magama varakult. Teie keha vajab rohkem und, kui olete rase.
Samm 3. Külastage nõustajat
On loomulik, et tunnete veidi ärevust, kui saate teada, et olete rase. Teil võib olla kasulik jagada oma tundeid kellegi teisega. Kaaluge vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
- Võib -olla leiate oma kohalikus PKBI kliinikus nõustaja. Selle nõustajaga saate olla avatud ja aus.
- Kui soovite, et teie poiss -sõber kaasataks sellesse protsessi, paluge tal teiega seansiks liituda. Tõenäoliselt saate te kaks head suhtlemisoskust.
Samm 4. Hallake oma stressi
Ükskõik, kas plaanite seda rasedust või mitte, võite tunda end veidi ärevana. Oma vaimse ja füüsilise tervise huvides ärge laske stressil käest minna. See on oluline ka teie kaasaskantava lapse tervise jaoks.
- Päevikut pidama. Oma mõtete kirja panemine on hea viis teada saada, kuidas tunnete oma saavutusi.
- Päevik aitab teil oma emotsionaalseid mustreid jälgida. Samuti võib see aidata teil teada oma tulevasi eesmärke ja oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamist.
- Proovige joogat teha. Venitamine ja mõned joogapoosid sobivad suurepäraselt teie vaimule ja kehale.
Näpunäiteid
- Andke oma poisile aega selle teabe üle mõelda.
- Pidage meeles, et kõigi suhted on erinevad. Teie kogemus võib teistest erineda.
