Laimaja teeskleb, et on teie parim sõber, vaid pöördub ära ja reedab teid ning levitab haiget valet ja kuulujutte. Ükskõik, mis selle käitumise taga on, on oluline end laimamise eest kaitsta. Kui olukord püsib, peate leidma viisi, kuidas lõpetada selle käitumise mõju oma elule, näiteks parandades suhteid laimajaga või liikudes edasi.
Samm
Osa 1 /3: Enda kaitsmine laimu eest
Samm 1. Uurige ja veenduge, et kuuldud jutt on tõsi, enne kui tegutsete
Mõnikord areneb kõne suust suhu ja võite reageerida millelegi, mis ei läinud nii, nagu seda öeldi. Aga kui see juhtub, jätkake tegutsemist.
Samm 2. Vältige kuulujutte nii palju kui võimalik
Kui olete võõra ees, ärge levitage kuulujutte. Teil võib tekkida kiusatus aidata uut inimest, rääkides kõik halvad asjad oma õpetaja või ülemuse kohta, kuid te ei tea kunagi, kellega see uus inimene räägib. Kui te ei talu lobisemist ega kaebamist, tehke seda ainult inimestega, kes pole kunagi kohanud inimest, kellest te räägite.
Teiste inimeste kuulujuttude kuulamine on okei, kui te midagi ei aita. Proovige rohkem kuulata ja vähem rääkida, kui te ei talu kuulujutte
Samm 3. Looge häid suhteid ümbritsevate inimestega
Püüdke olla sõbralik ja positiivne isegi siis, kui suhtlete inimestega, keda te ei tunne. Isegi kui mõned inimesed ründavad sind, siis teised ründavad sind ka vähem.
Kui olete tööl, austage kõiki, mitte ainult töökaaslasi ja ülemusi. Kui olete liiga keskendunud töökaaslaste ja ülemustega suhtlemisele, on administraatoril, praktikandil või muul madalal tasemel töötajal põhjust teie pärast solvuda
Samm 4. Õppige laimu märke võimalikult varakult märkama
Mida kauem laimujad teid valesid levitavad või saboteerivad, seda raskem on asju parandada. Kui laimu märke saab varakult avastada, aitab see teil selle halvenemist vältida. Otsige järgmisi märke:
- Teieni jõuavad valed kuulujutud selle kohta, mida peaksite tegema või ütlema.
- Ütlesite midagi isiklikku ja nüüd teavad kõik, mida ütlesite.
- Inimesed lõpetavad teile teabe andmise, lõpetavad tööülesannete täitmise või ei palu teil tulla sündmustele, kus nad on käinud.
- Inimesed on ilma nähtava põhjuseta teie suhtes külmad või ebasõbralikud.
Samm 5. Mõista, et mitte kõik haavav käitumine ei ole laimu märk
Veenduge, et te ei reageeriks üle, eeldades, et keegi on laimaja. Mõned halvad käitumised, nagu pidev hilinemine, hoolimatus või isekus, on märgid hoolimatust inimesest, mitte kavalast laimajast. Aeg -ajalt esinevad väiksemad vead, nagu lõunasöögi tühistamine viimasel minutil või mitte soovimine tagasi helistada, pole samuti laimu märgid.
Samm 6. Salvestage juhtunu
Niipea kui teate, et tulemas on laim, hakake salvestama sündmusi, mis tekitavad kahtlust. Kirjutage üles juhtunu ja põhjused, miks keegi teile tahtlikult haiget teeb. See hõlbustab teil õppimist, nii et saate aru, kas see juhtum oli osa suuremast plaanist või lihtsalt arusaamatus.
Kui tunnete, et teid tööl saboteeritakse, tehke praktilisi märkmeid selle kohta, kuidas teie tööd on kahjustatud. Sellesse märkusse lisage üksikasjad tehtud töö kohta, saadud positiivne tagasiside ja muud konkreetsed tõendid, mida saate kasutada enda kaitsmiseks, kui sabotaaž muutub tõsiseks
Samm 7. Tuvastage laimaja
Kui näete märke selle kohta, et keegi teid saboteerib, uurige kahtlustatava kitsendamiseks paljude inimeste käitumist ja tegevust. Jälgige kahtlusalust korduvalt vähemalt enne järelduste tegemist, sest kuritahtlik käitumine võib olla halva päeva märk. Siin on mõned laimuja käitumised:
- Kui keegi teeb ebasiirast komplimenti või käitub nii, nagu oleks kriitika kompliment, võib ta oma armukadedust või viha varjata.
- Keegi on teie poolel, kui see on ainult tema ja teie, siis ta astub teise inimese poolele, kui räägite rühmas samal teemal.
- Laimaja meenutas enesekindlalt kõiki oma kaebusi ja tegematajätmisi. Selline inimene võib pikka aega kannatada haiget ja tunda õigust kätte maksta.
- See kahtlustatav laimaja ei austa teid, ignoreerib teie arvamust ega saa oma käitumist muuta, kui palute tal lõpetada.
- Lisaks nendele märkidele mõtle tagasi, kes võiks sulle haiget teha. Kui keegi kordab teie öeldut privaatselt, on see isik, keda olete kunagi usaldanud oma saladust hoida. Kui projekt, millega töötate, on raskustes, on laimajal juurdepääs projekti materjalidele.
Samm 8. Jagage oma kahtlusi kellegagi, keda usaldate
Ärge arvake, et keegi teid saboteerib. Küsige sõbralt ausat arvamust ja selgitage, miks te kahtlustate. Uurige, kas teiste inimeste arvates on kahtlus põhjendatud või mõtlete lihtsalt üle.
- Räägi kellegagi, keda usaldad ja ära lobise. Paluge tal seda vestlust saladuses hoida.
- Kui kahtlustate kedagi konkreetset, rääkige kellegagi, kes teda tunneb, kuid pole sõber. Kui teil pole usaldusväärset sõpra, rääkige kellegagi, keda te ei tunne, ja selgitage tema konkreetseid tegevusi ja käitumist, mitte oma arvamust tema iseloomu kohta.
Samm 9. Ära ole laimaja
Teil võib tekkida kiusatus kätte maksta isikule, kes teid laimas, tehes neile samamoodi haiget. Sellise käitumisega vahele jäämine halvendab olukorda ja muudab teid vihasemaks ja emotsionaalsemaks. Samuti ei mõjuta see teie mainet hästi, nii et isegi kui ründate laimajat (mida tundub raske uskuda), võib teil olla sama probleem nagu temal.
Osa 2/3: Laimava sõbraga tegelemine
Samm 1. Olge rahulik
Mõnikord teevad inimesed kurja ja mõnikord põhjustab see reetmist. Valu tundmine ei paranda olukorda. Parem samm teie jaoks praegu ja tulevikus on jääda rahulikuks ja keskenduda realistlikele asjadele. Ärge ignoreerige olukorda, vaid elage oma elu, ilma et oleksite liiga haaratud kinnisideeks.
Samm 2. Toetage laimaja head külge
Laimaja vastu kena olemine võib olla viimane asi, mida tunned, aga kui oled piisavalt rahulik ja nõustud mõne tema hoiakuga siiralt, siis võib see olukorda parandada. Paljud inimesed, kellel on passiivsed agressiivsed jooned, näiteks laimujad, on sunnitud kasutama valusaid ja keerukaid viise, sest nende otsest panust ei hinnata.
Kutsuge laimajat koos teiega erinevaid tegevusi tegema. Tehke midagi lõbusat ja häirivat, mis paneb laimu taas teretulnuks tundma
Samm 3. Kutsuge laimajat otse teiega rääkima
Kui te ei saa temaga isiklikult rääkida, pöörduge laimu poole isiklikult tekstisõnumi või e -kirja teel. Ütle viisakalt, et tahad temaga toimuvast rääkida. Pidage privaatset vestlust.
Samm 4. Selgitage olukorda ausalt, ilma et laimaja tunneks end ohustatuna
Kirjeldage juhtumit, mis teid häiris ja kuidas see teid mõjutas. Paluge teisel inimesel fakte kinnitada, näiteks siis, kui laimaja teile sõnumeid saadab.
Ärge alustage lauset sõnaga "teie", mis tekitab laimajal end süüdistatuna ja kaitsevana. Selle asemel kasutage lauset nagu "kuulsin enda kohta valejutte"
Samm 5. Kuulake laimaja lugu
Teie sõber ei pruugi soovida teie peale kogu aeg vihastada. Las ta räägib oma versiooni asjadest katkestamata ja vihastamata. Alati on võimalus, et eksite või on olukord keerulisem, kui arvate.
Samm 6. Vabandage tehtud vigade pärast
Isegi kui arvate, et teie sõber on süüdi, uurige olukorda tema vaatenurgast. Vabandage, kui olete temast valesti aru saanud või tahtmatult haiget teinud, isegi kui vastutasite ainult sündmuse eest.
Samm 7. Andestage oma sõpradele, kui olete selleks valmis
Kui soovite oma sõprust taastada, peate te üksteisele oma eksimused andestama. Isegi kui te ei suuda suhet parandada, võib andestamine aidata teil püsti tõusta ja reetmisele mõtlemisest loobuda.
Samm 8. Rääkige oma sõprusest temaga ja muudest ilmnenud probleemidest
Ole aus ja avatud. Rääkige alati privaatselt, kui tunnete, et midagi on valesti. Kui keegi teist ei ole rahul teatud suhtumise või korduva suhtemustriga, andke talle teada, kuidas te end tunnete.
9. samm. Olge valmis muutuma
Kui tõstatate oma suhetes probleeme, peate mõlemad olema valmis muutuma, et suurendada usaldust ja õnne. Võimalik, et peate leidma teistsuguse tegevuse, kui tavalised koosviibimise viisid muudavad teie sõbra ebamugavaks. Kui teie sõber paljastab, et miski, mida te ütlete, tekitab temas sageli ebamugavust, pöörake sellele vestluse ajal tähelepanu ja proovige vältida hüüdnimesid, hääletooni või harjumusi, mis teda häirivad.
Vigu juhtub, eriti vanade harjumuste muutmisel. Vabandage, kui teete vea, ja andestage oma sõpradele, kui nad eksivad
Samm 10. Kui kõik katsed ebaõnnestuvad, lõpetage oma sõprus
Mõnikord ei saa te parandada usaldust, mille annab tagasi sõpruse reetmine. Kui olete ausalt pingutanud ja see ei tööta, peate teadma, kuidas sellest probleemist välja tulla.
- Selleks hetkeks olete ilmselt rääkinud vähemalt ühest oma reetmisest ja sõprusest. Kui teie sõber ei taha olukorda parandada, ärge rääkige temaga uuesti.
- Kui olete kahekesi püüdnud oma sõprust tulutult taastada, võib teie sõber juba teada, miks olete vihane. Andke oma sõbrale teada, kui see ei tööta, ja katkestage temaga kontakt.
- Mõnikord võite lasta sõprusel lihtsalt ära minna. Ära kutsu teda oma üritustele liiga tihti ja ära võta tema telefoni, kui ta sulle helistab. Teda täielikult ignoreerides võis ta süda haiget teha, kuid aeglaselt ignoreerides oleks sama tulemus, kuid see oleks vähem valus.
Osa 3 /3: Laimavate töökaaslastega tegelemine
Samm 1. Ärge laske töökaaslastel teie tööd segada
Keskenduge tööle, mida saate teha ilma töökaaslaseta, ja ärge laske oma vihal segada suhteid või töökohustusi. Ära lase teistel inimestel end vihastada ja pettuda.
Samm 2. Pakkuge laimavatele töökaaslastele positiivset panust
Enamik laimavaid töökaaslasi ei ole sotsiopaatilised, kuid nad on inimesed, kes arvavad, et kaval taktika on ainus viis edasi pääseda. Tehke ausaid pingutusi, et tuvastada laimava töökaaslase positiivne panus ja toetage seda tegu.
- Koosoleku või vestluse ajal küsige laimajalt sisendit teemal, milles ta on väga hea.
- Toetage teda kaastööde ja ettepanekute tegemisel, millega ka nõustute. Tehke seda, kui asute tõeliselt poolele ega kiida teda liiga palju.
- Kui laim reageerib teie hoiakutele karmilt, peatuge ja tehke midagi muud. Mõned inimesed ei ole huvitatud oma käitumise muutmisest ja on vaid mõned asjad, mida võite oodata.
Samm 3. Arutage olukorda laimajaga privaatselt
Kirjeldage sündmust, mis teid vihastas, isiklikult või e -posti teel. Võtke see teema avalikult ette ja vaadake, kas ta on piisavalt küps, et seda arutada.
Vältige olukorda, nagu oleksite seda süüdistanud. Kasutage passiivseid lauseid, näiteks "Märkasin, et see projekt ei lõpetatud õigeaegselt", mitte aktiivseid lauseid, näiteks "Sa ei lõpetanud seda projekti"
Samm 4. Varundage oma nõue märkmetega
Nagu on selgitatud jaotises Enda kaitsmine, peaksite andma üksikasjalikku teavet toimunud sündmuste kohta. Kui teie töökaaslane eitab juhtunut, esitage e -kiri või muu dokument, mis seda tõendab.
Kui laimaja seda siiski eitab, too selle kinnitamiseks kaasa tunnistaja
Samm 5. Kui töö on hädas, pidage juhiga kohtumine
Kui laimamine ähvardab ja toob kaasa tõsiseid tagajärgi ning teie vestlus laimuga ebaõnnestub, paluge kohtuda oma juhi või personalijuhiga. See on asjakohane samm, kui levivad kuulujutud, et rikkusite töökohapoliitikat või tegite midagi, mis võib teid karistada.
Koguge nii palju teavet kui võimalik. Dokumendid, e -kirjad ja kõik muu, mis näitab konkreetseid tõendeid sabotaažist, aitavad teie probleemi lahendada. Positiivne tagasiside ja märkmed tehtud töö kohta võivad aidata hajutada kuulujutte teie laisast ja ebaprofessionaalsest käitumisest
Näpunäiteid
- Võimalusel ärge lootke kõigele ega pöörduge abi saamiseks laimaja poole.
- Ärge kartke küsida. Kui keegi ei tundu oma seisukohast selge, paluge tal anda talle võimalus toimuva selgitamiseks.
Hoiatus
- Ärge rääkige saladusi kellelegi, kellel on reetmise ajalugu.
- Ära räägi laimu sõpradele saladusi. Nad võivad olla laimaja poolel.
- Olge ettevaatlik, mida ütlete. Laimud võivad teie sõnu väänata ja kasutada neid teie ründamiseks.
