Vestlus on üks sõpruse alustalasid. Ükskõik, kas tegemist on kergemeelse või tõsise teemaga, aitab vestlus sõpradega suhelda, üksteiselt õppida ja usaldust luua. Kui räägite millestki kergemeelsest, tõstke esile vestlusteema, mis viitab teie sõbrale. Tõsisemate teemade arutamisel paku sõpradele abi ja julgustust. Seetõttu olge hea kuulaja ja näidake, et olete tema jaoks olemas.
Samm
Meetod 1 /3: Kerged teemad
Samm 1. Ütle sõbraga kohtudes „tere“
Noogutamine, naeratamine ja lehvitamine on kõik väga sõbralikud žestid, kuid nad ei alusta vestlust. Koridoris või maja lähedal sõbrale tere ütlemine võib anda võimaluse nendega vestlust alustada.
Jätkake vestlust, küsides, kuidas tal läheb. Isegi kui te ei saa kaua vestelda, saate näidata, et hoolite oma sõbrast, näidates siiralt huvi selle vastu, mida räägitakse
Samm 2. Tuletage meelde oma sõbra isiklikke andmeid vestluse ajal
Mõelge asjadele, mida teie sõbrad on maininud. Kas tema lemmikbänd on just uue albumi välja andnud? Kas teie sõber külastas hiljuti oma vanemaid? Meenutage neid üksikasju ja muutke need sõpradega vesteldes vestlusteemaks, et näidata, et kuulate hoolikalt.
Näiteks kui teie sõber läks just puhkusele, proovige esitada selliseid küsimusi: „Kuidas teie puhkus Arubal möödus? Ma tahan su lugu."
Samm 3. Veenduge, et teie kahe vestlus oleks tasakaalus
On ebaviisakas, kui keegi vestlust liiga kontrollib, kuid sõbrad on liiga hirmutatud, kui nad peavad kogu aeg rääkima. Selle asemel veenduge, et vestlus oleks tasakaalus. Pärast oma arvamuse avaldamist või küsimuse esitamist jätke sõbrale vastamiseks ruumi. Samuti, kui teile esitatakse küsimus, proovige sellele vastata rohkem kui ühe sõnaga.
Kui te ei tea midagi, mida sõber just ütles, ärge kartke temalt selgitust küsida. Näiteks kui sõber küsib filmi kohta, mida te pole näinud, ärge öelge lihtsalt: "Ma pole seda näinud". Jätkake avaldust, öeldes: „See tundub tõesti huvitav. Kuidas film läks?"
Samm 4. Tasakaalustage arutatavad isikuandmed
Veenduge, et te ei räägiks liiga vara isiklikest andmetest. Sõprussuhete loomine nõuab vastastikusel usaldusel põhinevat protsessi. Iga kord, kui räägite, proovige natuke endast rääkida.
- Näiteks ärge rääkige kohe romantikast, kui olete just sõbraga vestelnud. Alustage vestlust kergetel teemadel rääkides, seejärel rääkige isiklikumatel teemadel, kui teie sõprus on tugev.
- Veenduge, et teie kahe isiklik teave on tasakaalus. Kui soovite rääkida privaatsest saladusest, kuid teie sõber soovib rääkida ainult kassist, austage oma sõbra otsust ja oodake õiget aega, et rääkida isiklikumal teemal.
- Kui teie sõber räägib millestki liiga isiklikust ja teile ei meeldi, andke talle sellest teada, öeldes: "Ma arvan, et peaksite sellest kellegi teisega rääkima."
Samm 5. Veenduge, et teie poos on avatud ja kutsuge sõpru suhtlema
Vestlemine ei tugine ainult suust tulevatele sõnadele. Hoidke oma kehakeelt sõbralikuna, kallutades veidi ettepoole, hoides õlad lahti, kätt ristamata ja hoides silmsidet. Need žestid näitavad, et olete valmis nendega suhtlema ja nendega vestlust alustama.
Ärge kallutage liiga palju ette, et teie sõber oleks pahane. Kergelt ettepoole kallutamise eesmärk on näidata üles huvi ja mitte tekitada sõbrale ebamugavust
Meetod 2/3: raskete vestlusteemade arutamine
Samm 1. Näidake, et teie sõber pole üksi
Te ei pruugi täielikult aru saada, millised probleemid teie sõbral on, kuid saate siiski näidata, et olete nende jaoks olemas. Tuletage oma sõbrale meelde, et ta pole üksi ning soovite neid kuulda ja aidata.
Kui räägite oma halvast kogemusest, kui olite emotsionaalselt hädas ja vajasite abi, võib see aidata ka sõpra. Seda tehes mõistab teie sõber, et raskeid aegu juhtub igaühega ja abi küsimine on okei
Samm 2. Küsige avatud küsimusi
Õigete küsimuste esitamine aitab teil mõista teie sõbra probleeme ja see võib aidata neil oma emotsioone väljendada. Proovige esitada avatud küsimusi, mis ei lähe liiga detailidesse, et aidata tal oma mõtteid ja tundeid rohkem jagada.
Sellised küsimused nagu: "Kuidas sa end praegu tunned?" võib panna sõpru oma emotsioone rohkem väljendama kui selliseid küsimusi nagu: "Kas sa oled hull?"
Samm 3. Ärge hinnake oma sõpru
Abi otsimine nõuab julgust, eriti kui sõber on midagi halba teinud. Proovige kuulata sõprade kaebusi, ilma et peaksite neid hindama. Te ei pea alati nõustuma sellega, mida nad ütlevad või teevad, kuid pidage meeles, et kõik teevad vigu. Kuulake sõprade kaebusi ja mõistke, et ta on ka inimene, kes pole vigadest vaba.
Süüdistamine pole ainus lahendus probleemile. Näiteks kui sõber petab testi, ärge nimetage teda halvaks õpilaseks. Selle asemel öelge: „Matemaatika on raske. Kuidas oleks petmise asemel õppida koos, et saaksin teid aidata?”
Samm 4. Aidake sõbral abi leida
Kui sõber vajab raskel ajal abi, saate aidata sõbral abi leida. Ainuüksi abi otsimine võib tunduda võõras ja hirmutav. Võite sõbraga psühhiaatri juurde minna või aidata tal muid võimalusi leida. Seda tehes mõistab teie sõber, et nad pole üksi ja et on raske otsida abi raskel ajal.
Näiteks kui sõber on depressioonis, võib ta liiga karda terapeuti või psühhiaatrit külastada. Saate oma sõpra aidata, leides terapeudi, kes saab depressiooni ravida
Meetod 3/3: olge hea kuulaja
Samm 1. Austage oma sõbra soove, kui ta ei taha rääkida
Võite tunda haiget, kui pettunud või murelik sõber keeldub oma probleemidest rääkimast. Sa tahad olla hea sõber ja teda aidata, kuid seda on raske teha, kui su sõber ei taha end avada. See võib olla raske, kuid parim variant selles olukorras on anda talle ruumi.
- Ütle: "Pole hullu, ma ei sunni sind rääkima. Kui soovite rääkida, kuulan teid hea meelega."
- On palju põhjusi, miks sundida oma sõpra mitte rääkima. Ta ei pruugi tegelikult oma tunnetest aru saada. Teie sõber võib lihtsalt soovida probleemi ignoreerida. Või ei pruugi ta end oma probleemidest rääkides mugavalt tunda. Ärge võtke seda südamesse. Lihtsalt austage otsust.
Samm 2. Näidake, et kuulate aktiivselt oma sõpru
Aktiivne kuulamine on žest, mis võib näidata, et olete vestluse teemaga seotud. Seda žesti saab demonstreerida, kasutades avatud kehakeelt, vältides soovimatute nõuannete ja kaalutluste andmist ning väljendades huvi sõbra ütluste vastu.
- Korrake perioodiliselt oma sõbra avaldust oma sõnadega. Seda tehakse selleks, et näidata, et pöörate tähelepanu ja kuulate, mida tal on öelda.
- Näita üles empaatiat. Empaatia on sõbra aktiivsel kuulamisel väga oluline. Kui teie sõbral on teie või kellegi teise kohta negatiivseid mõtteid, võite lihtsalt sõbra tunnetega nõustuda, mitte neid küsitleda.
- Näiteks kui sõber on töö tõttu stressis, kuulake, kuni ta räägib. Seejärel sõnastage oma sõbra avaldus ümber ja näidake üles empaatiat, öeldes: "Ma arvan, et teil on praegu suur stress ja ma saan aru, et süüdi võib olla teie töö."
Samm 3. Ärge katkestage
Võite küsida midagi, kui teie sõber räägib või vestlus teile midagi meenutab. Siiski on oluline, et te ei katkestaks oma sõbra vestlust. Kui te vestlust ei katkesta, näete, et austate oma sõbra öeldut.
